Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж писал(а):

Оксана привет! Забегай!

Светик, читаю про твою любовь и каждый раз улыбаюсь. Молодец!!! Желаю, чтобы ты была счастлива.

Хустя-Саволаж писал(а):

Прости Алина, просто у меня дежавю! А ты будь повнимательнее просто!

Свет, ну ты сравнила. Ты быстро вникла. Пару дней. И ошибки были не такие. А это просто издевательство какое-

Девочки, я все никак не могу в себя втолкнуть 200 гр творога на ужин. Максимум могу съесть 100 гр. А в 21:00 хочется есть... Обедаю я всегда в 1:00, но и конечно никаких перекусов. Ваше мнение - мне всетаки нужно увеличить количество творога?

Marishka1 писал(а):

мне всетаки нужно увеличить количество творога?

просто тебе невкусно, выбери зерненый творог, может он будет лучше заходить. Голодать не дело. не каждая вытерпит домогательства Жорика.

Спасибо Свет!Но, а как же по другому столько людей похудело, значит и мы похудеем!!!!А вообще ты же знаешь полнота она либо есть либо ее нет. Я всю жизнь вес гоняю Когда то очень здорово похудела считая калории( с80 до 57кг), девочки не дай бог Вам этим заниматься, отрежь, взвесь,рассчитай,запиши, съешь.Второй раз я это в жизни не повторю.Давит на психику, конкретно.

Пламя писал(а):

Желаю, чтобы ты была счастлива.

Спасибо!

Пламя писал(а):

Ты быстро вникла. Пару дней. И ошибки были не такие. А это просто издевательство какое-

Она маленькая просто еще, научиться!

зз. 7.30 тефтели, конфетки
о. 13.45 Суши(впервые на обед)
у. 17.45 мясо из духовки

Marishka1 писал(а):

не могу в себя втолкнуть 200 гр творога на ужин. Максимум могу съесть 100 гр. А в 21:00 хочется есть... Обедаю я всегда в 1:00, но и конечно никаких перекусов. Ваше мнение - мне всетаки нужно увеличить количество творога?

Может убрать часть того с чем ты ешь творог, ну фруктов поменьше или овощей а творога больше съесть. Или со временем перестанет хотеться есть в 21ч. Я вот тоже по началу очень есть хотела а сейчас ушло голод.

Оля-ля-ля писал(а):

Голодать не дело. не каждая вытерпит домогательства Жорика.

Страшно уступить домогательствам Жорика... звучит двусмысленно!

Алоночка писал(а):

.Давит на психику, конкретно.

Да уж у нас то красота! Я тоже когда то считала калории, вот морока.

Оля-ля-ля
Хустя-Саволаж

Спасибо девочки! Я вообще творог не люблю, а на системе как бы "подружилась с ним". Попробую больше жирности или зерненый взять сейчас ем 3% и может есть сначала творог, а потом фрукты если влезут. Я уже с жориком на ты - хаха, сила воли у меня хорошая, но не хочу нарушить обмен веществ....

Пламя писал(а):

Значит, берем еду с собоЙ! Дешево, сердито и системно!

напишите хоть один пример как взять с собой сто-то если ты планировал вернуться домой,но обстоятельства складываются так что не приехал,а зайти поесть никуда не можешь.что делать?и что например можно взять такое поесть,если ты останавливаться нигде не будешь или там где много людей работает и нет никаких условий?

Не,ну если каждый будет говорить " ты что,совсем уже???" или "Ну конечно,ешь все,что хочешь" или "ты что,издеваешься???" то конечно я ничего не пойму...
Можем мне и 19 лет,я маленькая, но я не глупая. Я с 16 лет работаю, и уже дослужилась до старшего менеджера. Думаю это хоть немного показывает,что у меня есть мозги!!!

Просто на меня все время нападают..наверное нужно выделить день, и прочитать все 500 с чем то страниц,чтоб вопросы вообще не задавать..

Marishka1 писал(а):

Попробую больше жирности или зерненый взять

бери сразу зерненый в сливках 5 %, потому что от другого может быть рвотный рефлекс, я когда начала системится 2 раза творогом простым поужинала на 3й раз поняла. что лучше голодная смерть. А вот зерненый понравился, а сливочками из него можно салатик заправить

Шэлли писал(а):

напишите хоть один пример как взять с собой сто-то если ты планировал вернуться домой,но обстоятельства складываются так что не приехал,а зайти поесть никуда не можешь.что делать?и что например можно взять такое поесть,если ты останавливаться нигде не будешь или там где много людей работает и нет никаких условий?

Смузи: 100 гр творога, 200 гр йогурта и любимые системные фрукты. Взбиваем в блендере и берем с собой в бутылочке из-под питьевого йогурта.

Лора-а писал(а):

Бульона не больше 100гр. можно

Лор,ну где ты раньше была.Это прописано где-то в списках?Я не видела,блин.Знаю,что холодец можно и вроде не оговорено сколько,а это ж тоже самое,по ходу.
Короче,я 2 больших чашки выпила

Skarlett22 писал(а):

Можем мне и 19 лет,я маленькая, но я не глупая. Я с 16 лет работаю, и уже дослужилась до старшего менеджера. Думаю это хоть немного показывает,что у меня есть мозги!!! Просто на меня все время нападают..наверное нужно выделить день, и прочитать все 500 с чем то страниц,чтоб вопросы вообще не задавать..

Я бы тебя не продвинула по служебной лестнице. Без обид. Тебе сколько раз сказали: выучи списки. Ты просто игнорируешь и гнешь свою линию. Вот докажи, что ты неглупая: выучи списки и составь хоть раз нормальное системное меню.

Skarlett22 писал(а):

Просто на меня все время нападают..наверное нужно выделить день, и прочитать все 500 с чем то страниц,чтоб вопросы вообще не задавать..

Первый пост, который мне нравится!

Шэлли писал(а):

что например можно взять такое поесть,если ты останавливаться нигде не будешь или там где много людей работает и нет никаких условий?

ну съела и съела, след. раз обед с собой возьмешь на всякий случай. Если худеть хочешь - приспособишься. Колбасой напихаться - это не дело, но все же системный обед был, в походных условиях. Чего напали на девку?
Старайся впредь не есть в обед колбасу, а заменить ее мясом. Молодец, что не сорвалась, а хоть как-то выкрутилась.

Пламя писал(а):

Смузи: 100 гр творога, 200 гр йогурта и любимые системные фрукты. Взбиваем в блендере и берем с собой в бутылочке из-под питьевого йогурта.

Оксан, она ж на обед ела, а не на ужин.Или я ошибаюсь?

арзунька писал(а):

на мясорубке или блендером ее того))) и в бульон))

Семен Семеныч,я вроде в адеквате,а не догадалась ,правда дело к 18,00 стремительно приближалось,мозги ,видимо,частично отключились

Оля-ля-ля писал(а):

Оксан, она ж на обед ела, а не на ужин.

Это хороший походный вариант. Какая разница, на обед или ужин. Зато можно в любом месте поесть: в транспорте, на работе, в магазине... Руки мыть не надо, приборы возить тоже.

Пламя писал(а):

Я бы тебя не продвинула по служебной лестнице. Без обид. Тебе сколько раз сказали: выучи списки. Ты просто игнорируешь и гнешь свою линию. Вот докажи, что ты неглупая: выучи списки и составь хоть раз нормальное системное меню.

Благо,вы не моя начальница!

Я список уже себе на холодильник повесила. все понятно написано.
На обед (гречка с сосисками и чай) помоему по списку так можно

А про ужин (молочка и фрукты (цитрусы в том числе) там тоже написано.
Моя ошибка в том,что молока и мадарины на ужин мало. обязательно должен быть творог!

Так?

Skarlett22 писал(а):

Моя ошибка в том,что молока и мадарины на ужин мало. обязательно должен быть творог

Да, ешь творог, можно с йогуртом, можно с ряженкой. Можно туда же фрукты, а можно закусить отдельно. И все ок: отличный системный ужин!

Skarlett22 писал(а):

На обед (гречка с сосисками и чай) помоему по списку так можно

Не часто!

Skarlett22 писал(а):

Моя ошибка в том,что молока и мадарины на ужин мало. обязательно должен быть творог! Так?

Молодчинка!так!

Все,спасибо!!! теперь понятно!!!)

Алоночка скажите,а где вы в Зп покупаете криспы? и что это такое?) типо хлебцов?

Skarlett22


В Амсторе в отделе специального питания(так и спроси они знают), финские, в красной упаковке, там много с добавками, но ты бери только ржаные.Говорят в Бруснице тоже есть.

Привет
Девочки прочитала все мельком. Все таки дочка от меня заразилась, начался насморк. Но вот вредная не дает делать ингаляции , а они нам всегда помогают. А еще и муж с работы пришел с насморком. Так что у нас на выходные лазарет. Ну хоть мне полегче стало, благодаря Юле Питерской Водка с медом рулит

Хустя-Саволаж писал(а):

Стыдно, но я так не сделала. Потому и путалась.

зато ты быстро вникла и теперь у нас передовик
ИрискаДВ
с Днем Рождения!!!
Пламя
Оксаночка молодец что заглянула
Леночка Перламутр с авочкой
Завтра кушаю
З. 9-00 яичница, салат цезарь, пица, чай с/с
О. 13-00 харчо (спасибо Маше у нее поглядела )состав( мясной бульон, рис пропаренный, лук спасерованный на 1 ч.л. масла, 1-2 ч.л. том. паста (без сахара), мясо, салат (помидор, огурец, салат)
у. 17-00 мясо запеченное

Оля-ля-ля
Посмотрела твои фотки - я в захваті - я в восторге! так похудела

Алоночка писал(а):

Посмотрела твои фотки - я в захваті - я в восторге! так похудела

Я не просто так здесь всех гоняю - имею право. Спасибо за лестные слова. Я уже 5 мес. вес держу

Девочки, всем привет!

Что-то у меня привесы непонятно откуда второй день подряд! Начала высчитывать середину цикла, и поняла, что не получится, т.к. начало не помню Я ж пока кормлю, цикл страшно нерегулярный, вернее, только-только запустился заново, а отметить у себя забыла, клуша.

Как бы ни было, не нарушаю. Рано или поздно этот отвес (300+400гр) уйдет, чего ему у меня делать?

Меню на сегодня:

З 9.30 - тост с сыром, вымоченный миндаль, кусок вафельного торта домашнего приготовления.
О 13.30 - вареная рыба, салат (сельдерей, яблоки, чернослив, ананас в йогурте - спасибо Оксане за рецептик ), бурый рис.
У 17.30 - Творог с кофе (вчера новый рецептик на форуме вычитала), черносливины, яблоко, грейпфрут.

что то не спится мне)))девочки,хотела узнать у вас,кто нибудь занимается аквааэробикой?вот хочу начать с марта