Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Takatata писал(а):

Да не пару дней,а ,практически, всегда такой ужин

Ещё одно нарушение - нельзя один и тот же ужин больше 3 раз подряд. Это поначалу ты несмотря на нарушения скидывать будешь, потом как остановишься, уже бульдозером будет не сдвинуть

Takatata писал(а):

.Как заставить себя перестроиться на покушать пораньше?А то завтрак в 11.45.Обед с 14 ло 15.00(потому то в обед за 20 дней ещё ни разу не добавляла ни жиринки(масло,сметану,майонез).Но ужин всегда по расписанию-ок.18

На системе приходится как-то перестраиваться. У меня проблема противоположная - завтрак по будням в 07.30-08.00, а обед ближе к 14, длинный перерыв, еле доживаю. В принципе, можно завтрак на 2 части разделить, но я опасаюсь. А тебе, я думаю, либо стараться завтракать пораньше, либо, если с завтраком вообще никак, обед делать такой, чтобы к ужину проголодаться

Аленушка2010 писал(а):

я уже больше трех лет пью...надо худеть - худею, больше ем и все подряд - поправляюсь, контроль и себя любить и все тип-топ)))

Вот-вот, подписываюсь. Правда эти таблеточки ни есть хорошо

Рыжь писал(а):

А у меня сегодня тож ужин изменился. Замоталась с семьей, так что съела 200гр.зерненки с чесноком-укропом и 3 криспа с сыром 50 гр.

А я думала ,что сыр и крипсы можно только с жидкой молочкой?А можно и с творогом?

Asiutka писал(а):

Правда эти таблеточки ни есть хорошо

Полностью согласна!!!

Takatata писал(а):

А я думала ,что сыр и крипсы можно только с жидкой молочкой?А можно и с творогом?

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%. Йогурты с какими-либо добавками нельзя.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки
В списках всё уже написано

Сегодня в меню отступление у меня.Ездили в Красноуфимск и на обед пришлось зайти в пельменную... ..В результате обедала пельменями мясными с уксусом и горчицей.На ужин творог с помидорами и уропом
Меню на завтра:
з. 9-00 бутеры с сыром,шоколадка 2 зубка горькая,киви,кофе.
о. 13-00 ленивые голубцы(говядина,капуста,лук,рис,яйцо) с гречей на гарнир.+зелен. чай.
у. 17-00 творог вернее всего с киви или опять с помидоркой и зеленью.+чай зеленый.
сегодня купила 2 книги СИСТЕМА -60.Одна из которых рецепты по этой системе.

Печальная
Знаешь, я не переписывала - просто открывала 1 стр и сверяла свои "едальные" планы! Ну, и на форуме менюшки по первости подсматривала! Сейчас уже сама. Но и на 1 стр заглядываю, и какие-то идеи для своего питания по прежнему тут подбираю.
Takatata
Тань, вот клинит тебя на жидкую молочку!!! Да в молочных ужинах во всех главное тво-рог!!!!

Елена-Арти писал(а):

В результате обедала пельменями мясными с уксусом и горчицей

Лен, надо было их расковырять и съесть в виде фрикаделек (я не шучу - тесто на обед нельзя!!!) и овощи какие-нибудь добавить...

Елена-Арти писал(а):

Сегодня в меню отступление у меня.

так бы уж и писала, не отступление, а нарушение!

всем приветик.

вчера принимала гостей, наготовила всякой всячины, не притронулась ни к чему, за весь вечер выпила бокал вина

я собой невероятно горжусь!!!!!!!!

сегодняшнее меню
завтрак - плов 150гр , оливье 100 гр , тортик кусочек и кофе с молоком
сегодня обедали у мамы(13-30) , она зная что я не системе, приготовила для меня отдельно, системные голубцы и паровые котлетки, съела котлетку,два голубца, помидор,огурец, зелень,редиску.
Столько всего было вкусного, но я была тверда

ужин 17-50 - криспы-3 штуки и сырная масса с укропом и чесноком 5 процентная, простокваша 300 гр +3 черносливки.

девочки , извините что мало пишу, внимательно все читаю. ваши советы очень помогают и вдохновляют

девочки-опытные вы советуете взвешиваться каждый день???просто иногда непонятно откуда берутся привесики и немного расстраиваюсь... поэтому думаю может взвешиваться хотя бы раз в неделю или еще больше, а то у меня уже зависимость от весов появилась

Элонька писал(а):

сырная масса с укропом и чесноком 5 процентная

Эль, надеюсь, это был творог, перемешанный с сыром?...
А вообще ты молодец.
Лично я зависимость от весов волевым решение оборвала. Буду взвешиваться раз в месяц. (см.мою линеечку )

Takatata
Тань, вот клинит тебя на жидкую молочку!!! Да в молочных ужинах во всех главное тво-рог!!!!
О-о-о,полетели в меня тапки... Ну всё всё всё.Поняла,больше не буду.

Элонька писал(а):

криспы-3 штуки и сырная масса с укропом и чесноком 5 процентная, простокваша 300 гр +3 черносливк.

Таааак! Что за новый вариант ужина- криспы+сыр+молочка+фрукты? Ты молодец, что сумела отказаться от соблазнов и продержалась и вчера, и сегодня, но списки-то существуют для того, чтобы им следовать!
Я не самая опытная, но взвешиваюсь каждый день. Опытным путём обнаружила, что отвешиваю, когда высыпаюсь, ужинаю мясом, пью в течение дня много воды и др. Мне это помогает А так все по разному со взвешиваниями решают. Каждый для себя.

Takatata писал(а):

О-о-о,полетели в меня тапки...

Это ещё не тапки , вот Аня кааак придёт, каааак даст тапком!

Asiutka
Ась, прикинь, меня так сырная масса озадачила, что черносливины я просто не заметила!!!

Takatata

Asiutka писал(а):

вот Аня кааак придёт, каааак даст тапком!

Аня и рельсом может.... А потом Лариса платьишком 86 р-ра одарит...

Придумалось следуещее.
в 8 утра я буду сладкий пирог с чаем
в 11 часов голубцы со сметаной и хлебом
в 14 часов борщ и рисово-мясные шарики с ржаным хлебом( тут сомнения)
в 18 часов салат из творога и ананнаса с ванилью

кто то проверит надеюсь.

Печальная писал(а):

в 8 утра я буду сладкий пирог с чаем в 11 часов голубцы со сметаной и хлебом

Второй завтрак можно только если первый очень рано и обычно очень легкий, типа кусочка шоколадки с кофе. Советую эти завтраки в 1 объединить

Печальная писал(а):

борщ и рисово-мясные шарики с ржаным хлебом( тут сомнения)

Хлеб нельзя, только криспы. Состав борща и рисово-мясных шариков?

Печальная писал(а):

в 18 часов салат из творога и ананнаса с ванилью

Сколько творога? Ананас только свежий. Консервированный нельзя


Моё меню на завтра:

Рыжь писал(а):

Ась, прикинь, меня так сырная масса озадачила, что черносливины я просто не заметила!!!

Ага. У меня тоже так бывает. Потом, когда Лора по полочкам всё меню раскладывает, вижу где и что проглядела

З в 09.00 - пельмени со сметаной штук 10, кусок шоколадного вафельного торта, кусок макового рулета, кофе 3 в 1
О в 13.00 - зразы куриные http://forum.say7.info/topic52194.html с начинкой из сыра и зеленого лука , греча, чай, может пара черносливин.
У в 17.30 - творог 200г с йогуртом, либо криспы с сыром, либо 2 киви

Печальная
Так, Марин, по порядку.

Печальная писал(а):

в 8 утра я буду сладкий пирог с чаем в 11 часов голубцы со сметаной и хлебом

Вот лучше всё это сразу, до 9 часов! Два завтрака нежелательно! Можно только если первый в 6-7 утра. А уж голубцы в 11 - точно перебор! Ты к обеду не проголодаешься!
А так - и голубцов поменьше влезет, когда ещё кусочек пирога ждёт!
С обедом и у меня сомнения- В смысле - что в борще?! Если и мясо, и картошка, нам такое нельзя в обед!
Ужин. Сколько творога? Ананас не консервированный?
Ну, и выделяй меню жирным шрифтом, так их лучше в тексте видно.
Ну, пока отправила - увидела, что Ася почти тож самое написала! И еще.
обед - ДО 14,ужин ДО 18.

Рыжь писал(а):

что Ася почти тож самое написала! И еще. обед - ДО 14,ужин ДО 18.

Про ужин я после отправления своего сообщения заметила.
У меня теперь линеечки на полстраницы Решила, что мои героини имеют право быть отмеченными в истории системы

Asiutka писал(а):

Таааак! Что за новый вариант ужина- криспы+сыр+молочка+фрукты?

и как это я пропустила и съела чернослив

спасибо

по поводу сырной массы, это готовая 3% масса с разными наполнителями , продается у нас, сейчас прочла , это творожная крем масса, намазала ее на криспы (2 ч. ложки)

Ой как вы дружненько девочки исправили!
Борщ: картошка, морковка, свекла и лук, а еще зеленб и он будет без мяса( да? так ведь надо? Ну если там картошка уже?)
Шарики: Рис, фарш из говяжины, лук, чеснок и немного муки( ой наверное нельзя же!!!! Вот ведь не подумала!)
Про то что завтрак один вот непонятка вышла, я думала что раз до 12 можно все, то можно и два завтрака. А как то наверное есть захочеться если с 8 до 14... или как? Вы как вот? не хотите есть?
А ананас сырой сам по себе с хохолочком такой.
Обед значит не в 14 а 13 45, ттолько так! Раньше не. Ужин до 18, поняла!
Чичас правильно?

Asiutka писал(а):

Решила, что мои героини имеют право быть отмеченными в истории системы

еще бы !!!!!!!!! какие умнички!!!!!!!!

Печальная писал(а):

и он будет без мяса

Да А зажарку как делать будешь?

Печальная писал(а):

и немного муки( ой наверное нельзя же!!!! Вот ведь не подумала!)

Система за тебя всё продумала Моя тетя тоже как-то схалтурила и в котлетки ржаного хлеба добавила, потом весь неделю стоял, ах как она рыдала

Печальная писал(а):

Про то что завтрак один вот непонятка вышла, я думала что раз до 12 можно все, то можно и два завтрака. А как то наверное есть захочеться если с 8 до 14... или как? Вы как вот? не хотите есть?

Мы всегда в 3 приема укладываемся. позволяют себе второй завтрак только те, кто первый устраивают около 6 утра. Я например по будням в 7.30 завтракая, потом терплю, а что делать, худеть-то надо

Печальная писал(а):

А ананас сырой сам по себе с хохолочком такой.

А вот ужину 5+. Только сколько всё-таки творога?

Элонька писал(а):

спасибо

Да не за что

Печальная писал(а):

Борщ: картошка, морковка, свекла и лук, а еще зеленб и он будет без мяса( да? так ведь надо?

Марин, последний вопрос к борщу - а на каком он бульоне? На мясном низ-зя.
Я завтракая до 9, как раз к половине второго успеваю проголодаться!
И творог, творог...? в смысле кол-во. и скольки процентный

Элонька писал(а):

сырной массы, это готовая 3% масса с разными наполнителями ,

Эля, ЭТО, с наполнителями, можно только на завтрак!!!! В списках указано - НИЧЕГО с наполнителями нельзя!!!! Да и сырную массу нельзя, только творог!!!

Яяясно, один завтрак значит пойдет только... жаль...
А зажарку можно что ли??? Я думала все так просто положить. Вроде написано не жарить или я не догнала чего!
Ася а творога стандартная такая пачка, а сколько там хз, наверно грамм 200 или 300, не посмотреть пока, я не купила еще,только ананас есть к нему.
Марианнна а бульон картофельный тока, мясо не применять с картошкой я поняла ага!
АА ттврого сколько процентов в пачках? Вот не задумывалась что то, надо нам 5 да? А если 5 не будет?

Печальная писал(а):

Я думала все так просто положить. Вроде написано не жарить или я не догнала чего!

Пассировать можно

Печальная писал(а):

АА ттврого сколько процентов в пачках? Вот не задумывалась что то, надо нам 5 да? А если 5 не будет?

Нам до 5%. Если не будет, значит нельзззя

Элонька писал(а):

еще бы !!!!!!!!! какие умнички!!!!!!

Ага Ну я не стала выставлять линеечки сестры и подруги тети, места на всех не напасусь Сама только 2 кг скинула за 2 мес, зато все сагитированные мной тают на глазах

Рыжь писал(а):

Аня и рельсом может.... А потом Лариса платьишком 86 р-ра одарит...

да да у нас тут не забалуешь

Asiutka писал(а):

Решила, что мои героини имеют право быть отмеченными в истории системы

в наших рядах прибыло !!!!!к лету все стройняшки будем !!!!

Спасибо Ася, все понятно.
Девочки я тут пока ем немного... Обещаю что завтра вечером не стану хомячить! Пока тут у меня немного орешков. Ну все же официально я с завтра буду на системе... ну вот это я отмазки конечно ищу и сама себя уговариваю... а перед смертью не надышишься как известно... Я скоро лягу чтоб не съесть весь пакет.
Молодец что столько народа сагитировала! А меня никто не мог бы уговорить, вот подруга говорила про систему а я... эх... люблю поесть я... ну это видно по линейке вам. Пожалуйста поконтрольте меня и если что сразу давайте свой рельс ( а кстати почему рельс?)

Печальная писал(а):

Борщ: картошка, морковка, свекла и лук, а еще зеленб и он будет без мяса( да? так ведь надо? Ну если там картошка уже?) Шарики: Рис, фарш из говяжины, лук, чеснок и немного муки( ой наверное нельзя же!!!! Вот ведь не подумала!)

Марин, а то что в борще катрошка, а у тебя ещё на второе шарики из фарша, не смущает. Никакой муки, никакого хлеба и даже криспов с мясной группой нельзя!

Печальная писал(а):

сразу давайте свой рельс ( а кстати почему рельс?)

Да была тут у нас девочка- железнодорожница, так она всем рельсы раздавала . А вообще, Мариш, распечатай списки, и перед каждым составлением меню в них заглядывай.