Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Semicveta писал(а):

yuliya ya Первый день только,поэтому не подрасчитала,думаю за несколько дней уже войду в калию.

Ничего страшного,обязательно войдёшь.я тоже поначалу ела немного,думала,что так быстрей похудею,а не тут то было.и бысто сорвалась,а когда стала есть досыта,то и держусь.организм просто не запасает на "чёрный день" и знает,что его покормят вдоволь главное правильные продукты есть

Хустя-Саволаж писал(а):

Это поздно, а когда ужин? Пиши время.

18:30 ужин. (ложусь спать поздно)

yuliya ya писал(а):

думала,что так быстрей похудею

Да я даже не с тем,чтобы похудеть быстрее,а просто чтобы не нарушить ничего. Уже завтра точно не сделаю такую ошибку.

yuliya ya писал(а):

я,надо хотябы добавить творог или е

Не хотя бы а всегда обязательно!!!!Каждый день об этом пишим

Semicveta писал(а):

О - макароны с яйцом,кофе У - кефир и яблоко

На обед желательно овощи или фрукт .На ужин ОБЯЗАТЕЛЬНО ТВОРОГ!!!!!!!

Semicveta писал(а):

18:30 ужин. (ложусь спать поздно)

Не имеет значения во сколько ты ложишся спать!!!!Ужин до 18.Хоть ложишся и в5утра.Здесь многие совы но ужины не сдвигают.

нюша88 писал(а):

ОБЯЗАТЕЛЬНО ТВОРОГ!!!!

Почитаю рецепты,а то не знаю чего с ним делать без сметаны и сахара

нюша88 писал(а):

Не имеет значения во сколько ты ложишся спать!!!!Ужин до 18.Хоть ложишся и в5утра.Здесь многие совы но ужины не сдвигают.

Хм...я не сама это все придумала. Как назло не могу найти где я это прочитала,ну да ладно,нельзя так нельзя,я не умру из-за 30 минут!

Semicveta писал(а):

Сейчас выгляжу вот так

Светулька-красотулька

нюша88 писал(а):

Люби себя ,На чхай на всех и в жизни ждёт тебя успех

Semicveta писал(а):

У - кефир и яблоко

Да за такой ужин-только по Ж,а не сю,сю...
Предлагаю:
1)творог,апельсин-почистить нарезать кубиками,чернослив порезать(можно все в блендер,а если добавить йогурта или кефира=смузи)
2)творог,чеснок,буряк
3)творог,соль,криспы,сверху затереть сыром
4)запеканка-творог,1яйцо,яблоки кубиками
Это я так варианты,у каждого варианта есть еще...можно киви вместо апельсина....Удачи

Слаастеенаа
спасибо огромное!!!

доброго всем вечера!!!
Кушаю завтра:
з. 9-30 картошечка жаренная с майонезом и маринованным огурцом, чай с шоколадкой
о.14-00 или рыбка запеченная или мясо потушу в мультиварке с морковкой луком и перцем, брокколи под сыром (подглядела у Анечки (Анна 96), чай
у. 17-45 творог, йогурт, яблоко[b]

SweetF@ce писал(а):

такая девочка красивая-

Спасибоки, мне очень приятно

МАРТЫШКА25 писал(а):

Классненькая такая !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

hala2 писал(а):

Маша, Арзунька, ежка, Аня, еще Аня(в др позиции) все красавицы!

СпасибААААА

Лора-а писал(а):

Молодец и с авочкой! Такая хорошенькая

Милашка, приятно

МАРТЫШКА25 писал(а):

жду окончания КД, может и отвесики пойдут

Пойдут пойдут.. у меня вон как пошло тьфу-тьфу-тьфу

нюша88 писал(а):

Ава прелесть

спасибочки

Анна96 писал(а):

с авочкой!

olgucha79 писал(а):

с авочкой

девочки а я даже не загоняюсь и есть не хочу.. правильно говорят что система питания Я ведь даже не думаю что есть хочу, все идет плавно и в нормальном режиме Обожаю нашу системку
Да да... можно ко всему приспособиться.. Я например, студентка и в универе с 8 до 6.. так я встаю в 5 чтобы приготовить (подогреть) себе вкууууусный завтрак, еще обед с собой в баночку положить А обедаю вообще упадете... Ходим в кафе...но не могу же я кушать все подряд так я... покупаю чай без сахара с лимоном и достаю баночку и хомячууууу Подруги удивлялись сначала.. говорили: " сорвешься", а я им назло еще больше похудею! Завидуют

_____________________________________________________
Человек желающий найдет 1000 возможностей , человек НЕ желающий — 1000 причин!!!

Девочки, привет!
Спасибо всем, мои дорогие за поздравления
Лесенька, очень хорошее стихотворение
арзунька С новой авой, Тань!

Хустя-Саволаж писал(а):

maera писал(а): Проверю завтра, в очередной раз, будет ли отвес от вина. Напиши что там показало у тебя сегодня Марин.

Отвес - 700 гр. А вообще никогда от вина не было отвесов. Наверное мало пила, а вчера я так хорошо налакалась
Света, отвес хороший. Это же за неделю?

Sycha писал(а):

Но это еще что, я не знаю как в дороге и в самой командировке не нарушить систему?!

Оксан, в дороге можно питаться запечёной курицей, мясом, яйца оварные, ну и фрукты, овощи. А в командировке будешь уже смотреть по обстоятельствам. Обед может в кафе выбирать по системе. А на ужин можно и покупать творог, овощи, фрукты. Возьми с собой криспы, вдруг там не будет. Можно один ужин с ними сделать + творог, сыр.

Хустя-Саволаж писал(а):

Я уже на другого ручки тру, похоже опять прынц!

Свет, може не прынца попробовать. Авось что- то нормальное попадётся

* ёжка * писал(а):

поставила на аватару свою фото.. вроде как надо уменьшила.. а качество то ухудшилось.. вообще не понятное фото

Я уменьшаю и обрезаю в этой программе, ничего не ухудшается http://www.avazun.ru/tools/razmer/ С новой авой!

SweetF@ce писал(а):

Мариш, а может не забыл?

Нин, забыл ! Свекровь его позвала выпить за годовщину, тут он и очнулся какой был день. Я ему сказала, что ждала чего- нибудь приятного. Так хоть бы сегодня исправился... нееет!
Марио
Легкий бриз
Semicveta
Девочки, добро пожаловать!

hala2 писал(а):

Я бывает и сама забываю, не сердись на мужа!

Хорошо, Светик, не буду! Попробую его в выходные хоть куда- нибудь уломать выбраться.

yuliya ya писал(а):

минус 200 гр,хотя вчера нарушила,но больше так не буду.хотела спросить,почему так получилось?

Юль, привес может быть и через день или два. А может и не будет, смотря как нарушала.

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 900гр!!!!!!!!!!!!! Уряяяяяяяяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!!!

Юль, процесс пошёл. Может как то связано с отъездом мужа?

cioccolato писал(а):

нам такое можно? http://forum.say7.info/topic833.html на ужин

Можно.

Semicveta писал(а):

не знаю чего с ним делать без сметаны и сахара

Свет, я очень люблю такой ужин. Салат из фруктов (апельсин, яблоко, чернослив, киви) смешиваю с ряженкой и творогом. Или просто с ряженкой, а творог отдельно ем (если зернёный соленый).

* ёжка * писал(а):

Подруги удивлялись сначала.. говорили: " сорвешься", а я им назло еще больше похудею!

Вот и умница! Было бы желание, и всё получится
Сегодня ела:
з. Каша шенично- кукрузная с молоком, кусок торта с чаем, 1 конфета.
о. Картофель в мульте с йогуртом, яйцом, луком (вот этот рецепт, только всё по системе http://forum.say7.info/topic47959.html ) + свеж. огурец. Кофе с молоком и 2 черносливы.
у. Салат фруктовый (апельсин, печеное яблоко, чернослив, киви, йогурт натур. ), творог Тёма- 100гр. Кофе.

Я ошиблась, написала вчерашнее время. У меня обед был в 15.00.

Semicveta писал(а):

Ужин до 18.Хоть ложишся и в5утра.Здесь многие совы но ужины не сдвигают. Хм...я не сама это все придумала. Как назло не могу найти где я это прочитала,ну да ладно,нельзя так нельзя,я не умру из-за 30 минут!

Я тоже помню такое писали, что главное не есть после 7

maera писал(а):

Я уменьшаю и обрезаю в этой программе, ничего не ухудшается http://www.avazun.ru/tools/razmer/ С новой авой!

Спасибочки Все получилось!!

Смотрите что интересное нашла
Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето скоро, лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир.

Девочки, добрый вечер! Читала Вас весь день, но извините никому не отвечаю и не цитирую, с самого утра мигрень мучает....Хочется башкой об стенку....

Мое меню:
з. 3 разных салата по большой столовой ложке, котлетище рабная ( все вместе 500 гр где-то)
о. суши (или роллы, я не разбираюсь в них), 200 гр сухого красного
у. творожно-фруктовый+вино (праздную юбилей папы - 60лет)

Сомневаюсь по поводу своего обеда, вроде суши можно, а вдруг там внутри было что-то не системное? сверху угорь - это я поняла, а что внутри не знаю....

MaMina писал(а):

суши (или роллы, я не разбираюсь в них),

Суши роллы на обед можно любые. только не запеченые ( обжаренные в кляре)
Угорь??? мммм... объеденье! Там все системное! Япония самая продвинутая страна, они всякую гадость есть не будут

* ёжка * писал(а):

обед можно любые. только не запеченые ( обжаренные в кляре)

А мне показалось, что там внутри что-то типа сливочного сыра. Я реально суши 2-й раз в жизни кушала, но они были не жареные точно

MaMina писал(а):

что там внутри что-то типа сливочного сыра

да да.. сыр может быть. Это были значит не суши а роллы Процент жирности маленький там как правило, да в обед можно там же чуть-чуть совсем Так что не кисни! все супер!

* ёжка * писал(а):

Так что не кисни! все супер!

а все равно переживаю... завтра взвешусь, посмотрим, а то у меня непонятно откуда привес +700 гр(((( хотя и КД прошли только. Наверное много риса ела за неделю...

MaMina писал(а):

Наверное много риса ела за неделю...

может.. а может организм просто жидкость задерживает! а потом каааак -2кг

* ёжка * писал(а):

а потом каааак -2кг

у меня так не бывает)))я за почти 7 мес. системы даже до цели первоначальной в 56 кг не дошла((((то были зажоры, а теперь организм вредничает после них...

MaMina писал(а):

е дошла((((

Дойдешь дойдешь! Плавно но верно идешь к цели! все обязательно получиться! Иначе никак!!

нюша88 писал(а):

Леньчик Перламутрик.Выходи !!!!!!!Что то ты надолго пропала!!!!Ася-сяй!!!!!

Отзываюсь толькА на "асясяй" Может ник такой себе взять?? А то гордА прямо-Перламутр
Леся,спасибо за поиски,надеюсь,обошлось без собак Девоньки,зндрасте!
Если я выползу из кустов,на вашем цвЭточном поле случится жиротрясение и цунами
Девочки,коротко о себе- у меня затяжной депрессняк,вызванный,надеюсь,временной не эффективностью лечения,и скорым переездом на ПМЖ в другой Хород ( рыдаю на ваших тощих плечиках )
То ,что лечение не дает пока результат,вгоняет меня в пИСИМИЗЬМ в лучшем смысле этого слова-готова писать стихи,курить сигару в мундштуке,есть Омары серебряными щипцами и ваапче,вести себя,как глаумрДная мадам околобальзаковского возраста в штопаных колготах и шляпе с пЭром
Переезд более реален,уже почти возможен,во многом благодаря Маруське из болталок,чтоб ей жить до 120 Квартирка малюсенькая,но комнатки отдельные,должны быть чистые,услиги типО -усё включено Надо паковать чУмУданы
Девочки,жру не системно,много,и ночью тоже,вес пока стоит,но объемы выросли хорошо
Возможно,с воскресенья я с вами Чувствую себя оччччень хреново
А теперь,к нашим бананам
Новенькие,велком И то,что я тут пока редко,не значит,что не густо Кто без авки- по опе,а кто поставил-молодцы Ведем себя прилично,на свист не отзываемся,руки в маникЬЮре,взгляд с иСКрой
Кукла Вики,Вика,хАрЭ письма писать,моську гордо вверх и пошла,тебе что,девяносто девять??? Или может ты к мужчине зазря придираешьси??ПринцОв не ждем,но и обижать себя не даем.Царь

нюша88 писал(а):

Куда бы своего хоть на месяц сплавить

Сплавь его по реке,в байдарке и с веслом
aniko4,Ань- красавишна,утонченная такая

HelenWriter писал(а):

эдак так можно даже из свинтуса сделать дюймовочку.

Фигуси Меня хоть в кольчугу затяни,будет с воланами
Анна96-мадам,смотрю на вашу авку,и думаю- то ли снять шляпу,то ли спрятать мужа от компа,то ли автоГРАФ попросить Не шокируте мое бедное сердце,оно не выдерживает таких перегрузок Поставьте обычную фотку- в фартуХе,руки в муке и дети дергают подол платья,и все на фоне синих стен и ржавой батареи Не вызывайте у меня стыдное чувство зависти,их у меня и так в избытке Ань,ну ты дала,Марлент Дитрих отдыхаИт,чтоб тебе жить в два раза больше,чем она

Хустя-Саволаж писал(а):

Чувствую себя такой легкой, как будто летаю

Светка,не покуриваешь ничего?
Semicveta,Свет,меню выделяем жирно-прежирно

А на твое меню- посмотрим,насколько тебя хватит

Хустя-Саволаж писал(а):

надо к молочке всегда добавлять творог

Фигня,девчонки,эта наша система-надо не творог добавлять по вечерам,а ТОРТТИКИ,ПИРИЖЕНАВЫ И МОРОЖЕНАВЫ,до насыщения,так чтоб месяца за три мы их стали ненавидеть.А то чего хорошего,вредное все равно люблю,а твороХ ненавижу И кто кинет в меня обломки "Фобоса",что я не права??

нюша88 писал(а):

.На ужин ОБЯЗАТЕЛЬНО ТВОРОГ!!!!!!!

ищо одна Леся,взбитые сливки до насыщения

Semicveta писал(а):

а то не знаю чего с ним делать без сметаны и сахара

скоро не будешь знать,что с ним делать и со всем этим добром враХу отдай
Слаастеенаа-моя подруХа,нарушительница Не так обиднА одной нарушать

Слаастеенаа писал(а):

Предлагаю:

Не надо нам угрожать твороХом Творожные партизаны выходят на тропу войны

olgucha79 писал(а):

Кушаю завтра:

Фкусно кушаешь,Оля,не выделяй свое меню,разНДРешаю Не буди аппетит

maera писал(а):

Попробую его в выходные хоть куда- нибудь уломать выбраться.

МАринАААААА,ты уломай его не выбираться И не только в выходные Вот этА настоящий юбилей( у меня юбилей каждую среду,пятницу и субботу -девочки,не завидуйте ,это каждую третью неделю каждого четвертого месяца в году ))

maera писал(а):

Я уменьшаю и обрезаю

а вот эти слова выкинь из своего лексикона Мантра какая-то-" я уменьшаю и обрезаю" ,тьфу-тьфу триста шестьдесят пять раз Лучше пусть Кукузя колдует-Калды-Балды
Вио Летта,дЭточка,первая мадам на вашей авке заставляет меня нервно ТИКАТЬ левым глазом Поставьте себе реальные объемы,нас ничем не испугать,даже андронным коллайдером(простите меня все за не приличное ругательство в этот торжественный для нас день -день ухода крокодилов Амазонки на зимнюю спячку )

MaMina писал(а):

с самого утра мигрень мучает....Хочется башкой об стенку....

Маша,не трать зря свои силы,если об стенку-то об мою,хочу,съезжая,хозяевам насолить Попробуй выпить"Номигрен",тяжелые таблетки,но меня реально спасали,а мои головные боли- это вам не брачный рев гиппопотама

MaMina писал(а):

Наверное много риса ела за неделю...

КлЮвать надо,по зернышку

* ёжка * писал(а):

Угорь??? мммм... объеденье!

Фууууууу,щас испорчу всем ночной зажор-особенно,если на лице ( кто хочет есть,вешайте на холодильник за лозунг )

МАРТЫШКА25 писал(а):

"чё то БОКА ВИСЯТ"

ну бока то ничо,пусть висят

Лора-а писал(а):

бывает,что медовый месяц не заканчиваеться никогда

Опаньки,Лора,ну вернется мой с рыбалки,я ему покажу,где у меня медовый месяц

Слаастеенаа писал(а):

жарила пирожки и сама один слопала-убейте меня тапком нажрала уже 4кг,так скоро и до 8 не далеко.

Оксана,я уже сложила из присланных мне рельсов железную дорогу,легла поперек неё и жду,когда мне пришлют поезд

Yle4ik писал(а):

а сегодня встала на весы а они мне выдали +700 не нарушала ни как я не могу перепрыгнуть цифру 73....

Юль,а ты просто перепрыгни весы Вот те и приятность глазу

Chelsi писал(а):

фотки лудше "До и После" девченок выведи и на холодильничек....

не надо мое фото на холодильник не хочу вызвать у людей нервную анорексию а то глянут,и жрать то совсем не захочется
и еще- предлагаю открыть галерею-наши фото до,после и после того "до" я первая открою
Тут мне как -то Хустя написала-Лен,снежок выпал,пойди на лыжах покатайся от депрессухи,спасибо,Светик,за поддержку Я вняла ему надела лыжи,и вышла....по асфальту,среди зеленых пальм-ранним утром,жители квартала проснулись от резкого скрипа чего-то непонятного по тротуару Грустная тушка обиженно брела по залитой солнцем пустыне в лыжах и зимней шапочке,обливаясь потом и щуря глаза в поисках капельки снега Светааа,я в Африке живу,из-за близости экватора мой жир больше сосредоточен в нижней части туловища благодаря силе тяготения К моим лыжам мароканские дети привяжут кошек и консервные банки,про меня напишут стихи и буду показывать в передаче-Доброе утро,Израиль Муж сказал,что если я еще раз выйду на лыжах из дома,он со мной разведется и женится на любительнице фигурного катания

cioccolato писал(а):

поэтому с таким весом я выгляжу как плюшка

Катя,без ложных марципанов Не только нам должно быть обидно,разглядывая свои настоящие авы
Девочки,фсе Бобик нервно икает от смеха и пережора,пойду повешу во двор новогоднюю скатерть(да,мы только сегодня убрали елку,выкинули остатки оливье и допили шампанское ) и буду ждать мужа с рыбалки- как всегда рыбалка пройдет под девизом-маленькие рыбки выбрасывай,а большие складывай в спичечные коробки
Всех обнимаю,меню не пишу,не хочу,чтобы мне завидовали

[quote="MaMina"] с новой авой! Красотка!

hala2 писал(а):

uot;hala2"] Пол лица осталось

Лучше бы пол живота

Сандал писал(а):

Какая же ты хорошенькая!!

Спасибо!

maera писал(а):

похудела, похорошела супер

Спасибо!

Вот, нашла на просторах инета

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько –
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

Всем привет!
Снова я полуночница:все спят, а я вдохновляюсь вашими комментами....

Anahi писал(а):

Мне совсем некогда,вы уж меня извиняйте,летом была только работа,а теперь еще и учеба прибавилась... время просто летит,ничего не успеваю...вчера только был понедельник,а завтра уже последний рабочий день..

даааа, тяжко совмещать работу с учебой, по себе знаю, было времечко...Удачки и сил побольше!!!!

Вио Летта писал(а):

Я сначала есть не хочу, а через час у меня зверский голод аж до тошноты, а кушать уже нет возможности.

"аппетит приходит во время еды"... наверное, надо пробовать успевать завтракать в то время, когда возможность есть. Мне тоже уже второй день рано не хочется, а потом впопыхах-уже не так радостно...прихожу к выводу, что лучше раньше, но спокойнее и вкуснее!

Анна96 писал(а):

поедем на выхи к родителям! в баню!

Здорово! А нас в воскресенье друзья на ДР зазывают в баньку (честно-сто лет уже, наверное, не парилась)
арзунька, мне так нравится твоя новая авочка!!!!!!!!

арзунька писал(а):

вчера напекла детям ни один мускул у меня ни дернулся пока пекла

ет, наверное, со временем приходит, у меня мускулки еще подергиваются... но я себя пытаюсь "строить".
* ёжка *чудесная фоточка! Прям такое...праздничное настроение

Хустя-Саволаж писал(а):

Отвес порадовал сегодня в 1кг200г

Ух ты!!! Здорово! А как часто взвешиваешься? (если правильно помню-решила раз в неделю?)

Хустя-Саволаж писал(а):

Я уже на другого ручки тру, похоже опять прынц!

Yahoo

Хустя-Саволаж писал(а):

Думала можно вместо куска мяса таскать в сумке банку и ножик

* ёжка * писал(а):

?? Я б лучше слона под сгущенкой слопала

какое изысканное блюдо!!!
yuliya yaкакая красоточкаааа

Сандал писал(а):

У меня сегодня минус 900гр

Юлечка, какая ты молодечик!

Лора-а писал(а):

бывает,что медовый месяц не заканчиваеться никогда

вау, как романтичнооо
Перламутр ржу от комментов, аж живот заболел, спасибо и Удачи тебе

Я сегодня первый раз взвесилась - минус 2 кг!! (оччень рада, хотя, наверное, это поначалу так легко)
Еще сегодня нарушила, негодяйка: на работе череда ДР, в обед выпивали и закусывали (я сухое красное, фрукты, красной рыбки с бутеров поснимала немного , особо никто не заметил, пару кусочков торта, мне предназначавшихся, потом домой забрала, и немного сыра поела...все равно маловото, но до курочки не успела добраться-пока прогыгыкали, обеденное времечко и закончилось. Вот. А когда пришло время ужина, я уже как 30 минут стояла в очереди платить за квартиру..., а до этого долго до дома добраться е могла...в итоге ужин только в 6.30 креветки и вино красное сухое - многооо и аж до 8.30 под фильмец... нет мне прощенья чесслово, больше не буду

А я в институте была, начинаю немецкий вспоминать. Так что мой обед был очень рано. Преподаватель так смотрел на меня и говорил ну вы должны знать. А я ничего не помню. Немного прикольнулась спросила : если задавать на немецком ванна или душ, а я спросила бар или интернет.
Вчера
завтрак в 7 часов кусочек торта, кусочек колбасы, банан, кофе с молоком.
Обед в 11:30 курица, мандарин, сыр.
Ужин в 17:40 борщ , киви, яблоко.

меню на сегодня:
з: 9 30 - макароны с сыром и яйцом + зефирка + чай, но перед этим выпила стакан компота, и еле все запихала в себя
о: 13 00 - тушеная капуста, стручковая фасоль, может еще какие овощи + котлетки из духовки (правда не знаю из чего фарш)
у: 17 45 - тушеные овощи что были в обед + мандаринки

меню на завтра:
думаю что все тоже самое