Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, я поверить не могу!!! У меня за 2 дня - 1,1!!! А всего за неделю -3,6!!
Как такое возможно???

Парижанка написала: Я тоже все смотрю на "Пломбир 20 копеек" Надо будет сделать и покушать утром .

Я в час ночи делала, поэтому еще проще решила:ст сливок 33%+пару ложек сгущ. Молока взбила и добавила шоколадку темную в крошку. Нам с дочкой очень понравилось. Сливочный пломбир. Как раньше в Аленке был)))
Sorry, что не в тему))) будем считать это меню завтрака)))


Завтра
9:00
Вареники с картошкой 6 шт
Чай зеленый с медом и лимоном

13:30
Креветки отварные 300
Салат зеленый с оливк маслом, соевый соус, лимон сок

18:00
Творог 200
Кефир 200
Огурец свежий

Девочки всем привет, всех с отвесиками. Правда я плюсанула +600 ПМС знаете ли начался, совсем скоро КД.

annet13
Аня до меня ,как до жирафа, на третий день доходит. Когда я про стояк писала, я ни в коем случае тебя в виду не имела. Ты ж мой герой, ты первый реальный для меня человек который добился ТАКОГО результата. Я про тебя никогда плохо не скажу, кто бы чего не говорил

Системная писал(а):

Девочки, я поверить не могу!!! У меня за 2 дня - 1,1!!! А всего за неделю -3,6!! Как такое возможно???

офигеть

Девочки, эту запеканку же можно на обед http://forum.say7.info/topic394.html если сыра 50г?

Парижанка писал(а):

Девочки, эту запеканку же можно на обед http://forum.say7.info/topic394.html если сыра 50г?

можно. а сыра можно и 100 и 150, главное, за сколько обедов ты эту запеканку хочешь съесть. я например готовила без баклажана, и всю форму съедала за 3 дня - значит можно 150 гр сыра при готовке.

Завтра:
З.8-9 Греча(3 ложки),гуляш из говядины,кофе с м,бутерброд
О.13-30 Щи без картошки(400гр), салат из моркови,яблока,капусты,ложечки сметаны.
У. 17-30 3-4 вареных яйца

всем привет. не успела выложить на сегодня меню но проверьте чтоб совесть не мучила......или мучила)))
сегодня:
з:8-00 макароны с грибами
о:13-45 пачка капусты цветной +горсть мексиканской смеси+3 яйца все без масла+творог зерновой+соус из ложки пасты томатной(в составе нет сахара)+чеснок +йогурт системный
у:17-40 творог зерновой 5%+йогурт системный
мн кажется я лиханула с едой поэтому спорта сеня дам)))))

на завтра:
з:7-40 оладьи +джем+кофе с молоком
О:13-40 бурый рис на пару грамм 250+тушенные овощи(кабачки+мексиканская смесь+томат)+чай зелееный
у: 17-40 зерненный творог 250г.+перец сладкий+огурец

Сегодня в менюшке были все-таки изменения, но не значительные. Из жульена убрала молоко, на ужин яблок не было. А так все по плану.

На завтра:
З. (10.00):*3 горячих бутерброда (да да, я бутербродная душа ) с помидором и сыром
*баунти - 1 штучка
*чай

О (13.00-13.30:*Щи (капуста, кабачок, помидор, морковь, лук, зеленая фасоль, зелень) + ч.л. майонеза
*щербет киви 1/2 (может меньше) из: киви (5), вода, чернослив (6).

У (17.45):*творог (200) +чеснок+зелень+соль
* горячие бутерброды: криспы (4) +сыр (50)
*чай

черная мамба писал(а):

у:17-40 творог зерновой 5%+йогурт системный

а почему только одна молочка?

черная мамба писал(а):

мексиканская смесь

что в нее входит?

Кошка TAV писал(а):

ч.л. майонеза

указывай время. майонез только до 14-00

Кошка TAV писал(а):

щербет киви

а что это, можно подробнее??? в составе все правильно, но щербет как из этого у тебя получается?

8.00 кусочек мясного суфле,кусочек тортика,немного мороженого
13.15 палочка покупного шашлыка(6или 7 небольших кусочков ) с луком. была внепланово вне дома,стакан воды,яблоко
17.30 творог (250) яблоко

Улька2 писал(а):

указывай время. майонез только до 14-00

уже поправила, про майонез конечно же помню

Улька2 писал(а):

а что это, можно подробнее??? в составе все правильно, но щербет как из этого у тебя получается?

а я еще не знаю за основу вязла вот этот рецепт http://forum.say7.info/topic6918.html только без сахара и сока лимонного. Воды уменьшила, примерно 100 гр. Вот посмотрю, что получится завтра))) Ну наверноее правильно "сорбет" (просто мне привчнее щербет)

Кошка TAV писал(а):

Ну наверноее правильно "сорбет" (просто мне привчнее щербет)

меня от "щербета" чуть в дрожь не бросило попробуй и расскажи, как получилось!

Улька2 писал(а):

меня от "щербета" чуть в дрожь не бросило попробуй и расскажи, как получилось!

Обязательно расскажу. Самой интересно.

ЗЫ: а чего ты так среагировала на щербет? Просто тут на форуме в основном говорят сорбет, а щербет то же самое.

черная мамба писал(а):

творог зерновой 5%+йогурт системный

У нас нет моноужинов молочных

Я завтра
07 30 рыба жареная, кусок http://forum.say7.info/topic13653.html кофе с м/с
13 30 3 картофелины вареные, салат( огурец+ помидорка+ 1 ч л майонеза), чай с молоком, 4 черносливки
17 30 Ульянины яблочки 2 шт( сегодня 4 сделала), мандарина или киви, что останется.

Кошка TAV писал(а):

за основу вязла вот этот рецепт http://forum.say7.info/topic6918.html

Натали, расскажи, что получится, я киви обожаю.

Гелинака писал(а):

Натали, расскажи, что получится, я киви обожаю.

Обязательно, надеюсь вкусно получится. И тогда можно его и на десерт в обед. Или на ужин, представляете сорбет и на ужин?

И у меня сегодня были изменения в рационе, завтрак получился плотнее задуманного, но это было в 6 часов, а дальше все по плану, кроме второго завтрака (йогурта) - не захотелось.

На завтра планирую так:

З - 8-9ч (как проснемся) - каша овсяная, десерт из ягод и зефира (его получилось немного) и половина небольшого тульского пряника, кофе с молоком б/с.
О - 13-30 - чечевица, тушеная с замороженными овощами без соли, но с карри, стакан кефира.
У - 17-45 - салат из помидоров, огурцов, зелени, зерненого творога и ложки йогурта, стакан кефира или ряженки.

Сегодня как-то голодновато мне и голова болит, но утешаю себя тем, что "процесс пошел". Я уже выбросила из головы мысли о быстром сбросе веса, настроилась на здоровое похудение и более или менее успокоилась. Сейчас пойду "шагать" с Лесли Сансон и лягу спать пораньше, так тяжело было первую послеотпускную неделю отработать...

Кстати, на ужин сегодня ела вкусняшку, рекомендую: взяла 200 граммов пастообразного творога 4%, апельсин и корицу. В тарелке прослоила: творог, корица, кусочки апельсина, три слоя, сверху полила соком, который вытек, когда резала апельсин. Оно все настоялось полчасика и было та-а-ак вкусно! Теперь буду частенько так ужинать, а то обычное творожно - фруктовое "месиво" стало надоедать.

Merhaba писал(а):

без соли,

Оля по системе солить можно, но если тебе вкусно то хорошо

Улька2 писал(а):

что в нее входит?

перец, морковь, кукуруза, фасоль стручковая

Гелинака писал(а):

У нас нет моноужинов молочных

блииииииииииииииин, нужно было еще огурец заточить. я не знала((((по шкале из 5 баллов на скока я накосячила сегодня с меню?

уррра, у меня отвесик.

Кошка TAV писал(а):

а чего ты так среагировала на щербет? Просто тут на форуме в основном говорят сорбет, а щербет то же самое.

просто для меня щербет - это сладкий "кирпич" с сухофруктами и орехами.

черная мамба писал(а):

(по шкале из 5 баллов на скока я накосячила сегодня с меню? черная мамба

нарушение оно и в африке нарушение, просто в следующий раз внимательнее. а то раз расслабишься, два нарушишь, так и затянется потом.

diablos писал(а):

уррра, у меня отвесик.

поздравляю

Улька2 писал(а):

нарушение оно и в африке нарушение, просто в следующий раз внимательнее. а то раз расслабишься, два нарушишь, так и затянется потом.

так что я нарушила то

Гелинака писал(а):

Оля по системе солить можно, но если тебе вкусно то хорошо

Галь, я знаю, что можно, но если мне что-то нормально съедается без соли, стараюсь обходиться, тем более, что стала отекать. Вместо соли добавляю карри или смесь трав (там много-много зелени и немного соли).

Улька2 писал(а):

просто для меня щербет - это сладкий "кирпич" с сухофруктами и орехами.

Капец, Ульяна, разве можно такие вкусные фотки на ночь глядя голодным девушкам показывать??? Я ж теперь не усну.

Все, девочки, отшагал свои три мили, пойду в душ и спать, устала как не знаю кто. Всем доброй ночи и хорошего отвеса завтра!

Merhaba писал(а):

Капец, Ульяна, разве можно такие вкусные фотки на ночь глядя голодным девушкам показывать??? Я ж теперь не усну.

тренируем силу воли) простииииии