Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

_Татьянка_ писал(а):

На обед редко, а на завтрак хоть каждый день

ОК, спасибки

Меню на завтра созрело:
8-20 2 тоста с грудинкой и свежим огурчиком, мороженое 100гр, чай с/с
13-30 все та же запеканка 200, салат (пекинка, огурчик свежий, зелень, масло оливковое 1чл)100, кофе с/м
17-30 творог 200, кефир 50, яблоко печеное
Пошла чтоли тоже испробую Турпин

я завтра
07 00 котлетка рыбная, огурчик соленый, кофе с молоком и бутер с маслом
13 00 капуста тушеная с фаршем( капуста+ фарш+ мокровь+ лук и 1 ст л масла, на 4-5 порций) чай с молоком и 4 черносливки
17 00 гречка 4 ложки, яблоко или мандаринки 2 чай зел и 3 черносливки

_Татьянка_
Нет Танюш я ж и в россии вещи беру 40-42так что фиг знает

tanita4ka писал(а):

Нет Танюш я ж и в россии вещи беру 40-42так что фиг знает

Мдя... Какая то путаница с размерами ))

Оленька, спасибо за поздравление!!!!
Ой, сколько нас уже с Лесли ходит)))

меню 11 февраля
З 8:00 пицца
О 13:00 солянка системная с творогом( я его вместо сметанник добавляют, вкусненько)
У 17:45 творог+яблоко
Лесли 2мили
Турпин талия
20 отжиманий
Скарб кофейный

Гелинака писал(а):

Я готовила, я подогревала, но не сильно, просто чтоб ледяной не был, думаю что и так можно, но вкусы разные, вдруг не понравится капуста холодная...

Спасибо , Галя ! я тоже слегка подогрею тогда

sveta1601 писал(а):

Танюш, спасибо, успокоила!!! Ну ладно бы стояк, у меня что то прям растет вес... Завтра опять привес будет...Посидела почитала, видимо мышцы у меня слишком напряжены.Приняла ванну с морской солью, содой, сухим молоком и вкуснючими эфирками.Мож расслабятся мышцы слегонца

Ох, тезка, товарищ по несчастью, я вот тоже в привесе из-за активного спорта, за неделю добавила 1 кг., в питании нарушений, кроме одного пропущенного ужина не было. Линеечку двинула назад Я лет 10 ничем не занималась, в результате все мышцы атрофировались, и все болят сейчас жутко, кроме челюстных - уж они у меня очень хорошо развиты и тренированы
Меню на завтра:
5-45 Кофе с молоком и с/с, два криспа с ветчиной (70 гр.) и сыром (20 гр.)
12-30 Суп гречневый системный: морковка, лук, бедро без кожи, без картохи с 1 ч.л. масла - 300 мл. Киви - 2 шт.
17-00 Творог - 175 гр., яблоко - 150 гр.

Всем привет

Меню на завтра:
9.00 - две копченые куриные голени (упаковку купила, никак не доем ), медовик (кусочек), зефирка
12.30 - рис 200 г, курица в кефирном маринаде - 100, чай, 3 черносливины
17.00 - творог 220 г, кефир 50, яблоко, 3 черносливины, все смешаю, корицей посыплю

Все, завтра тоже с Лесли ходить начну

tanita4ka
Очень хочу похудеть)

Sveti_k писал(а):

быстренько вы выбрали, я пару месяцев ковырялась и в итоге в Калининград ездила

Свет, ну вот лохня я такая!!! Мало того что сказали что 4-хмесячный, а дома в паспорт посмотрела и обомлена а ему 6 уже оказыватся. Вот лохняя-я-я-я! Такая вечно бдительная а тут.... как увидела от радости мозги отупели. Ну что же теперь поделаешь он же не виноват ни в чём. А ехать куда-то, я посмотрела цены в питомниках для меня это очень дорого, мне же не для зарабатывания денег он нужен был, а чтобы любить Ну в общем всё равно он мой и я его буду любить

Вечер добрый всем!

Выходные прошли спокойно, холодильник вел себя прилично и не набрасывался на меня с непристойными предложениями поэтому ресницы мои на месте, чего и всем желаю!

Запеканочку с брокколи не протестила, отправила мужа за брокколи, а он цветную капусту принес
Менюшка на завтра

з. 6.15 суп с фрикадельками, кофе с/м б/с, конфетки пару штук, бутерброт с колбасой.
о. 13.00 2 куриные ноги отварные, цветная капуста из пароварки, рукола, яблоко.
у. 17.45 200 гр. творога (до 5%, точно не знаю, еще не купила), натур.йогурт 100 гр., 2 апельсина, 0,5 яблока, 5-6 чернослив.

Девочки худелочки, всем доброе утро!!!
Я в печали...У меня +600 гр., и вчерашние +200 , итого + 800 гр .за 2 дня.. Дай бог, чтобы от тренировок, почитала , может до 1,5 кг. привес быть... Бросать занятия не буду, буду терпеливо ждать. Отступать теперь некуда.. Но вчера своим нытьем мужа достала. Мне даже кажется, что у меня бока и живот как будто бы опухшие, видимо конкретный отек.

tanita4ka писал(а):

Нет Танюш я ж и в россии вещи беру 40-42так что фиг знает

Танюш, у меня племяшка носит наш Российский 42 р. , но она ну ооочень худенькая, прям как подросточек..Почти ребенок.Ну прям косточки и кожа. И я носила 42 , когда родила, но весила я тогда 44 кг, были просто кожа и кости.Скорее всего, какая то путаница.

Лёлик77 писал(а):

Ну в общем всё равно он мой и я его буду любить

Оль, дак вы купили уже или что?

Водолей_Ка писал(а):

холодильник вел себя прилично и не набрасывался на меня с непристойными предложениями

Ладно если холодильник, главное , чтобы содержимое холодильника не набросилдось...

sveta200888 писал(а):

Ох, тезка, товарищ по несчастью, я вот тоже в привесе из-за активного спорта, за неделю добавила 1 кг.

Да , у меня в общей сложности 800 гр за 2 дня набралось...

девочки привет
всем новеньким добро пожаловать
сегодня ем:
З: (6.40) http://forum.say7.info/topic35782.html 2шт., 2 ст.л. салата http://forum.say7.info/topic13746.html
О: (12.00) рис пропаренный гр.200 и 2 кур.голеня (мариновала в соли и специях разрешенных)
У: (17.30) буду на паре поэтому смузи 200гр творога + печеное яблоко + 4 черносливинки
всем удачного понедельника

доброе утро, красотулечки.
наконец-то выходные закончились без нарушений, единственное вчера без ужина - загулялись мы, погодка чудесная, весна...птички поют..

сегодня ем:
з 06.30 кофе с молоком, бутер с сыром горячий, половинка пряника
О 13.30 пропаренный рис тушенный с креветками и мидиями+ лук и масла ч.л
17,40 зерненка, чай

Доброе утро!
Девочки,а между приемами еды можно пить воду?

КотяМотя писал(а):

еды можно пить воду

конечно можно,можно даже и чай и кофе,только без сахара,молока и прочих добавок к ним

Всем доброе утро!!!
Я вчера попила чайку у подружки в гостях с абрикосовым вареньем, сегодня плюс 400

приветик девченки!!

Sveti_k писал(а):

Я вчера попила чайку у подружки в гостях с абрикосовым вареньем, сегодня плюс 400

ну ты поняла

КотяМотя писал(а):

а между приемами еды можно пить воду?

Нужно вода чистая около 2 литров- приветствуется!! моем кишки и клетки

Ksia писал(а):

17,40 зерненка, чай

мне такие ужины кажутся грустными, может что-т ещё?
получается моноужин

sveta1601 писал(а):

Я в печали...У меня +600 гр., и вчерашние +200 , итого + 800 гр .за 2 дня.

ну спорт же это молочная кислота накопилась. когда мы занимаемся, наши мышцы рвуться, разлагаются в молочную кислоту, а потом там в местах порыва, новые мышецы нарастают, поэтому растяжки и массажи нужны для выгона молочной кислоты

Девчата, у меня прям праздник! Наконец то перешагнула рубеж 70! Сегодня 69,9! Как это радует, что уже 69!!!! на вторую девятку не смотрю, не замечаю,скоро уйдет)))

И у меня отвесик сегодня, привес ушел и "пленных забрал" итого в минусе 100 г всего получилось.

С удовольствием прошагала с Лесли милю, душ, кофейный скраб - сижу довольнаяяяя

Девчонки, с привесом, че паникуете?? Если не нарушали, значит и вес уйдет, и тело подтянется от спорта) я тоже плюсанула от спорта когда только начала, и плюс у меня был 1,5 кг... Но очень быстро ушел, я даже линейку не двигала. Главное в зеркало смотрите, после Лесли попа так красиво округляется
Танюш, с новой красивой циферкой тебя!!!

Ksia писал(а):

погодка чудесная, весна...птички поют..

Ксюш, как здорово!!! А у нас сегодня намело, мама дорогая... Все машинки свои откапывают.

Sveti_k писал(а):

Я вчера попила чайку у подружки в гостях с абрикосовым вареньем, сегодня плюс 400

Вот даешь... По попе надо бы тебя...

Озидея писал(а):

поэтому растяжки и массажи нужны для выгона молочной кислоты

Аня, спасибо!!!Бум растяжки делать!

Нюшик писал(а):

Сегодня 69,9! Как это радует, что уже 69!!!! н

Isolde писал(а):

итого в минусе 100 г всего получилось.

seach2 писал(а):

Девчонки, с привесом, че паникуете??

Лен, уже не паникую!!! Почитала вас и успокоилась!

seach2 писал(а):

) я тоже плюсанула от спорта когда только начала, и плюс у меня был 1,5 кг.

Значит все нормально!! Просто когда радуешься каждому ужедшему 100 гр., а тут сразу привес 800, конечно страшно как то сразу...

seach2 писал(а):

Главное в зеркало смотрите, после Лесли попа так красиво округляется

УльяХА писал(а):

просто некоторые источники говорят,что пить до во время и после тренировки запрещено

Уля, можно пить во время и до и после тренировки) вот только сегодня утром смотрела рекомендации тренера))

Девочки,всем доброе утро,день!!! У меня пока КД так что на вес не смотрю,т.к. есть привес небольшой+ еще начала ходить с Лесли) вообще с началом системы немного цикл поменялся (отодвинулся на неделю почти) ,такое было у кого-то?

Isolde писал(а):

итого в минусе 100 г всего получилось.

Нюшик писал(а):

Наконец то перешагнула рубеж 70! Сегодня 69,9!

Андрюля писал(а):

У меня отвесик -400, линейку передвинула

7.00.жареная рыбка, 2 пирожка с картошкой и грибами со сметаной, кофе со сливками +2 конфетки.
10-11. 2 кр.зеленого чая
13.30. гречка с туш овощами ( капуста, свекла, морковь, лук на 2 ст.л. подсюмасла на 3 литра овощей ), кофе с молоком + конфетки ( 6 черносливен с кусочком сыра , сыра гр.30), 2 мандаринки
17.30.творог 200 гр разбавлю ряженкой 4%,яблоко зел. чай черный с лимоном.
вес плюсанул немного 58,4 видно вина много было вечером или сыра
вот что меня всегда поражает в этой системе, что мысли всегда заняты- чтобы такого съесть, чтобы похудеть
решила сегодня спортом заняться, а то я в депресняк влезла полностью.. может КД конечно.. но они закончились а настроения всё нет