Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Девочки, привет.
новенькие,
Подскажите, плиз. сегодня ночка с сыночкам была , поэтому обед готовила из того , что было.
200-250 грамм макароны отварила.
на сковороду 1 ст.л. масла, туда овощей системных мороженных, потом макароны, сыра грамм 40, все залила активией.

вроде по спискам все можно. съела я половину сковороды (то есть масла половину считать )
а сомневаться начала, потому что все девочки, кто ест макароны, едят их просто с сыром. их же можно и с овощами?

PPCD писал(а):

а сомневаться начала, потому что все девочки, кто ест макароны, едят их просто с сыром. их же можно и с овощами?

Можно с овощами, но в столовой ложке 3 чайных
Почитаю вас!

Гелинака писал(а):

Можно с овощами, но в столовой ложке 3 чайных Почитаю вас!

спасибо,галюнь. ну я уж не совсем полсковороды, так уж приукрасила

Оля-ля-ля, Юлька Питерская, Лораа, Ctena, и другие девочки, с кем начинала и продолжала!!!! Как я по всем вам соскучилась!!!!!
Чуть позже меню на проверку

Enka писал(а):

девочки, с кем начинала и продолжала!!!! Как я по всем вам соскучилась!!!!!

все дороги ведут в ЖИХ

Тина1979 писал(а):

Вчера у нас был чудесный день- температура +20, сухо и солнечно. Мы ездили в монастырь. Состояние умиротворенности появилось.

сквер сбоку от главного собора

Это кельи,где живут монахи

вид на главный вход изнутри


и у выхода вечером

сегодня - 5.11.2012
З(до 11:00 - праздники сказываются ): 1 укус пиццы, 1 укус чебурека, пирожные разные - 4 штуки (по размеру они как маленькие круассаны), 2 кружки чая зеленого
О(до 14:40) - рис (80гр)+котлета (65гр - фарш+морковь+зелень в фольге в дуговке)+сыр (25гр)+ 1 яблоко (134гр) - оч сладкого захотелось
У(до 18:00) - 3 криспа+50 гр. сыра+ 70гр.творога, кружка з.чая


завтра - 6.11.2012
З(до 10:00 ) - пирожные разные - 5 штук (по размеру они как маленькие круассаны), грамм 20 шоколада, большая кружка з.чая
О(до 14:00) - рис с мясом (пока не знаю как готовить буду). вечером ещё напишу
У(до 18:00) - запеканка из творога (120 гр), яблок (2 шт), ванили и корицы + з.чай

Оля-ля-ля писал(а):

все дороги ведут в ЖИХ

Полностью согласна
Тина1979 Красотаааа!!!!

Тина1979
Тина какая красота неописуемая, завидую по доброму. У самой вчера была мысль в церковь сходить, но состояние было не стояния, да и с сынулей спокойно побыть не получится, планирую на днях сходить.

Enka писал(а):

Тина1979 Красотаааа!!!!

Ponochka я писал(а):

Тина какая красота неописуемая, завидую по доброму.

Девочки, состав ржаных крисп должен быть какой? Купила такие как в этом рецепте на картинке http://forum.say7.info/topic37397.html в составе мука ржаная из цельных зерен, отруби ржаные, дрожжи хлебопекарные, соль, вода. Это нормально или на завтрак только мона?

Tancheg писал(а):

Это нормально или на завтрак только мона?

Я такие лопаю

Доброго времени суток всем! Я здесь новичок) Проверьте, пожалуйста, мое сегодняшнее меню:
завтрак 10.00: 150 грамм отварной гречки, соленый помидор, чуть-чуть холодца, домашняя котлета
перекус 12.00: яблоко
обед 14.00: салат из порской капусты, свежего помидора и чеснока (большая миска)
полдник 16.00: маленькое яблочко и груша
ужин 18.00: кефир 3,2% жирности 300 мл

Оксаныч) писал(а):

Доброго времени суток всем! Я здесь новичок) Проверьте, пожалуйста, мое сегодняшнее меню:

а ты по какой системе питаешься?
1. какие перекусы через 2 часа?
2. что за обеды и ужины не по системе?
3. у тебя диета вообще какая-то...

Tancheg писал(а):

Это нормально или на завтрак только мона?

у меня тоже такие

Enka
Ленаааа привет Вот уж не ожидала,я думала ты давно уже у цели

Оля-ля-ля писал(а):

все дороги ведут в ЖИХ

Ольчик привет

Enka писал(а):

У(до 18:00) - 3 криспа+50 гр. сыра+ 70гр.творога, кружка з.чая

Вот здесь па попе надо. Ты посмотри на свой завтрак, обед и сравни их с ужинам, все одинаково насыщаемые? Да и завтрак, если так поздно, то он не может быть такой жи плотный как завтрак в семь утра например

Enka писал(а):

У(до 18:00) - запеканка из творога (120 гр), яблок (2 шт), ванили и корицы + з.чай

Тут тоже добавляй творога, а то прийду и пирожены заберу и сама их съем
Тина1979
Тиночка как красиво

Оксаныч) писал(а):

Доброго времени суток всем! Я здесь новичок

Приветик, присоеденяйся конечно а меню ойёёй, ты что на диету села? Быстренька списки перечитывать и полноценное меню составлять....поправилам
Ой забыла поздороваться Приветик всем
Галя, читала про твой отвес поздравляю

Гелинака писал(а):

у меня отвес

Галюнь, умничка, я за тебя очень рада!

Улька2 писал(а):

я хоть и живу уже семейной жизнью своей

Это уже большой шаг

Тина1979 писал(а):

температура +20, сухо и солнечно

Ponochka я писал(а):

Ну ничего прорвёмся и всё будет хорошо

Выздовавливай, Валюш, поскорее

Anilag58 писал(а):

пусть медленнее, но навсегда, ведь правда, девочки?

Согласна с каждым словом , даже страшно теперь подумать о яблочной или кефирной диете...
Оля-ля-ля
Привет, Оль Желаю, чтобы второй старт был ещё успешнее

Всем тоже приветик!

Юльчонoк писал(а):

Выздовавливай, Валюш, поскорее

Спасибо Юляша, антибиотик купила и сегодня уже выпила, надеюсь завтра буду уже живее. Вечером процедуры свои повторю и буду порхать скоро.
Ещё хочу сегодня капустку засолить, а то на выходных только планировала.

Девочки,всем привет!!!
Праздники проходят без нарушений
Меню на сегодня, проверьте пожалуйста
з. 10.00 4 ролла, картошка пюре 4 ложки, кусочек рыбки, кусочек маринованой капусты, чай
о. 14.30 тарелка супа овошного с курицей без картохи,зел.чай
у. 17.40 творог 200 с 1 огурцом,долькой чеснока, укропом, черным перцем, полморковки вареной

и на завтра

з. 10.00 бутер с колбасой, сыром и помидором,2 пирожка с капустой, кофе со сливками
о. 13.30 гречка,томленая в духовке с травами, луком и курицей 200, огурец
у. 18.00 творожная запеканка с 2 сливами, 1 яблоком,цедрой лимона и корицей,зел.чай

Лора-а
Лора, Привет! Ты что уже второй год стоишь!?

Юльчонoк писал(а):

Привет, Оль Желаю, чтобы второй старт был ещё успешнее

Юль, я очень надеюсь, что будет успешным. Вот только не знаю, как творог в себя запихнуть сегодня на ужин.

Оля-ля-ля писал(а):

все дороги ведут в ЖИХ

Это точно, Оль
Тина1979
Тиночка, я в восторге!! Какая красота!!!!! С удовольствием бы погуляла по таким местам....
Оксаныч)
Оксан, почитай повнимательнее списки, а если сейчас сложно разобраться, посмотри что девочки едят, я первое время многие менюшки копировала (те, которые мне нравились), чтобы правильное съесть.Ну а будут вопросы, обращайся!!! Поможем!!!

Tancheg писал(а):

Это нормально или на завтрак только мона?

Я тож такие ем

Сделала на ужин рисовый крамбль: ооочень вкусно! Разнообразила хоть свои ужины

Оксаныч) писал(а):

полдник 16.00: маленькое яблочко и груша

груши тока до 12

Я тут окончательно от вас отстала! некогда читать было, счас я все прочитала, но отписываться ой мне так долго у компа нельзя

ТИна, красота у вас!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну и правда мир и покой пришел, даже от фото.

Оля-ля-ля
Оля, ну как я помню, ты имеешь одну особенность, которой нам тут не хватает--- Ты очень быстро сбрасываешь вес

Enka
Лена, можно вопрос, а ты на аве где?

Оксаныч)
Оксан, у нас по системе 3х разовое питание. Пойди на первую ст темы там есть списки, изучай. и меню выставляй обязательно и по правилам там есть . И линеечку бы надо с весом. Молодец что к нам пришла, на первых порах трудно, но разберешся, главное слушай советы, мотай на ус и не забывай, что мы худеем со вкусом

Лора-а писал(а):

Галя, читала про твой отвес поздравляю

Ой Лариса! не поверишь, я сегодня для коннтроля перевзвешивалась а там еще минус 500, завтра посмотрим, если че линейку поменяю!!!!!!!

Юльчонoк писал(а):

Галюнь, умничка, я за тебя очень рада! Улька2 писал(а):

Юлечка, давно не была, как хоть дела с учебой ну и с похуданием, двигается, я не помню сколько у тебя было

Оксаныч)
Ты давай выходи на связь не стесняйся, меню корректировать надо!!!

Ну вот только страницу и одолела! Счас покажу, что на завтрак есть буду

Не весь не думайте, там уже мало осталось
и вот батончики пекла, снаружи страшненькие получились, а внутри, смотрите!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Класс так довольна, сама себя хвалю даже( Галя молодец!!)



Лариса вот рецепт он без закваски, я думаю тебе понравится

http://forum.say7.info/topic59441.html
Ну вот наболталась!

Девочки все привет)
Я сегодня нарушитель,пропустила обед(((вот мое меню
ы 11.00 кофе и чуть чуть шарлотки(думала в обед поем нормально,не стала плотно завтраать)
16.30 наелась творог 150гр+2головки чеснока+укроп и свое лечо любимое)на сковороде на воде потушила 1 помидор,1 болгарыч и поллучка репчатего)в итоге сьела 220гр и вот чай пью.
Девонь,пока не пршло ощущение то я поужинала уже,так вот стоит идти и лопать еще или подождать?
Галя,торт супер зови на чай)))И хлеб,блин тоже хоццца

Всем привет. Я вот пропала, день рождения отмечали, конечно, нарушила...К системе еще не очень привыкла, поэтому ограничения заметны. Но буду стараться дальше.
Сегодня:
З (10.00) 100 грамм макарон, яйцо жареное, половинка сосиски, кофе с молоком.
О (14.30) Капуста тушеная с морковью, луком и мясом. грамм 250
У (17.50) Минтай тушеный, 3 кусочка.

На завтра не получается у меня меню планировать =) Никогда не готовлю заранее, а по ходу дня

Гелинака писал(а):

Ой Лариса! не поверишь, я сегодня для коннтроля перевзвешивалась а там еще минус 500, завтра посмотрим, если че линейку поменяю!!!!!!!

Ой, ГАЛЯ, в разгул пошла не останавливайся