Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девочки, вечер добрый!
Нам такое можно на ужин??? Или только на завтрак?

Бананы с творогом и йогуртом
Ингредиенты:
5 шт. бананов
200г нежирного творога
100г йогурта
20г меда (нам без меда)
1 яйцо (только белок)
Приготовление:
1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.
2.Смешать творог, йогурт, мед (без меда!), яйцо (белок) в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.
3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.

Sem4ik писал(а):

Девочки, вечер добрый! Нам такое можно на ужин??? Или только на завтрак? Бананы с творогом .

Юлечка, нам бананы только на завтрак!

Natalia_M писал(а):

Принимайте

Добро пожаловать

Takatata писал(а):

Муж сказал напамять

да ну её такую память, желаю забыть всё как страшный сон. Мне так гипс когда то предлагали, я уходила из кабинета не оборачиваясь, была на вытяжке, потом гипс на шее, заходил на голову сзади, на груди и спине. вспоминаю как страшный сон.
Танечка я хочу чтоб ты поскорее восстановилась после операции, всё прошло как можно удачней! От всей души тебе этого желаю буду держать кулачки за тебя! И пусть Бог тебе поможет .

Гелинака писал(а):

оч хочется верить, что искренние

Галюня откуда сомненья??? мы тебя любим и действительно приятно смотреть на твоё преображение

_Татьянка_ писал(а):

Я сегодня целый день с ужасной головной болью, смена погоды

сама мучаюсь весь день, стараюсь меньше таблеток пить, достало уже всё, ещё эта погода, просто капец.

Счастливица77 писал(а):

свекла получается очень вкусная, да, в процессе готовки добавляла чуток воды

Спасибо Алёнка, у меня просто в мульте тем-ра и время можно менять вручную. Буду пробовать, просто отварная надоела, в микре мне не понравилась.

Цукерочка писал(а):

Валюшка, выздоравливай

Привет Юлечка! Я уже дома, инет хорошо подключили, могу выйти на связь с вами!

_Татьянка_ писал(а):

какое-то стихийное бедствие прямо (( и говорят до конца марта такое будет

нам морозы до конца следующей недели до -15 передают, на завтра сильный снегопад.

КоЛеночка писал(а):

Юлечка, нам бананы только на завтрак!

Спасибо, Леночка!
Уж очень хочется попробовать! Сделаю на завтрак с медом и яйцом, по оригинальному рецепту!

Ponochka я писал(а):

сама мучаюсь весь день, стараюсь меньше таблеток пить, достало уже всё, ещё эта погода, просто капец.

Да я тоже с некоторых пор таблеток боюсь, да еще бы они помогали, мне вот от головной боли редко помогают таблетки.

_Татьянка_ писал(а):

мне вот от головной боли редко помогают таблетки

я Спазмалгоном спасаюсь , сегодня стойко терплю

Всем привет, я новый житль вашего форума. ну как новый, я его ни раз читала, знаюпро систему от своей мамы. мама на оруме уже давно и вся в восторге' ну вот и я созрела до системы. мдда с момим-то весом давно нужно было созреть, но лучше поздно чем никогда. очень надеюсь влится в вашу душевную компанию.





У меня появился сразу же вопрос, есть ли те кто сидел на системе и при этом держали пост, а то у меня именно эта ситуация, моя систе а начинается сразу же с поста.


заанее всем спасибо

Elenka-koska писал(а):

Всем привет, я новый житль вашего форума

Привет и добро пожаловать! Ставь линеечку, авочку, пиши меню, советуйся и осваивайся.
Вопросы по поводу поста и блюд, да и меню можешь подсматривать у Гали Гелинаки. Она у нас душа форума так что и рецептами поделится и подскажет больше по сути.

новеньким приветики!
ой,девачки...продолжаю жаловаться вам на погоду...уже прям жутко становится...сорри за офф...
живу я в городке с военным училищем,невдалеке от Одесской трассы...так вот,сегодня собрали курсантиков,палатки,буржуйки-печки,теплые вещи,горячий чай и т.д и отправили по близлежащим полям спасать дальнебойщиков,которые там застряли.Вроде как и детей жалко,которых в пургу выгнали,а с другой стороны-благородное дело делают..могла бы выехать с гаража-сама б уже бадью супа сварганила и чайка,и повезла бы....стоят бедные,по 40 машин(((горючее заканчивается,машины греть нечем...вобщем жутьвот такая вот весна
желаю вам всем скорейшего прихода весны!

Доброй ночки!
Галочка-красавица!

Завтра ем:
08:00 Селедка с пюрешкой (Андрюля-Ириш, это все ты виновата! ), что-нибудь сладкое(печенька или конфета или полоска шоколада), чай
О 13:00 индюшьи желудки тушеные с луком на воде (150-200 не меньше), греча(50-100), огурец свежий
У 17:40 зерненка (300), пару черносливин, может еще яблоко
Всем сладких снов!

Тортик в галерейке

подскажите а такое нам на ужин можноили это обед
http://www.gastronom.ru/recipe/19830/ovoshchnaya-rajta

Natalia_M писал(а):

Всем привет! Я новенькая!

Добро пожаловать в стройные ряды худеющих)))

Мое меню на сегодня:
з 9-30 1 бутер с мясом, сыром, майонезом, 1пироженко заварное большое, кофе с/м и медом
о 13-30 рис 150 гр печень куриная тушеная 150 гр, апельсин
у 17-45 творог 220 гр, кефир 50гр, черри 4 шт, 1/2 огурца среднего

Всем доброго утра!!! Девчата с Украины держитесь там!!! Ну и весна в этом году... Всем новеньким Добро пожаловать!!! У кого отвесики, поздравляю!!! У кого стояк или привес, не отчаиваться, все будет!!! У меня сегодня + 100 гр . к линейке.

С добрым утром девочки!!!
Я перескочила цифру 7, сегодня у меня -400 Иду дальше к цели
Девочки украиночки, держитесь!!!
Овидия
Валь можно и на обед, а на ужин в варианте молочка и овощи

Elenka-koska, Natalia_M добро пожаловать в нашу дружную компанию
, располагайтесь

Меню на завтра
З.9.10 (съела уже)
кофе с/с,1 бутер с с/к колбаской и сыром, 2 слойки с малиной
О.13.30
гречка-250гр, 2 котлеты, салат из пекинки и огурца-100гр с 1ч.л. масла
У. 17.30
творог 0.3%+ зерн. творог 5%-300гр с пол. печ. яблоком и апельсин

Девочки привет Я тут чутка загуляла, у нас столько навалилось, что настроение не худеть, не писать не былр Вы уж на меня не серчайте

Если помните, я пропала, после того как мама в ночи мне позвонила и сказала, что ей плохо. В общем, убежала тогда к ней и прожила неделю. Скорые, обследования и т.д. Оказалось у мамы проблемы с сосудами и доступом кислорода к голове. Поэтому теряла сознание и с памятью были большие проблемы, хотя и молодая у меня мама. Естественно пока жила у мамы, ела то что получается и то что быстро. Бессонные ночи и постоянное напряжегие давали о себе знать, катосрафической усталостью.
о как говорится, беда не пиходит одна, еще другие вылезли проблемы, я думала это никогда не кончится и первый раз в жизни, начала заедать проблемы . в итоге сегодня я 63,5кг, неделю назад была все 65
Вернуться к нормалтному образу жизни никак не получается, вроде все, настроилась и вечером срыааюсь, порции просто огромные стали
Попробую с завтрашнего дня вернуться, но первый раз не уверена, что справлюсь сама с с собой, страное ощущение внутри.
Сейчас ситуация более-менее наладилась, надеюсь я приду в себя А то ж типа весна на дворе (звучит как издевка снежные заносы, метель, ветрище....брррррр)
Зы: извеняюсь за опечатки, на планшетнике (ужа подарил на 8 марта) очень неудобно править. У меня малюсенький.

Всем пивет.
Новеньки-добро пожалоать))
Наташа,я уже тебе Лс собралась писать.ты мне сегодня снилась.хорошо.что все хорошо.
А вес уйдет!!!!

Девочки, вы столько пишите, что читать не успеваю!!! Но это хорошо, значит компания дружная и общительная.
День сегодня начала с отвесика в 300г. Довольна!
На сегодня план питания такой (честно говоря, еще обдумываю его и возможно буду менять по ходу, т.к. еще разбираюсь):

З. Блины с творогом и малиной (2 шт) +шарлотка кусочек
О. Суп овощной с фаршем без картошки, без обжарки (200 г)+салат из свежих овощей и зелени (100 г) с оливк маслом (1 ст.л.)
У. Творог обезжиренный (150 г)+кефир (200 г)
На перекусы: яблоки


ВОПРОСЫ:
1) когда можно есть сыр твердый?
2) Орехи, сухофрукты можно в качестве перекусов?
3) В творог на ужин можно добавить ложку мёда?

Девочки, здавствуйте! Я с вами хочу. Примите?

Кошка TAV
Наташенька, понимаю сложненько, а тем более когда с родителями или детьми что-то происходит неприятное, но давай настраивайся и вливайся, мы тебя поддержим
Natalia_M
Наташ, выделяй меню жирным шрифтом (буква "В"), чтобы оно в наших болтаниях не затерялось и девочки могли бы его проверить

Natalia_M писал(а):

. Суп овощной с фаршем без картошки+салат из свежих овощей и зелени

пиши какое кол-во ( кто-то гр пишет кто-то ложки, чтобы могли равнонасыщаемость проверить), была ли обжарка в супе? сколько салат и чем заправляла?

Natalia_M писал(а):

Творог обезжиренный+кефир

количество?

Natalia_M писал(а):

ВОПРОСЫ: 1) когда можно есть сыр твердый? 2) Орехи, сухофрукты можно в качестве перекусов? 3) В творог на ужин можно добавить ложку мёда?

1. утром, в обед до 50 гр, в ужин в варианте молочка сыр до 50гр и криспы
2. орехи, любые сухофрукты с утра, перекусы только чернослив и разрешённые фрукты, желательно не увлекаться перекусами, лучше хорошо поесть без переедания
3.В творог нельзя мёд добавлять, только до 12ч

Мечты сбываются! писал(а):

Я с вами хочу. Примите?

Оль, тёзка, конечно же, примем, ставь линеечку, изучай списки на 1стр., пиши меню для проверки по правилам(посмотришь как мы пишем) и в путь за мечтой, которая сбывается

Девочки, кому не лень, проверьте, пожалуйста.

Утро: кофе с сахаром и молоком, 2 овсяные печеньки.

Обед: куриная грудка (без кожи) тушеная с луком, морковью, кабачком и стручковой фасолью + салат: огурцы, помидоры, перец, зелень, заправленный соевым соусом и бальзамическим уксусом. Стакан ряженки.

Ужин: 2 сосиски венские (можно? нет?) и, может быть, яйцо вареное.

Мечты сбываются! писал(а):

2 сосиски венские (можно? нет?) и, может быть, яйцо вареное

завтрак маловат
сосиски можно редко,ито в обед (ну или утром)
всем новеньким-приветики!
девочки,я с вопросом...через сколько после КД нужно взвешиваться???я седня (с какого-то перепугу) залезла на весы-лучше бы я этого не делала,расстроилась страшно...что КД могут дать привеса 2кг???пошла налопалась с горя:
з-9.30- селедки-шубы(грамм 300),рулета с творогом и повидлом (тоже ,наверно,грамм 200),кофе с молоком...
о-13.30-гречка (5стл),3 рулета с черносливом(свинина,перец,соль,по 2 черносливки на рулет,запекала в фольге),салат с красн капусты+1чл майонеза
у-18.00-гречка 5стл с помидором

Мечты сбываются! писал(а):

Ужин: 2 сосиски венские (можно? нет?) и, может быть, яйцо вареное.

Оль,если на ужин хочешь что-то мясное, то вот вариант ужина, сосисек там нет
6 вариант "Мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!)"
1. Мясо (ЛЮБОЕ)
2. субпродукты мясные, рыбные, от птиц (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
3. Рыба
4. Морепродукты
5. Яйца
6. Бульон не много, около 100 мл, нежирный.
6. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п).
В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.

Согласна с Алесей завтрак маловат, добавь что-нить вкусненького ну бутербродик какой с колбаской с сыром, ну или яичницу, ну в общем всё-то что нам потом нельзя в обед и ужин, ну разве можно накушаться двумя овс. печеньками
И указывй количество предполагаемого съестного в гр, если нет весов в ложках, для проверки равнонасыщаемости.
И выделяй менюшку, может затеряться просто в разговорах, а девочки которые проверяют наши меню могут не увидеть-не заметить

Девочки, подскажите, чем тогда можно подсластить творог на ужин. Ума не приложу

И еще глупый вопрос: почему время сообщения отличается от моего текущего на 3 часа? Оно не Московское?

P.S. Оля, спасибо за ответы и подсказки!!!

Алеся, Оля, спасибо! Меняю сосиски тогда на рыбу на пару. Завтрак маловат был, но ничего, до обеда дожила. Некогда было рассиживаться, в магазин рванули с мужем.

Девчёнки всем привет!

Мечты сбываются!Добро пожаловать!!!

Меню на сегодня:
завтрак 8.10-8.40:200гр салата с печени(доедаю),кофе с молоком б/с,1 грейфрут,1 яблоко,2 кусочка горького шоколада,стакан киселя с льняным семенем
обед13.00-13.30:150гр рулета с горбуши и скумбрии(никак не доем,оч. большой),200гр гречки,огурец
ужин17.00-17.30:200гр творога,4-5 чернослива,пару ложек нат.й огурта

Девочки кто может мне ответить на вопрос,можно ли пить в течении дня отвар из льняного семени?(проблемы с туалетом,уж простите ,что так пришлось написать)