Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Про менюху то забыла

Завтрак:
*овсяное печенье с изюм
*чай

Обед:
*салат: салат айсберг, помидоры черри, сыр (30 г) http://forum.say7.info/topic54493.html + 1/2 ч.л. раст.масла
*пюре из цветной капусты: цветная капуста, молоко, раст. масло 1/2 ч.л. + горчица
*яблоко (мал)

Ужин:
*творог 1% (250)+молоко+корица
*яблоко

Гелинака писал(а):

ой Наташ какая это гадость

oxakal писал(а):

Ну и ладно,спасибо и на этом

Ксюнь если надо то отдаст а так ты и так красотка

Андрюля писал(а):

Ой, Натусик - оба эти события просто замечательные

Ирулька Л
Привет, Ирин!
Я тоже почти год читала, как литературу, потому и кажется, что все здесь уже родные и сто лет знакомые

=Solnce= писал(а):

Регистрируюсь. Теперь буду худеть под вашим чутким руководством. И не одна, с мужем

Вот это здорово, Оль! Привет вам, вместе интереснее

Кошка TAV писал(а):

Ксюнь если надо то отдаст

да вот и я-ж так думаю

Кошка TAV писал(а):

а так ты и так красотка

Засмущала прям Спасибо солнце
От такой и слышу!

Девули, загулялись мы сегодня меняю обед и ужин (ничего не успеваю приготовить )
О - 14-30 (знаю что поздно но так уже случилось бросьте в меня чем нибудь) - гречка гр 250 + сосиска + марская капуста гр 70 + чай зел б/с
У 17-45 - скумбрия (запекаю в фольге по Валюшиному - Поночка рецепту с лимоном и зеленью) - съем 1 целую рыбку гр 350 + вино сухое красное с водой Проверьте меня пжл

Всем привет меня не теряйте - сессия
первый экзамен сдала на 5
Всех, у кого есть отвесы, поздравляю

Галиюшка
Поздравляю

тут кто есть???

Девчоночки, всем привет. снова я вернулась зажравшаяся жирная свинья вас почитывала, когда время есть. чего то в этот раз не получается у меня на системе. то с ребенком, то ремонт, то гости.а я себя успокаиваю - на фига худеть. а живот уже отвис тьфу, ек-макарек
начинаем снова

З: готовый сухой завтрак с молоком, печеньки
О: гречка, сосика, салат с капустой + колбаса копченая (чуток можно ведь???) с помидорками иогурцами, заправлю активией
у: гречка + киви + яблоко

МаХрушка писал(а):

Я тоже почти год читала, как литературу, потому и кажется, что все здесь уже родные и сто лет знакомые

Сестра

завтра
9.00 пицца,кофе,мармелад
13.30 http://forum.say7.info/topic60559.html , http://forum.say7.info/topic64738.html ,чай с http://forum.say7.info/topic65088.html (можно же эти конфетки с грибами или?)
17.30 http://forum.say7.info/topic23477.html , салатик с помидорком,огурцом и паприкой,чай

ой, девочки, опять стала читать как книжку))) по привычке))) ну и меню на завтра (у меня уже сегодня)

9-00 геркулес 3 ст.л +1 ч.л. льняного масла,+1 ч.л. меда, кофе с мол и сах, 3 ч.л. клубничного варенья
13-30 тефтели 2 шт (все те же) +гречка (все вместе большая тарелка)
17-30 творог 2% 240гр + свекла вареная размером с кулак(скока весит не знаю)
проверьте пожалуйста

Девочки всем добрый вечер!
Ирулька Л
=Solnce=
Добро пожаловать!
Всех у кого отвесики -поздравляю!!!
У меня вес стоит,в выходные худеть всё-таки тяжелее,так как все дома.
Менюшка на завтра
з-8.30-2 бутера с сыром и ветчиной,2-3шт.сочника,кофе с молоком б/с
о-13.30-куриная грудка на пару 200гр,салат овощной200гр(1 ч.л. масла),зел.чай
уж-17.30-творог250гр,нат.йогурт,5-6шт.черносливин

Девочки, всем приветики, у кого отвесики - поздравляююю.

Кошка TAV писал(а):

*салат: салат айсберг, помидоры черри, сыр (30 г) http://forum.say7.info/topic54493.html

Наташи, похоже на фету??

Галиюшка писал(а):

первый экзамен сдала на 5

поздравляшки
oxakal
Оксан, делала твои рулетики, вместо соленого огурца положила свежий кабачок. И завернула вовнутрь брусочки кабачка, прижареные на сухой сковороде. ОЧЕНЬ ВКУСНО, спасибо тебе большое от меня и мужа.

Галиюшка писал(а):

первый экзамен сдала на 5

Поздравляю
Умничка,Галюнь!

PPCD писал(а):

начинаем снова

Привет Лилёк
Как переезд? Уже обосновались?

Ирулька Л писал(а):

проверьте пожалуйста

Всё ОК

Natasssha писал(а):

Оксан, делала твои рулетики, вместо соленого огурца положила свежий кабачок. И завернула вовнутрь брусочки кабачка, прижареные на сухой сковороде. ОЧЕНЬ ВКУСНО, спасибо тебе большое от меня и мужа.

Наталечка,на здоровье,дорогая!!!
Очень рада что вкусно!

так-с, про еду:

сегодня ела (понимаю, что не актуально, но все же)
9.00 http://forum.say7.info/topic48553.html 3 шт. , http://forum.say7.info/topic30950.html из одного банана (вкусняяятина)
14.00 Оксанины http://forum.say7.info/topic65205.html (вместо огурцов кабачок) 2 шт., рис 150 гр.
17.30 курица вареная 400 гр. винооо

сегодня были в гостях, там было мнооого всякой вкусной рыбы, все пили пиво, я - вино с водой, НО зато мне с собой дали рыбы, муж купил пива, так что завтра у меня завтак - ПИВО С РЫБОЙ, обед и ужин пока не знаю, завтра с утра придумаю и напишу

PPCD писал(а):

+ колбаса копченая (чуток можно ведь???)

Нельзя.....И кол-во еды тоже интересно..... Равно насыщаемость наша ( шоб она была здорова) - соблюдается??
Лилия, а рост какой у тебя?))

Лёлик77

Олечка,дорогая!!!
Поздравляю С Днем Рождения!
Всего тебе самого наилучшего и побольше отвесиков!!!

nukachuka писал(а):

Нельзя

А чёй-та нельзя,Танюш?

Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.

Или я не пральна чё-то понимаю?

oxakal писал(а):

От такой и слышу!

Галиюшка писал(а):

первый экзамен сдала на 5

поздравляю

Гелинака писал(а):

тут кто есть???

бу
PPCD
не пропадай

Natasssha писал(а):

Наташи, похоже на фету??

ну я бы не сказала, если честно, что прям похоже

nukachuka писал(а):

Нельзя.....И кол-во еды тоже интересно..... Равно насыщаемость наша ( шоб она была здорова) - соблюдается?? Лилия, а рост какой у тебя?))

У Лили только сочетаемость смотрим , по порциям она в курсе

И почему нельзя колбасу копченую?

Все соленое (речь идет не о соли, солить еду можно), малосоленое, квашеное, копченое, маринованное, малосольное и т.д. в небольших количествах. Это касается абсолютно всех продуктов, которые разрешены на обед.
Смотрите состав продуктов, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
Разрешенные мясные и рыбные продукты (кожу и жир не едим!!!):
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.(редко)

Но помним, что если в колбасе есть видимый жир (я уже не помню как такая колбаса называется), то такую нельзя, либо выковыривать жир

Вспомнила (вроде) сырокопченая колбаса и т.п.

Привет, девули. У нас гости, читать некогда )) В понедельник почитаю уже )
Завтра ем:
З 08:00 фондан шоколадный, блинчик со сметаной, мяско тушеное 1ст.л., чай
О 12:30 рис, кура вареная (350 всего), свекла вареная (100), стакан молока(так хочу, аж зубы сводит ))))
У 17:40 свекла, капуста тушеная,(не меньше 300 всего) киви, яблоко печеное, 2 чернослива, чай
Всем отвесищ утренних.
У меня по прежнему стояк. Пятый день регулярного спорта ))

Всем приветик я не пропала я на выходных

Андрюля писал(а):

марская капуста гр 70 + чай

Какая именно?

PPCD писал(а):

колбаса копченая (чуток можно ведь

Какая именно? Если та которая варёная и она подкапчёная то да, а если например салями- то нет

ANGEL29 писал(а):

9.00 пицца,кофе,мармелад 13.30 http://forum.say7.info/topic60559.html , http://forum.say7.info/topic64738.html ,чай с http://forum.say7.info/topic65088.html (можно же эти конфетки с грибами или?)

Конфетки с грибами можно, а в суп только 1ч.л сливок можно, но уже больше жиров нельзя

oxakal писал(а):

Или я не пральна чё-то понимаю?

Если те продукты которые нам можно и они подкапчёные, то можно иначи нельзя. Ну вот нам разрешенна например варённая колбасная продукция- вот она может быть и копчёной, можно нам сыр- вот он может быть копчёным, продукты которые нам нельзя вообще по спискам например таже колбаса салями- её нельзя, или тоже сало- если оно будет копчёное его всёравно нельзя
Ирулька Л
=Solnce=
Девочки добро пожаловать
Гелинака
Галочка как самочувствие