Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет!
Ларис, ты мне в личку не ответила
завтра
820 творожный десерт 100, 2 ложки светиного пюре и пирожок 80 грамм Светино, пару соломок
1330 гречневый суп сегодняшниий 250 грамм, яйцо+ белок на сухой сковороде, 50 грамм свеклы
1730 270 грамм творога, 1 грей и 5 чернослив
вот стала я себя ограничивать в завтрак сладким, и как то не по себе стало, типа запрет, хотя к завтрак стаа ровно дышать. но вот теперь нет нет промелькнет мысль, ну почему б не схомячить.. и это второй день только вроде думала, что я стойкий солдат, что если и сорвусь, то по необходимости.
нет, дело не идет к срыву, просто неприятное ощущение от ограничения себя в чем либо

PPCD писал(а):

Ларис, ты мне в личку не ответила

Лиличка извени прочитала думаю напишу позже и забыла

PPCD писал(а):

промелькнет мысль, ну почему б не схомячить..

у меня в первых же день такое произошло... стало кушать , как обычно. И день проходит спокойно!

Меню на завтра:
7.00 овсянка с орехами и сухофруктами, финские горбушки с вареньем, нутовые конфеты
13.00 салат (маш, перец, помидор, зелень, 1 ч.л. масла)+ возможно спагетти
17.30 рис, запеч.яблоко, апельсин

менюшка на завтра:
з 6.00 макарошки с мясом и соусом, рисовый хлебец с плавленным сыром, шоколадки пару долек - все вместе 350 гр, пол-яблока
о 12.00 гороховое каша-пюре 350 гр, салат из пекинской капусты и редиса с 1 ч.л. масла - 100 гр
у 17.00 овощной плов (без масла, капуста, морковь, лук, рис, томат паста без добавок и чуть фасольки зеленой кинула) 350 гр, салат такой же как и на обед, только без заправки или ч.л. бальзамика - 100 гр

Всем отвесов!

Привет всем уложила своих малявок можно и отчитаться
Меню на сегодня:
з. до 10 - кофе с молоком и сахаром + 2а пряника + 30г шоколада
о. до 14 - щи систеные (капуста, перец болгарский, помидор, лук, морковь, мясо гоядины + 1ч.л. масла подсолнечного) -350г + яблоко или апельсин
у. до 18 бедрышки приготовленные в рукаве 3шт

Всем привет!! Девочки, возьмите обратно, распустила себя , в зеркало боюсь смотреть(( каждый раз какие то отговорки, проблемы и все это заедается, заедается, заедается.., пишу и реву .., не хочу быть толстой!!!
Правильно Галя написала надо воспринимать, как образ жизни и ничего ведь сложного и всё равно срывы... Киньте чем нибудь тяжелым !!

9.00 кофе с молоком , бутер с колбасой и сыром, баранка, кусочек шоколада, 0,5 ст воды и 1 ст л отрубей
13.30 гречка, куриные желудки отварю и потушу с луком и томат пастой, помидор 300 гр
17.30 творог 200, апельсин, чай

Vanill'ka писал(а):

творог 200,

Танюш, с возвращением, творожку добавь на ужин

Vanill'ka писал(а):

Киньте чем нибудь тяжелым !!

Рельсу? Пожалуйста!

Vanill'ka писал(а):

9.00 кофе с молоком , бутер с колбасой и сыром, баранка, кусочек шоколада, 0,5 ст воды и 1 ст л отрубей 13.30 гречка, куриные желудки отварю и потушу с луком и томат пастой, помидор 300 гр 17.30 творог 200, апельсин, чай

Ой, можно еще раз... Что за голодовка-то???

Татьяна М. писал(а):

Танюш, с возвращением, творожку добавь на ужин

Вот! Добрый человек!

Меню на завтра:
8.00-8.30. Йогурт с мюсли 150г, 2 овсяных оладушка со смет. 100г, глазир.сырок 50г, шоко-кекс из отрубей 100г, ячменный напиток с/м
10.00. Кофе с/м
13.00-13.30. Гречка 150г, http://forum.say7.info/topic78644.html 100г (только у меня свинина постная), свекла с йогуртом 150г, мандарин.
17.00-17.30. Кабачковая лапша от Ксюши-oxakal (кабачки подешевели 1/2 кабачка, 250г творога), запью 100г коктейля
Всем здоровья и до связи!

КоЛеночка писал(а):

кабачки подешевели

Лена, это сколько? У нас в районе 190 рэ. С учетом, что летом 20 рэ, я краааайне редко зимой такое позволяю...

Татьяна М.
Спасибо

Redo4ka
Насть, а чего не хватает где голодовка??

Vanill'ka писал(а):

Насть, а чего не хватает где голодовка??

Творога как минимум еще надо. И 300 гр. на обед, как по мне, маловато...
И приемы пищи должны быть равнонасыщаемы.

Redo4ka писал(а):

Лена, это сколько? У нас в районе 190 рэ. С учетом, что летом 20 рэ, я краааайне редко зимой такое позволяю...

Ага...почти...по 170 руб. А были по 350!
Взяла на радостях 2 маленьких. Один себе, другой доче в суп...

КоЛеночка писал(а):

А были по 350!

Я на такое не смотрю В рекламнике сейчас видела по 135 рэ., уже лучше

Всем привет!

Vanill'ka писал(а):

не хочу быть толстой!!!

Танюша,давай продолжай с нами! Все у тебя получится обязательно!

И менюшка на сегодня:
7.20-кофе,ржаные панкейки с тертой смородиной и ч.л.сгущенки,овсяный кекс с финиками и орехами,сырок,пару конфет-все грамм 430
12.30-доем вчерашний обед- индейку(я ее не потушила,а запекла в итоге-огромное бедрище! )с тушенными овощами 400,сыр 50,киви
17.15-творог 350 либо с сист.вареньем 100,либо с морковью и зеленью,зел.чай с мятой.
А если буду в это время гулять с сынулей,то куплю в магазе зерненку(грамм 400 точно,она меня не так насыщает,как обычный творог),а с собой возьму только варенье в баночке 100 гр.
Всем отвесов и весеннего настроя!

КоЛеночка
Леночка,спасибо огромное за рецепт панкейков! Совершенно нехлопотно,пекутся мгновенно!Буду печь еще.Очень вкусые получились,позавтракала с удовольствием!

Всем доброго утра и хорошего дня!
Vanill'ka Таня, с возвращением!

zayaccc писал(а):

рецепт панкейков

Рецепт в студию, пожалуйста

КоЛеночка писал(а):

по 170 руб

у нас пока около 200

Дин,лови!
Я скопирую Леночкино сообщение с рецептом(Лен,надеюсь,я не ущемлю авторские права? )А вообще,его бы выставить отдельной темкой...но я не умею

Молоко 1,5% жирности — 1 стакан (220г);
Куриное яйцо — 1шт (60г);
Мука ржаная — 1 стакан (120г);
Сахар — 2 столовые ложки (20г);
Соль — щепотка;
Сода гашенная уксусом — 1/2 чайной ложки;
Масло растительное — 3 столовые ложки (20г)+ 1/2 чайной ложки для смазывания сковороды.
Сначала яйцо взбиваешь с сахаром и солью. Добавляешь молоко и растит. масло. Затем муку. Размешать чтобы не было комочков. Тесто получится достаточно густым. Выкладывала в середину сковороды по 2 ст.ложки и размазывала чуть-чуть, потому что тесто не растекается. Жарить по одному. Хотя, если будешь по одной столовой ложке выкладывать, получатся небольшие оладушки и уже можно по несколько штук на сковороде жарить. [b]
Вкууусно!Жарятся без масла(только перед самым первым блинчиком смазала кисточкой чуть-чуть),нежирные,нежные...

Vanill'ka писал(а):

Киньте чем нибудь тяжелым !!

вот засранка(я шучу)
Давай к нам! Все получится вместе

Всем привет!
Меню на 26.03
Завтрак
06:40 Бутер с икрой,Йогурт с семенами чиа и годжи - 270гр (правда добавила орехов и клубнику)
Обед
12:20 Гречневый суп в мульте получился (греча, лук, морковь, молодая телятина) - 290гр, гречневый хлебец с сыром 23грамма
Ужин
17:00 йогурт с творогом - 220гр, варенье -100гр, коктейль - 100мл

Часиков в 11 выпила кофе с молоком (голова трещит до тошноты аж)

Redo4ka писал(а):

Насть, а чего не хватает где голодовка?? Творога как минимум еще надо. И 300 гр. на обед, как по мне, маловато... И приемы пищи должны быть равнонасыщаемы.

Творог добавлю))
Вот щас завтрак взвесила, 200 гр получилось и кофе не большая чашка )
Если не наемся , добавлю что нибудь

zayaccc
Фиалка1785
спасибо

Pulemet4ica
Анют, мягко сказано

Всем привет)

Хорошего дня!!
Надо на рынок сбегать, может у нас тоже кабачки стали доступными)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-238300455.html][/URL]
Доброе утро, мои красавицы!
Вкусного вам всем дня!!!

у меня сегодня с утра какое-то настроение хорошее, увидела себя в зеркале (правда, пока только лицо радует фигура ) и жить веселее стало!!! ещё бы солнышко, а то как-то пасмурно у нас сегодня, всё, весна закончилась....