Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

привет
почитала вас , купила орехи .на завтрак поела горсть. еще неделю подожду и к врачу пойду. в прошлый раз 3 мес не было.

седня
з 7 00 орешки, кофе и творожные бабки
о 12 00 рис 250гр, окорочек 100гр
у 17 30 творог 200г, апельсин, чернослив 6 шт , может яблоко добавлю если мало будет , кефир с корицей

ANGEL29 писал(а):

эти я делала http://forum.say7.info/topic68593.html

Аналогично! И уже, кажется, показывала...

Нут беру на рынке у "гостей с юга", либо в магазине фирмы "Мистраль"

Pulemet4ica писал(а):

торты ела - они были дюкановские

Аня, у меня есть вот такой рецепт http://forum.say7.info/topic78491.html Правда он для особых фанатов бобовых

Озидея писал(а):

так что возможно организм занялся полным оздоровлением. дай ему еще время

ждемс как говорится, я терпеливая очень. По граммулькам скидываю - прорвемся

ANGEL29 писал(а):

дю трюфелки нравятся но нутовые сытнее их много не съешь

дю это какие?
И вот твои нутовые увидела в отчетах и спрашиваю.. я ж бобовые не ем
у меня чечевицы 2 вида стоят без дела

Redo4ka писал(а):

Аня, у меня есть вот такой рецепт http://forum.say7.info/topic78491.html Правда он для особых фанатов бобовых

Pulemet4ica писал(а):

дю это какие?

от Джули
http://forum.say7.info/topic79071.html

Здравствуйте, девочки! Опять вернулась к системе, попыток было две, но как только чуть-чуть худелось я расслаблялась! Сегодня масса для меня критическая поэтому примите меня в свои ряды стройнеющих! На этот раз я не сдамся !!!!

привет
nagumelen, добро пожаловать Вместе легче держаться.

сегодня ем\ела:
8.00: печеночный торт 150г, бутер, кусочек чизкейка и 2 печенья из миндальной муки
13.00: рис с мясом, тушеным с 1 ч.л. горчицы и луком - 280г, редис, огурчик
17.00: творог 250г, 5 черносливен, кефир жиросжигающий 200г

Привет всем!

nagumelen писал(а):

Здравствуйте, девочки!

Добро пожаловать. Располагайся)))
Мое меню на завтра:
7-30. окрошка, сыр с чесноком в тарталетке (2 шт), кофе с молоком
13-00. Заливное из курииной грудки (примерно 150г, может меньше), рис пропаренный(150).
17-45. Рис пропаренный с брокколи и струч. фасолью(ок. 300).

Привет
Я завтра
720 вареники полтавские со сметаной,мини капкейк,все 250-300
1300 как сгодня http://forum.say7.info/topic16371.html 300 с мясом,поляблока
1730 270 творог,3 криспа,30 сыр

PPCD писал(а):

1300 как сгодня http://forum.say7.info/topic16371.html 300 с мясом

интересный обед
печенка с мясом
Лиль ссылку не ту кинула?

Всем добрый вечер!

nagumelen писал(а):

На этот раз я не сдамся

Добро пожаловать! Вперед к победе!

менюшка на завтра:
з 6.00 блины с чем-нибудь - 350 гр, банан
о 12.00 проверенная запеканка с капустой и филе 350 гр, салат из свежих овощей с 1 ч.л. масла 100 гр
у 17.00 салат "седьмой элемент" (350 гр творога, 50 гр сыра, 3-4 криспа)

Всем отвесов!

Доброй ночи!!!
nagumelen Елена, с очередным возвращением! Вливайся!
Моя менюшка на завтра:
8.00-8.30. Ячменный напиток с/м, йогурт с чиа 120г, шоко-панкейки 120г, диет-брауни 100г, маца с арахис.пастой 50г, глазир.сырок 50г.
10.00. Кофе с/м.
13.30-14.00. Рис с пармезаном (30г на три порции) 150г, сердечки в молоке из мульти б/м 150г, кабачок грильный б/м (а потом залила маринадом соев.соус+бальз.уксус+1 ч.л. масла на 2 порции) с цадзыки 100г, гречн.хлебец с авокадо 50г.
17.30-18.00. Творог 300г, грейпфрут целый, может пару глотков или кефира, или молока
Всем сладких снов и до связи!!!

ANGEL29 писал(а):

интересный обед печенка с мясом Лиль ссылку не ту кинула?

Точно,это я с планшета.там цветная,грибы,сыр у меня ещемясо

Доброе утро красавицы
Вчера вечером нарушила выпила два бокала шампусика , но зато торт оставила на утро (просто приехала сестренка, которую я 4-ре года не видела)
Сегодня кушаю:
з. до 11 - кусочек торта (150-200г) и кофе с молоком и сахаром
о. до 14 - плов системный проверенный - 350г + варенец
у. до 18 - 200г творога + огурец, помидор, болг. перец, зелень (все смешаю и залью варенцом)

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-895116615.html][/URL]
всем доброе утро!!!

меню сегодняшнего дня
завтрак 9.10: кофе, 5 рыбных палочек (Fischstäbchen http://www.google.de/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.discounter-preisvergleich.de%2Fbilder%2Fprodukte%2F1280%2F1280_2010-07-22-15-22-03.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.discounter-preisvergleich.de%2FFischstaebchen-ALDI-Sued-1280.html&h=280&w=569&tbnid=cq-99zwpslpAKM%3A&zoom=1&docid=tPPCKQwVQLE7fM&ei=Ot0kVbT1N8LlaLGEgugG&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=723&page=1&start=0&ndsp=10&ved=0CEUQrQMwBQ ), два бутерброда с колбасой и сыром, 4шок.конфеты

обед 13.30: гречневый плов с куриными сердечками (проверенный!) 350-400гр

ужин 17.30: 250гр творога, яблоко, 6 чернослив

всем отличного дня!!!

nagumelen
с возвращением!
Всем привет
Меню на 08.04
Завтрак
06:30 Паста с беконом - 300гр, пара конфет и чурчхела с ананасом и грецким орехом
Обед
12:50 Тушенное мясо с луком и морковью в мульте+ греча - 280гр, салат (сельдерей, шпинат, руккола, редис, помидор, укроп, петрушка + 1 ч.л. оливкового масла) - 110гр
Ужин
17:00 - Греча - 200гр, салат (сельдерей, шпинат, руккола, редис, помидор, укроп, петрушка) - 200гр (зелени много получилось )

8.00 цикорий с сладкой выпечкой
13.30 рис с грибной подливой http://forum.say7.info/post5057469.html#5057469 , чай с конфетой http://forum.say7.info/post5217489.html#5217489
17.30 или окорочка с бульоном или тврог с овощами (смотря успею ли домой попасть)

Всем доброго дня!!!
ем сегодня
7.30. яичница с лавашом, сладкий кофе с молоком и конфетка из марцепана
12.00. кофе с молоком, полная плошка гречки + половник бульона куриного и 3 ст.л. грибов, мандарина, поляблока
17.00. Светин кофейно-творожный десерт!! может ряженка еще

вес 62,4

Озидея - Анют с новой авочкой! Я тебя сразу и не узнала, подумала, что у нас новенькая

алешка ру
да пусть буду новенькой, может дело пойдет в НУЖНОМ направлении
спасибо
десерт сделала, добавлю еще мандаринки наверное, если что

привет
Озидея, красоточка ава

сегодня:
8.00: печеночный тортик, чизкейк, мороженое, кешью - 350г
13.00: гороховое пюре, огурчик, 3-4 криспа - 350г
17.00: творог 250г, 2 ст.л. йогурта, яблоко, корица

Всем привет!
у меня отвес 100 грам! вот радость то организм решил растянуть удовольствие*

Pulemet4ica писал(а):

чурчхела

Ань ты где ее берешь? покупаешь или сама делаешь по этому рецепту? http://forum.say7.info/topic4982.html
я б тоже поела чурчхелы ...сделать было хотела, но цены на орехи у нас сейчас просто космос* так по чутка ем

Озидея писал(а):

вес 62,4

добиваешь его? на аве классная!

Всем привет!

Озидея писал(а):

Всем доброго дня!!!

хорошее фото!
На завтра сделала еду:
7-30. Пока не решила. Дума. что лечо из заготовок, хлопья с молоком и кофе с конфеткой
13-00. зраза с грибами из духовки большая. Рис пропаренный с брокколи и струч. фасолью
17-00. Пачка творога 200+молоко, все взбиваю, добавлю туда тертое яблоко , корицу (получается как коктейль, вкуснотища)
Все порции около 250-300г наверно))

Рыбка79 писал(а):

Пачка творога 200+молоко, все взбиваю

девочки, чем взбиваете? что-то мне просто творог поднадоел, хочется какой-нибудь мусс

Татьяна М. писал(а):

девочки, чем взбиваете?

миксером. я только в таком виде творог и могу есть)))) Иногда вместо молока добавляю ряженку или кефир, тогда густая смесь получается, можно кефир+молоко. Короче говоря кто как любит