Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Не Печальная писал(а):

сейчас уже что то опять метания

а какой у тебя рост?

Pulemet4ica писал(а):

кто и что делает с грибами?

я все делаю с грибами)) омлет, рагу, суп густой куриный (очень вкусно), запеканки... да их во все блюда добавлять можно. Опять же гречка или рис

Дин,снова перечитывала пятнашки.ну не тянет меня, хоть убей.уже. 3 раз читаю.решила для себя.после отпуска сяду на строгач кгнкретный.выпечку уберу,сладости только полезныеоставлю,авось... ну не могу бе з системы я

Привет девочки!

Анюта, от таблов часто вес стоит и плюсы бывают. Главное лечись

завтрак
8.00 мюсли (300) черешня горсть орехов
обед
13.40голубцы( рис мясо не жирн, капуста лук,все 400) киви 5
ужин
17.40 кальмары 350 (на пару)

Фиалка1785 писал(а):

Главное, чтобы комфортно было))

будем стараться.

Рыбка79 писал(а):

а какой у тебя рост?

170


Я в начале июля в отпуск, скорее всего пока буду в режиме поддержки.

Девчата, привет!

Кукла Вики писал(а):

Московская обл, Солнечногорский район, д.Поварово.

Без пробок рядом почти))))))
Цены, конечно, улёт! В этом году изучала. Моей рано ещё, я так, на будущее интересовалась. В МО смена 40000. У моря 65. В среднем. У меня старшая занимается конным спортом и дети постарше из нашего клуба каждый год ездят в Крым. Стоимость около 35-40. Так это у моря! Смена три недели. Тренировки каждый день. Так они ещё и лошадей своих везут! А в МО 40000... Совсем оборзели. Троих детей отправил в лагерь, а мама с папой сиди лапу соси

Не Печальная писал(а):

Процесс снижения идет дальше, за 4 дня минус 500г

Круто! Поздравляю!!!

Фиалка1785 писал(а):

Я в отпуске

Поздрям! Отдыхай как следует

Не Печальная писал(а):

только пироженок хочется

Скушай утречком, если хочется!

Фиалка1785 писал(а):

так то, конечно, картошечка с грибами хороша

Так-то даааа А можно запечь, а не жарить. Со "сметаной" от Ляночки и зеленушкой. Ммммм Или суп грибной... Аромаааааат)))))

сумасбродка писал(а):

)

Cпасибо Лен!
А сладкое и мучное я исключила из меню даже утром, вес сразу снизился.

"Не в пирогах счастье" в общем.
Вот когда вес будет окончательно нравиться, то можно потихоньку и вводить няшки.

Почитала...
Теперь буду каяться
Чет у меня после моря душа в рай понеслась Скинула привес. Потом начала плюсовать не знаю от чего, не нарушала. А потооооом.....
В чт муж уехал в командировку в Питер на выходные. Я детей на дачу увезла к бабушке. Ну и поехали с подругой и моим братом по ночной Москве кататься. Поужинала, главное, системно. И подруга, кстати, на системе Встретились мы в 23 часа, до 2 катались, гуляли. А в 2 машину поставили и приспичило нам в клуб потанцевать Нууууу... Не только потанцевать Короче, пляски, конечно, до упаду были. Но ещё были коктейли-бомбы калорийные. И сэндвич в 4 утра (почти завтрак )
Дома в 6 была. Мы лет 8 так не отрывались Поспала 3 часа и по делам уехала, проспала, собралась за 8 минут)))) естестно, без завтрака! После дел заехали с братом в макдак ну вы поняли.... Потом поехали на дачу. Мохито, рыба гриль с соусом и кальян. До ночи. Про вчера, наверное, лучше промолчать Просто ужас, а не выходные получились. Давно я в отрыв не уходила)))) Даже на море такого не вытворяла..
Сегодня на систему вернулась. На обед торт из омлета и грибов от Светы и на ужин грейпфрутовый десерт от Насти.
Решила начать с почти чистого листа)))) как раз купила ежедневник от Миримановой новый. Линеечку поменяю сейчас Сфоткалась в купальнике. Жесть!

Не Печальная писал(а):

А сладкое и мучное я исключила из меню

Ну это я поняла))) я к тому, что если хочется, то можно Ну хоть иногда)))) я не знаю, когда на строгач решусь... Даже зажорные выходные не сподвигают Без сладкого и гадкого умру точно))))))

Не Печальная писал(а):

170

при твоем росте ты должна отлично выглядеть)))

сумасбродка писал(а):

подруга, кстати, на системе

я тоже человека 3-4 подсадила еще года 2-3 назад

сумасбродка писал(а):

Просто ужас, а не выходные получились. Давно я в отрыв не уходила))))

а по мне, так не ужас, а класс!!! Судя по линеечке, у тебя тоже рост приличный, риз ИМТ показывается в норме
Нарушать плохо!!!!
ОТрыв - это гуд
короче, молодец)) А теперь давай-ка снова в строй

сумасбродка писал(а):

Сфоткалась в купальнике. Жесть!

фото в студию)))

сумасбродка писал(а):

я к тому, что если хочется, то можно

а я не могу отказаться от мучног пока... иногда могу, иногда нет)))

Завтра:
7-15. Каша овсяная с клубникой свежей, кофе
13-00. Рис 100г, курица из духовки 200г
17-45. Творог с молоком взбитый, яблоко

всем привет! спасибо за советы про блюда с грибами!

Фиалка1785 писал(а):

я все время вспоминаю фразу: как женщине тяжело - все время хочется кого-нибудь прибить, похудеть и пироженку

+100500
Лучше съесть, чем мучиться съесть или нет...
Меню на 28.06
Завтрак
06:00 самодельные мюсли с молоком, 1/2 булочки, 3 конфеты и черешня!!!
пила кофе с молоком около 11:00
Обед
13:30 Омлет с грибами и сыром, 2 киви, кофе с молоком и диетическая пастила
Ужин
17:40 Творог зерненый, редис, огурец и йогурт - 350 гр, кофе с молоком

Рыбка79 писал(а):

тоже человека 3-4 подсадила еще года 2-3 назад

Я-то подсадила, но в отрыв мы на пару ушли

Рыбка79 писал(а):

мне, так не ужас, а класс!!!

Класс, конечно! Ужас в плане системы

Рыбка79 писал(а):

теперь давай-ка снова в строй

Да-да, я с вами! Сегодня прям легко обратно))) без нарушений!

Рыбка79 писал(а):

тебя тоже рост приличный,

173 я)))

Рыбка79 писал(а):

фото в студию)))

О, нет))) ужас ужасный))))) чего народ пугать!

Рыбка79 писал(а):

иногда могу, иногда нет)))

Ну я день, например, смогу, два... Но даже решиться на это не смогу морально надолго))) Ни силы, ни воли Кстати, сегодня вот ежедневник Катин листала, прям в тему наткнулась)) Там написано:
Пять популярных ошибок, которые допускают худеющие. И первая такая-откажусь от сладкого на завтрак-похудею быстрее. Много буковок. Смысл в том, что если отказываешься, увеличиваешь риск возникновения спада. И, отказавшись от сладкого, быстрее не похудеешь.
Хотя, по логике, должно быстрее пойти))) и у Марины пошло А я слабак, не могу отказать себе в невинных шалостях

Марин, я не советы раздаю ни в коем случае)))) просто наткнулась сегодня, сразу вспомнила разговор наш))

Меню на завтра:
Завтрак 9:00 400г импровизации)) в магазин пора, в холодильнике печалька. Точно манго там видела
Обед 13:45 Сегодняшний омлетный тортик с грибами от Светы 400г
Ужин 17:45 Цветная капуста в горшочках от Ксении 400г

я взвешалась и в шоке
+4 кг от веса в линейке
подожду пока, линейку менять или нет
Отек. таблетки емае

всем привет

милые мои красавицы!!!
смотрю лето, солнце, отпуска... поредели наши ряды

после так называемого ухода от вас, с системы не сходила, питалась очень строго... восстановила свою щитовидку...
на прошлой недели перенесла операцию, теперь на очень строгой диете.
пытаюсь совместить нашу систему и после операционную диету. Многие продукты в ближайшие 2 недели мне просто запрещены

ну что-то соображаю, придумываю...
итак сегодня на завтрак были 2 горячих тоста, 2 шайбы салями и небольшие полоски сыра, 2 мелких печенюшки, кофе

обед 13.00: тефтели на пару- нежирный фарш, гречка разварившаяся, лук

ужин 17.00: густой супчик - филе курицы, бульон, зелень

ем не до полного насыщения, т.к мне можно часто, но понемножку, поэтому наедаюсь на 90%. Если уж совсем становиться тошно- съедаю кусочек варёной колбаски или сырка. Как бы голод перебить. Знаю, что не совсем верно, но хоть как-то так придерживаться системы.
в течение дня очень много воды и зелёного чая...
самое сложное- нельзя выпечки, шоколада, какао... сегодня где-то выкопала завалявшуюся карамельку... как же я ей была рада

Татьяна М. писал(а):

на прошлой недели перенесла операцию, теперь на очень строгой диете.

малышка
главное здоровье!!! лечись будь здорова

Всем приветик!!!!!!

Татьяна, восстанавливайся поскорее

Лена, завидую белой завистью такому отдыху мне в декретном отпуске долго такого не видать.

Отчет
09.00 кофе, печенье,
12.40 шашлык куриный на кефире со специями, салат с 1 ч л майонеза овощной
17.30 шашлык 300

как можно приготовить системный кисель?
чем можно заменить крахмал по системе?
компот из яблока и 6 чернослив можно пить в течение дня до 18.00?
или только во время обеда или ужина???

Татьяна М. писал(а):

компот из яблока и 6 чернослив можно пить в течение дня до 18.00?

так только на обед и на ужин...

Меню на 29.06
Завтрак
09:30 самодельные мюсли с молоком, 1/2 булочки, 1/4 шоколадки
Обед
12:30 Суп гречневый -350гр, 3 маленькие сливы и 1 большая
Ужин
17:00 Творог с йогуртом и варенье -350гр , кофе с молоком,

Меню на 30.06
Завтрак
06:30 Картофель в мундире (хАчу), кусочек Экстерхайзи
Обед
12:30 Хочу омлет с грибами (лук, два яйца, грибы) -330 гр
Ужин
17:00 Творог с йогуртом и варенье -350гр , кофе с молоком

правда насчет обеда сомневаюсь, как часто такое можно "трескать"

Татьяна М. писал(а):

как можно приготовить системный кисель? чем можно заменить крахмал по системе?

вроде бы ничем... если только агар-агар, это растительный компонент. И если сделать консистенцию меньше, чтоб не было желе, то должен вполне получиться кисель

Татьяна М. писал(а):

милые мои красавицы!!!

ооо какие люди))) Танюша, здоровья тебе!!

Татьяна М. писал(а):

компот из яблока и 6 чернослив можно пить в течение дня до 18.00?

я думаю, это будет как перекус.. но здоровье важнее. Так что не критично
Я сегодня незапланированно на ужин съела плов. Несистемный и невкусный...
Завтра:
7-00. Немного огурца, кружок колбасы, спаржа, кофе
13-00. Рис, курица из духовки
17-45. Гречка, огурец, зелень

Красотки, привет!
Я по-тихому скидываю результат бурных выходных 300г сегодня

Pulemet4ica писал(а):

взвешалась и в шоке

Ого! Обидно, ни за что такой привес(( Ничего! Главное, здоровье! Быстро скинешь)) Не жирок же прилип

Татьяна М. писал(а):

системы не сходила, питалась очень строго

Ну ты молодецище! Поправляйся скорее!

Виктория-Савина писал(а):

мне в декретном отпуске долго такого не видать.

Так я там же Сама 100 лет так не тусила)) спонтанно получилось

Татьяна М. писал(а):

компот из яблока и 6 чернослив

Рыбка79 писал(а):

думаю, это будет как перекус.. но здоровье важнее.

Согласна! Сейчас в приоритете здоровье. Тем более, компот не колбаса, не так страшно

Pulemet4ica писал(а):

правда насчет обеда сомневаюсь, как часто такое можно "трескать"

Ну, вроде, на яйцо с грибами ограничений нет... Но я вот тоже два дня торт омлетный с грибами ела, сомневаясь Ограничений нет, но, может, тяжеловато? Считай, мясо (яйцо) с грибами. А может и нет))))) Ты если омлет с грибами хочешь, Светин торт не пробовала? Мне понравился И мужу)) и мелочь коржи таскала у меня)))

Рыбка79 писал(а):

Несистемный и невкусный...

Ну вот самое обидное, когда накосячила, а ещё и невкусно! Всё зря Сразу думаешь, зачем ела, невкусно же! Я так на завтрак делаю иногда. От жадности нахапаешь сладкого, а невкусно! Всё равно ешь и думаешь, зачем ешь....

Девочки, приспичило мне оливье сделать вечером... Даже в магаз не поленилась сбегать))) Делала вот только что, думала, умру над кастрюлькой))) а когда курицу копчёную резала, от запаха конвульсии пошли
Менюшка на завтра:
Завтрак 9:00 Оливье! 300г, сладости 100г. Всего 400г
Обед 13:45 Нежирные свиные стейки на гриле 250-300г и салат (огурец, помидор, перец, брынза до 50г, специи, масло ч.л. 100-150г. Всего 400г
Ужин 17:45 Гречка с помидором вприкуску. Всего 400г

Сегодня вместо капусты в горшочке ела сыр домашний и 2 киви на ужин. Не успела сделать....

всем доброе утро!
решила кисель варить из фруктов и пить до 11.00
компот сварила из 1 большого яблока, 6 чернослив, стакан на обед, стакан на ужин, а фрукты тоже пойдут на ужин.

сегодняшнее меню
завтрак 7.30: 2 горячих тоста (приготовила 3, хотела кушать, но не осилила!), колбаса, немного сыра, 4 печенюшки мелкие.
до 11.00 стакан кисиля

обед 13.00: тефтели на пару-нежирный фарш, гречка разварившаяся, лук (вчера осилила только 4 шт), стакан компота

ужин 17.00: яблоко из компота, чернослив из компота- блендер, творог+молока немного, сделаю желе. Стакан компота

Всем привет!!!
Я тут пропала
Ездили к ребенку в субботу в лагерь, довольный, всё ему нравится, показывали нам концерт!!!
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, зефирка, чай зел
О. 13-30 колбаски домашние (свинина, гов, лук, чеснок) 2 шт, салат огурец и помидор, йогурт
У. 17-30 1/2 кур.грудка

Всем привет!!

Девочки, покидаю вас на недельку. Поджелудочная болит, буду неделю на гречке.


Всем отвесиков и хорошего настроения!!!

Виктория-Савина писал(а):

Девочки, покидаю вас на недельку. Поджелудочная болит, буду неделю на гречке.

Лечись!!!

Девочки, всем привет!
У меня тут обнаружилась беременность, но я все равно пока хочу придерживаться системы. Иначе расползусь.Последний вес, который я видела на весах, 64,5. Только вечерами покушать хочется.. Сегодня попила несколько ложек бульона из-под перцев,пью чай и цикорий.
Кто-нибудь вообще придерживался системы во время беременности?
Завтра:
7-30. Манты 4-5 шт или жареная картошка
13-00. 2 фаршированных перца, тушила в белом йогурте и немного кетчупа, салат из огурцов
17-45. Красный рис, огурец