Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, привет.сижу в аэропорту, улетаем в хургаду. 10дней не сист4мно,а потом снова к вам

PPCD писал(а):

Девочки, привет.сижу в аэропорту, улетаем в хургаду. 10дней не сист4мно,а потом снова к вам

Хорошо отдохнуть!!!

Pulemet4ica писал(а):

Она на даче с детками

счастливая

Татьяна М. писал(а):

Загляни

спасибо! Хорошая идея. Правда пока кабачки пустила на икру. Еще будут сделаю такую обязательно

Татьяна М. писал(а):

что мне из неё теперь делать

запекать, суп варить. Молодцы!

PPCD писал(а):

улетаем в хургаду

хорошего отдыха
менюшка на завтра:
з 7.00 мюсли с молоком, мороженное с ягодами - все вместе 350 гр
о 12.00 суп легкий проверенный, кабачковая икра с гречневым хлебцем - 350 гр без бульона
у 17.00 250 гр творога с помидором/огурцом

сумасбродка писал(а):

Творожная запеканка от Ляночки 350-400г.

Вкусно? а белок нам тут не лишний?

Татьяна М. писал(а):

но повторюсь ещё раз...

спасибо))) повторенье - мать ученья

Татьяна М. писал(а):

.мне пангасиус ужасно не понравился, а

мне он нравится только в одном виде: я его мариную в соевом соусе и зелени и потом в пароварке готовлю. Тогда весь жир с него стекает и он получается просто нежнейший, тает во рту. В других вариациях - гадость жирная. Вот котлетки не пробую, но думаю, должно быть вкусно

Татьяна М. писал(а):

ловили макрель, н

класс!! только мне по фото показалось, что это скумбрия....

PPCD писал(а):

улетаем в хургаду

хорошего тебе отдыха!!!
Про еду. Сегодня на обед ничего из горячего не полезло. Съела салат из огурца и помидора и 10 слив. Нарушалка..
Завтра:
7-15. кофе, колбаска шоколадная или драники
13-00. Курица с рисом типа плова. без масла, все в собственном соку и водичке
17-45. Желе из творога и молока, киви.

Рыбка79 писал(а):

это скумбрия....

она самая, но здесь её макрель зовут

Татьяна М.
я вапще не люблю чистить рыбу и прочее...мне бы ее готовую поесть морского окуня, семушку, стерлядь

PPCD писал(а):

Девочки, привет.сижу в аэропорту, улетаем в хургаду

Хорошо отдохнуть, цветочек ты наш
ПАНГАСИУС - девочки, мы как то обсуждали его... он идет с червяками Было исследование, даже по Первому каналу показывали. Я его не ем вообще

Фиалка1785
как отдыхается Диночка?
Меню на 06.07
Завтрак
06:30 Мюсли 200гр, черешня, 2 бисквитные печеньки (угостили гости , все остальное им запихала назад в сумку)
Обед
12:30 Системный плов в мульте с куркумой - 200гр, салат из помидора и оливкового масла - 120гр
Ужин
17:00 Творог+йогурт+варенье -370гр

НА ЗАВТРА ни чем не отличается от сегодня, кроме времени....
Меню на 07.07
Завтрак
06:30 Паста с соусом , пару долек шоколадки
Обед
12:30 Системный плов в мульте с куркумой - 200гр, салат из помидора с йогуртом - 120гр
Ужин
16:40 Творог+йогурт+варенье -370гр (иду к врачу, поэтому так рано)

Pulemet4ica писал(а):

как отдыхается Диночка?

отпуск не работа неделю были у свекрови, на этой неделе планов много - стоматолог мне, кино и зоопарк - ребенку попутно справки собираем для программы молодая семья

Pulemet4ica писал(а):

все остальное им запихала назад в сумку

гостеприимная хозяюшка
Вссем доброго утра и хорошего дня!!!

Всем привет.

09.00 200 овсянка на воде, бутер с сыром, 2 конфеты, кофе.

14.00 150 скумбрия тушеная в собств соку, 200 салат овощной с активией натур, 2 шт гречневый крипс

17.50 творог с активией помидором, огурцом чесноком, зеленью 300

Виктория-Савина писал(а):

скумбрия тушеная в собств соку

Викуля, как ты это делаешь?

у нас ужасная жара, готовить совершенно не хочется, но... не приготовишь, наешься всякой гадости..
итак, сегодня было:
завтрак: кофе, 2 бутерброда из домашнего хлеба, колбасы, сыра, пару печенюшек
....9.50 мороженное

обед: фаршированные перцы

ужин: яблоко, 6 чернослив, творог+ немного молока. Скинула всё в миксер

и сразу на завтра
завтрак 7.40: 2-3 бутерброда- домашний хлеб, колбаска, сырок. Кусочек пирога http://forum.say7.info/topic5447.html

обед 13.30: густой рисовый суп (мясо курицы без кожи, крупно резанные морковь, луковица, горсть риса)

ужин 17.30: .... даже не могу себе представить, что я захочу
(сегодня с утра бульон хотела с курочкой, а кушала творог.. жарко для бульона мне было )

Девочки привет 3, помогите начать!!!

З. 7.30 кофе с молоком 1 яйцо хлебец с маскорпоне
О. 13.00. Вареная кур грудка, огурец , помидор, зел чай (можно с медом он очень натуральный и вкусный хоть 1 чл?)
У. Апельсин творог 5% и кефир
Девочки очень сложно на работе как вы справляетесь?

anastasi082008 писал(а):

с медом

нельзя!!!

anastasi082008
не указаны граммы, размеры порций. Приёмы пищи должны быть равно насыщаемые.

anastasi082008 писал(а):

Апельсин творог 5% и кефир

сколько чего?

anastasi082008 писал(а):

на работе как вы справляетесь?

очень многие девчонки берут с собой в контейнерах.

ну и в добрый путь

У меня нет весов померить не могу, творог Данон в коробочке , но он 5 % можно?

У меня нет весов померить не могу, творог Данон в коробочке , но он 5 % можно и кефир 3.2% стаканчик? А у нас кормят на работе причем обед со всеми вместе нас не так уж много

Всем привет!

anastasi082008 писал(а):

творог Данон в коробочке , но он 5 % можно и кефир 3.2%

Настя, творога мало! Там и 200 грамм наверное нет

anastasi082008 писал(а):

Девочки очень сложно на работе как вы справляетесь?

Я беру с собой и обед и ужин

Всем привет! Мое меню на сегодня:
З. 8-00 3 пирожка (2 с мясом, 1 с яйцом и луком), зел.чай б/с
О. 13-30 рагу (кабачок, лук, морковь, баклажан, помидор, перец, тушилось на воде) свинана на гриле 1 кусок, салат огурец, помидор, йогурт
У. 17-30 креветки

Девочки а можно добавить к обеду черешню шт 7 и апельсин 1 шт

anastasi082008 писал(а):

к обеду черешню шт 7 и апельсин 1 шт

только апельсин

посмотрите все списки на 1 странице

Татьяна М. писал(а):

завтрак 7.40: 2-3 бутерброда- домашний хлеб, колбаска, сырок. Кусочек пирога http://forum.say7.info/topic5447.html

на завтрак был салат почти "Оливье", грамм 150, 1 бутерброд, кусочек пирога

всем доброе утро!!

anastasi082008 писал(а):

можно... к обеду черешню шт 7

Настя, изучи как следует списки разрешённых продуктов на стр.1. Там всё подробно описано

Redo4ka
Настюша появилась!! рада тебя видеть!!!

Очень хочу сбросить вес изменился образ жизни, девочки спасибочко, я 2010 г похудела на 15 кг на системе, а вот сейчас не могу себя заставить пишу с телефона не могу цитировать, помогите мне в прошлый раз меня так девочки поддержали хорошо

Пишу с телефона не могу цитировать

Пишу с телефона не могу цитировать

Всем приветики! Настроение не очень, пока в отпуске на работе нарисовалась куча проблем... Надо наверное искать что-нибудь другое... усталость накопилась
anastasi082008

на работе легче даже: что принес, то и съел Настя бери себя в руки и вперед!

Redo4ka писал(а):

Настя, творога мало! Там и 200 грамм наверное нет

там 170 гр. Настюша пришла
менюшка на сегодня:
з 6.00 пицца, пирожок, мороженное - 300 гр, банан
о 13.30 омлет 250 гр, огурец, 4 черносливены
у 17.30 250 гр творога + разрешенные фрукты

P.S. выставляю фотки до и в процессе

Фиалка1785 писал(а):

P.S. выставляю фотки до и в процессе

Красопета!!!

Фиалка1785 писал(а):

выставляю фотки

конкретненько так у тебя процесс!! Респект! здорово, Динуль!!!
продолжай в том же духе!!!!!!!!!!