Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем с добрым утром у нас сегодня начался учебный год я даже как то и рада

Pulemet4ica писал(а):

10 Творог 250гр+йогурт натуральный, варенье 100гр, цикорий с молоком

Аннют цикорий только до 12ч.

olgucha79 писал(а):

у. творог, 2 крипса, сыр 30 гр. , чай кажется так можно

Да всё правильно, самое главное чтоб творога было достаточно

Pulemet4ica писал(а):

вконтакте когда то печатала

Аааа тогда понятно, я думала что у тебя оригинальные ну с оф. сайта, а в таких может да много ошибок быть да и были всегда

сегодня
07 00 йогурт, 2 печеньки, кусочек хлеба, кофе с молоком
13 00 борщ без картошки с курицей, чай с молоком, ломтик сыра
18 00 рис проп+яблоко печеное, чай зел

Всем привет

Лора-а писал(а):

Да всё правильно, самое главное чтоб творога было достаточно

Ларис, 200 гр мягкого 0%

Фиалка1785 писал(а):

Главное комфорт

Это точно
На сегодня
з. 9-00, манная каша (дети просят второй день), бутер масло+сыр, чай, пару печенюшек
о. 13-00 куриные желудки тушеные с овощами в скороварке( желудки, перец болг, морковь, лук, помидоры в собст соку, т. паста помидорка) рис бурый, помидор
у. 16-30 творог 200гр, 2 крипса, сыр 30 гр.

Всем привет!
Мое меню на завтра примерно такое же как сегодня (только завтрак может поменяю)

Pulemet4ica писал(а):

ты снова пост держишь?

Да, завтра заканчивается

olgucha79 писал(а):

Ларис, 200 гр мягкого 0%

Ольга, 0% творог не желательно.

olgucha79 писал(а):

у. 16-30 творог 200гр, 2 крипса, сыр 30 гр.

А зачем ужин так рано? Вариант молочка+криспы из нечастых.

Лора-а писал(а):

Аннют цикорий только до 12ч.

да? а я почему то думала, что он как кофе
я его не пила, а тут понравился вкус
спасибо Лора, тогда зашлифую все ряженкой

Redo4ka писал(а):

Да, завтра заканчивается

тебе после длительного поста - наверное этот легче?

Pulemet4ica писал(а):

тебе после длительного поста - наверное этот легче?

Я и этот только с понедельника...Не сразу за ум взялась

Redo4ka писал(а):

Ольга, 0% творог не желательно.

Да , что то он мне так понравился. Савушкин продукт, вот и купила несколько пачек

Redo4ka писал(а):

А зачем ужин так рано? Вариант молочка+криспы из нечастых.

А потом иду гулять с детьми до 8 вечера.

Redo4ka писал(а):

Я и этот только с понедельника...Не сразу за ум взялась

в следующий раз меня с собой на хвост бери, тоже хочу пост опробовать

ANGEL29 писал(а):

в следующий раз меня с собой на хвост бери, тоже хочу пост опробовать

Следующий пост Рождественский. С 28 ноября до 6 января

Redo4ka писал(а):

Следующий пост Рождественский. С 28 ноября до 6 января

в лс написаала

Всем доброго вечера!
менюшка на завтра:
з 6.00 все те же вареники с картошкой, мороженное - 300 гр, дыня 150 гр
о 12.00 все те же овощи с фаршем 300 гр, свежие овощи 150 гр
у 17.00 отварной окорочок - 250-300 гр без костей и 100 гр бульона, зелень

Девочки-красавицы! Всем привееет Помните меня ещё?
Чего-то я заотдыхалась совсем! Незапланированно в июле с мамой и дочкой улетели, а в августе запланированно всем семейством укатили на машине. И в итоге мне эти моря обошлись в 3кг привеса Ужас страшный!
Завтра начинаю системиться, меню пока не знаю, завтра накидаю. Суета-беготня, только приехали, старшая к школе не готова, вчера весь день по магазинам. А сегодня с мелкой весь день мотались, тоже выросла из всего. Бегом-бегом, никак не вольюсь в режим, мозги на море оставила
Соскучилась по всем и по системе

Привет!
7 00 рожки с яйцом, шарлотка, кофе 2 конфеты
13 00 тушеные овощи , масло по норме, курица в рукаве, чай с молоком, кусочек сыра
18 00 творог, печеное яблоко

вчера ужин поменяла, была курица в рукаве... потом кусок шарлотки ваще квалификацию потеряла впереди выхи и ДР у детей буду нарушать, потом на строгий строгач можАте ругать

Всем привет
Завтра будут шашлыки, часиков в 7 вечера. Немного нарушу, съем пару кусочков
на сегодня:
з. 9-00 каша пшенная, шарлотка, чай
о. 13-00 плов ( свинина, бурый рис, морковь, лук), помидор 2 шт, чай, яблоко
у. 17-30 будет в дороге, поэтому творог, яблоко 2 шт

На выходные не буду писать, тк.к. не знаю что будет. Но что то системное.

Всем привет!

olgucha79 писал(а):

о. 13-00 плов ( свинина, бурый рис, морковь, лук), помидор 2 шт, чай, яблоко у. 17-30 будет в дороге, поэтому творог, яблоко 2 шт

Оля, много яблок.

oxakal писал(а):

Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00)

Доброе утро всем!
Завтрак
06:40 Натур.йогурт, мед, чиа, черника и кукурузные хлопья, бутер с сыром, хлебец с плавленным сыром, зефир, халва
Обед
12:15 Супчик - куриные фрикадельки, морковь, лук, чуточка риса, щавель, яйцо - 440гр, сыр -50 гр
Ужин
17:10 Рагу - морковь, кабачок, лук, томат - 280гр, гречневые хлопья

Пятница началась и тишина
Девочки я в отпуске
Завтра у мамы новоселье (наконец-то мы закончили ремонт и переехали), так что суббота как обычно веселая
завтра я кушаю:
з 7.00 шаурма, картошка фри, копченое мясо - 350 гр, виноград 100 гр
о 13.00 омлет с помидорами и сыром (не меньше 300 гр, сыр по норме) или отварная кукуруза и гречневый хлебец с сыром, свежие овощи 100 гр
у 17.30 2 запеченных окорочка с чесноком и натуральными специями
Всем приятных выходных!!!

всем огромнейший приветище!!!!
я вернулась из отпуска, который прошёл замечательно!!!!!!!!
естественно, есть привес, но не страшный
сегодня день был системный...
завтра гуляю на свадьбе ..
про воскресенье вообще ничего не могу сказать...
ждите меня с понедельника на строгой системе, всё... пора вновь брать себя в руки...
ужасно по вам всем соскучилась, народу то сколько появилось!!!!

Фиалка1785 писал(а):

Завтра у мамы новоселье (наконец-то мы закончили ремонт и переехали),

поздравляю!!! и с отпуском поздравляю (правда мне кажется ты не давно там была )

Татьяна М. писал(а):

я вернулась из отпуска, который прошёл замечательно!!!!!!!!

с возвращением
Завтрак
07:10 Молоко, мюсли, черешня и мед - 400гр, бутер с сыром, горький шоколад
Обед
12:15 вот тут проблемка - я уже в дороге с собой только салат (морковь, капуста, яблоко, огурец +оливковое масло) -350гр
Ужин
17:10 По приезду - или творог с вареньем, или овощное рагу с гречневыми хлопьями

Pulemet4ica писал(а):

правда мне кажется ты не давно там была

Спасибо! Была, Анют. Раньше не отпускали особо, накопилось много дней, а теперь т.к. сокращение проходит уже третий раз и чтобы много не выплачивать заставляют отгуливать, поэтому опять в отпуск

Татьяна М. писал(а):

я вернулась из отпуска

Танюша вернулась

Всем привет! Я немного потерялась. Занимаюсь заготовками грибов. Солю, мариную, замораживаю. Плюс подготовка к школе. Совсем нет времени читать вас, худелочки))). Завтра с утра полистаю. Отчитаюсь за сегодня и завтра.
Сегодня:
6-00. Горячие бутеры, кофе, копченая колбаса.
10-00. Кофе, 1 горячий бутер
14-30. Ролы, чай зеленый
Ужина не было... косяк. Только кофе. Ибо уснула и проснулась уже в 7-м часу.

Завтра:
8-00. Попкорн, колбаса копченая , кусок пирога небольшой. Всего понемного короче))
14-00. Кукуруза вареная 3-4 початка. Может еще салат из огурцов и помидор.
17-45. Рис пропаренный, салат из перца, огурцом и помидора.

Всем доброго утра!
сегодня ем:
з 6.00 кусочек печеночного торта, ложка салата, баклажановый рулетик - все 300 гр, виноград 100 гр
о 13.00 омлет с помидорами, гречневый хлебец с сыром 300 гр, свежие овощи 100 гр
у 17.00 250 гр творога с болгарским перцем

вчера вечером пила вино, уже к 9 вечера съела пару кусочков пармезана

Завтрак
07:50 Молоко, орехи, кукурузные хлопья, банан, черешня и мед - 400гр, бутер с сыром, шоколад
Обед
13:40 http://forum.say7.info/topic81177.html добавила сыра - 350гр, мандарин, маленькое яблочко, 5 черносливен с кофе
Ужин
17:40 сварю 4 яйца - буду кушать белок очень хочется, зеленый чай

завтра на неделю к свекрови в деревню поедем с дитем.
Менюшка на завтра:
з 6.00 все подъедаю: печеночный торт, селедка под шубой, торт - 300 гр, морковча 100 гр
о 12.00 овощное рагу с куриными желудками (все на воде потушу кабачок, перец, помидор, морковь, лук) 300 гр, свежие овощи 100-150 гр
у 17.00 250 гр творожка с корицей и 2 запеченных яблока

Хорошей недели!

привет девочки. Вчера и сегодня злостно нарушала, но ужин был творог. завтра ем
900 каша молочная, бутер с рыбой, лаваш, торт , все 250
1330 плов системно 250, помидор
1730 творог 200-250 запеку с 2 ябоками и черносом