Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, поздравляю с Новым годом вас и ваших близких! Счастья и здоровья в новом году, достигнуть целей желаемых и не огорчаться если это не получилось.
Спасибо за то что вы есть!

(я в системе, на поддержке совсем не сложно. Вес плавает в районе 1,5-2 кг)


Под бой курантов выпью мартини (ой шампанское... нуу т.е красное сухоее... ) за ваше здоровье!
На закусь фрукты.

всем удачи и прекрасного новогоднего настроения!

Девочки поздравляю!!!!!!!!!!

Всем приветы!
Во первых строках, поздравляю с прошедшим Днем Рождения Танюшу. И желаю ей исполнения самой заветной мечты. Я знаю точно, что все будет
Во-вторых, поздравляю всех с наступившим Новым годом. Пусть мы все в этом году станем легче! Пусть из нашей жизни исчезнет все лишнее! Пусть сбудутся все те наши мечты, которые будут для нас благом!

Что у меня. 28 декабря было 3 месяца возвращения на систему. Встретила я их с минус 6 кг. 2 кг в месяц - это замечательно. Я и в первый раз примерно в том же темпе худела. Во время болезни чутка нарушала (пила по вечерам горячее молоко, 2 раза с медом) Ну и в новогоднюю ночь тоже поела малось Как результат плюс 500 гр (линейку правда менять не стала, жалко ... решила, что догоню). И с сегодня снова в строй!!!!
Питаюсь так:
Завтрак: 9.00 картошка, торт, тарталетки с икрой, банан, чай.
Обед.13.30 форель запеченная в духовке, сбрызнутая соком лимона и соевым соусом 150 гр, рис пропаренный отварной 100 гр.; салат из креветок, помидорок черри, авокадо с заправкой из сока лайма, оливкового масла, чеснока, соли, перца и дижонской горчицы (заправки 1 ч.л.; салата 100 гр.), свежий ананас 50 гр., зеленый чай.
Ужин: суп-пюре из лука, кабачка, цветной капусты, моркови 250 гр., рис отварной 150 гр., зеленый чай.

Всем удачи и хорошо провести выходные!

Всех ,стройняшки , с Новым годом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

В новый год пила винцо сухое с сыром(100 г вина и грамм 20 сыра), утром (извините за подробности) до туалета еле добежала. видно с непривычки такое впечатление, что вышла на 2 размера стройнее))))

Но на завтрак уже хомячила как положено -сушки с чаем, сырок глазированный, йогурт

О- гречка, курочка отварная, помидорчик, кефир

У.- молоко, творог, йогурт без добавок 2 %, яблоко.

Так что новый год пережила благополучно)

Янечихала писал(а):

Так что новый год пережила благополучно)

Умничка какая!

А я после боя курантов ела сыр, киви и мандарины. Весы наутро порадовали. Зато в обед сегодня кусочек тортика схомячила Всё! Главное вовремя остановиться. Ужин без нарушений. У меня новая мини цель до 8 марта.
Завтра ем:
7-00 салат http://forum.say7.info/topic58796.html ( его, наверное, и на обед можно?), кусок торта http://forum.say7.info/topic1346.html
12-00 идём на ДР свёкра. Точно буду есть холодец, рыбу, мандарины и ещё что системного на столе найду
17-00 творог, мандарины, киви

Янечихала писал(а):

Так что новый год пережила благополучно)

infizma писал(а):

А я после боя курантов ела сыр, киви и мандарины. Весы наутро порадовали.

Молодцы девчата!

infizma писал(а):

( его, наверное, и на обед можно?

можно, если ананасы свежие,грибы потушить,вместо майонеза йогурт и сыра по норме.

MansVV писал(а):

исполнения самой заветной мечты.

спасибо, Валюша, огромное! но что-то у меня с желанием какие-то непонятки... не знаю, чего я уже хочу
в Новогоднюю Ночь писали желания под бой курантов.... желаний то и нет как-то....

Вчера ещё денёк пошалила, а сегодня всё, в строю

завтрак 10.20: 5 ст.лож. салата с майонезом, хлебушек с колбасой, кофе

обед 13.45: кабачковое пюре с рисом и фаршем, 1 куриное бедро

ужин 17.30: мясо птицы, нужно доедать после нового года. Но если вдруг поедят, то творожок с яблочком сделаю

Девочки, возвращаемся в строй!!!
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-881951463.html][/URL]

Татьяна М. писал(а):

Девочки, возвращаемся в строй!!!

Татьяна М. писал(а):

Вчера ещё денёк пошалила, а сегодня всё, в строю

и я тоже

9.30 зимний салат..кусоче холодца...половинка кусочка чёрного хлеба...кофе с кусочком тортика http://forum.say7.info/post5551753.html#5551753
13.50 дикий рис с овощами (салатные листья...помидорки черри...парика..пару шариков мацарелы...1ч.л авокадового масло)...запечённое яблочко с 2 черносливами
17.45 мясо индейки в соб.соку или творог с яблоком...чай

http://forum.say7.info/post5552725.html#5552725

нам на ужин можно мясо, маринованное в кефире???
что-то меня сегодня в обед стукнуло, у меня мясо птицы, маринованное в кефире....

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

желаний то и нет как-то

Вот же счастливый человек, уже все есть - даже пожелать нечего... А у меня целый список, мне боя курантов не хватает. Не спасает даже то, что у нас 11 часовых поясов и, следовательно, можно загадывать желания 11 раз

Рыбка79 писал(а):

Молодцы девчата!

Мои планы на завтра.
Завтрак: 8.00 Каша геркулесовая 300 гр, хлеб с маслом и сыром 100 гр, чай, конфетка.
Обед: 13.00 запеканка из макарон и овощей с заливкой из яйца и молока, посыпанная несколькими щепотками сыра 250 гр., овощной суп-пюре 150 гр., зеленый чай.
Ужин: 18.00 холодец 300-400 гр (никогда не ела холодец на ужин, поэтому порцию пишу примерно, возможно наемся меньшим количеством), зеленый чай.

Всем удачи и отвесов!

Татьяна М. писал(а):

нам на ужин можно мясо, маринованное в кефире???

Вот цитата с первой страницы из раздела "Что можно на ужин?"

oxakal писал(а):

5. А шашлык можно и в чем мариновать? Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке.

Раз шашлык можно в кефире мариновать, то любое мясо можно.

MansVV писал(а):

Лучше мариновать в ... кефире,

очень хорошо!!!

MansVV писал(а):

даже пожелать нечего...

да есть желания, но они уже давно у меня... как-то не сбываются просто, а каждый год одно и тоже, как-то не интересно

на ужин всё же будет мясо птицы

Всем привет огромный в новом году
Девочки поздравляю всех с новым годом здоровья счастья любви вам и вашим семьям

Доброе утро, красавицы!!!
завтрак 10.30: 5 ст.лож. салата с майонезом, 2 бутерброда с колбасой и с сыром, 4 рождественских конфет "Domino", кофе

обед 13.40: доедаю "прошлогоднее" кабачковое пюре с рисом и фаршем, тушённая капуста с фаршем

ужин 17.30: гречка, тушенная с луком и морковкой, свеж. огурец и помидор
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1117408839.html][/URL]

Лора-а


10.00 каша http://forum.say7.info/topic68283.html с голубикой и малиной, кусочек шоколадного деда мороза, чай с кусочком хлеба и сгущёнкой

13.45 доедаю вчерашний дикий рис, опять же с овощами, чай с фруктовыми корзиночками 3 шт (гречневая+рисовая мука+яйцо, начинка одно яблоко + 6 чернослив и около 4ст.л творога), кольцо апельсина и небольшое яблочко

17.45 Слоёный бутерброд http://forum.say7.info/topic37397.html (200 гр творога, свежий лучок, две ложки йогурта, немного сыра "меньше 50 гр" , соль,чесночёк, 4 криспы) еслли ненаемся, то добавлю зернистого творога, кефира нет, запью чаем

http://forum.say7.info/post5553492.html#5553492

Всем привет С новым годом вас всех!!! Всем всем желаю мирного неба над головой
Я до сих пор болею( И у нас умер ноут трагедия
Сегодня вернулась в строй

меню завтрашнего дня
завтрак 7.30: кофе, 6 ст.лож. "Оливье", тёмный хлеб с колбасой, кусок торта

обед 13.30: гречка, тушённая капуста с фаршем

ужин 17.30: яблоки, запечённые с творогом и черносливом

Привет девчонки!
Сегодня встала на весы.. 68!!!!! ААААААААААААА Со вчерашнего ужина в строю, на обед вчера с кол-вом масла и соленым переборщила.
На сегодня:
10-00. 4 блина, кусочек сала (зазря ела), компота 3 стакана)))
до 14-00. Плов либо омлет с брокколи.
17-45. Холодец домашний без жира
Вот блин уже было же 66,4, так нет.. надо было жрать на НГ!!! А еще некоторые говорят типа "да от кусочка ничего не будет", "да один ращ покушай, ничего не будет", "да от одного раза не потолстеешь".. ПОТОЛСТЕЕШЬ блин!!! Побежала я в спортзал наеденное сгонять.

Татьяна М. писал(а):

завтрак 7.30: кофе, 6 ст.лож. "Оливье", тёмный хлеб с колбасой, кусок торта

завтрак 7.20: 10 ст.лож. "Оливье", 2 куриных шницеля, кусочек тёмного хлеба, кусок торта, круасан с ванильной начинкой, 1 конфета

Рыбка79 писал(а):

ААААААААААААА

Женечка, если сейчас же встанешь в строй, то должно быстро уйти, на себе проверяла, а если с зажорством затянешь... тогда беда

Всем доброе утро! мне сегодня надо поработать немножко
[URL=http://[censored smayliki]/smilie-881907111.html][/URL]

Рыбка79 писал(а):

ПОТОЛСТЕЕШЬ блин!!!

Точно. Согласна. Нисколько расслабиться нельзя. Поэтому, всё, что хочется очень-утром, утром Вчера в обед ела лапшичку из тв.сортов с шампиньонами(потушила на сковороде с 1л масла), на ужин ела кусочек отварной свинины, а сегодня минус Сегодня ем:
9-00 пюре картофельное с гуляшом, кусочек тортика, конфетки ( Система, я тебя за это обожаю!)
13-00 гречка с гуляшом
17-00 если вылезу из дома (у нас -17°)-творог, фрукты, а не вылезу- кефир( знаю, не системно, не ругайте сильно )

Наташа-варлаша писал(а):

Я до сих пор болею( И у нас умер ноут трагедия

Жаль ноут. Выздоравливайте вместе с ноутом. Или он не подлежит ремонту?

Приветик, девочки!!!!!!!

Меню сегодня

З. 9.00- кусочек тертого тортика(грамм 80), 2 колдуна с ч.л. сметанки(200 г), чай 200 мл

О.-13.30- гречка 150 г, котлетки мясные паровые 100 г, 200 мл кефира, пол помидорчика.

У.17.45 творог 200 г, 300 мл горячего молока.


Я сменила уже линеечку, с которой стартовала с начальным весом в 69 кг,(захотелось видеть новые цифры на старте и хочется видеть в результате вес с цифрой 5)))))

Мои результаты на 5 недель такие:

минус 6.2 кг

ОГ было 100, стало 95.5
От было 89, стало 73 см
ОБ было 100, стало 95.5 см.

Идем дальше)))) Готовимся к 8 марта) Я марафонец, как и раньше)

Приветики девочки

9.30 каша с отрубей с голубикой и малиной
кофе с крученым багетом, горячим и четыре кусочка http://forum.say7.info/post5554512.html#5554512 Диетический хлебец с сухофруктами (пресный)

13.35 нутата с луком (нутовая мука, вода, соль, пассированный лук, 1ч.л авокадового масла)
свекольный салат с йогуртом http://forum.say7.info/post5554503.html#5554503 и салатные листья
чай с пара укусов яблока

17.35 http://forum.say7.info/post5554487.html#5554487 Творожный десерт «Кофейное лакомство» (Обед/Ужин -60), запью чаем

http://forum.say7.info/post5554540.html#5554540

infizma писал(а):

сегодня минус

умничка!!!

Янечихала писал(а):

минус 6.2 кг

отличный результат!

ANGEL29 писал(а):

Приветики

Светик в строю, сразу столько интересного и вкусного!!!!

у меня сегодня на весах 93,1
за 2 дня минус 800гр, с такими темпами скоро буду в линеечке, во всяком случае, я этого очень хочу и пора бы уже 91.. увидеть

Татьяна М. писал(а):

Светик в строю, сразу столько интересного и вкусного!!!!

да надо приводить себя в порядок к весне

Татьяна М. писал(а):

хочу и пора бы уже 91.. увидеть

увидишь

ANGEL29 писал(а):

увидишь

куда они денутся

ANGEL29 писал(а):

в порядок к весне

да и вообще надо бы....