Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

ЖивуХорошо! писал(а):

учитывая. что предстоят майские праздники...

Для меня майские праздники это шашлыки, а шашлыки (в правильном маринаде)нам можно даже на ужин, так что это вообще не страшно

Всем привет
Поздравляю с отвесиками
8:40 -- два сандвича с плавленым сыром и айсбергом, шоколад 20 г, капучино, сосиска
13:30 -- йогурт без добавок 70 г и порезала в него киви 2 шт, омлет на сухой сковороде из 2 яиц и 4 ст.л. молока, рыба, тушеная с помиором без масла 140 г
17:30 -- творог 250 г, киви 2 шт

Татоша26 писал(а):

Для меня майские праздники это шашлыки, а шашлыки (в правильном маринаде)нам можно даже на ужин, так что это вообще не страшно

я просто на дачу с семьей поеду, а там всё еще не устроено, и дел много. Знаю уже просто, что суматоха гарантирована и как следствие это сдвиги по времени. Надо хотя бы на первый день на даче все приготовить зараннее.

Ele4k@
Привет!
Мы с Вами почти вместе начали, я заметила еще в начале, когда не писала, а в кустах сидела))
И вес в одной категории)

ЖивуХорошо! писал(а):

Завтра ем Завтрак -7.30 горячий бутер с сыром и колбасой, -2 штуки пирог лимонный -50 г творог (100г) со сгущенкой или вареньем (столовая ложка) Обед 13.30 овощное рагу (кабачки, баклажаны, лук, морковь, помидоры) - 100г рис проп.- 150 г холодец 70 г (куриная грудка +желатин) Ужин 17.30 Холодец ведь можно вроде такой? тогда его сколько влезет))

Вот никак у меня не получается съесть то, что написала ДО.
В итоге все переигралось и в итоге

Завтрак в 9.00- макароны с колбасой -120 г, пирог лимонный -50г, 2 дольки шоколада, 2 шт печенье кокосовое, размером с ОК.

Обед 14.30 - Холодец из курогрудки (120 г), овощное рагу (кабачки, баклажаны, лук, морковь, помидоры) превратила в икру -120 г, риса не было, брат на работу забрал целый лоток. Оголодал наверное.

Ужин будет творожный у меня в 18.00 , холодец уже не хочу -260 г зерненого творога, 4 криспа ржаных.

ЖивуХорошо! писал(а):

суматоха гарантирована и как следствие это сдвиги по времени

Зато

ЖивуХорошо! писал(а):

и дел много.

Будешь худеть за счет нагрузок

Сегодня ужин поменялся, был омлет из 4 яиц и 4 ст.л. молока.

Девчат, напишите правильный маринад для шашлыков, чтоб и вечером можно было есть. А то ведь правда все праздники на даче:днем шашлык , а на вечер и приготовить некогда

***Ленка*** писал(а):

Девчат, напишите правильный маринад для шашлыков, чтоб и вечером можно было есть. А то ведь правда все праздники на даче:днем шашлык

Я мариную шашлык на вечер в минералке. Но больше нравится когда в кефире, но не знаю, можно ли такой на ужин. Кто-нить знает?

А еще секрет небольшой, если мясо попалось жесткое, или кусок такой в принципе, есть способ мясо сделать супер мягким- мариновать в киви, на 1 кг мяса 2-3 штуки кружочками киви порезать, и -не больше 30-40 минут вместе оставить, иначе мясо превратится в кашу.

***Ленка*** писал(а):

Девчат, напишите правильный маринад для шашлыков, чтоб и вечером можно было есть. А то ведь правда все праздники на даче:днем шашлык , а на вечер и приготовить некогда

На первой страничке есть про шашлык как Юля написала в минералке можно, лимоном соке, ещё в кефире, только потом отряхнуть его хорошо ну и не долго мариновать

Лора-а писал(а):

только потом отряхнуть его хорошенько

ой, какие хорошие слова))) надо запомнить)))

Девочки, здравствуйте. Я тут новенькая! Пришла к вам за помощью, худею на системе недели 3. Изначально вес был 74 кг, 2 кг ушли для за 3, сейчас вес 70,3, просто стоит на месте и все(((( ясейчас кормлю грудью, ребенку 3 месяца. Не понимаю в чем причина?

Девченки привет
Мой шикарный отвес не удержался, вчера не взвешивалась, сегодня +400 ....но эти два дня просыпаюсь с отеками, отсюда и плюс, причины могут быть две, либо сказывается начало трудовой деятельности, весь день на каблуках, либо углеводные ужины мне идут, надо менять на белки...вчера день питалась как писала выше, сегодня по той же схеме, только ужин заменю на белки, посмотрю чего захочется, либо творог с кефиром, либо амлет без масла...но даже с привесом за три дня -900, итог есть, но прекрасно понимаю что первую неделю гулят вода....
Всем отвесиком и хорошего дня

Доброго утра,девочки!!!
Наманили шашлычками, и мне захотелось, надо будет тоже на майские праздники сделать ))

у меня вес сегодня на месте. закрепляется ))

Меню на сегодня
завтрак 7.30 2 кусочка пирога яблочного (200 гр), и чай
обед 12.30 гречка с яйцом и грибами в мультиварке (250-300 гр)
ужин 17.30 скумбрия запеченная 250 гр


Что то я снизу худею, а до груди никак очередь не дойдет

Елена 2017 писал(а):

Девочки, здравствуйте. Я тут новенькая! Пришла к вам за помощью, худею на системе недели 3. Изначально вес был 74 кг, 2 кг ушли для за 3, сейчас вес 70,3, просто стоит на месте и все(((( ясейчас кормлю грудью, ребенку 3 месяца. Не понимаю в чем причина?

Елена, добро пожаловать!
Пишите в темке своё меню, тогда можно что-то подсказать будет.

Елена 2017 писал(а):

Девочки, здравствуйте

Добро пожаловать к нам

Елена 2017 писал(а):

Не понимаю в чем причина?

Лена у тебя очень хороший отвес за три недели почти четыре килограмма, организм привыкает к новому весу, да и после родов совсем немного время прошло, тоже ведь организм перестраиваеться наберись терпения да и хорошо было бы меню повыставлять на проверку

Петрена писал(а):

причины могут быть две

Причин может бытт куда больше например мало пила, организм задерживает воду прозапас, овуляция, приближающие кд, да и просто зараз сильно много ушло, так бывает что потом часть ворачиваеться. И вообще девочки это асё нормально, в похудение не бывает только минусы, будут и плюсы и остановки веса, эио всё нормально, самое главное не растраиваться идти вперёд и не нарушать

Приветик девочки

Привет, девчонки!
У меня сегодня вес вчерашний.
Спасибо за рецепты маринада .

ЖивуХорошо! писал(а):

А еще секрет небольшой, если мясо попалось жесткое, или кусок такой в принципе, есть способ мясо сделать супер мягким- мариновать в киви, на 1 кг мяса 2-3 штуки кружочками киви порезать, и -не больше 30-40 минут вместе оставить, иначе мясо превратится в кашу.

Нужно попробовать .

Беленький пушистик писал(а):

Что то я снизу худею, а до груди никак очередь не дойдет

У меня в первую очередь всегда худеют ноги и попа( ее уже совсем нет ), потом похудели шея и плечи, а живот (зараза ) не хочет уходить.

Лора-а писал(а):

самое главное не растраиваться идти вперёд и не нарушать

Будем стараться!
Сегодня:
7,00: оладьи кабачковые с сладким кофе
13,00: рис пп с яйцом на сухой сковороде( совсем сегодня засушила)
18,00: свекольник( бульон свекольный, свекла, лук) с творогом в прикуску

Всем приветик!

Елена 2017 писал(а):

Девочки, здравствуйте

Добро пожаловать! Я тоже на гв, Лариса все правильно сказала, что организм гормонально не восстановился еще, да и отвес у тебя уже хороший.

Лора-а писал(а):

вообще девочки это асё нормально, в похудение не бывает только минусы, будут и плюсы и остановки веса, эио всё нормально, самое главное не растраиваться идти вперёд и не нарушать

Как всегда все четко по полочкам разложила !
У меня тоже вес вчерашний.
Сегодня кушаю:
8:00 2 сосиски с майонезом и хлебом, 3 печеньки, чокопай и кофе.
13:00 гречка и куриное филе, тушеное без масла, 300гр., огурец.
18:00 200гр. творога, яблоко, пол стакана кефира.

Всем привет!

Беленький пушистик писал(а):

у меня вес сегодня на месте. закрепляется ))

Татоша26 писал(а):

У меня тоже вес вчерашний.

И у меня тоже))

Беленький пушистик писал(а):

Что то я снизу худею, а до груди никак очередь не дойдет

Будет чупа-чупс

У меня тоже верх проблемный в большей степени чем низ. На попе нет целлюлита, вид такой довольной подтянутый, а вот верх- живот бока грудь- везде жиры жиры.. / Когда сбрасывала 15 кг даж, грудь ни на см не уменьшилась, только объем под грудью на пару см и всё...


Я сегодня ем

9.00 - каша рисовая -4 ложки столовых, восточная сладость ревани - 60 гр. -ну ооочень сладкая штука получилась, горсть орехов -кешью, арахис, фундук.

14.30 - гречка, кабачок, морковь- все вместе готовилось в мульте, масло подс. 1 ч.л.-200г, холодец куриный -60г.

18.00 - холодец будет -250 г.

Девочки. а что у нас с фунчозой? получается ее ведь нельзя на обед то?
В моей состав -горох, бобы, крахмал... (

А еще ела в прошлый раз помнится лапшу гречневую и рисовую, а как ее есть в обед,если там везде пшеничная мука в составе, или есть такая где нет муки?? Подскажите кто в курсе..

ЖивуХорошо! писал(а):

В моей состав -горох, бобы, крахмал...

Только на завтрак

ЖивуХорошо! писал(а):

А еще ела в прошлый раз помнится лапшу гречневую и рисовую, а как ее есть в обед,если там везде пшеничная мука в составе, или есть такая где нет муки?? Подскажите кто в курсе..

Покупать ту в которой нет в составе пшеничной муки такую можно и на обед и на ужин( если рисовая то должна быть из нашего риса на ужин, на обед может быть и из простого риса, но тогда редко)

ЖивуХорошо! писал(а):

Я сегодня ем

Юля у тебя совсем мизерные порции, даже на системный минимум не тянет никогда не поверю что ты такими порциями набрала вес. Уменьшая порции ты не только рискуешь сорваться но ещё и обмен веществ посадить

Лора-а писал(а):

Юля у тебя совсем мизерные порции, даже на системный минимум не тянет

У всех порции не большие, только я как слон ем , иногда писать прям стыдно . Обед поменялся, кушала гороховое пюре 300гр. и салат из капусты, огурца, зелени, лим. сока и 1 ч.л. масла 100гр.

Девочки, спасибо, что воодушивили, а то у меня уже руки начали опускаться. Например, сегодняшнее меню:
Завтрак: пражское пироженое, 200 гр плова, кофе с молоком
2ой завтрак: банан
Обед: гречка с вареным кроликом+ бульйон, грамм 400
2 обед: 2 маленьких яблока
Ужин :150 го обезжиренного творога, пол стакана кефира

Много ем, да?

Признаюсь, что за беременность растянула желудок, теперь постоянно хочется есть.

Лора-а писал(а):

Юля у тебя совсем мизерные порции, даже на системный минимум не тянет

все тянет -минимум же 250 г. продукты такие еще специфические-больше холодца точно не съем, это бы втолкнуть.

Лора-а писал(а):

Уменьшая порции ты не только рискуешь сорваться но ещё и обмен веществ посадить

да ничего я не уменьшаю, пишу правду, какой смысл мне специально уменьшать
порцию? я вообще то тут надолго. и голодать не собиралась и не голодаю.

у меня по объему только завтрак небольшой, но там суперсладко и всё

Елена 2017 писал(а):

Много ем, да?

Нет не много, на ужин так вообще мизер что это всего 150 грамм еды для взрослого добавить ещё грамм сто надо и что нибудь для вкуса а то как то один творог девать совсем уж грустно. И что это за второй завтрак и обед? У нас такого нет, разрешаеться перекус при необходимости если сильный голод и не более 50 грамм, перекусы тормозят похудения

Татоша26 писал(а):

У всех порции не большие, только я как слон ем , иногда писать прям стыдно

Вот это брось писать стыдно, ты ж не навечёк, ты ж прекрасно знаешь до чего доводит урезание порций и ведь цель не тока похудеть а и удержать вес а это куда тяжелее, питаться по минимуму всегда не возможно, когдато организм запротистует и...... Поэтому что б худеть нужно кушать сытно вкусно и полезно и система это позволяет

Лора-а писал(а):

Покупать ту в которой нет в составе пшеничной муки

да вот не видела такую я, а кто такую нашел?