Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

мммммммм, спасибо!!!отлично!!!!и не надо придумывать ничего)))

Добрый вечер всем!Вот хочу присоединиться к вам и питаться по этой системе но меня смущает один момент-обеды идут с оговоркой до 14 часов а если у меня обед начинается только в 14-45 это сильно страшно?и значит мне эта система не подходит?

bagira38 писал(а):

Добрый вечер всем!Вот хочу присоединиться к вам и питаться по этой системе но меня смущает один момент-обеды идут с оговоркой до 14 часов а если у меня обед начинается только в 14-45 это сильно страшно?и значит мне эта система не подходит?

Я думаю вам ответят быстрее, вот в этой темке http://forum.say7.info/topic56548.html
А вообще старайтесь подстроится под систему, надо искать выходы и обедать до 14-00

У меня рецептик
запеканка творожная со стручковой фасолью.
творог 250г фасоль стручковая 2 горсти, соль, укроп, 1 яйцо
фасоль бланшировать в подсоленой воде, добавить творог, яйцо, укроп, досолить по вкусу, выложить в форму и запечь в духовке 25-30 минут.

подавать с натуральным йогуртом у меня с системной сметаной
http://forum.say7.info/topic59443.html
Приятного аппетита, буду рада если кому-то понравится!

Не знаю если кто-то выставлял эти рецепты но мне кажется очень подойдет для обеда системы

Фаршированный перчик по-французски
http://forum.say7.info/topic2613.html
Естественно сухарями не посыпать и масло не класть....

Свинина, тушенная в горшочках с овощами
http://forum.say7.info/topic10952.html
Картошку я не клала, и сметану заменила на системную и меньше.
Ничего не жарила а тушила и приправу специями заменила. Еще можно заменить картошку на кабачок.

А вообще я считаю что можно любой рецепт подстроить к системе

Девочки, всем добрый день. только что пообедала вот этим супчиком из брокколи и цветой капусты, так вкусно не ожидала просто может кому пригодится
http://forum.say7.info/topic8050.html

Девочки, привет! вот сделала я маффинки, еще не пробовала, но на вид вроде ничего

В составе:
филе минтая - 180г
1 яйцо
творог - 50г
сыр Гауда - 50г
лук - 50г
болгарыч - 50г
морковь тертая (приготовленная в микре 5мин) - 50г
2ст.л. рисовой муки (70г)
1 ч.л. сметаны
сыворотка - 100г
приправы ( у меня были перец, хмели-цунели, мускатный орех, соль)
1 ч.л. разрыхлителя
Все размолола в блендере, морковь осталась от приготовления сока и я её в микре 5 мин запекала - пригодилась. Про творог у девочек читала, что с рыбой что-то полезное вырабатывается . Сыворотку добавила, потому что вроде бы густовато было. Завтра добавлю как на вкус
Попробовала - съедобно - рыбой не пахнет

Anilag58 писал(а):

1 ч.л. разрыхлителя

Если на обед,Галь,то разрыхлитель нельзя же?.В ложке муки поди половина.

К вопросу о супах, нашла вот такой рецепт, понравился очень. Для обеда ведь подойдёт?
http://forum.say7.info/topic28893.html

Moris писал(а):

К вопросу о супах, нашла вот такой рецепт, понравился очень. Для обеда ведь подойдёт? http://forum.say7.info/topic28893.html

Можно, масло только по норме и нормально
Можно в ЖиХе спрашивать тут редко бывают

ой даже и незнаю чем сегодня себя побаловать!!!

Anilag58 писал(а):

1 ч.л. разрыхлителя

тогда лучше заменить на гашеную соду))) а так рецепт заманчивый

Девочки, а вот тут небольшая сборочка для вкусного праздничного обеда



http://forum.say7.info/post3338659.html#3338659

Всем привет и вот мой рецепт: мойва в мв. на ужин. Почистить рыбу промариновать в смесь соль и пряных трав и лука 30 мин. Жарить на сухой кастрюли и каждой стороне по 7 мин. и вуаля. Вкусно, быстро и недорого. Лук естествено не едим. Надейусь все правильно.

Линейка старая надо менять но не помню как.

галушки с картошкой(ОБЕД)

мука гречневая - 250 гр
яйцо - 1шт
воды на глаз
соль
картофель - 4 шт
морковь - 1 шт
лук порей - 1шт
Замешиваем тесто, не крутое, картошку чистим, режем на средние кубики, овощи трем на крупной терке. В горячую воду кидаем наш картофель ,даем закипеть, в это время из нашего теста готовим галушки и отправляем к картошки и варим 8 минут, на сухой сковороде обжариваем наши овощи , добавляем специи и готовые картофель с галушками, все хорошо перемешиваем и даем ещё немного по томиться , минут 5, после этого посыпаем зеленью и приятного аппетита

Овощное рогу с мясом и рисовой лапшой (ОБЕД)

Мясо индюшки - 1 кг
морковь - 2шт
пастернак - 1 шт
корень петрушки - 1шт
корень сельдерей - 200гр
лук - 1шт
масло подс. - 1 ст.ложка
том. паста - 1ч.ложка
Соль,перчик и разрешённые приправки
Мясо режем на небольшие кусочки, овощи моем ,чистим и режем или трем на крупной терке. В небольшом казанке, разогреваем масло и кидаем наше мясо,быстро перемешиваем и добавляем немного водички. Закрываем крышку и оставляем на 5 минут не трогая, по истечение времени кидаем наши тертые овощи и лук, все хорошо перемешиваем .После добавляем том.пасту и немного воды ,если требуется ,убавляем огонь,закрываем крышку и оставляем до готовности на 20 минут. Рисовую лапшу замачиваем в холодной воде на 10 минут, по истечении времени сливаем воду и наливаем горячую и готовим лапшичку 4 минуты. Сервируем наше блюдо и с наслаждением поедаем его. Всем приятного аппетита

Ух ты!!!! Как у Вас тут интересно!!!!!!!!!!

Ксенька 56 писал(а):

Ух ты!!!! Как у Вас тут интересно!!!!!!!!!!

И не только интерессно, но ещё и вкусно

Рис по – флотски!


Фарш 500 гр
Морковь 1
Рис 200 гр
лук 1

перец,соль.
Сначала тушим фарш до готовности потом морковь с луком,посолить,поперчить.

Сварить рис отдельною.Всё перемешать

Девочки. а как фотку добавить?

Ксенька 56 писал(а):

Девочки. а как фотку добавить?

Ксюх через радикал

Системные манты ( ОБЕД)

гречневой муки - 1 стакан
яйцо - 1шт
соль,
вода
фарш говяжий - 400 гр
тыква - 200 гр
морковь - 2 шт
лук порей - 1 шт
Замесить тесто, оставить отлёживаться минут так 5 , тем временем делаем фарш, мясо, тыкву, лук и морковь, перекручиваем на мясорубке, солим ,перчим, добавляем приправки. А дальше как все на манты, раскатываем лепешечки, формируем мантики и ложем в мантоварку. Отправляем варится на 45 минут Приятного аппетита

Печеночка (ОБЕД)

Печень говяжья - 500 гр
соевый соус - 2ст.ложки
уксус рисовый - 1 ст.ложка
морковь - 1шт
лук порей - 1 шт
соль
перец и зелень
Печень моем хорошо, обрезаем всё лишнее и режем на произвольные кусочки. Овощи моем ,чистим и режем соломкой или трем на крупной терке. Наливаем в миску уксус и сою и добавляем нашу сырую печень, перчим немного и оставляем мариноваться 25 минут, после истечение времени, разогреваем нашу сковородку и кидаем печень , обжариваем её хорошо ( СКОВОРОДА СУХАЯ) помешивая, добавляем наши овощи , наливаем немного водички и закрывая крышку и убавляя огонь тушим 20 минут, посыпаем зеленью и наслаждаемся. Приятного аппетита

Спасибо большое за рецепты! Оч много полезной инфы нахожу для себя тут!

Девочки, а какой фарш можно использовать по системе, чтобы без жира был вообще?