Живём и худеем по системе -60(глава 9)

losvetik писал(а):

Да, похоже начало.... Ириша, вы такая молодец!! 30 кг в минусе - это что-то

Свет, мы здесь все "на ты." В 1ый мес. было - 6 кг, 2ой - 5 кг., потом темпы снизились, я пошла в бассейн. Свои результаты писала год почти каждый день, в среднем по 2-2,5 кг в месяц у тебя должно уходить. Если какие вопросы - пиши в личку, помогу.

annet13 писал(а):

19,4 кг!

))))))))))))))))блин до -20 мес уже ни как дойти не могу, надеюсь к февралю буду таки -20 кг))))))))))))))))))))))))))))

toma_abakan писал(а):

Возьмете меня к себе в дружную компанию?

милости просим))))

еленовна писал(а):

Девочки подскажите,пожалуйста- какие весы точнее механические или электронные?

электронные, и надо взвешиваться только на одних...

buba999 писал(а):

У.кефир,4 криспы.

творожку бы или сыра

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Я вообще-то за электронику. но мои с ума сходят, и только я могу на них взвешиваться, потому что нужно на них вставать, так чтобы они этого не заметили

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

не-е-ет, просто жидкость в течении 10-15 минут выходит, а когда пьешь после еды, то вода вниз просачивается и есть ощущение, буд-то все съеденное всплыло, появляется ощущение переедания, и плюс ко всему так разжижается желудочный сок, и пищеварение проходит не совсем качественно, дольше, и тяжелее. ощущения описала свои, утверждения врачей. А кому и как делать решать каждому

ага-ага

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

НАМ ДАЕТСЯ ПО НАШЕЙ ВЕРЕ! У нас стоит пластиковая бутылка со святой водой с 2002 года, набирали из крана. Она свежайшая!

аналогично, и у девочки моей знакомой так же

MansVV писал(а):

Стало слишком много флуда.

поддержую

Любознашка писал(а):

Е-мае, так можно кефир 2,5 % ?? А я, все нулевку пью или 1% ... А он более жидкий, не такой вкусный как 2,5 %

тыць приехали молочку можно жирностью до 5%

ЮляКо писал(а):

а теперь безумно захотелось к вам возьмете?

спрашиваешь еще)))) заходи)))

malibu 1 писал(а):

у меня наконец-то отвес да еще какой -1кг))))))))))))

поздравляю)))))

losvetik писал(а):

3-й день сегодня, отвес ещё -900 гр, итого за 2 полных дня 1.8 кг

супер результат)

annet13 писал(а):

вашими стараниями сегодня -700 гр!

Аня))))))))))))))) УРА))))))))))))

Ор.Ленок писал(а):

У меня поскромнее-300 гр

поздравляю)))

Девочки)))) всех с Крещением Господним!)))) Счастья и благополучия вам и вашим близким))))
Сегодня на весах вроде -300, сначала как у Ани показал отвес больше, -600 караул какой-то, надо срочно искать новое-постоянное-страое место и там их и оставить, а то по всей кухне бегаю.....
Мое меню сегодня:
З: бутерброд с маслом и копченой рыбой (вчера папа привез, как она пахла...... еле ужержалась ), котлета, бутерброд с сыром, кофе с молоком
О: стручковая фасоль (до безумия надоели каши), курица запеченая, сыр
У: вот даже ума не приложу... еще и в кафе иду.... там будет сыр с вином, а так что-нибудь придумаю, естественно системное....

Всем системного дня)

Всем системный привет!!!
Моё меню на сегодня:
Завтрак: 2 яйца, 2 ст. л макарон (от дочкиного обеда осталось), 2 бутика с колбасой, 2 чашки кофе с молоком, горсточка орехов, кураги, 2 -3 конфетки.
обед: голубцы(системные), кефир.
ужин: скорее всего крипсы, сыр, кефир...С ужинами беда, уже всё надоело, буду перечитывать ваши ужины, может выберу себе чего-нибудь новенького.

Iri$k@ писал(а):

Свет, мы здесь все "на ты." В 1ый мес. было - 6 кг, 2ой - 5 кг., потом темпы снизились, я пошла в бассейн. Свои результаты писала год почти каждый день, в среднем по 2-2,5 кг в месяц у тебя должно уходить. Если какие вопросы - пиши в личку, помогу.

Спасибо, Ир, большое за поддержку Я тоже думаю, что поначалу побольше свалится, тем более, что свои последние 10 кг я набрала недавно.... Заниматься начать хочу сбросив кг 5-6, сейчас тяжеловато, да и встряска для организма будет, когда темп замедлится, будет чем расшевелить

losvetik писал(а):

Заниматься начать хочу сбросив кг 5-6, сейчас тяжеловато,

я хожу заниматься! 4 дня в неделю, при твоем росте и весе по ИМТ у нас как бы одинаковая толщина! в общем это все отговорки! мой ИМТ 34,75 а начинала с гораздо большего веса, на 12 кг больше!

annet13
колени болят, ходить-то тяжко, особенно спускаться по лестнице, вот в бассейн нормально, и йогой хочу заняться, а активно тренироваться попозже

УРА!!!!!!!!! меня приняли в ваши , вернее наши стройные ряды!!!! спасибо Вам всем огромное. отчитываюсь по меню. правда оно уже все съедено (у нас уже практически 6 часов вечера), но т.к. я на системе чуть больше 2 месяцев ( ) надеюсь, что все было правильным:
з:жареное молоко по данному рецепту http://forum.say7.info/topic33937.html, правда я его не жарю, а остужаю в холодильнике и потом ем , как желе черный чай;
о:гречка, 2 огурца свежих, стакан молока;
у: крипсы+сыр+молочка ( по этому рецепту http://forum.say7.info/topic37397.html очень понравилось)+стакан молока.

ну...как бы так.... надеюсь, что все верно

Любознашка писал(а):

Это тот самый салат, который хорошо все чистит?

Ну,не знаю кто и по сколько раз посещает этот
интимный кабинет,мне просто очень легко после такого ужина,просто надоедает вся эта еда и хочется чего то легенького,вот я и ем его,но не бегаю(извините за подробности).

Любознашка писал(а):

Е-мае, так можно кефир 2,5 % ?? А я, все нулевку пью или 1% ...

Можно любую молочную продукцию до 5% жирности,включая и 5%-ную,но я ограничиваюсь на 4%(зерненый творог например)
ЮляКо Юлечка,добро пожаловать к нам,осваивайся,изучай списки на 1 страничке.

ОльгаГ. писал(а):

у меня привес

-Оль,у меня тоже самое и никак не могу выйти из этой"мертвой "петли

Sheala писал(а):

А у меня отвесик! -200 гр

Танюша,молодец!

malibu 1 писал(а):

у меня наконец-то отвес да еще какой -1кг))))))))))))

Ленок,и ты умничка,поздравлялки и целовалки

losvetik писал(а):

итого за 2 полных дня 1.8 кг

Поздравляю,но дальше будеет помедленнее

annet13 писал(а):

вашими стараниями сегодня -700 гр!

Анюта,УРА!!!!!!!!!!!!!Поехало!Очень рада за тебя Но старания твои,а наша только поддержка

Оля Masik писал(а):

Сегодня на весах вроде -300,

И ты,Олюська,молодец!Держи для стимула
Девули, всем здравствуйте!Всех еще раз с Праздником Крещения
Господнего!
Что-то я совсем запуталась во всем и ничего не могу понять в поведении своего организма! Постоянный "Твердый"стояк,сменяется плюсом,потом чуть ниже и снова по спирали,может это я так реагирую на витамины(в таблетированной форме),но пока допиваю их.Грустно,досадно,но ладно,все это ерунда,по сравнению с мировой"революцией".Спасибо организму,что хоть столько удалось сбросить лишнего.Всех люблю,побежала святить воду и в больницу,до вечера.

losvetik писал(а):

вот в бассейн нормально,

я на аквааэробику тоже хожу! у нас и возраст почти одинаковый, надо разрабатываться!

Девочки всем привет.
Поздравляю всех с крещением!!!
Поздравляю всех с отвесами, а у кого их нет не переживать, все будет впереди.
После новогодних праздников мой вес, все таки сдвинулся с мертвой точки еще -300гр. очень этому рада.
Меню на сегодня
Завтрак картошка жаренная с курицей, 2 хлеба и сало
Обед курица тушеная с овощами
Ужин кефир с мандаринами.
И пошла поменяю линейку.

Девочки, всемприветики!!
Мое меню.
З. Салат( рыба, рис, авокадо, активия), молоко с халвой
О. Шуба(доем),апельсин, 5 черносливин
У. Салат "седьмой элемент" ( 7 вариант)

Девочки, поздравляю всех с отвесами и отвесиками!!! Простите, не перечисляю, мало времени, но все умнички и молодцы!!! Ура!!!
И яяяяя!!! И у меняяяя!!!! Отвес -500г!!! Ля-ля-ля!!!! Дождалась!!!

Попозже зайду вас почитать..

Добрый день,
какуе вы молодци, а я даже и незнаю сколйко отвесов или привесов у меня, но надеюсь на отвесов
меню
О.- макароны, сыр, можно??????
У.- фрукты, молочка

hala2 писал(а):

Отвес -500г!!!

Светик,искренне рада,поздравляю от души !УРАААААААААААААААА!!!!

hala2 писал(а):

Отвес -500г!!!

Девочки, привет всем! Новеньким тоже привет!
Мой результат за первую неделю на системе -900г. Хотелось бы больше, но это тоже неплохо.
Всех у кого отвесы - поздравляю а у кого еще нет - не расстраивайтесь - они (отвесы) поджидают вас в ближайшем будущем - завтра или послезавтра.
Мое меню на сегодня:
З. (ем сейчас) Кофе с молоком, сыр бри 50гр, каша овсяная с молоком и кусочками кураги.
О: суп овощной (сельдерей стебли, корень петрушки, помидоры) с рисом и фрикадельками(говяжий фарш, соль, перец). Пишу подробно состав супа, т к не уверена - вроде такой можно, если что исправьте пожалуйста.
У. творог, яблоко или апельсин
Пью зеленый чай в течение дня

hala2 писал(а):

Отвес -500г!

молодца)))))

tase4ka писал(а):

И ты,Олюська,молодец!Держи для стимула

спасибо))))

Приветик, у кого отвесики- Поздравляю!!!!!
Меню на сегодня:
З. мороженое, немного изюма, банан, 2 бутера с плавленым сыром, кофе
О. печеная рыбка, салат( пекинка, морковь, ч.л. масла)
У. 2печеных яблока, йогурт, творог
Всех с праздником

Доброе утро системщицы!
У кого отвесы- ПОЗДРАВЛЯЮ!

Прочитала и задумаласьцитирую)
У - свекла, морковка, яблоко мелкими кубиками, заправлю лимоном. Мне не нравится, но ем.[/quote]
Разве так можно?
Я лично поняла так: если не вкусно, то это стрес для организма!
Нам нужно выбирать для себя , то что будет вкусно и по правилам.
ДА, это искусство. Но мы все здесь учимся правильно питаться.

МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ

Обед: Макароны с сыром.
Ужин: свекла вареная с черносливом.
Посоветуйте чем заправить?

Привет,мои хорошие!!!
У кого отвесики от души поздравляю!!!
Если стояки, то не унывайте, зато как отвесит потом!!!
Новеньким добро пожаловать!
У меня ШОК , мой муж с сегодняшнего дня с нами на системе!!!!
Второй ШОК!!! У меня опять отвес, -500гр. Я вот думаю не подозрительно ли это, как встану потом.

Меню на сегодня:
З. 1 бутер, чуть оливье(из гостей вчера принесла ), пол ириски, чай фруктовый.
О.- цветная капуста в омлете с сыром( можно добавить 1 сосиську???),огурец свежий,кофе с молоком.
У. творожок активия натур, мандарины.

Девочки!
Кто на ужин запекал яблоки?
Поделитесь рецептом.

AVTOLEDII писал(а):

Ужин: свекла вареная с черносливом.

при таком сочетании ни чем!

Shopogolik писал(а):

( можно добавить 1 сосиську???),

почему нет? можно и две!

Iri$k@ писал(а):

завтра будет + 200

Конечно будет,раз ты так этого ждешь!!!!! Ирка,где твой оптимизм? Сегодня минус 200,а завтра будет минус триста.

malibu 1 писал(а):

у меня наконец-то отвес да еще какой -1кг))))))))))))

Вот это да!!!! Поздравляю!!

=Кошка-Матрёшка= писал(а):

Писать в меню только ужин?! Зачем?!

Олька,я думаю,что пиши по факту,чтобы новеньким девочкам было легче составлять свои меню. Это же еще и пример для подражания Я вот одно время только Сашкино меню писала,оно у него разнообразное и всего очень много,да и скинул он всем на зависть А вот свое иногда даже писать стесняюсь,а то народ сразу в панике,что меня сдует

Iri$k@ писал(а):

Эти банки еще дамские врачи не рекомендуют категорически.

А у нас они вообще запрещены ,просто не хотелось флудить в эфире и писать о банках,когда нужно бы менюшки выставлять,а у нас уже 4 страницы банок

Alana писал(а):

Так что не волнуйтесь, все работает как надо!

По поводу поддержания веса могу сказать только то,что если сохранять теже ужины,то в обед можно нарушить и кушать фактически все. Сашка ест десерты,но картошку с мясом все же не готовлю. Ну и главное-жить в обнимку с весами,чтобы не пропустить тот момент,когда вес начинает идти вверх,или вниз. У меня была проблемма,что Саша долго еще продолжал худеть,хотя соблюдал только ужины. Я даже испугалась и стала подсовывать ему всякие вредности в неурочное время Так и живем уже 2 месяца,после достижения результата в обнимку с весами

Murmushka писал(а):

О.- макароны, сыр, можно??????

Можно, если твердых сортов!!!

annet13 писал(а):

почему нет? можно и две!

Спасибо Анют, а то что-то я затормозила

AVTOLEDII писал(а):

Кто на ужин запекал яблоки? Поделитесь рецептом.

Итак: беру 2 яблока, режу шляпку, затем вырезаю сердцевину, мякоть яблока смешиваю с творогом, добавляю в одно яблочко ваниль, а в другое корицу, так же можно добавить резаный чернослив, получаются, как фаршированные помидорки, затем накрываю их шляпкой и в духовку, ужин обалденный получается