Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Меню на завтра:
З Каша Дружба с тыквой, котлетка рыбная, кофе со сгущёнкой, булочка.
О Омлет из микры, салат щётка, чай.
У Молочка и фрукты.

LaFam писал(а):

миниола

А что это?

Sheala писал(а):

У меня сегодня юбилей - 2 месяца

Уррряяя))поздравляю))

Таечка! писал(а):

Те полтора кг, на которые я похудела - это вода.

Можно я вставлю свои 5 капеек.Вода образуется при расщеплении жиров,и это эндогенная вода(не совсем то же самое,что вода,которую мы пьем)Пожалуйста не нужно говорить что ваши жиры расщепившиеся за это время-это не жиры,а типо вода ушла-это расщепился жир!И это самое главное.

Galiniy писал(а):

Вчера было три месяца как я с вами.

Поздравляю с юбилеем))
Ириша1980,наше светлое солнышко!!Поздравяю с днем Варенья,желаю жизненного комфорта,стабильности и солнечных,запоминающихся,радостных моментов.А так же здоровья и успехов)
Кушала сегодня
з-гранат,горсть изюма,шоколад,йогурт.
о-системный плов,маринованный огурец
у-апельсин,творог,молоко

Добрый вечер, девушки-красавишны!!

ИРИШКА 1980- С Днем варенья тебя!!
Здоровья крепкого, счастья, благополучия, успехов во всех твоих замыслах, начинаниях и желаниях!!!
Ем так:
З: пюре, мясо, кофе;
О: типа окрошка (редис+огурец+яйцо вареное+колбаса вареная+зел.лук+укроп)
заправленная кефир+минералка;
У: мойва печеная

Девочки, привет всем. у кого отвесики-поздравляю!! все остальные-держимся и идем дальше!!!!!
меню на сегодня:
з: пирожное картошка-2 штуки (сама деала), 2 шоколадные конфеты, чай (больше ничего не влезло. до сих пор болею);
о: овощное ризотто с пропарен. рисом (рис, помидор, перец, морковь, кабачок, баклажан. овощи тушила (без масла), потом добавила рис полуготовый и тушила все вместе, добавила черный перец и зиру); чай или молоко;
у: или 2 яйца (еще не разу так не ужинала), или натуральный йогурт, свежий перец, огурец, молоко (4 дня не ем на ужин фрукты-молочка, может действительно вес от этого стоит )
всем удачного и легкого понедельника!!!!

Всем привет!!!
Девочки, все огромное спасибо за поправки и комментарии
tase4ka
Танюша, держись, по себе знаю депрессия - это проходяще, попей чайку мятного или молоко с содой для горла полезно.
Клуся
Светуль, спасибо за столько позитива на форуме и массу отличных рецептиков!!!
Вчера ела:
З - 4 тортинки с копченым лососем, кофе с молоком, йогурт коубничный, кусочек пирога с рыбой
О - суши, кофе, мандарины
У - зеленый чай, мандарины

Сегодня:
З - гроздь винограда, кусочек пирога с рыбой, кофе с молоком, мандаринка
О - овошной суп (морковка, лук, брокколи, сельдерей, твердый сыр) на воде
У - творог, киви, нат.йогурт

Завтра ем:
З - вафли http://forum.say7.info/topic1607.html, кофе с молоком, йогурт черничный
О - лосось на гриле, гречка, помидор
У - огурец, помидор с соевым соусом, чай

Всем - удачи!!!

системщица писал(а):

Кофе с черносливом.

Марин, убирай чернослив, лишний!

Ириша,с днём рождения!!!
Всем доброе утро

hala2 писал(а):

Так растроилась, ругала его, аааа...

Надеюсь, не била

hala2 писал(а):

Объемные завтраки (читать полноценные по насыщаемости) "катят" даже "нормальным"!!!! И те и другие люди прекрасно стройнеют, при условии правильного, полноценного и разнообразного питания!!!!

это не я сказала, это ты, Светик. виновата
Поэтому завтрак состоял из "бананчиков" с кофе до "полного насыщения"
Обед:салат из свёклы. моркови. грудки кур. и краб. палочек с майонезом(большая порция)
Ужин:ранний, так как йога в 18-30,кур. отварной окорочёк без кожи.

ОльгаГ. писал(а):

У меня радость- еще -100г. Спасибо всем за подсказки, без вас я бы не преодолела стояк в 4 месяца!!!

Аферисточка писал(а):

У меня -300гр.

кудряшка№1 писал(а):

да сегодня еще -400гр

Galiniy писал(а):

Вчера было три месяца как я с вами.

Мои поздравления с отвесиками и юбилеем

системщица писал(а):

за два дня отвесик - 900 гр

Ну, вот ,с нами то получше получается

Sheala писал(а):

см с талии6 см с бедери!8,8 кг со всего организма!

Прекраснейший результат

Haineko писал(а):

А что это?

Катюш,это смесь мандарина с апельсином вроде))))))она поменьше апельсина и ярче

Доброе утро Девочки

Всех у кого отвесики поздравляю


У меня ушло - 450 грам

Мое вчерашнее меню так как вчера небыло возможности зайти
З две булочки с чаем и сыром
о гречка с тушеной курицей на воде и яблоко с апельсином
у творог апельсян и яблоко

Мое меню на севодня:
з творог с йогуртом и ягодами (клубника) и конфетка
о кортошка с мясом тушоная без масла
у салат с помидорами и огуцом и зеленью без заправки

Всем удачного и легкого дня!!!!!!!!!!!

Finik)) писал(а):

кортошка с мясом тушоная без масла

Свет, привет, ты чего это? Картошку с мясом не едим в обед!
Мое меню на сегодня:
З - овсянка с медом и малиной, блинчики с вареньем, 2 сушки, конфета, чай зеленый.
О - салат помело, куриное филе. тушеное с луком и морковью без масла, рис с овощами(стручк. фасоль, перец болгарский, морковь).
У - отварная брюссельская капуста, свекла, яблоко запеченное с ванилькой, киви, чай зеленый.
На завтра планирую:
З - блинчики с творогом и вареньем, зеленый чай.
О - куриное филе с овощами, гречка, салат помело, киви.
У - хек запеченный, зеленый чай.

ИрЧик писал(а):

Картошку с мясом не едим в обед

ой Спасибо !! совсем забылась

Значит будет мясо с салатам

Доброго всем времени суток. Поздравляю всех с отвесиками, а остальным не унывать. На системе 1нед -2кг, думаю.что это нормально. Сегодня
з-фитнес 14дн с молоком+кофе+пряник
о-гречка с печенью.салат(морк+зел редька со смет)
у-овощи туш+киви+минеола

Ната 1972 писал(а):

минеола

А что это такое первый раз такое слышу

Добрый день! У меня сегодня -200 гр.
Завтра буду питаться так:
З. - вкусности
О. - суп луково-овощной (лук, морковь, капуста свежая, перец сладкий, помидоры, зелень сушеная) без заправки. Кофе, чернослив. Яблоко.
У. - Рис пропаренный, салат из моркови и сладкого перца без заправки.

Всем доброго утра)) Я не пропала, я не успеваю в выходные никуда заходить((

Выходные слегка нарушила, но не критично. Теперь вот усиленно исправляюсь. Ближайшие дни обойдемся без сладкого и с усиленной физической нагрузкой.

Сегодня ем..

о: курица отварная, рис с овощами.
у: криспы, сыр. Весь день чай.

[quote="39 вишенек"]Ну, вот ,с нами то получше получается [/quote]

Да девочки, с вами вот и дела двинулись,надо было раньше из кустов вылазить , а то все читала и читала... Сегодня вес на месте,но приближаются КД.

Мое меню на сегодня:

З: три бутера с колбасой, 3 конфеты, кофе

О: Хек тушеный с морковью и луком в томате,2 киви,чай

У: творог+фрукты или творог+овощи

Светл@нк@_ писал(а):

Добрый день! У меня сегодня -200 гр. Завтра буду питаться так: З. - вкусности О. - суп луково-овощной (лук, морковь, капуста свежая, перец сладкий, помидоры, зелень сушеная) без заправки. Кофе, чернослив. Яблоко. У. - Рис пропаренный, салат из моркови и сладкого перца без заправки.

Светлана, обед у Вас какой то очень диетический ,голодно наверное будет.

Мое меню вчера:
З- картофельное пюре, жаренное филе окуня в яйце, зефиринка в шоколаде, 3 конфеты, сыр, чай с сах.(оторвалась );
О - борщ без мяса с фасолью;
У - гречка 1 ложка (больше не смогла), салат (капуста, морковь, помидор)

Сегодня:
З - бутерброд с маслом и медом (1 шт.), зефирина в шоколаде, 2 шок. конфеты, сыр, чай с сах.
О - борщ без мяса с фасолью;
У - отварная рыбка (отвесы от нее )

Доброго всем утра!!! Новеньким ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!
С отвесами поздравляю!! у меня сегодня +100гр видимо завтрак вчера был через чур...плотный , но ничего посмотрим что завтра будет...

Мое меню:

О - пюре картофельное с 1 соленым огурчиком, ряженка
У - запеканка творожная системная + ряженка + апельсин

Всем привет!
Поздравляю с отвесиками . Мне пока похвастаться нечем.
Меню на сегодня:
О - отварное сердце (телячье), цветная капуста (приготовленна в духовке), помидор, кофе с молоком, йогурт без добавок.
У - обезжиренный творожок, 2 яблока

Всем удачного системного дня !!!!

Девочки-стройнящиеся, приветики!!!
Новеньким добро пожаловать!!!

Shopogolik писал(а):

"Есть и пить нужно столько, чтобы наши силы этим восстанавливались, а не подавлялись." Марк Тулий Цицерон

Классно сказал!!!

системщица писал(а):

за два дня отвесик - 900 гр! Ура!

Марина, поздравляю!!! Теперь вперед и без нарушений!!

Пыпышка писал(а):

разгрузочный день. Кефир-гречка. Знаю, что не приветствуется Системой, но привыкла...

Все же не стоит! Разгрузочный день это стресс для организма, а зачем нам нужно его пугать!?

Sheala писал(а):

сегодня юбилей - 2 месяца на системе

Танюша, поздравляю с юбилеем! Результаты впечатляют!

Ritiko писал(а):

У - огурец, помидор с соевым соусом, чай

Только овощи, Рит? А что-нить добавить...

39 вишенек писал(а):

Поэтому завтрак состоял из "бананчиков" с кофе до "полного насыщения"

Марин, а что за "бананчики"?

39 вишенек писал(а):

Обед:салат из свёклы. моркови. грудки кур. и краб. палочек с майонезом(большая порция)

Вот помню, что кто-то из девочек говорил, что два разных вида белка на обед не совмещать Я так и делаю, но если я ошибаюсь поправьте меня...

Finik)) писал(а):

У меня ушло - 450 грам

Светик, поздравляю!!! Умница! Ну, про картошку с мясом уже тебе сказали, что нельзя...

Ната 1972 писал(а):

На системе 1нед -2кг, думаю.что это нормально

Поздравляю, Наташ!!!
молодец!!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня -200 гр.

Мои поздравления, Света!!! А обед не слабоват у тебя? Суп и яблоко...

СашкО=) писал(а):

у: криспы, сыр.

Сашуля, ты бы хоть творожку или ряженки какой добавила... А сладкого на завтраки зря хочешь себя лишить
Умничка
Люда, а что это одни супы на обед?
Мое меню.
З. Картошка с кваш. капустой, булочка с маком
О. Голубцы( рис наш, капуста, рыба), помидор с моцареллой
У. Свекла печеная, 2 яблока

Меню Паши.
З. Картошка с мясом, пирог с мясом, груша
О. Суп овощной с макаронами тв. с., фаршированный перец( морковь, сыр, чеснок), яблоко, ряженка
У. Греча, помидорки черри

Всем привет!
у меня радость! мой вес наконец-то сдвинулся! ура! меняю линейку! но работы над собой-ещё ого-го!
меню на сегодня:
З. печенье творожное, зелёный чай.
О. кабачковый суп
У. ряженка, апельсин, яблоко.

Всем удачи!

Доброе утро, хорошенькие мои!!!!

С отвесиками Вас!!!

Finik)) писал(а):

кортошка с мясом тушоная без масла

Какая картошка с мясом!!! Это же почти самое главное правило- мясо с картошкой НЕЛЬЗЯ!!! бегом в списки!!!!

KpacaTyJle4ka писал(а):

пюре картофельное

Марин,надеюсь без масла

Ana$teichen писал(а):

О. кабачковый суп

Не голодно будет?

Моё меню на сегодня:
З.- 2 кус. бисквитного рулета(вчера вместо пирога испекла),горячий бутер, 2 кофе с молоком.
О.- Рисовая запеканка(вчера нашла,осистемила, вот хочу попробовать: в форму :1 слой рис отварной пропар, 2 слой фарш куриный тушеный с морковкой,залить всё взбитым яйцом со 100гр нат йогурта и чуть молока,посолить,поперчить, посыпать сыром и в духовку на 30минут),кофе с молоком.
У.- не знаю даже, но точно не фрукты с молочкой, тоже решила недельку от этого варианта отказаться, посмотрим что будет.

Всем хорошего настроения !!!!

Ana$teichen ,Ну вы молодец и Вам удачи
Продержаться и мне бы 1 год на системе .А так пока дни считаю ,надеюсь и я до системлюсь до года

Finik)) писал(а):

У меня ушло - 450 грам

Вау Светик, поздравляю!!!!

И всех остальных тоже с отвесами, у кого такие имеются!
СЕГОДНЯ.
З: кофе с молоком + 3 пончика + Активиа творожная с манго
О: гречка + курица запечёная с приправами (немножко их) + огурец
У: ряженка + сыр + криспы

Поменяла линеечку 2 кг вроде бы исчезли...Скорее бы "8" увидеть на весах!

Всем системного дня!