Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Татоша26 писал(а):

Татоша26 писал(а): Юлька гуд писал(а): у. йогурт без добавок 2 стакана, ряженка и 3 яблока запекла 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) Юль, ты игнорируешь или не читаешь? Embarassed Embarassed Embarassed Повторяюсь Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00) Любительница яблок на сколько ты похудела? Нам не видно, Embarassed unknown с яблок привесов нет? Embarassed unknown

Танюша, прости..не увидела((((
я не знаю на сколько похудела...пока от весов шарахаюсь...но я блоки уже сократила...теперь только 2 штуки будет)))) чесслово

скорее всего я из-за них и не худею)))))
завтра
о. рис бурый с говядиной и овощами (лук, морковь, помидор) запеченный в горшочках с йогуртом и соевым соусом.
у. молочка и тертая морковь с черносливом???
(отказываюсь от яблок)

доброго всем вечера.
отчитываюсь за сегодня:
З.овсянка,арахис.
О.макароны с сыром,сельдерей,стакан кефира.
У.2 запечёных яблока с творогом и черносливом,стакан кефира.

планирую завтра:
З.овсянка с бананом,курага,арахис.
О.пока не придумала.
У.2 куриных бедра запечёных без кожи.

Ингульчик,спасибо за информацию насчет заквасок)))
Мариночка,солнце наше,с юбилеем!Желаю тебе добиться всех поставленных целей-а ты у нас девушка упорная,явно все цели покоришь)
.us/i/images3380567.jpg/]

Ингульчик писал(а):

Пробиотики "Лактэвия" / Закваски "Лактэвия"

Ингуль, спасибо, завтра пойду в аптеку, гляну, чего у них там есть.

Юлька гуд писал(а):

скорее всего я из-за них и не худею))))

Юль, посмотри, может и правда от них.

Юлька гуд писал(а):

у. молочка и тертая морковь с черносливом???

Зачем выделила красным цветом, конечно же нельзя его с морковью и молочкой. Или морковь яблоком замени .

Юлька гуд писал(а):

(отказываюсь от яблок)

Совсем то не оказывайся, 1-2 можно.

Ингульчик, и от меня спасибо за инфу Завтра буду штурмовать аптеку на предмет закваски. Меню на завтра:
Завтрак: торт"Прага", кофе с молоком.
Обед: Омлем с молоком, апельсин, кофе с молоком и сыром.
Ужин:творог мягкий с яблоком, черносливом, кофе с молоком.

Я в аптеке покупала Эвиталию, про Лактэвию недавно узнала и не в курсе есть она в аптеках или нет....

Юлька гуд писал(а):

у. молочка и тертая морковь с черносливом???

Чернослив убираем - нет такого варианта ужина, либо овощи+молочка, либо фрукты+молочка!

Татоша26 писал(а):

Юлька гуд писал(а): у. молочка и тертая морковь с черносливом??? Зачем выделила красным цветом, unknown конечно же нельзя его с морковью и молочкой. Или морковь яблоком замени

Ингульчик писал(а):

Юлька гуд писал(а): у. молочка и тертая морковь с черносливом??? Чернослив убираем - нет такого варианта ужина, либо овощи+молочка, либо фрукты+молочка!

Спасибо, девочки! сама себя проверила, что чуть не накосячила

Татоша26 писал(а):

Юлька гуд писал(а): (отказываюсь от яблок) Совсем то не оказывайся, 1-2 можно.

попытаюсь хотя бы через день яблоки есть (уф, даже не представляю, как это будет)

Юлька гуд писал(а):

попытаюсь хотя бы через день яблоки есть (уф, даже не представляю, как это будет)

Юль, а другие фрукты ты не кушаешь? Может апельсинку или киви?

Haineko, Ингульчик
большое спасибо за информацию, соответственно иду в аптеку!

Желаю всем продолжительных отвесов

Сегодня было:
З. вкуснотень
О. Борщ с курочкой без картошки, корочка ржаного хлеба, з.чай.
У. Творог, взбитый с молоком + покрошила в него очищенные киви и яблоко.

Завтра:
З. Омлет, печенье Болиньос http://forum.say7.info/topic28486.html , зел.чай
О. Доедаю борщ с курочкой без картошки, чай.
У. Запеченая свинина, чай.

девочки, доброе утро! у нас обещается теплый и солнечный денек-а это не может не радовать!!!

Поздравляю всех, у кого есть отвесики!!!

меню на сегодня:

з: кусок брауни (доела), (все думаю, попытаться есть поменьше сладкого...а то как почитаю девочек, у кого-то за мес и 6 и 10 и 17 кг уходит, а у меня за 4 мес-полных 4 все уйти не может ), 2 зефира в шоколаде, чай;
о: паприкаш на воде и гречка, апельсин, кружка молока;
у: гречка с: или апельсины, мандарины, или перец свежий и огурец (пока не могу решить, нужно ужины чередовать, а я мясо не ем вообще, а рыбу не ем практически....вот и пытаюсь чередовать, но что-то уже все прямо поднадоело ).

Девочки, большое вам спасибо за теплый прием

hala2 писал(а):

Мариночка, 39 вишенек поздравляем с пятидесятилетием!!!!!Удачи, любви, улыбок!!!!

Присоединяюсь к поздравлениям!!!

Haineko писал(а):

да,но девушка,которая приносила йогурт делает все в йогуртнице,но я думаю и без нее с закваской можно сделать йогурт)

Запросто!!! Я уже почти год делаю для сына йогурт/бифтвит/симбилакт и пр. в обычном термосе из нержавейки, если будет интересно расскажу поподробней

Мое сегодняшнее меню:
З: Салат шуба с сельдью + кусочек черного хлеба, позднее маленький кусочек шоколадного Брауни + чай с молоком.
О: Куриная отбивная с отварной свеклой.
У: Салат из огурчика, помидора, половинки луковички, половины болгарского перца и укропа, заправленный диетическим йогуртом. Чай с молоком.

Юлька гуд писал(а):

у. молочка и тертая морковь с черносливом???

низя так- или морковкой хрусти с молочкой или чернослив с молочкой))

вес стоит, но мы его сдвинем)

сегодня так : завтрак- овсянка на воде с мандаринкой, чайной ложкой меда, печеньки 3 штуки и кофе
обед рис грибами, фрукт системный
ужин салат из морковки, огурца, помидорки, заправлю лимонным соком, пить зеленый чай)

IIslandSV писал(а):

в детских магазинах д.б. жидкость (или гель) для мытья детских принадлежностей.

спасибо за совет! Отправлю мужа в магазин за такой штукой.
Мое меню на сегодня:
З:каша, чай, криспы
З2:сушки, чай
О:гречка, "ежики"-курица, рис пропаренный, чай с молоком
У: криспы-4шт., чай с молоком

Всем приветики! У меня вчера вес не изменился, уже хотела сегодня линеечку в большую строну менять на 63,5, а сегодня -500 гр!!!!! Урааааааа! Вчера поменяла ужин - ела отварную печень, было суховато, запивала чаем! Еще у нас второй день зима: резко похолодало, выпал снег и теперь на улице такая зимняя свежесть - грустно! Ведь было уже +10, все было сухо и весенне! Ну да ладно, я верю, что лето всеже в этом году будет!
Сегодня я питаюсь так:
З. Банан, клубника (из морозилки) с молоком, кусочек торта, чай.
О. Кабачок запеченный с фаршем, салат овощной с йогуртом; чай.
У. 2 отварных яйца, чай.
Всем удачи!!!! И отвесов!!! И тепла!

Ингульчик писал(а):

Есть гель специальный для этих целей называется "Ушастый нянь".

Точно! Я про эту серию и не подумала. Спасибо!

Привет красавицам и спортсменкам!

Оригами писал(а):

О. Борщ с курочкой без картошки, корочка ржаного хлеба, з.чай

Оригами писал(а):

О. Доедаю борщ с курочкой без картошки, чай.

Тань, на обед она водичка и фсе?! Это мало!

ЮляКо писал(а):

а у меня за 4 мес-полных 4 все уйти не может

Юля, а как насчет "вес в норме"? Конечно организму не хочется отдавать то, что принадлежит ему по закону! Жди!

MansVV писал(а):

а сегодня -500 гр!!!!!

Валюшка, молодец!!!!

Мое меню.
З. 2 пирожка с капустой, пирожное, молоко
О. Салат из сыра50, авокадо, яблоко, чернослива и активии; памело
У. Шашлык из грудки

Меню Паши.
З. Каша геркулесовая с маслом, бутеры с ветчиной, груша, какао
О. Творожно-мясная запеканка; салат из авокадо, грудки, сvыра и активии, памело
У. Овощная окрошка(кефир, огурец, редис, варен. морковь, слад. перец, зел. лук, укроп)

Будем доедать активию...

Доброе утро девочки!!!!!!

MansVV писал(а):

сегодня -500 гр!!!!! Урааааааа

Валя поздравляю

Мое меню на севодня!!
З творог с йогуртом и орехами,2 конфетки, 2 штучки кураги, пару мармеладок и козинаки дольку что то я столько сладкого севодня налопалась аж пишу и не кончается
О ленивые голубцы из пароварки
У яблоко запеченое и кефир с творогом

Рыбка79 писал(а):

Ореховая соня писал(а): я думаю этот же список распростанается и на вариант овощи и крупы да, только что посмотрела, действительно нельзя.. Значит только с огурцом. Или вообще оставлю на след. день))

Ну вот, выяснили, что нельзя на ужин авокадо... А то, что из системного риса не слепишь суши, никто не подумал! То есть, ты хочешь кушать на ужин шлифованный рис? Он на обед то нежелателен.

Приииивет всем!
У меня такая красивая циферка на весах 77,7, отвесик был 100 грамм.
Кушаю сегодня-
З: десерт творожно-сливочный, кекс с чаем
О: салат из помидора, огурца, ч.л. оливкового масла, белого винного уксуса; бутер из криспы с сыром( я помню, что криспы на обед нежелательны ), зелёный чай
У: творог, йогурт, апельсин, яблоко

Всем хорошего дня! и отвесиков!

Kostachka писал(а):

если будет интересно расскажу поподробней

Нам очень интересно, расскажи пожалуйста .

sashaa писал(а):

У: криспы-4шт., чай с молоком

Сашуль, может другой вариант ужина выбрать, а то как-то вообще голодно, тем более тебе нужно малыша кормить.

MansVV писал(а):

а сегодня -500 гр!!!!!

Валюш, молодец.

Silvana писал(а):

красивая циферка на весах 77,7, отвесик был 100 грамм.

Поздравляю .

У меня сегодня -400гр., пять раз перевешивалась, не поверила своим глазам, что увидела циферку 75.

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-519078183.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-12238311.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-473964807.html][/URL]Я танцую.

всем приветики.Всем кто отвесился Я стою (кажется) Смоими весами только крупные изменения видны. Наверное надо менять

Kostachka писал(а):

если будет интересно расскажу поподробней

Очень интересно. Яникогда не пробовала сама делать.
З-чай, бутер с колбасой, тортик, через часик,наверное, кофе со сгущенкой попью
о- суп литовский хочу попробывать+картофель отварной
у- не знаю еще, но мне больше всего нравится фрукты-молочка, только очень часто так ужинаю

С добрым утром!!!!!!!!!!!!

Клуся писал(а):

Катюш, от яблок может вес стоять, лучше кушать запеченное...

Спасибо, попробую совсем от них отказаться, перейду на киви .

Сегодня отвесик 300 грамм, ушел привес, набранный за выходные .
Меню на сегодня:
О - кусочук отварной грудки, цветная капуста, апельсин, кофе с молоком и йогурт без добавок.
У - Активия без добавок (приходится доедать стратегические запасы, но на выходных пойду выбиру какой-нибудь другой творожок), 2 морковки, помидорки черри.

Сейчас померила свои объемы! Я смотрю, в основном измеряют три объема, а у меня четыре . четвертый - живот (очень выперающая часть тела)
на 9 марта:грудь-90
талия - 77
живот-86
бедра-95
сегодня: грудь 87
талия 75
живот-85
бедра 94
Лучше бы вместо груди живот уходил

Все доброго утра..
поменяла линеечку и вот он привееес!!
51,7...
что-то у большинства колебания по 300-400 грамм максимум, а у меня... ух..килограммами....Хотя, может это из-за механических весов

Silvana писал(а):

А то, что из системного риса не слепишь суши, никто не подумал!

Если его как следует переварить....

сегодня ем также, как и вчера
О. картошка с грибами и сырком
у. шашлычки овощние (кабачек, перец болгарский и лук. Приправила сухим безиликом, посолила, немного поперчила)

Девочки добрый день пишу редко, но читаю каждый день. У меня как и у Марины вес стоит и если качается, то в сторону плюса.

Девочки, я вчера решила все таки взвесить обед, который на сегодня приготовила и бы ла в шоке.... макароны с сыром и овощами все вместе 700 гр... Это не много ? может я поэтому не худею? У меня контейнер такой 700 гр , так вот он всегда полный (это обед) Ну я меньшим наедаться не буду ,на вид и по ощущениям не много , а вес получился ого-го...так что же делать то??????
Все таки что-то Мириманова не договаривает!!!
Придеться сокращать порции, может тогда вес тронется уже.

Вот я думаю что-то не так, а что не пойму питаюсь точно по списку

О. перец фаршированый рисом, отварное маясо,чай.
У. творог 1,8% варенец 2,5% 1 яблоко

Вес 68 кг с 20 ноября 2010 г по сей день без изменений теряюсь в догадках.

MansVV писал(а):

а сегодня -500 гр!!!!! Урааааааа!

Валечка, поздравляю! Это тебе

Silvana писал(а):

У меня такая красивая циферка на весах 77,7, отвесик был 100 грамм.

Отвесик маленький - а какой приятный!!!!!

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня -400гр., пять раз перевешивалась, не поверила своим глазам, что увидела циферку 75.

Молочинка!!!

tachka писал(а):

Сегодня отвесик 300 грамм, ушел привес

~~оксана~~ писал(а):

на 9 марта:грудь-90 талия - 77 живот-86 бедра-95 сегодня: грудь 87 талия 75 живот-85 бедра 94 Лучше бы вместо груди живот уходи

Поздравляю!!!! И живот уйдёт!!!!!

У меня тоже изменения:ушёл привес и с собой 400 гр. взял!!!!!
Меняю линеечку.