Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Анна96 писал(а):

девочки, а что делать, если я не успеваю до 18.00 поужинать, получается как раз в 18.00-18.30, т.е. до 19.00 это нормально?

это не нормально, но иногда можно. но не часто!

Добрый вечер, девочки! Я не пропала, я временно отсутствовала.
Всем новеньким - добро пожаловать!
Всех - с отвесами! Всем - отвесов!
Живу очень нервно, но систему соблюдаю!
Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг. Наверное, пойду дальше, к 65 кг.

Enka писал(а):

это не нормально, но иногда можно. но не часто!

ладно, буду стараться до 18.00 успевать

у меня ужин переигрался.должна была быть рыба,но детки спали и я не могла залесть в холодильник,дабы их не разбудить(он встренный и дверки жууутко скрипят ) обошлась тем,что было вне его поела обеденную гречку и покрошила помидор с огурцом в нее

Marphusha писал(а):

Живу очень нервно, но систему соблюдаю

Маш,какая ты молодец А я как нервы-так и срыв(а если иметь ввиду,что проблемы у меня сейчас постоянно,то и результат на лицо вернее на теле )

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг. Наверное, пойду дальше, к 65 кг.

вот это супер!!! Умничка просто!!!

Иду с повинной...На ужин сделала себе курячих ножек,небольшие по размеру, кожу сняла.В общем 4 шт съела, а осталась голодная..сорвалась на чай с половинкой плюшки. Пошла в угол..мне стыдно...

Светиk писал(а):

4 шт съела, а осталась голодная..сорвалась на чай с половинкой плюшки.

надо было съесть больше, говорят же кушаем до насыщения. Я на первых порах ела по 5 больших куриных бедер и отвешивала прилично. так что , НЕ ЖАЛЕЕМ МЯСА НА УЖИН!

Kukjia писал(а):

Там где желудок, раньше такой толстенный валик был, особеннокогда сижу. А теперь там плоско и извините, письку видно... И ноги такие похудевшие в зеркале.. Про лицо я вообще молчу.. Чего такое-то???? Может вообще не взвешиваться на фиг????

Юль, прикинь, скоро не только письку будет видно, а еще и ребра
Всех с отвесами!
менюшка
з драники со см. щербет
О 2 котлеты, перец, чай с черносом
У творог, криспы, сыр.
Мое меню кто-нибудь читает? Или я за 2 месяца ни разу не ошиблась!? Да да, пошел 3 месяц на системе. За это время один раз в обед по ошибке съела несистемную кашу. 2 раза нарушила арбузом( вместо 1-2 кусочка, съела 4-5), ночью не жрала, ужин не сдвигала, в гостях стойко давилась слюной.
итог за 2 месяца минус 8 кг, 8 см отвалилось от задницы и талии( у меня теперь есть талия , пропала грудь( есть хорошие бюстгалтеры), стала чистая кожа.
В общем, все быбы как бабы, а я королева!

Вчера забыла отчитаться.
з.6-15
о.13-30. Драники из духовки(корт,морк,кабоч,яйцо,сыр), салат из редиски с йогуртом и много зелени
у.17-45.тёртая вар.свекла с чесноком заправ. творогом
Сегодня
з.6-00
о.13-40кур.из духовки, гречка,св.помид и огур, 2чернос.
у. будет около 6-00 свекла с чесн. и творогом, если влезет отвор. цветная капуста

Оля-ля-ля писал(а):

2 котлеты, перец, чай с черносом

Оль, а крупы добавить нехочешь?

Оля-ля-ля писал(а):

У сыр, криспы, сыр.

Оль, один сыр замени на творог
quote="Оля-ля-ля"]итог за 2 месяца минус 8 кг[/quote]
Какой хороший результат молодец

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг. Наверное, пойду дальше, к 65 кг.

Маш, как ты быстро и со второй линеечкой справилась. Здорого. Будешь выстовлять третью?

Оля-ля-ля писал(а):

О 2 котлеты, перец, чай с черносом У сыр, криспы, сыр.

На обед маловато, добавь крупы или побольше овощей
а ужина нету 50гр. сыра + 30-40 гр крипсов это не еда

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг. Наверное, пойду дальше, к 65 кг.

супер!!! поздравляю!

Светиk писал(а):

На ужин сделала себе курячих ножек,небольшие по размеру, кожу сняла.В общем 4 шт съела, а осталась голодная..

ничего, скоро научишься готовить столько, сколько надо . я в свой первый день наготовила побольше мяса (котлет системных в духовке), и отжигала. правда в меня влезло тока 2, но зато сейчас я знаю сколько и чего надо гготовить .

Лора-а писал(а):

Лора-а

У Нас новенькие Красотка

annet13 писал(а):

На обед маловато, добавь крупы или побольше овощей а ужина нету 50гр. сыра + 30-40 гр крипсов это не еда

ну на ужин перепутала, творог, сыр, криспы. А обеда мне хватит. Хочу взять с собой на работу, а холодная крупа не полезет .Но чего-нибудь добавлю. Спасибо за внимание!

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг. Наверное, пойду дальше, к

Маруся, я горжусь тобой!!!

Оля-ля-ля писал(а):

итог за 2 месяца минус 8 кг,

Оля, поздравляю! Это замечательный результат! Я тоже за два первых месяца ровно 8кг. сбросила.

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута, я 68,0 кг. Наверное, пойду дальше, к 65 кг.

Марусь, это здорово! Только лучше бы без нервов! Давай дальше, и забегай по- чаще
Лора-а
Лариса, с новой авой! Ты теперь к нам по- ближе (ну.... в смысле на фото )

Лора-а писал(а):

мы тебя потеряли.

Уж извините, я после 1го сентября ушла в учебный процесс, но думаю это не надолго
Заскакивала к знакомым, они по моему наущению системятся. Мужчинка за месяц похудел на 10 кило - весь аж светится от сЩастЯ При том при всём, что он хотел худеть хотя бы на три кило в месяц
Ещё меня народ, кто знает, останавливает на улице и буквально молит о том, чтобы я их научила как правильно худеть. Посмотрела книжка Миримановой стоит около 800 рублей, но людям нужно внимание - когда им звонишь и спрашиваешь: "Как день прошёл!" Прикиньте, и людям нужно чтобы их контролировали
Завтра питаемся так:
З: пшённая каша на молоке, муж харчит свой кекс с изюмом и кофе молоком, я кофе с молоком и "орешки" с варёной сгущёнкой
О: крестьянский суп без картофеля на кур.бульоне
У: возможно будет тушёное мяско + чай Молочный улун

Доброй ночи, утром ну ни как не получалось отписаться! У меня отвесик за 2 недели -5кг. Я радая!!! Я поняла чем больше не ешь после 18-00 тем больше уходит!
-5 это так здорово, но муж сказал это же не 25 вообще он меня не понимает.

Менюшка на завтра:
З.макарошки+яйцо+чай+шарлотка
о. перцы фаршированные мяском+чай
у. творог+ овощи+чай

Вообще в Минске завтра праздник города ну я буду стараться успеть на обед, хотим первый раз ребенка отвезти в парк посмотреть красоту(нам еще 1,6)

Всем доброе утро! У кого отвесики , привесики не расстраиваться
Девочки у меня сегодня -500г
Буду трапезничать
З- кофе, 2 булочки с творогом и яблоками, арбуз
О- гречка, филе курочки с овощами запеченое в духовке, 1-2к арбуза
У- творог, салат "щетка" (сырые свекла, капуста, морковь, соевый соус чуть чуть, з/ч (очень хоца бокал сухого красного вина)

девочки, доброе утро!
сегодня взвешилась, уже есть отвес -1кг!
мое меню на сегодня:
з салат (помидоры, зелень, брынза)+сыр 2 кусочка+кофе с молоком+блинчик с печенью
о рыбная котлета + тушеная стручковая фасоль+яблоко+чай + добавлю гречу
у вареная куриная четвертина+чай

У меня долгожаданный отвес. После долгих качелей, как я и ожидала , с приходом КД отвалилось 800 г. Меняю линейку! Радуюсь до обморока!
4 кг осталось осилить.
Дочь Бориса, я влезла в платье!

молодчина

Оля-ля-ля писал(а):

У меня долгожаданный отвес

поздравляю!

пупс-цветок писал(а):

У меня отвесик за 2 недели -5кг.

ну ничего себе!!!!!!! вот это да! Поздравляю

Девочки приветы вам!
Новеньким добро пожаловать!

Медова писал(а):

у.творог и варенец

Нужно добавить фрукты или овощи.
Пламя
Оксана, ого! Я не думала что это ты сама на аве! Красавица воздушная!

spoonarg писал(а):

Столько комплиментов услыша о том какая я красивая и стройная,как шикарно выгляжу

Здорово Ларис!

Kukjia писал(а):

А если от всех стоишь????

Продолжай спокойно системиться! Главное что объемы уходят, да и письку видно! Юль выздоравливай уже!

Marphusha писал(а):

пойду дальше, к 65 кг.

Время шло, а Маша все добавляла себе новые линейки! Тормози!

Светиk писал(а):

4 шт съела, а осталась голодная..сорвалась на чай с половинкой плюшки.

Старайся Свет, готовить побольше, ведь ты еще не знаешь толком сколько тебе нужно чтобы наесться на ужин одной курой. Если что сразу добавки! Но уж никак не плюшки!

Оля-ля-ля писал(а):

за 2 месяца минус 8 кг,

Оль прекрасный результат! Осталось чуток еще! Если конечно линейку не надумаешь двигать!
Лора-а
Хорошенькаяяя!!!

zabiiaka_ писал(а):

народ, кто знает, останавливает на улице и буквально молит о том, чтобы я их научила как правильно худеть.

Систему в массы! Свет ты этакий адепт засланый!

пупс-цветок писал(а):

отвесик за 2 недели -5кг.

Поздравляю Наташ! Ну что, есть уже не так хочется по вечерам? А мужу совсем не обязательно знать на сколько ты уже похудела, потом сам заметит и похвалит! Не ищи в муже союзника, обычно они весьма скептически относятся к нашим попыткам постройнения! Просто потом поставишь его перед фактом своей красивой, стройной фигурки!

nagumelen писал(а):

сегодня -500г

Молодец Лен!

Анна96 писал(а):

есть отвес -1кг!

Аня поздравляю! На ужин смотри чтобы хватило этой четвертины курицы.

Оля-ля-ля писал(а):

отвалилось 800 г. Меняю линейку! Радуюсь до обморока!

Вот оно счастье! И с влезанием в платье!

Мое меню.
З. Нектарин, пирожное
О. Греча с топленым молоком, сыр
У. Рыба запеченная

Меню Паши.
З. 2 чебурека, стакан сметаны, пирог с капустой с какао
О. Макароны с грибами, сыром и помидорами; салат капустно-морковный с ряженкой, 2печеных яблока
У. Куриные сердечки тушеные

Всем привет!!!

tempted писал(а):

вес спустился до 86,5

Юль, поздравляю!!! Ты молодчина!!!

Marphusha писал(а):

Вторая похудательная цель достигнута,

Ура-ура!!!! Поздравляю!!!

Оля-ля-ля писал(а):

за 2 месяца минус 8 кг,

Здорово! Скоро на поддержание уйдешь.
Лора-а
Лариса! С новой авочкой!!!Красота!

И все-таки, если долго есть ближе к семи, вес ползет вверх. Девочки, кто на поддержание собрался-следите за весом, когда сдвигаете ужины.
Завтра ем:
З: овсяная каша, печенье, булочка, хлеб, чай
О:плов из риса пропаренного, куриного филе, лука, моркови(без масла), чай,яблоко печеное
У: гречка, салат из огурца и перца, чай