Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Afonechka писал(а):

мясо дома закончилось

Маш, добавь тогда крупу

Лора-а писал(а):

Щас тапкам дам

Лора-а писал(а):

Только уже половина девочек чемоданны упоковывают, что б с Пашей поменяться.

Что ем: З: бутеры с кр.рыбкой,рис с маслом,чай с/с
О:Свекольник горячий с яйцом б/мяса
У:Гречка+помидор-огурец

Уже целая неделя на системе и только сегодня взвесилась -500гр. Заметила, что вечером мечтаю о завтраке, а утром когда большой выбор - уже не так много влазиет.
Меню на сегодня:
з.кабачковые оладьи (4 шт), 2 шок.конфеты и большой кусок мясного пирога
о.отварная свекла, суп и варенец 2,5% (объелась)
у. 3 вареных яйца

Лора-а писал(а):

Маш, добавь тогда крупу

Спасибо за подсказку!! Значит отварю гречку, а к ней вот такие оладушки сделаю из кабачков: http://forum.say7.info/topic17333.html

Доброе время суток ,девчата!

Татая писал(а):

Сегодня ровно 6месяцев на системе и как результат: минус 15кг

Marphusha писал(а):

Вчера у меня был юбилей: 4 месяца на системе, минус 10 кг (линейку пока не меняю!), в груди – 4 см, в талии –6 см, в бедрах –4 см.

Девочки,поздравляю вас с юбилеями и отличными результатами!Вы просто молодцы и вдохновляете нас,всех остальных своими результатами!Продолжайте в том же духе!

tempted писал(а):

посмотрела со спины на себя в зеркало - такая тоненькая уже

молодец,Юля!

Marphusha писал(а):

А как приятно, когда одежда болтается!

ага,только вот немного жаль,я свои вещи покупала недавно,в середине июня,а с июля была на системе и сейчас уже все большое и даже частые постирушки не спасают,донашиваю этим летом,думаю,следующее лето уже на парочку размерчиков точно будет меньше...

Оля-ля-ля писал(а):

З мясо, торт, виноград О мясо , перец, сыр, чернос У или мясо

мясной кризис уже закончился?

Оля-ля-ля писал(а):

Но что-то мои завтраки такие маленькие стали. Все что хочу съесть , не могу уже.

и я так же,теперь не лезет в меня ап.сок,так как пью водичку от кураги,где она запаривалась...

натка... писал(а):

Девочки,читаю Ваши отвесы-юбилеи и завидую(белой завистью).Если бы не моё слабоволие,то и я бы уже писала такое...

Наташа,и ты так скоро напишешь,хватит себя ругать и корить...Мотивируйся уже!

натка... писал(а):

А у меня очередное- заболели почти все и детки и я

Выздоравливайте!

*Amidala* писал(а):

Сегодня взвесилась-еще минус 2 кг за 3 дня

Молодца,Маша!

hala2 писал(а):

Отдыхать и отрываться обязательно надо, а если при этом еще и ощущаешь себя самой-самой - это и вовсе круть!

дааа,а еще если при этом на следующее утро отвесы есть,так вообще блеск!

Afonechka писал(а):

И вот результат 74 кг...

Что-то по авочке не видно,что в тебе может быть столько кг...

Медова писал(а):

сегодня взвесилась -500гр.

Поздравляю!

всем приветик!
мое меню на сегодня
З хлопья с молоком,горячий бутер с ветчиной и сыром,кофе с молоком и сахаром
О делала из фарша типа плоской котлеты,на нее вар. тертые яйца с йогуртом,на них дольку кабачка,дольку помидора,дольку баклажана и сверху сыр и запекала в духовке. Ну оочень вкусно! +4 чернослива и кефир
У творог с яблоком и апельсином

Д

[quote="Lenivec"]буду у вас ваше меню срисовывать
здравствуйте, Лида! присоединяйтесь! и лень пройдет

Lenivec писал(а):

Девочки здравствуйте

Привет, присоеденяйся
в первую очеред изучи списки разаещённых продуктов(они на первой стр.), а ещё лечше распечатой их, что бы были всегда под рукой. И выставляй меню, только заранее, что бы девочки могли проверить и если есть ошибки, исправить до того как съешь. У тебя всё получеться

Дочь Бориса писал(а):

Анна96 писал(а): у овощи (капуста, морковь, свекла, лук, помидоры, зелень), запеченные в горшочке под зерненым творогом + кефир Аня, вкусно было? или еще не ужинала?поделись впечатлениями

Наташ, делюсь, как и обещала.
было вкусно, только творогу по-более надо, будет еще вкуснее и сливочнее!
а так очень и очень даже!
да вообще я решила экспериментировать, не повторяться, пока хватает фантазии и рецептиков местных

Всем, привет!

Татая писал(а):

Сегодня ровно 6месяцев на системе и как результат: минус 15кг

Таня, как здорово! А ты, наверное высокая, раз при 90 кг. у тебя уже стал избыточный вес. У меня он будет только при 77 кг.- малявка я С нетерпением ждём фоток.
Оля-ля-ля
Олька, поздравляю с влезанием в платье. А ты боялась, что не успеешь к свадьбе. Ай, молодца!!!

Marphusha писал(а):

Вчера у меня был юбилей: 4 месяца на системе, минус 10 кг

Маш,

tempted писал(а):

посмотрела со спины на себя в зеркало - такая тоненькая уже

Умница, Юль! Каковы твои результаты анализов?

Мару_ся писал(а):

а мне не лезет творог, силой толкаю

Марин, я уже как то писала здесь. Творог заливаю молоком, туда добавляю фрукты. Получается как суп. И даже самый противный творог идёт на ура.

hala2 писал(а):

Скоро уже Светик Клуся выйдет из отпуска! Наташа Лиебе что-то совсем исчезла...

За Светой соскучилась. Как интересно её похудательные дела? Наташа, Ау!

У меня наконец то вчера ушёл привес и ещё 100 гр. следом. А вчера была в гостях, пила вино сухое, ужинала принесенным с собой ужином. Сегодня вес такой же как и вчера. Вина выпила не менее пол бутылки. И никакаго отвеса, как впрочем и раньше, когда пила вечером вино. Так что на меня вино не действует

Lenivec писал(а):

Девочки здравствуйте.Читайу вас уже не один год,вот тольло недавно подключилась

Лида, добро пожаловать!

Lenivec писал(а):

Читайу ,читайу и все в голове смешалось,

Надо списки с первой страницы в этой теме распечатать, и перед каждым составлением меню в них заглядывать. Так будет проще запомнить что можно, что нельзя. А что не понятно, спрашивай, мы подскажем. И обязательно заранее меню выставляй на проверку.
Кушаю сегодня так:
з. Маленький кусочек селёдки с хлебом (вспоминала Веру ), пряники очень вкусные http://forum.say7.info/topic25144.html с кофе и сгущёнкой, адыгейский сыр.
о. Рис бурый с диким с отварным мясом и помидор. Чай с кусочком сыра.
у. Творог с молоком, апельсином и черносливом, кофе с молоком.

всем привет! Лида!добро пожаловать в наши ряды!!!
отчитываюсь,т.к. вчера обед у меня был в 15,а вместо ужина я пила зелёный чай,сегодня встав на весы,я приятно удивилась,т.к.меня покинули 700 гр за последние два дня
сегодня к огромному сожалению были похороны нашего замечательного соседа,очень хорошего и отзывчивого человека,но помянуть я его успела до 12,обед снова передвинулся на 15(был пропареный рис с курицей, приготовленной в рукаве с солью и перцем),на ужин как и вчера планирую зелёный чай

на завтра думаю уже режим войдёт в норму, на завтрак гречка с молоком + чай
обед-рагу из овощей(без масла,просто тушеное)
ужин-салат из помидор с кефиром и творогом(не думала,что это так вкусно)

Rizhyk писал(а):

),на ужин как и вчера планирую зелёный чай

Это не ужен! по системе мы кушаем 3раза

Лора-а писал(а):

Это не ужен! по системе мы кушаем 3раза

а у меня и получилось 3 раза, в 9, в 12 и в 15

В 3ч дня для ужена рано. И ты кушала по спискам обеда. И все приемёмы должны быть равнонасыщёемые. Чай не как нельзя считать за еду
Вот что говорят наши списки:

Svetlyachok писал(а):

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

Лора-а
и что делать в таких ситуациях?считать,что в 9 и в 12 был двойной завтрак?сейчас время почти пять, а мне есть совсем не хочется

Тань, в очееень редких случаях ужен можно сдвинуть, но не позже 19ч.
В 12ч это уже не второй завтрак, это уже больше на обед похоже. Раз ты там не посистеме пообедала, то ужин надо было всеравно оставить. и по системе, а не чаем ужинать. И ты второй день подрят хочешь так ужинать.

Привет, девочки!!!

натка... писал(а):

А у меня очередное- заболели почти все и детки и я

Да что ж такое!!! Выздоравливайте скорее! Наташ, и прекрати заедать проблемы!!! Ты такая красивая мама! Не порти себя лишними кг! Все устаканится рано или поздно, а от привесов замучаешься избавляться! Все, бери себя в руки, и питайся правильно, пожалуйста...

hala2 писал(а):

просто их две вот и кажется что это еды много!

А я удивляюсь, когда это все можно успеть приготовить! Сыночку такую маму замечательную должен на руках носить и пылинки сдувать!

Ем завтра:
З: овсяная каша, булочка с маслом, печенье, арбуз,чай
О: рис с куриным филе, салат из огурца и перца, арбуз,2 яблока печеных,чай
У: гречка и тушеные кабачок с перцем, чай

Anahi писал(а):

Что-то по авочке не видно,что в тебе может быть столько кг...

Ну тут во мне где-то 71 кг А вообще. у меня главная проблема-широкие бедра и ляХи. Лицо пока не поправилось, но уже начинает. А не видно, потому что я высокая 175.

Лора-а писал(а):

И ты второй день подрят хочешь так ужинать.

ну я даже не знаю,что и делать...вчера я попила чай в 19 и есть совсем не хотелось..честно-честно))))ну не буду же я в себя силком еду впихивать?

Rizhyk писал(а):

.вчера я попила чай в 19 и есть совсем не хотелось..честно-честно)))

Возможно, ты переела в предыдущий приём раз голода не было
В начале системы вес быстрее уходит. Ведь мы меняем свои привычки в еде, исклучаем какие-то продукты, начинаем уход за телом. И поэтому жалко тратить время не все эти нарушения. Пересмотри свой день, распредели приёмы пищи, чтоб их у тебя было три, что б ты успевала прголодаться к каждому из них.

Лора-а писал(а):

В начале системы вес быстрее уходит.

у меня вначале системы было +900, спустя два дня -700.так что посоветуешь,ужинать мне сегодня или нет?

а ещё вопрос, я купила себе сухофрукты с орехами, их можно использовать на ужин с гречкой например?

Девочки, а можно завтракать дважды? Если я в 8 дома пью кофе, а потом в 10 что-то покушаю на работе.. а в 14 обед? Или я 1 раз могу только завтракать.. Я неделю ем по табличкам этим, но не оставляет чувство, что делаю что-то не верно. Да и результатов нет никаких

Девочки всем приветики!!!!!!
Я сорвалась на выходных, каюсь!!!!!!
Завтра опять на систему!!!!!!!!!!!

Rizhyk писал(а):

у меня вначале системы было +900, спустя два дня -700.так что посоветуешь,ужинать мне сегодня или нет?

Тань я уже выши писала, что в ооочень редких случаях можно ужин сдвинуть. Инач и после твоих каждодневны ужинов из чая-организм может начать запасаться.

Rizhyk писал(а):

я купила себе сухофрукты с орехами, их можно использовать на ужин с гречкой например?

орехи до 12ч. Смотря что за сухо-ты, нам можно чернослив, яблоки если они сушились без доб.сахара.

Fidan писал(а):

Если я в 8 дома пью кофе, а потом в 10 что-то покушаю на работе.. а в 14 обед? Или я 1 раз могу только завтракать..

Второй завтрак допускаеться если первый был очень рано. И чем ближе к 12ч-ткм легче должен быть завтрак

Fidan писал(а):

Я неделю ем по табличкам этим, но не оставляет чувство, что делаю что-то не верно. Да и результатов нет никаких

Видела твоё меню в соседней темке. Очень слабое, организм не дурак, если его не докармливать он нечего не отдаст.
Выстовляй своё меню каждый день,заранее. Всё подробно расписывай, что в составе, как готовила, примерныё объем порций, время приёма. Тогда можно найти пречину. Здесь девочки очень хорошо помогают

oks-r писал(а):

Я сорвалась на выходных, каюсь!!!!!!

Адрес довай. Ща посылку с платецом 86 размера отправлю