Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Макароша писал(а):

систему начала 20 мая, т.о. вчера у меня была дата - 4 месяца

Поздравляю! У меня тоже скоро будет 4 мес

Всем здравствуйте!!!! Зачиталась прямо...Всех празднующих поздравляю!!! Остальным респект и уважуха)))
каждому отвечать некогда - параллельно за дочей слежу,чтоб с дивана не сиганула
меню на завтра
- завтрак:кофе с молоком,яичница,бутерброд с колбасой
- обед: макароны с сыром, помидор свежий.
- ужин: яйца в смятку

Девчата, с юбилейчиками вас

Rizhyk писал(а):

аждому отвечать некогда - параллельно за дочей слежу,чтоб с дивана не сиганула

Аналогично. А я мужа в командировку собираю. Забежала на минутку - меню на завтра выложить.

З: овсянка с персиком, кусочек творожной запеканки, печенье, чай.
О: Супчик говяжий (системный - лук, морковка, рис, кусочки говядины, зелень), гречка с помидорами, чай с кусочком сыра.
У: творог с домашним йогуртом и 3-4 черносливинки.

Всех юбиляров поздравляю!
меню на завтра
З каша 4 злака на молоке, сырок глазированный, зефир в шок, вафелька малюсенькая
О куробедро из дух, овощи тушеные с рисом, ч.л. сметаны
У или куробедра, или овощи с рисом или салат из зерненного с чесноком и помидором. Чего больше захочется.
вкусный день предстоит

Макароша писал(а):

за 4 месяца скинула 11 кг,

Машунь, молодец! Всё получается, я рада за тебя! А я уж думала, куда ты пропала? А ты умница- НЕнарушительница!

Татая писал(а):

Нет, не надеюсь - знаю, что и у меня так будет!

Обязательно!

Привет,красатулечки!Как же мне приятно сегодня читать наш форум,столько опытных девочек их кустов повылазило,ощущаю снова себя на том самом форуме,к котрому привыкла! (ни в коем случае не хочу обидеть новеньких,я всем рада,просто сегодня особенно )

myboxies писал(а):

у меня сегодня отвесик - 600 гр)

MaMina писал(а):

Сегодня -400 гр

Поздравляю вас,девочки!

Лилёшкин писал(а):

горсть пророщенной ржи

а это ты ешь с какой-то целью или это реально вкусно?

Silvana писал(а):

Надеюсь, меня тут ещё не совсем забыли)

Как же тебя забудешь?25 кг сброшенных,такой стимул твои фотографии!

Лилёшкин писал(а):

я наоборот подумываю, а не поставить еще одну линеечку

Будешь как наша Маруся!

Enka писал(а):

а у меня наоборот отвес 800 гр. ((( только вот что-то меня это не особо радует. боюсь я таких больших отвесов, потому что вернуться они могут быстрее ((

а ты не бойся и на привес не настраивайся,мысль-то ведь материальна!

Котофейка писал(а):

с сегодняшнего дня я вернулась на систему с весом в 57,3

а по фото и не скажешь...

Chelsi писал(а):

неееее, не ушла....я тутаааааа хоть и с косяками но вернулась

ура!!!Катя появилась!

Лилёшкин писал(а):

я извращенец

Ты явно не хочешь их ЖиХ уходить...

Fidan писал(а):

организм привык питаться 1 раз в день, обычно я часов в 12 ела и все, а тут надо 3 раза еду впихнуть

вот и ответ на твой вопрос,почему у тебя нет регулярных отвесов,но наберись терпения,огранизм привыкнет и пойдут у тебя отвесы!

Enka писал(а):

оксан, а ты вот оч похожа на мою знакомую Ей 19 лет. лицо почти 1 в 1

Это комплимент Оксане,что она в 30 выглядит как знакомая Лены в 19 лет!

Chelsi писал(а):

.только сейчас галерею посмотрела Ксюшкину...

а как фотки в галерее посмотреть?ну никак я этого не догоню...

М@рьян@76 писал(а):

принимаете увесистых новичков?

Lokka писал(а):

а Вы куда Наташу -Liebe подевали?,

Сами хотим знать,куда она подевалась,а еще теперь пропали Таня,Света-Клуся и Юля(после свадьбы еще не оправилась что ли?)

Viktorija21 писал(а):

у. наверно фруктовый салатик... заправленный йогуртом

в варианте с молочкой главная еда это творог,а потом все остальное как дополнение...от такого ужина дядя Жора придет...

Макароша писал(а):

т.о. вчера у меня была дата - 4 месяца

Поздравляю! И вообще в целом поздравляю Аню,Таню и Катю с вашими системными юбилеями и достигнутыми результатами и не в коем случае не сдавайтесь!Ваши результаты это огромный стимул для нас!


Теперь немного о себе расскажу:вчера подруга на моих глазах ужинала кебабом,время было уже после 8 вечера,мне его просто до жути захотелось,не знаю почему,обычно даже когда для себя готовлю и пеку вкусняшки на завтрак,ТАК сильно не хочу как этот злополучный кебаб...Но я удержалась,не поддалась на провакацию и запах и сегодня меня мой организм обрадовал отвесиком в 300гр и я разбила новый килограммчик...
Но сегодня вечером я не была молодцом на ужин,так как по дороге домой зашла в русский магазин за гречкой и поддалась слабости и купила там творог 15 % жирности и им поужинала +1 яблоко+1 киви+1 ст.молока,а ранее писала,что не придумала,чем буду ужинать...Это к слову о том,что реально очень важно планировать заранее меню,чтоб не сбиваться от пути истинного... Так что мое меню на завтра выглядит так:
З.8.00-8.30.кусочек пирога(лук+яйцо)+пироженка"ромовая баба"+мааааасенькая полоска манника+1 ч. ч.к.+сок мультивитамин
О.12.00.-12.30.гречка+подливка(фарш говяжий нежирный+кабачок+чеснок+помидор),все тушу на воде с 1 ч.л. раст масла на порцию...+яблоко+4 чернос+чай
У.17.30.2 куриные ляжки(без жира и кожи) отварные с бульоном 100 мл.

Anahi писал(а):

а как фотки в галерее посмотреть?ну никак я этого не догоню...

надо зайти в "Профиль" (под аватаркой слева) и там уже справа от фото будет "Персональная галерея"

Доброе утро,девушки! Сегодня у меня отвесик в 300гр У моей знакомой др в пяницу и мы пойдем отмечать его в мексиканский ресторан,вот думаю,что бы там съесть такого,системного
Мое меню на сегодня:
З.манная каша,кусочек сыра,ватрушка и 4 дольки шоколада;
О.куриная грудка с соусом карри и тушенные овощи;
У.творог,апельсин,йогурт без добавок

NadyaHyde писал(а):

Сегодня у меня отвесик в 300гр

Поздравляю!!!
А у меня +100

Anahi писал(а):

а по фото и не скажешь...

А на аватарке старая фотка, вечером новую загружу, там видно будет
Девочки вы все такие молодцы, я прям восхищаюсь вами Постольку времени не давать себе послаблений и не нарушать систему Эх у меня сила воли послабее, дома у мамы не смогла себя контролировать, да и просыпалась позже поэтому приемы пищи сдвигались Ну ничего я вернула с новыми силами

Viktorija21 писал(а):

у. наверно фруктовый салатик... заправленный йогуртом

Обязательно в такой вариант ужина нужно добавлять творог. Не менее 100 грамм. Если так не лезет- в тот же салатик накроши.


И здравствуйте! У кого сегодня приятные отвесики- поздравляю! У кого неприятные качельки- не огорчайтесь! Помните, что наш вес уходит скачками и качельками, плюсами и минусами. всё уйдёт!
Я сегодня взвеситься забыла, так что про отвес( привес) не вкурсе.

Кушаю сегодня так-
З: кашка( хлопья 3 злака+ масла кусочек), 2 кексика, 3 конфетки, чай
О: рис бурый отварной, навага тушёная( приготовлено с добавлением допустимого количества масла: припустила овощи( лук, морковь), залила водичкой и положила рыбку тушиться), зелёный чай( пью как раз сижу))
У: творог, бифивит( типа кефира), сыр, криспы


Всем хорошего дня! И спасибо вам, Хорошие вы мои, за такие тёплые приветствия! Очень приятно!

Девочки привет) состояние ужасное ппростыла,голоса почти нет и КД в добавок.Радуют только отвесики,хотя для меня это уже отвесище!!!!Вчера тетя мне сказала что у меня синяки под глазами,хотя я лично чувствую себя прекрасно,и самое главное после 18,00 есть совсем не тянет.Итак меню на сегодня: З): хлопья с молоком,кофе,йогурт и хвораст несколько грам;
О: Макароны с сыром и салат из свеклы;
У: творог и яблоко.
Девочки а теперь вопрос: во-первых можно ли до 14,00 грецкий орех,во-вторых, может ли быть изжога от имбиря или мяты добавленных в зеленый чай?

доброе утро, юбиляров с юбилеями, отвесившихся с отвесами, стоящим и качающимся держаться!

Anahi писал(а):

а это ты ешь с какой-то целью или это реально вкусно?

это витамины и микроэлементы, очищение организма, укрепление иммунитета, кроме того и оч. вкусненько

Anahi писал(а):

.Но я удержалась,не поддалась на провакацию и запах

молодец Эль

Юличка Красатуличка писал(а):

Девочки а теперь вопрос: во-первых можно ли до 14,00 грецкий орех,во-вторых, может ли быть изжога от имбиря или мяты добавленных в зеленый чай?

орехи все только на завтрак, на счет изжоги не подскажу, думаю вряд ли имбирь и мята могут на кислотность влиять, и вызывать изжогу
выздоравливай!

кушаю: сосиска, хлеб, овсянка,круасан, халва, чай
О: запеканка сырно- кабачковая, суп вот этот на воде с картошкой http://forum.say7.info/topic3351.html

Всем привет)))

у меня сегодня привесик +200 гр(( немного расстроилась конечно, но ничего)))) возможно это связано с мц

вчера ездила к друзьям и они мне пытались втюхать коктель - заменитель пищи. кто нибудь пользовался таким? такое нам можно? или лучше не рисковать?

Всем приветик! Всех отвесившихся - в отвесами! Остальным - продолжать системиться

Я сегодня довольнаяяяяяяя Весь мой вчерашний привес (600 гр) отвалился и забрал с собой еще 100 гр! Вот так ему, засранцу! Нечего меня пугать!
Завтра ко мне приезжает бабушка. Вот она удивится, когда меня увидит. Мама сказала, что у меня уже очень сильно лицо похудело, да и вообще смотрела, как я с коляской гуляю, говорит, есть результат!
Но я пока запретила маме рассказывать, что я на системе. Это маленький секрет Просто диета кормящей мамы. А ем по часам для улучшения лактации.

Anahi писал(а):

Это комплимент Оксане,что она в 30 выглядит как знакомая Лены в 19 лет!

Ага, точно! Спасибо

Юличка Красатуличка писал(а):

состояние ужасное ппростыла,голоса почти нет и КД в добавок.

Выздоравливай скорее!

Лилёшкин писал(а):

кушаю: сосиска, хлеб, овсянка,круасан, халва, чай О: запеканка сырно- кабачковая, суп вот этот на воде с картошкой http://forum.say7.info/topic3351.html

А ужин?

myboxies писал(а):

вчера ездила к друзьям и они мне пытались втюхать коктель - заменитель пищи. кто нибудь пользовался таким? такое нам можно? или лучше не рисковать?

По-моему в системе химии не место. Лучше уж полноцено, но системно поесть, чем травиться непонятными коктейлями.

Всем привет! я систему не нарушаю,но результаты меня не радуют ((((
в общем 13 августа я начала системиться с весом 55,5 и вес начал расти...я конечно усиленно занимаюсь спортом,но вот все лето я просто после 14 часов ничего не ела,а до 14 ела что хотела...вес доходил до 54,4 и стоял...хотя спортом тоже занималась... а сейчас вообще пипец,у меня прям дипрессия уже((( вес во время кд в последний раз был 57,9!!!! (((( после кд стал 57,2... а сегодня +200гр хотя я вообще не нарушаю (с 9 сентября)
в общем руки опускаются((( наверно ИМТ 19,0 мне никогда не увидеть на линеечке(((

мое меню на сегодня (картошку и макароны обычные я вообще не помню когда уже и ела,свежие фрукты на ужин тоже не ем)

З хлопья с молоком, 4 оладушки с нутеллой и зел чай
О кур грудка тушенная с овощами (без масла в собственном соку баклажан,помидор,кабачек) и гречка
У гречка,помидор,огурец и чай

Девочки привет! Вес болтается туда-сюда.
Меню на сегодня
з.7.30 варенники с картошкой,творожок сладкий, горсть кедр. орехов
о.12.30 капуста туш. с курицей и томат. пасты.
у.17.30 гречка и салат из овощей(капуста, морковь, помидор)

Приветики!!!!!!
maera
Маришка, спасибо за поддержку!

Макароша писал(а):

систему я не бросила, нет. Наоборот - я с отчетом

ПРИВЕТ!!! Вот ты умница...горжусь тобой! Отличные результаты!

Enka писал(а):

У меня тоже скоро будет 4 мес

Ленок, создай линеечку с датой системной1

Anahi писал(а):

ощущаю снова себя на том самом форуме,к котрому привыкла!

И я, и я, и я того же мнения!!!

Anahi писал(а):

ну никак я этого не догоню...

в профиль под авочкой зайди, там ссылки...жми на "персональная галлерея.." и всё увидишь, только не у всех фото есть, не пугайся

NadyaHyde писал(а):

Сегодня у меня отвесик в 300гр

Умница!!!

Котофейка писал(а):

Ну ничего я вернула с новыми сила

И сто грамм это фигня, уйдет....это же половина чашки чая!

Юличка Красатуличка писал(а):

состояние ужасное ппростыла,голоса почти нет и КД в добавок

давай лечись, болеть не системно!!!

myboxies писал(а):

или лучше не рисковать?

Танюш, не рискуй! Система и химия не совместимы!!!

У меня -800 от моего привеса.
Меню:
о: щи из щавеля с 1 ч.л. майонеза
у: грудку отварю (если упею) или два яйца

Anahi писал(а):

ТАК сильно не хочу как этот злополучный кебаб...Но я удержалась,не поддалась на провакацию и запах и сегодня меня мой организм обрадовал

Молодец А я вчера купила настоящей малинки (последней наверное),всё лето мечтала-ни разу не попробовала.Вчера хожу-нюхаю-облизываюсь(и говорю себе,ну СЪЕШЬ,ну это ж не торт )-УДЕРжалась

Юличка Красатуличка писал(а):

может ли быть изжога от имбиря или мяты добавленных в зеленый чай?

Юль,как раз у меня от имбиря ЖУТКАЯ изжога и очень неприятно в желудке Это точно,т.к. проверяла несколько раз,так что я имбирь не пью
Всем привет

Татая писал(а):

Молодечик!

maera писал(а):

Машунь, молодец! Всё получается, я рада за тебя! А я уж думала, куда ты пропала? А ты умница- НЕнарушительница!

Маришечка, спасибо большущее!!!

Chelsi писал(а):

ПРИВЕТ!!! Вот ты умница...горжусь тобой! Отличные результаты!

Катюша, спасибо!

Девочки, всем спасибо за поддержку, за советы и вообще за то, что вы есть!!! Я двигаюсь дальше! Всем так же желаю хороших результатов!!!

сегодня кушаю так:

завтрак 6-30 - салат майонезный, пирожное "трубочка" + кофе с сахаром и молоком
обед 12-30 - тущенные овощи (баклажан, перец, помидор, морковь), куринная ножка отварная + зеленый чай
ужин - 17-00 - сыр 50г, крипсы + зеленый чай

svetulja писал(а):

в общем 13 августа я начала системиться с весом 55,5 и вес начал расти...я конечно усиленно занимаюсь спортом,но вот все лето я просто после 14 часов ничего не ела,а до 14 ела что хотела...вес доходил до 54,4 и стоял...хотя спортом тоже занималась... а сейчас вообще пипец,у меня прям дипрессия уже((( вес во время кд в последний раз был 57,9!!!! (((( после кд стал 57,2... а сегодня +200гр

Света, во первых, после ограничений, на системе вес всегда немного растет, это нормально, со временем начнет падать. во вторых спорт, все же мышцы тяжелее жира, просто спокойно системься, и будет тебе счастье!
И еще, объемы измерь, может ты уменьшаешься? это тоже может быть!

==ната== писал(а):

Вес болтается туда-сюда.

Наташа, это тоже нормально, после потери значительного веса организму надо время подтянуть кожу, внутренним органам занять новые места, может вес стоять, а объемы уходить!

натка... писал(а):

как раз у меня от имбиря ЖУТКАЯ изжога и очень неприятно в желудке

и у меня!
Девулечки! спасибо за поздравления!
А у меня еще привес, хотя чего уж говорить, тоже несколько раз нарушила, теперь наслаждаюсь...

Макароша писал(а):

ужин - 17-00 - сыр 50г, крипсы + зеленый чай

мало, добавь творог
90 гр еды это не ужин и уж точно не равноценный с другими ПП

Всем доброе утро девченки!

Мое меню на сегодня:

з. 2 бутера с маслом, сыром и сосисками, 2 овсяных печенька, 6-7 инжирин, чай, горсть мелких печенюшек
о. вовщное рагу тушеное с грудью без картохи, яблоко
у. куплю грейп и молочку, после мяса на ужин дикий сушняк

утром на меня напал жрун и заставил съесть кофе с молоком, 2 бутера с маслом и красной рыбой,пол шоколадного батончика,2 сушки и сосиску
о.-борщ на бульоне,без картохи, гречка с куриной грудкой,чай
у.-рыба запеченая в духовке,кофе

annet13 писал(а):

А у меня еще привес, хотя чего уж говорить, тоже несколько раз нарушила, теперь наслаждаюсь...

Эх, я вот обижалась, что мне пендалей поддают девченки, а сейчас анализирую и понимаю, что давно уже бы достигла результата на линейке, если бы прислушивалась и не нарушала... Вот я коза безсилывольная.....

annet13 писал(а):

мало, добавь творог 90 гр еды это не ужин и уж точно не равноценный с другими ПП

хорошо, в обед куплю спасибо

MaMina писал(а):

Вот я коза безсилывольная.....

да ладно тебе! нарушением мы только отодвигаем время похудения! но все равно похудеем! надо в это верить! так что с новыми силами в бой с кгешками! НО ЧУР НЕ НАРУШАТЬ!