Живём и худеем по системе -60(глава 10)

tempted писал(а):

я ещё как назло накупила всех свежих овощей на рынке

вот и рубай с творогом да иогуртом!

tempted писал(а):

поприветствуем мой ужин

туда еще много чего можно добавить!

SweetCandy79 писал(а):

витаминки

а зачем днем, а не утром?

tase4ka писал(а):

т.е. раньше у меня такой объем талии был,как сейчас бедра

Татая писал(а):

сегодня увидела муку из твердых сортов пшеницы, нам можно такую для панировки?

а чего панировать то собралась? нам жеренное нельзя!

Наталка_73 писал(а):

А у нас зима

вот жуть! ненавижу холод!

ИрискаДВ писал(а):

я все-таки выпила вина и сыра поела (немного, как обещала) + пол яблочка

ну зачем яблочко! нарушаем!

Лилёшкин писал(а):

или с перловкой

Лиля, нельзя перловку!

"АНГеЛИКА" писал(а):

дети тут же себе такой же обед захотели.

Дети чувствуют, что питание здоровое!

sashaa писал(а):

с кроликом

нашла!

annet13 писал(а):

а зачем днем, а не утром?

я просто утром ни разу о них не вспомнила сегодня уже исправилась


меню на сегодня:
З: пельмешки и печеньки шоколадные
О:плов из духовки + яблоко+кофе
У: молочка+овощи
все окей?

Всем доброго дня!

Татая писал(а):

Ален, с мануальщиками тоже нужно быть поосторожней,

Да я таких случаев много знаю, это крайняя мера, меня уже попускает,шея крутится,просто еще больно.

@Белочка@ писал(а):

вот и прошла еще неделька на системе)))итог -1кг...

ЮляКо писал(а):

на сахалине снег, а у нас -дождь. так темно, холодно,

Зато у нас +27, начинается жара!

SweetCandy79 писал(а):

ну вот...у меня первый отвесик на системе - 300 гр

С почином тебя Еленка!

"АНГеЛИКА" писал(а):

у меня -300.

Нормально,потом будет побыстрей.

shevchonok писал(а):

У меня сегодня юбилейчик! 1 МЕСЯЦ!

Мое меню на сегодня:
З. Бутеры, печеньки кофе с халвой, банан.
О. Запеканка овощная,салат капустный, мандарин,вода.
У. Отварная курочка, чай зеленый.
В промежутках много чистой воды.

проснулись, позавтракали
настроенеи после вчерашних пиллингов-скрабов-мазей просто отличное

забыла встать на весы до завтрака. но и после него по сравнению со вчерашним минус 300 грамм

сегодня на обед вчерашняя несчастная индюшка с овощами
на ужин кодуююст с апельсинкой

Привет, девочки!
Всех с отвесиками и юбилейчиками!

Шиншила плюс писал(а):

Зато у нас +27, начинается жара!

А у нас на солнце уже +37 , вот и бегаю, то на огород, то в дом.

annet13 писал(а):

а чего панировать то собралась? нам жеренное нельзя! Wink

Ну это я так, для общего развития

shevchonok писал(а):

У меня сегодня юбилейчик! 1 МЕСЯЦ!

Завтра ем - З - пицца, мороженное йогуртовое , кофе с/с
О - окрошка б/картохи, салатик свежий, киви, апельсин
У - омлет из 3 яиц на воде и сухой сковородке, з/чай б/сахара
Вчера у меня неожиданный гость по имени Жорж гостил, просил хотя бы сахара в чай, а я ему говорю-рууи с мылом мыл? Вот тебе и чай Без сахара
Хороших выходных!!!

shevchonok писал(а):

Доброе утро, красавицам! У меня сегодня юбилейчик! 1 МЕСЯЦ! Пересекла промежуточный участок с результатом: минус 5.5 кг по системе! и минус 2 см в попе ))))

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

tempted писал(а):

по сравнению со вчерашним минус 300 грамм

Юленька видишь как все хорошо! поздравляю

Татая писал(а):

Вчера у меня неожиданный гость по имени Жорж гостил, просил хотя бы сахара в чай, а я ему говорю-рууи с мылом мыл? Вот тебе и чай Без сахара Хороших выходных!!!

Питаюсь так.

о: гречка с куриной подливой.
у: помидоры фаршированные творогом с чесноком и зеленью.

весь день зеленый чай с имбирем.

в своём же меню выше заметила, что написала вместо зернистого творожка - кодуююст привычка блин, смешивать русский с эстонским

TVik
спасибо))) надеюсь с окончанием месячных и всё остальное выйдет

Татая, Шиншила плюс, TVik спасибоооо!!

shevchonok
мало того, что месяц, так ещё и скоро нвоый десяток! ура-ура!

Как же я люблю систему! Только что муж соблазнял пиццей - поешь, говорит, вкусненькая, а я ему гордо - спасибо, я завтра съем! И таки утром съем !

Татая писал(а):

Как же я люблю систему! Только что муж соблазнял пиццей - поешь, говорит, вкусненькая, а я ему гордо - спасибо, я завтра съем! И таки утром съем !

Когда мой что-нить запрещенное ест, я его в другую комнату выгоняю

Девчата милые привет! Сегодня отвалилось - 1,300кг от привеса,осталось в +200гр.
У кого отвесы принимайте поздравлялки

Сегодня ем так:

Завтрак: творожная масса с изюмом+банан+ бутер с маслом и сыром+печеньки и тортик+шоколадка маленький кусочек+кофе

Обед: рыба запечённая в йогурте, в духовке+ рис бурый с овощами+з.ч.+яблоко

Ужин: помидор,огурец,редис,пекинка+йогурт системный

Девочки, привет!!! не знаю, что со мной творится. постоянно хочу есть!!! с утра плотно позавтракала в 9ч. (3 бутера с колбасой, 2 полоски шоколада, 2 конфетки, горячий шоколад). прошло минут 20 и я захотела есть! съела яблоко и начала готовить к вечеру медовик http://forum.say7.info/topic40661.html (в гости к родителям). держалась я до последнего, но не рассчитала и остался крем (сметана с сахаром) и я съела оставшиеся 3 ст.ложки и еще кусочек шоколадки съела(в 11). понимаю, что нельзя, но такое ощущение, что я вообще не ела. в 12 начала готовить себе обед. макароны с сыром и сделала большую тарелку фруктового салата (яблоко, апельсин, 5 шт.чернослива. заправила йогуртом без добавок). чувство сытости было минут 30. теперь пью вторую кружку зеленого чая и не хожу на кухню. может КД скоро. но прям не знаю, что делать еще утром +300
дотянуть бы до ужина. сварю себе 3 яйца. молочку как-то не хочется, да и мяса тоже. пока вам писала, отвлеклась
меню на завтра пока напишу (может легче станет):
З :медовик (кажется, что половину съем) и еще все что влезет вредного
О: молочка и фрукты, может творог (будем в дороге из гостей)
У: курица без кожи (если успею приготовить) или творог с чем- нибудь

девочки, сегодня домой попала 18.15 и поужинала до 18.30 творог огурец помидор зелень .немого позже чем надо -это сильное нарушение?

Татая писал(а):

А если сырники?

нельзя. Ни мясо, ни сырники. Во-первых Аня права, жареное нельзя, во-вторых6 то, что можно макароны, не значит что можно тесто, а значит и муку! Мука пшеничная до 12!!!!

shevchonok писал(а):

минус 5.5 кг по системе!

Поздравляю с юбилеем!
Девочки, все у кого отвесы, молодцы!!!

Lelya25 писал(а):

не знаю, что со мной творится. постоянно хочу есть!!!

попробуй ПОЛНОЦЕННО завтракать, а не кусочками колбасы, шоколада и т.п. Съешь что-нить существенное, суп, второе (котлеты с макаронами), ну типа того... Ну и чай/кофе со сладким. Вот это полноценный завтрак.

"АНГеЛИКА" писал(а):

-это сильное нарушение?

нет) терпимо)
У меня сегодня обед изменился. Ела гречку и консерву Тунец в собст. соку. Завтра даже не знаю что приготовить.... Отпишусь как созреет.

Рыбка79 писал(а):

Рыбка79

спасибо! попробую есть побольше на завтрак, когда такой жор нападает. просто не всегда хочется есть по утрам. а сегодня прям "с цепи сорвалась"

Любо писал(а):

Сегодня ем так:

Обожаю читать твои завтраки, такие вкусные !
И с отвесищем!

Рыбка79 писал(а):

нельзя.

Поняла, спасибо!

всем привет!!!!!!!

maera писал(а):

Лиль, и мои перепугались. Наконец то увидела первой восьмерочку Только у меня пока 89,7.

продолжаем их дальше пугать
ИрискаДВ - Машуля, а где этот остров-рыба?

мое меню на сегодня (день-то уже прошел почти)
з - черный чай с сахаром лимоном, кусок пирога экномного "трухлявый пень" http://forum.say7.info/topic26462.html , маленький кусок хачапури по-аджарски http://forum.say7.info/topic19102.html, груша
о - салат из помидор-огурцов-яблока-сыра в собственном соку, черный чай без сахара
у - салат ситстемный "седьмой элемент" (творог, криспы, сыр), чай ченый без сахара, может винца еще хлебну

Шиншила плюс писал(а):

С почином тебя Еленка! Romashki Romashki Romashki

Алена,спасибо!!! Каждый день бы так

annet13 писал(а):

Лиля, нельзя перловку!

поздно пить боржоми,когда почки отвалились) сознательно я съела три ложки перловки, хочу понаблюдать, какой будет эффект-ну не укладывается у меня в голове почему рис на обед можно, а перловку нет... новеньким девочкам не читать!! перловку на обед мы не едим!

"АНГеЛИКА" писал(а):

это сильное нарушение?

у меня обычно так получается в выходные,из-за того что встаю позже,трапеза сдвигается...

Всем доброго вечерочка! Кто приблизился к заветному минимуму с потерей хотя бы 100 гр - мои поздравления. У кого привесы или застой - моя поддержка!
В мое сегодняшнее меню внезапно ворвались изменения. Муж захотел шашлыков, поехали на дачу отрываться. В итоге:
З. системный,
О. шашлык (300 гр) огуречц, помидор, зелень, красное вино, яблоко, чай
У. творог, молоко, чернослив, чай
В 21.30-красное вино и 30 гр. сыра - отмечали Д.Р.мужа, он из командировки вернулся Ой, ошибочка! Д.Р. мужа в пятницу отмечали! совсем съехала!

Завтра:
З. окрошка, медовый торт (надо доедать!), кофе с молоком
О. суп с рисом, помидор, огурец, зелень, чай
У. яблоки, чернослив, творог, ряженка. чай
Вроде бы все правильно?

shevchonok писал(а):

У меня сегодня юбилейчик! 1 МЕСЯЦ!

Мои поздравления!!!!

Девочки всем приветик....Вот мой вес и встал...надеюсь на недолго
Сегодня кушала
О.спагетти из тв.сортов пшеницы с сыром, морковка по-корейски
У. салат из огурца, перца, помидора без заправки

А на завтра так
З. вредности
О. гречка, кур.грудка, помидор
У. яблоко запеченное с творогом и корицей

Девочки стройняшки, всем приветики!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-324498567.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-324498567.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-324498567.html][/URL]
У кого отвесы все умнички!!! А у кого нет, то не унывать и ждать и верить! Ну постройнеем чуть позже, но обязательно постройнеем!! Только не отступать!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-1272626055.html][/URL][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1272626055.html][/URL]
shevchonok
Олечка, с первым юбилеем!!![URL=http://[censored smajliki]/smilie-584970471.html][/URL]

Любо писал(а):

Сегодня отвалилось - 1,300кг от привеса

Любаша!!! Жму руку и поздравляю!!!

Lelya25 писал(а):

постоянно хочу есть!!!

Значит слабый завтрак! И вообще если голод почти сразу после еды, то усиль порции! Ведь большой риск сорваться!!!!

Marphusha писал(а):

Вроде бы все правильно?

Мужа с ДР!

Лилёшкин писал(а):

сознательно я съела три ложки перловки, хочу понаблюдать, какой будет эффект-ну не укладывается у меня в голове почему рис на обед можно, а перловку нет..

Ну в твоем весе можно и поэксперементировать! А что рис, гречу не любишь, Лиль?


Мое меню.
З. Творохная запеканка с финиками, виноград, 1\2 творожного сырка
О. Рыба, запеченная с капустой, яйцом, луком, сыром и темой; киви
У. Греча в овощной поливе( слад. прец, лук, морковь тушен. на воде)

Меню Паши.
З. Пельмени с рыбой, запеканка, молоко
О. Суп овощной с макаронами тв. с, греча с молоком, салат из слад. перца, сыра, лука и темы
У. Холодец

Всем отличных выходных!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-1136347143.html][/URL]

Lelya25 писал(а):

постоянно хочу есть!

Оль,девочки правы, усиль завтраки, и не столько за счет количества съеденного,сколько за счет качества, вместо бутербродов каши, вторые блюда с мяском а еще могу посоветовать отруби пару ложек с утра на голодный желудок, и запить водичкой\чаем- клетчатка чистейшая в желудке разбухает, создавая ощущение наполненности, и чувство сытости не будет тебя оставлять весь день а тем более если проблемы с комнатой задумчивости, отруби тут очень кстати будут

hala2 писал(а):

Ну в твоем весе можно и поэксперементировать!

погляжу,до чего эксперименты доведут

hala2 писал(а):

А что рис, гречу не любишь, Лиль?

ой,да я вообще все люблю поэтому и приходится худеть)) просто без мяса не живу, соответственно на обед из гарниров из круп только рис\греча...поднадоело...