Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, ну кто 48 хочет?

я хочу... только до нужного размера схудну))) и буду красоткой,как на свадьбе)))

Меню на завтра...
з.молочная рисовая кашка, чай , бутербродик, конфетка
о. гречка... салатик... (помидорчик, перчик, зелень, если успею до обеда огурчик куплю) свининку в фольге запекла... сочная получилась... чай...
у. творожок с фруктами намешаю... и разбавлю немного кефирчиком...

sigon писал(а):

А какие отруби, пшеничные или овсяные?

Я беру пшеничные ЛИТо источник пишевых волокон (30-32руб),они бывают разных видов.
Болит горло-дикой болью,кушаю-"питье",мне посоветовали пить 1ст.л сок лука вот пойду "пахнуть"мужу...

Оля-ля-ля писал(а):

Молодец, что фотку поставила, с человеком приятней общаться, чем с картинкой. Ты милашка!

до этого тоже моя фотка была))) с фотосессии) поэтому и казалась картинкой а за милашку спасибо

Шаповалова писал(а):

Болит горло-дикой болью,

выздоравливай скорей!!! и про старое-доброе теплое молоко с медом не забудь не системно, конечно... зато помогает! еще можно молоко с минералкой. тоже хорошо)

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, подскажите, если я на 3 кг похудею, не придется ли мне менять размер одежды??? Я больше таких трат не вынесу. Просто хочу еще чуть чуть, а шмотки эти оставить.

Думаю,кардинальных изменений не будет,хотя все же мы разные,вон Юля по весу стоит на месте,а по объемам в юбку 10-тилетней давности залезла...

Mars писал(а):

было столько пирожных вкусных, а у меня не то что мысли не было их съесть, у меня даже желание не возникало хотя бы маленький кусочек в рот засунуть.

Браво!

Kukjia писал(а):

И видимо истасковался мой организм по вредностям на ужин.

судя по тому,что ты описала,что с тобой было на след.день как раз наоборот...

Kukjia писал(а):

Господи.. моей доче скоро 19 стукнет.. Не верится, только кажется вчера за ручку в сад водила...

Моей маме тоже не верится,что мне скоро 24 стукнет,я в 19 уехала во Францию учиться,а маме кажется,что раз я ДР отмечаю без нее здесь мне все еще 19!

shumskat писал(а):

Вот думаю если на завтрак добавлю кусочек тортика, не слишком жирно будет?

жирно не будет,сама главное смотри,чтоб не переела...

Si.Ma. писал(а):

Здравствуйте девочки!!! Я у вас новенькая, примете в свои ряды?

нуся1 писал(а):

Девочки принимайте меня в свои ряды

Добро пожаловать!Изучать списки,составлять меню и их выкладывать сюда для проверки...Удачи!

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня тоже отвесище -700 г

нуся1 писал(а):

Берет сомнение огурцы на обед

чуть-чуть можно и если обед до 14.00. был...а позже ,если не ошибаюсь ,уже не стоит их есть...

Mars писал(а):

до этого тоже моя фотка была))) с фотосессии) поэтому и казалась картинкой

ничего себе фотосессия была,я тоже думала,что картинка,хотя когда ты эту авочку поставила,я подумала,что ты предыдущую "картинку" нашла специально,чтоб на тебя чуть-чуть была похожа девушка на ней...

Si.Ma. писал(а):

Здравствуйте девочки!!! Я у вас новенькая, примете в свои ряды?

Ой девоньки,сегодня довольная, как слон! Муж, даже по скайпу, заметил что я изменилась!Говорит:"жена тебя как-то меньше на экране стало!Ты что на диете?" А я же не колюсь,молчу как партизан.Очень хочу к его приезду чуток постройнеть,сделать ему сюрприз(приедет через 2 месяца).Так вот на таких радостях пошла в магазин и прикупила парочку вещичек и 2 обалденных трусиков НО на розмер меньше!!! Вот бы поскорей их одеть! И еще сегодня приобрела себе тренажор,называется - скакалка! Сейчас, как раз,пойду тренироваться!

Подскажите пожалуйста как поставить линеечку с ИМТ?
А кушать я завтра хочу вот что:
З - пару бутербродов (сыр, колбаса), пару печенек и чай
О - макароны с сыром и морковь по-корейски
У - овощной салат

Вроде все правильно, хотя могу ошибаться

Gerber-Daisy писал(а):

У меня сегодня тоже отвесище -700 г

Молодчинка! Поздравляю!!!

нуся1 писал(а):

Девочки принимайте меня в свои ряды

Добро пожаловать!

нуся1 писал(а):

Девочки принимайте меня в свои ряды

Добро пожаловать. У меня тоже не с первого раза получилось питаться по-системе.

Оля-ля-ля писал(а):

Они ж калллорий больше сжигают и на ощупб поприятнее жира будут

вот-вот я тоже так планирую

Сандал писал(а):

"жена тебя как-то меньше на экране стало!Ты что на диете?" А я же не колюсь,молчу как партизан.Очень хочу к его приезду чуток постройнеть,сделать ему сюрприз(приедет через 2 месяца).

партизаним-партизаним. Правильно. Вот приедет муж, аты вся такая стройная, похорошевшая. с обновками тебя Юлек.

Сандал писал(а):

Молодчинка! Поздравляю!!!

Сэнкью Юля

Si.Ma. писал(а):

Подскажите пожалуйста как поставить линеечку с ИМТ?

зайди cюда http://lines.nadietah.ru/vlin.php?pl=0&pb=0&ltype=ves&sl=au&sb=all
там все написано как нужно сделать.

Si.Ma. писал(а):

Подскажите пожалуйста как поставить линеечку с ИМТ? А кушать я завтра хочу вот что: З - пару бутербродов (сыр, колбаса), пару печенек и чай О - макароны с сыром и морковь по-корейски У - овощной салат

Про линеечку тебе Лиля ответила уже,а про меню я тебе отвечу.Макароны твердых сортов,сыра не более 50 гр, а морковь чуть-чуть и если обед до 14.00.На ужин какие овощи?И добавь к ним или творога,5% жирности или фруктов (яблоко,киви,цитрусовые,ананас)или крупы какой-нибудь(пропаренный рис,гречка),а то моноужин нежелателен...И следи,чтоб между приемами пищи прошло не менее 3-х часов и все есть до насыщения,но не до переедания...И последняя рекомендация макароны есть желательно только раз в неделю ,об этом нигде не написано,просто по опыту более опытных системщиц...

Цитата:

Так вот на таких радостях пошла в магазин и прикупила парочку вещичек и 2 обалденных трусиков НО на розмер меньше!!!

С обновочками,Юля!Конечно,ты наденешь их через 2-то месяца,тем более с тренажером-то дела веселее пойдут!
Лиля,с новой линеечкой тебя,така красивая осенняя прям...

Доброй ночи, девочки!
Всем отвесов и отвесиков!

Пламя писал(а):

Нам сегодня 3 месяца и впереди "большой замер и взвешивание"

Оксана, поздравляю с юбилейчиком!

натка... писал(а):

Так что у меня 4 раза в неделю будет теперь спортивный ужин-бегом в спортзал-потом ужинать домой,а потом за ребёнком и всё с коляской

Отлично! Лучше любого фитнеса!

Ингульчик писал(а):

Marphusha писал(а): О. цветная капуста, сыр, черный хлеб 2 куска, чай

Ингульчик писал(а):

Марусь, ты меня удивляешь.... какой хлеб на обед?

annet13 писал(а):

Маша, не ешь!

Svetlyachok писал(а):

ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА ОБЕД? - Можно и первое, и второе, и салат, причем в один прием пищи. Т.е. не обязательно в обед съедать только суп или только второе, можно и то, и другое. - Допускаются суши в любых проявлениях. Роллы также можно, кроме горячих. - Из соевых продуктов можно только соевый сыр Тофу. - Можно только ржаные сухарики (это которые криспы – что такое криспы вы можете узнать задав вопрос яндексу), или, на худой конец, ржаной хлеб. Лучше вообще хлеб и криспы исключить из обеда.

Инга, Аня, это тот самый случай, когда «на худой конец».

Ингульчик писал(а):

в воскресенье у меня было 2 года системы... и как я так забыла?

Ингульчик, поздравляю!

Mars писал(а):

прям! не слушай никого! главное, всегда помнить об уходе за кожей!

Леночка, в 48 лет уж как ни ухаживай...

Rizhyk писал(а):

сегодня месяц как я на системе

С юбилейчиком!

shumskat писал(а):

Уже сломала голову с меню на завтра

Читай меню девочек, что-нибудь обязательно подберешь.

Оля-ля-ля писал(а):

Девочки, подскажите, если я на 3 кг похудею, не придется ли мне менять размер одежды???

Оля, при твоем ИМТ обязательно на размер, как минимум, упадешь.

Rizhyk писал(а):

я хочу... только до нужного размера схудну))) и буду красоткой,как на свадьбе)))

адрес высылай, посылку пришлю. Тока у меня рост 168, подойдет?

Сандал писал(а):

магазин и прикупила парочку вещичек и 2 обалденных трусиков НО на розмер меньше!!! Вот бы поскорей их одеть!

Поздравляю!Скоро влезешь.
А я уже боюсь обновки домой таскать. купила себе сегодня еще одно платье и майку клубно-тусовочную.Муж в шоке. раньше барахла притащу домой, померю и назад несу, а сейчас ну прям все хорошо сидит. А завтра за лифчиками пойду. Этот момент больше всего огорчает.

Si.Ma. писал(а):

Здравствуйте девочки!!! Я у вас новенькая, примете в свои ряды?

нуся1 писал(а):

Девочки принимайте меня в свои ряды

Мария, Ирина, добро пожаловать!

Сандал писал(а):

Муж, даже по скайпу, заметил что я изменилась!

Юля, молодец! Заметный результат, если даже по скайпу! Так держать!
Меню на завтра:
З. Настой кураги, курага 6 шт, бутеры с копч. колбасой, кофе с/м, кусочек бисквита
О. куриный суп с рисом, кусочек курицы, чай
У. курогрудь в СВЧ
Спокойной ночи.

Девочки как думаете, если я завтракаю в 4 утра на рабту выхожу в 4.50, слишком рано?

Оля-ля-ля писал(а):

А завтра за лифчиками пойду. Этот момент больше всего огорчает

Мда. А за это мне даже думать страшно.После[URL=http://[censored smajliki]/smilie-1073322951.html][/URL] Бюстгалтер push-up с толстым слоем паралона мне точно обеспечен!!!

доброе утро девочки!

Mars писал(а):

у меня даже желание не возникало хотя бы маленький кусочек в рот засунуть

Лена! респект!!!

нуся1 писал(а):

Девочки принимайте меня в свои ряды

огурцов малосольных немного можно

Si.Ma. писал(а):

У - овощной салат

к салату добавь крупы или фруктов или молочки, почитай списки, что можно на ужин
Юля Сандал с обновочками! Муж обалдеет!
Лиля Gerber-Daisy с новой линеечкой!!!

pupsik 29 писал(а):

Девочки как думаете, если я завтракаю в 4 утра на рабту выхожу в 4.50, слишком рано?

Мне кажется да, рановато. А не получится на работе завтракать?
Можно дома в 4 утра чашку кофе без всего выпивать, а полноценно завтракать на работе...

мое вчерашнее опасение оправдалось, сегодня +300
я уж подумала, может раз в неделю взвешиваться, чтобы не огорчаться из-за этих качелей

Доброе утро!!! Я списки читала, хотела сделать на ужин салат из помидор с йогуртом активия, добавить туда немного творожку и чесночку вот не знаю вкусно ли будет. Ну да ладно, попробую

Si.Ma. писал(а):

салат из помидор с йогуртом активия, добавить туда немного творожку и чесночку вот не знаю вкусно ли будет. Ну да ладно, попробую

Маш, будет вкусно! запей еще все это кефирчиком!!только творожок 5% жирности, зерненый можно

Вот томатный супчик
http://forum.say7.info/topic21875.html. Девушки.Читая ваши меню-вижу вы все оченть легко ужинаете.И что наедаетесь? Я не могу творожком или фруктами наесться.Но совесть не позволяет есть мясо без ничего.Прямо не могу.Это же дорого.Вот кстати супчик интересный завтра попробую http://forum.say7.info/topic45838.html
Итак раскрываю страшную тайну!!!Я по ночам ем торт!!
Шутка.Я мясное заедала одним криспом,и холодец тоже.А вечером часов в 21.00 съедала огурчик простой или кефира чашку.Ну умирала я от голода! Можете меня побить.Я с каждым днем все больше стараюсь.
Вот сейчас умирать перестала и когда муж вечером ест-ухожу в др.комнату.После ужина теперь ничего не злоупотребляю.И чай теперь без сахара пью!Осталось только ужин сдвиуть назад.А то я с 17-18 в садике ребенка забираю,Прихожу и ужинаю.
Вот с 17окт.Пойду работать и будет меньше времени думать о еде.Mars
Как ты делала корейский салат?

Всем приветик!
Всех отвесившихся с отвесами! остальным - продолжать и ровняться на ветеранов!
У меня сегодня ответик - 200 г! Следующий отвес уходит на новый килограмм!

Оля-ля-ля писал(а):

А я уже боюсь обновки домой таскать. купила себе сегодня еще одно платье и майку клубно-тусовочную.Муж в шоке. раньше барахла притащу домой, померю и назад несу, а сейчас ну прям все хорошо сидит. А завтра за лифчиками пойду. Этот момент больше всего огорчает.

Ой, как же это приятно. Я после того как после первых родов вернулась в форму не могла остановиться - покупала и покупала новые шмотки. И так мне все на себе нравилось Ну а насчет лифчиков... Мне тоже скоро придется подкупать новые. До первых родов был 4 размер. Откормила, похудела - стал 3-й. Что будет с моим третьим после второго ребенка

Marphusha писал(а):

Оксана, поздравляю с юбилейчиком!

Спасибо

Сандал-Юлечка
Ну ты шифровщица. Ты хоть когба по скайпу будешь разговаривать выбирай не самый выгодные позиции, чтобы муж ни фига не понял. Щеки раздувай. А потом как заявится домой, предстанешь в обновках

gentos писал(а):

Можете меня побить.Я с каждым днем все больше стараюсь.

Жень, я тебе так скажу: Если ты решила похудеть, то соблюдай строго систему! А если ты не соблюдаешь - значит не особо хочешь
Вес у тебя не большой, мне о таком весе только мечтать остается, но раз решила системиться - действуй! И время на приемы пищи под себя любимую находи, пересмотри свой режим дня!
Мы здесь все одна команда и поддерживаем друг друга, кто бы как ни оступался и не нарушал, бери себя в руки и иди дальше, но уже БЕЗ заеданий и вечерних перекусов!
А на счет дорогого мяса - покупай курицу целиком и запекай в духовке. Дешево и сердито! (только кожу сними и крылья семье отдай)

Всем приветики!!!
Моё меню на сегодня:
З. кусок пиццы с креветками, кусок торта, зел.чай б/с
О. гречка с кур.голенью с луком и грибами (куру запекала с луком и грибами в духовке б/масла) + огурец, помидор
У. мандарины, сливы, арбуз, яблоко и творог

Девочки, приветики! Поздравляю всех кто отвесился!
Добро пожаловать всем новеньким!

Rizhyk писал(а):

но раньше я одежду носила размера 54-56,а теперь,хоть и со скрипом, но влезаю в размер 50-52

Здорово Тань! Скоро и скрипа не будет и даже этот размер большим станет!

Mars писал(а):

ужинала криспами и кефиром. на удивление, наелась, хотя съела пару штучек.

Лен сюда лучше добавлять и творог и сыр.

Kukjia писал(а):

так нажралась (винища), а если бы не закусывала хоть по ложке и вообще свалилась бы под стол..

Зато не нарушила бы! Полежала маленько и опять веселуха!

shumskat писал(а):

У творог, яблоко

а сколько творога?

Сандал писал(а):

Говорит:"жена тебя как-то меньше на экране стало!

О, какой прогресс! Поздравляю!

Marphusha писал(а):

в 48 лет уж как ни ухаживай...

Да ладно Маш! Не прибедняйся! Вон какая ты красотка и молодяшка!

pupsik 29 писал(а):

если я завтракаю в 4 утра на рабту выхожу в 4.50, слишком рано?

Делай два завтрака, но только один нормальный, а второй перекус (допустим чай с печеньем или фрукт) А то до обеда тяжело тебе будет.

gentos писал(а):

Я мясное заедала одним криспом,и холодец тоже.А вечером часов в 21.00 съедала огурчик простой или кефира чашку.Ну умирала я от голода! Можете меня побить

Некоторые начинаю системиться постепенно, но ты нарушаешь главные системные правила (ешь вечером, сочетаешь мясное и криспы) - это никуда не годиться! Считай, что ты еще не была на Системе. Начни с чистого листа и четко следуй спискам, а с голода ты не умрешь, если станешь нормально-сытно ужинать.

Пламя писал(а):

Что будет с моим третьим после второго ребенка

Оксаночка, ну чем-то все же приходиться жертвовать. Может потом импланты поставить?
Кукла Вики
Ну наконец-то Викуля аву поставила! Красотуля!

Мое меню.
З. Бутер с икрой, 2 банана
О. Рис с туш овощами, 5 черносливин
У. Кальмары отв.

Anahi писал(а):

подумала,что ты предыдущую "картинку" нашла специально,чтоб на тебя чуть-чуть была похожа девушка на ней...

Сандал писал(а):

Муж, даже по скайпу, заметил что я изменилась!Говорит:"жена тебя как-то меньше на экране стало!

молодец какой, все подмечает а ты вообще умничка

Сандал писал(а):

И еще сегодня приобрела себе тренажор,называется - скакалка!

супер! эффективный тренажер

Marphusha писал(а):

Леночка, в 48 лет уж как ни ухаживай..

а по фото и не скажешь, что 48 так что, все равно не слушай

Анна96 писал(а):

я уж подумала, может раз в неделю взвешиваться, чтобы не огорчаться из-за этих качелей

я тоже так решила! от частого взвешивания похудение все равно быстрей не идет тем более, у меня весы обычные бытовые. не всегда ушедшие граммы показывает. если у мамы бываю, обязательно взвешиваюсь, у нее электрические

gentos писал(а):

Читая ваши меню-вижу вы все оченть легко ужинаете.И что наедаетесь?

вчера у меня был очень легкий ужин, думала, буду погибать от голода! но ничего подобного! наелась и весь вечер не было желание что-то в рот положить

gentos писал(а):

Mars Как ты делала корейский салат?

http://www.say7.info/cook/recipe/247-Morkov.html но её только утречком можно

gentos писал(а):

Я мясное заедала одним криспом,и холодец тоже.А вечером часов в 21.00 съедала огурчик простой или кефира чашку.

держи себя в руках. помни, что только ты можешь сделать свою фигуру красивой

Пламя писал(а):

У меня сегодня ответик - 200 г! Следующий отвес уходит на новый килограмм!

поздравляю

hala2 писал(а):

Лен сюда лучше добавлять и творог и сыр.

знаю.... и с радостью бы добавила! просто этот ужин у меня был, в прямом смысле этого слова, на бегу

Девочки! я 2 месяца себя морально готовила к системе -60 и все ж таки решилась с сегодняшнего дня!!
З. Яичница (из 1 яйца), плюс пару ложек рагу, махонький кусочек хлеба, з.чай б/с и печенюшечку.
О. тушеные овощи и з.чай
У. Запеченные в духовке кабачки, и чай.
Жору буду прогонять зел.чаем.
Наверное стоило бы добавить к ужину гречки, но я ее блин забыла купить!!
Всем больших отвесиков и хорошего настроения!!