Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)
Сообщение | Автор | |||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
18 Мар 2012 14:46
|
Сандал
42 года Украина |
|||||||||||||||||||||||||||
Cветочка привет! Молодчинка что забегаеш к нам!!! Солнышко ты главное не думай о родах, как о чем то ужасном, Лучше подумай о том что ты жизнь новую лилееш в себе! Поверь, что роды это не так уж страшно как о них говорят!!! Говорю как мама 2их деток!
А это правильно! Сейчас помощь нужна!
Мариночка !!! Поздравляю тебя юбилеем!!! Результат сногшибательный!
Поздравляю!
Молодчинки очень рада за вас!!!
Ну конечно же тронулся! Куда он денется!
Я тоже ювелирки уважаю! Пламя Ксюшенька привет!!! Сразу не узнала! Авочка классная все такие лапоньки! Ягужинская Настенька привет и добро пожаловать!
Юляшка это тоже очень хорошо!!!
И мы тобой гордимся! Умничка!
Как мне это знакомо!!!
А я наоборот от золота балдею!
Юлчик поправляйся поскорей! |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 14:53
|
ромашкатан
Татьяна 50 лет Рязань |
|||||||||||||||||||||||||||
СОЛНЫШКИ. Всем доброго воскреснего дня!
может сахар крови проверить?
Посчитала- у меня наверно тоже- +400гр. Ну ничего- прорвёмся.
Юль- я тоже там сплошной брала- просто чёрный- но так сидит отлично, даже утягивает жиры.
Вот мы и живём от утра до утра...
Да, это точно. Я тоже раньше и диеты пробовыала, и колории считать, и по вечерам не есть. Но делать это постоянно не получалось. И у меня всегда в голове была фраза *НУЖНА СИСТЕМА* И о чудо- вот она и появилась.И клиент созрел( это я про себя) |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:01
|
Ksia
40 лет Россия, Краснодар |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, а кефир можно пить в течение дня как обычную воду? или все таки кефир только во время трапезы можно?
|
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:05
|
Holy_sunshine
54 года Владивосток |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, всем привет!!!
Юлька_Питерская, Юльчик, я уже девочкам советовала душ Алексеева. Если не лениться (как я ), то очень хороший массаж, кожа краснеет во время процедуры. У меня дома выведено два душа -мой и сына, ему мой "колючий" не нравиться, а я без него уже не могу. http://roxolana.ru/additions_foto_1/ Мое меню на завтра З 9-30 манная каша , чай с кексиком (сейчас печь пойду) О 13-30 салат со свежей капустки с луком, орурцом и каплей масла, пара кусочков новажки (из духовки), гречка У 17-30 сварю 4ре штучки голени куринных без кожи... |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:05
|
Asiutka
35 лет Санкт-Петербург |
|||||||||||||||||||||||||||
я сначала тётю посадила. она лет 10 сидит на постоянных диетах, иногда очень агрессивных. Потом и маме предложила (она никогда специально не худела). В итоге мама за 3 недели скинула 6 кг, а тётя 1,5 кг. Девочки, спасибо всем за поздравления с отвесом, этого бы не было без вашей поддержки! |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:06
|
Юлька_Питерская
51 год Спб |
|||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:07
|
Holy_sunshine
54 года Владивосток |
|||||||||||||||||||||||||||
Кефир - это ЕДА!!! и тем более это не вода! Воду мы пьем, что бы помыть организм изнутри... тыже посуду кефиром мыть не будешь |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:10
|
Сандал
42 года Украина |
|||||||||||||||||||||||||||
арзунька
Да, Танюшка напряг у тебя конкретный! Держись красотулька! Ksia Ксюш! Мне кажется не нужно отказывать себе во вкусненьком просто нужно поменять время приема пищи! Между каждым приемом должно пройти минимум 3 часа!
Ну слово в слово прям о моей мамульке написано!!! Сейчас тоже задумалась ,вес контролирует ,после 18.00 не ест знакомится со списками....Короче говоря готовится подсесть на систему! Чему я очень рада!
Сегодня вес стоит.Слава Богу не плюсует! Ве равно пойду в минусы рано или поздно! Сегодня ем З. бутер с колбасой и маслом + овсянка с молоком сладкая + 2 овсяных печенька (хоть бы не заржать как лошадь от овса! ) +сладкий кофе с молоком + 2 кубика черного шоколада 8.30 О. Гречка с стручковой фасолью, луком,морковкой и курин.грудкой(все сваренно вместе) + салат из помидор с зеленью и 1ч.л раст масла + стакан молока 13.30 У. 3 отварных яйца 17.30 |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:12
|
Юлька_Питерская
51 год Спб |
|||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:20
|
Elena Mart
42 года Тюменская область |
|||||||||||||||||||||||||||
Ох девочки. Чтобы отвлечься от мыслей о конфетах, включила диски с шейпингом и каланнетик. О господи! Это не люди, это роботы какие-то!!! Как же она скакала в этом шейпинге!!! У нее ни один мускул на лице не дрогнул, я так выгляжу, когда анекдоты в нете читаю. Меня хватило на 4 минуты разминки. Потом упала на диван и дышала как конь, который всю войну прошел Не знаю как объяснить и с чем сравнить. Не мое это пока. Ужасный звук был в коленках, суставы по ходу просто орали от шока Потом включила калланетик. Ну тут совсем другое дело, стоишь себе, растягиваешься. После шейпинга меня хватило еще на пару упражнений калланетики и всё копец. Валяюсь без сил совершенно. А так хотела еще пошагать с Лесли
|
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:26
|
Ksia
40 лет Россия, Краснодар |
|||||||||||||||||||||||||||
спасибо
На выходных расслабилась, завтрак обычно в 8-9 утра, Обед в 1-2 часа. ну и ужин до шести.
я со списками по стоянно хожу, по спискам кушать готовлю, сажусь есть -проверяю по списку что в тарелке. Наверное скоро на автомате будет, а пока вас буду терзать вопросами |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:26
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||||||||||||||||||||
я думаю с таким весом не стоит вот так вот кидаться в физнагрузки!!! это жесточайшие удары по суставам и прочим связкам!! девочки нагрузки даем постепенно, с любовью ко всему своему телу. Я думаю шагать с Лесли самое то, хоть весь день у меня мама тоже около 100 кг, я боюсь даже попросить её хоть пару минуть поскакать ,хотя она у меня живчик ещё тот |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:27
|
gerlie_beaver
36 лет Красноярск |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, всем привет и пока, ухожу на поддержание)))потому как нечестно уже называть то как я питаюсь системой.... на неделе все хорошо, а выходные выпадают.... поэтому буду на поддержании максимально стараться питаться системно, но не буду сильно ругать себя за вкусняшки в обед)))) ну и по выходным если на ужин съем что то не по системе, тоже ругаться не буду.... но думаю с такой едой чарез пару месяцев я к вам вернусь))
спасибо всем за поддержку и советы!!!! читать буду все равно постоянно)) |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 15:33
|
Озидея
47 лет Волгоград |
|||||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:04
|
Ягужинская
43 года Москва |
|||||||||||||||||||||||||||
Elena Mart,
Леночка, спасибо за замечание. Сначала пассирую лук и морковь с небольшим кол-вом масла (это на большой сотейник) и томатной пастой. Потом добавляю кабачки, всякие травки и водичку. |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:05
|
Бружас Юлия
33 года Россия, Великий Новгород. Черногория, Подгорица. |
|||||||||||||||||||||||||||
Привет красавицы-стройняшечки!!!
У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ! Умнички. извините, что так долго не забегала, всё что-то дела и всё-такое. Но читала вас постоянно И так, я тоже решила уйти на поддержание, может быть мои 3 с хвостом кг убегут от меня наконец-то . Сильно нарушать всё равно не хочу, буду совсем чуток добавлять какие-то вредности. Ну и конечно стала налегать на физ.упражнения . Как никак у нас тут скоро уже купальный сезончик начнётся Так что девочки желаю Вам больших отвесов, чтобы вы тоже скоро ушли на поддержание . Новичка силы духа! . Вы все большие молодцы!! Такие результаты у всех замечательный! Вы можете собой гордиться . Всем спасибо! Всех люблю! |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:06
|
Ягужинская
43 года Москва |
|||||||||||||||||||||||||||
Анечка, спасибо, что обратила внимание. Я специально проверила. Соевый соус без сахара |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:15
|
olgucha79
45 лет Калуга |
|||||||||||||||||||||||||||
Лен согласна с тобой полностью Бружас Юлия gerlie_beaver Девочки, удачи вам и заходите к нам в гости. |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:18
|
Анна96
41 год Екатеринбург |
|||||||||||||||||||||||||||
Тань Арзунька с прошедшими сынулькинами именинами тебя! прости, забыла вовремя поздравить Пусть растет большим, умным, красивым мужчинкой! А водичку туалетную папа правильно ему купил, респект!
а ты давай держись, собирайся духом, сына проводить надо в санаторий!
Лен, ты че решила, оторваться за всех нас? и шейпинг и каланетик и Лесли нет, тут надо или что-то одно, или чередуя, сегодня шейпинг, завтра каланетик, послезавтра Лесли. По-началу всегда тяжело, потом привыкаешь gerlie_beaver легкого поддержания! пойду лимонный пирог печь , лимонов килограмм, надо куда-то девать |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:41
|
Elena Mart
42 года Тюменская область |
|||||||||||||||||||||||||||
Да неее Это я ищу подходящее Шейпинг точно не мое )) Калланетик - ну так ... размяться, спину распрямить. А Лесли вроде более менее не напряжно, маршируй себе, да постанывай Просто так хочется жирок растрясти )) А тут, блин, конфеты под боком, да и папа еще пирог печет, вонищааа на всю квартиру ЭЭэх! Не дожить мне до утра Уже не знаю как отвлечься Я на официальном форме посмотрела, там все с Лесли шагают и такое уменьшение объемов сильное за неделю у всех происходит. Вот и скачала 1ый и 2ой уровень. Хочу красивую фигуру! |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 16:58
|
арзунька
54 года Уфа |
|||||||||||||||||||||||||||
держусь ))) куда я денусь ) главное до конца дня достоять )) дома мы так символически поужинаем и тортик опять со свечками ) я мяская поем и бульончика пол стаканчика тяппну обед был никакой чай с молоком и крипс с сыром больше ничего не полезло )
Ань как раз вовремя)) Спасибо ) завтра в строй) с ровной короной) нарушения мои в том что еда так сибе ) вот и старшой смотался из дома с братом моим в командировку в магнитогорск)) погода дрянь - на машине по горам.. ну я оптимист- знаю все будет хорошо) меню на завтра утром отпишу - пока в голове туман) |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 17:22
|
Юлька_Питерская
51 год Спб |
|||||||||||||||||||||||||||
Девочки, дайте ссылку на скачивания ходьбы с Лесли!!! Что-то я не нагуглила нифига ... на русском языке желательно
|
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 17:37
|
Holy_sunshine
54 года Владивосток |
|||||||||||||||||||||||||||
http://women-club.do.am/forum/28-976-1 тут попробуй скачать |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 17:44
|
Apeljsinka
|
|||||||||||||||||||||||||||
Всем привет! Я немного выпала из эфира, но попытаюсь всё перечитать
Света, Аня, видела ваши фотки - красотки У меня вчера было 5 месяцев на системе, не взвесилась - КД пришли, но по ОБ ничего не ушло, да и по весу тоже. Месяц занятий ещё в тренажерке дал мне плюс 1.5 кг, решила пока не бросать, всё-таки порельефней к пляжному сезону буду, тем более жить будем у моря. Да, и тренер успокаивает, что так должно быть, дал мне план питания, но я пока буду придерживаться системы. Сделали мне бодиметрик, вообщем результат хороший, не нужного жира у меня кг остался, остальное мышцы и естественная жировая прослойка. В январе лишний вес показал 3 кг, то есть тенденция на снижение есть Но мне, как говорится, мало, хочу дойти до 58, и дойду, так как ноги мне мои не нравятся. Меню писать не буду, так как сегодня в обед нарушала, каюсь. Вечером буду есть творог. Ещё хотела написать, что в обед пью кефир с малой долей жирности, и добавляю туда овсяные отруби, знаю, что их добавлять нельзя, но проблемы с комнатой задумчивости исчезли, просто не хочу обманывать, что делаю всё честно по системе. |
||||||||||||||||||||||||||||
18 Мар 2012 17:48
|
Elena Mart
42 года Тюменская область |
|||||||||||||||||||||||||||
Юль, я с официального сайта качала. Вот ссылка http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7466 Только я зарегистрировалась. Если так не получится скачать, то тоже зарег-ся и тогда скачается |