Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Хустя-Саволаж писал(а):

Видимо думаю уже про роды, а говорят это ужас, вот и сниться такой страх.

Cветочка привет! Молодчинка что забегаеш к нам!!! Солнышко ты главное не думай о родах, как о чем то ужасном, Лучше подумай о том что ты жизнь новую лилееш в себе! Поверь, что роды это не так уж страшно как о них говорят!!! Говорю как мама 2их деток!

Хустя-Саволаж писал(а):

А я буду мириться с прынцем наверное,

А это правильно! Сейчас помощь нужна!

maera писал(а):

А у меня сегодня год как я системничаю с вами!

Мариночка !!! Поздравляю тебя юбилеем!!! Результат сногшибательный!

Lilit_L писал(а):

отчитываюсь:вчера прикупила себе пальтишко. взяла два

Поздравляю!

tane4ka2007 писал(а):

У меня -700... больше двух лет на весах у меня не было 81...

Asiutka писал(а):

На весах -200

olgucha79 писал(а):

у меня тоже вес тронулся, сегодня -300

Молодчинки очень рада за вас!!!

Юлька_Питерская писал(а):

.. На весах 79кг, видимо и у меня лед тронулся..

Ну конечно же тронулся! Куда он денется!

Юлька_Питерская писал(а):

Разорилась и накупила себе побрякушек.

Я тоже ювелирки уважаю!

Пламя
Ксюшенька привет!!! Сразу не узнала! Авочка классная все такие лапоньки!

Ягужинская
Настенька привет и добро пожаловать!

yuliya ya писал(а):

у меня за неделю всего -300 гр

Юляшка это тоже очень хорошо!!!

Людмила90 писал(а):

Короче очень горда за себя что выдержала и поняла как это легко))

И мы тобой гордимся! Умничка!

Анна96 писал(а):

и тут начинается просвящение всех сидящих за столом о том, что такое система -60!

Как мне это знакомо!!!

Юлька_Питерская писал(а):

я как цыганка обожаю всю эту красоту.. Но при этом совсем не люблю золото.. Только серебро и классную бежутерию)

А я наоборот от золота балдею!

Юлька_Питерская писал(а):

сегодня еле на работу доползла, так что мне пока не до физ. нагрузок

Юлчик поправляйся поскорей!

СОЛНЫШКИ. Всем доброго воскреснего дня!

tane4ka2007 писал(а):

Тока слабость у меня по утрам... пока не поем

может сахар крови проверить?

olgucha79 писал(а):

вес тронулся, сегодня -300

Анна96 писал(а):

у меня овуляция, привесила +1,200

Посчитала- у меня наверно тоже- +400гр. Ну ничего- прорвёмся.

Юлька_Питерская писал(а):

Надо поехать в спорт-мастер

Юль- я тоже там сплошной брала- просто чёрный- но так сидит отлично, даже утягивает жиры.

Elena Mart писал(а):

Да когда же это дурацкое утро наступит?!!!

Вот мы и живём от утра до утра...

Enka писал(а):

в общем, хочу сказать, что до этого надо "допереть" самим

Да, это точно. Я тоже раньше и диеты пробовыала, и колории считать, и по вечерам не есть. Но делать это постоянно не получалось. И у меня всегда в голове была фраза *НУЖНА СИСТЕМА* И о чудо- вот она и появилась.И клиент созрел( это я про себя)

Девочки, а кефир можно пить в течение дня как обычную воду? или все таки кефир только во время трапезы можно?

Девочки, всем привет!!!
Юлька_Питерская, Юльчик, я уже девочкам советовала душ Алексеева.
Если не лениться (как я ), то очень хороший массаж, кожа краснеет во время процедуры. У меня дома выведено два душа -мой и сына, ему мой "колючий" не нравиться, а я без него уже не могу.
http://roxolana.ru/additions_foto_1/

Мое меню на завтра
З 9-30 манная каша , чай с кексиком (сейчас печь пойду)
О 13-30 салат со свежей капустки с луком, орурцом и каплей масла, пара кусочков новажки (из духовки), гречка
У 17-30 сварю 4ре штучки голени куринных без кожи...

Enka писал(а):

и итеперь с 01.01.2012 она с нами

я сначала тётю посадила. она лет 10 сидит на постоянных диетах, иногда очень агрессивных. Потом и маме предложила (она никогда специально не худела). В итоге мама за 3 недели скинула 6 кг, а тётя 1,5 кг.

Девочки, спасибо всем за поздравления с отвесом, этого бы не было без вашей поддержки!

Анна96 писал(а):

коньяк дело хорошее, но с закусем, и только по утрам

не Анют, я по утрам не могу коньяк, мне не с кем а одна я как-то не любитель)))) я вечером.. Редко очень.Но иногда хочется расслабиться.

Сандал писал(а):

Юлчик поправляйся поскорей!

спасибки, я пытаюсь)

Ksia писал(а):

Девочки, а кефир можно пить в течение дня как обычную воду? или все таки кефир только во время трапезы можно?

Кефир - это ЕДА!!! и тем более это не вода! Воду мы пьем, что бы помыть организм изнутри... тыже посуду кефиром мыть не будешь

арзунька
Да, Танюшка напряг у тебя конкретный! Держись красотулька!

Ksia
Ксюш! Мне кажется не нужно отказывать себе во вкусненьком просто нужно поменять время приема пищи! Между каждым приемом должно пройти минимум 3 часа!

Enka писал(а):

а я очень хотела маму подсадить, а она тоже в таком же репертуаре: да не смогу, мне надо часто кушать, у меня, наверное, щитовидка, и готовить надо слишком часто и всё в таком духе но спустя полгода после того, как я стала жить по системе, маме пересмотрела свое мнение и итеперь с 01.01.2012 она с нами

Ну слово в слово прям о моей мамульке написано!!! Сейчас тоже задумалась ,вес контролирует ,после 18.00 не ест знакомится со списками....Короче говоря готовится подсесть на систему! Чему я очень рада!

Lilit_L писал(а):

у меня тоже не большой отвесик сегодня 200 гр.

Сегодня вес стоит.Слава Богу не плюсует! Ве равно пойду в минусы рано или поздно!
Сегодня ем
З. бутер с колбасой и маслом + овсянка с молоком сладкая + 2 овсяных печенька (хоть бы не заржать как лошадь от овса! ) +сладкий кофе с молоком + 2 кубика черного шоколада 8.30
О. Гречка с стручковой фасолью, луком,морковкой и курин.грудкой(все сваренно вместе) + салат из помидор с зеленью и 1ч.л раст масла + стакан молока 13.30
У. 3 отварных яйца 17.30

ромашкатан писал(а):

я тоже там сплошной брала- просто чёрный- но так сидит отлично, даже утягивает жиры.

а я там синий с черным видела, для басика как раз. Главное не уплывет без меня))

Ksia писал(а):

или все таки кефир только во время трапезы можно?

во время трапезы. А лучше пойти на первую страничку и ещё раз все перечитать. Там написано что и сколько можно между приемами пищи

Holy_sunshine писал(а):

я уже девочкам советовала душ Алексеева.

я почитала ссылку, спасибо, очень интересно)

Ох девочки. Чтобы отвлечься от мыслей о конфетах, включила диски с шейпингом и каланнетик. О господи! Это не люди, это роботы какие-то!!! Как же она скакала в этом шейпинге!!! У нее ни один мускул на лице не дрогнул, я так выгляжу, когда анекдоты в нете читаю. Меня хватило на 4 минуты разминки. Потом упала на диван и дышала как конь, который всю войну прошел Не знаю как объяснить и с чем сравнить. Не мое это пока. Ужасный звук был в коленках, суставы по ходу просто орали от шока Потом включила калланетик. Ну тут совсем другое дело, стоишь себе, растягиваешься. После шейпинга меня хватило еще на пару упражнений калланетики и всё копец. Валяюсь без сил совершенно. А так хотела еще пошагать с Лесли

Holy_sunshine писал(а):

Кефир - это ЕДА!!! и тем более это не вода! Воду мы пьем, что бы помыть организм изнутри... тыже посуду кефиром мыть не будешь

спасибо

Сандал писал(а):

Ksia Ксюш! Мне кажется не нужно отказывать себе во вкусненьком просто нужно поменять время приема пищи! Между каждым приемом должно пройти минимум 3 часа!

На выходных расслабилась, завтрак обычно в 8-9 утра, Обед в 1-2 часа. ну и ужин до шести.

Юлька_Питерская писал(а):

Ksia во время трапезы. А лучше пойти на первую страничку и ещё раз все перечитать. Там написано что и сколько можно между приемами пищи

я со списками по стоянно хожу, по спискам кушать готовлю, сажусь есть -проверяю по списку что в тарелке. Наверное скоро на автомате будет, а пока вас буду терзать вопросами

Elena Mart писал(а):

. А так хотела еще пошагать с Лесли

я думаю с таким весом не стоит вот так вот кидаться в физнагрузки!!!
это жесточайшие удары по суставам и прочим связкам!!
девочки нагрузки даем постепенно, с любовью ко всему своему телу. Я думаю шагать с Лесли самое то, хоть весь день у меня мама тоже около 100 кг, я боюсь даже попросить её хоть пару минуть поскакать ,хотя она у меня живчик ещё тот

Девочки, всем привет и пока, ухожу на поддержание)))потому как нечестно уже называть то как я питаюсь системой.... на неделе все хорошо, а выходные выпадают.... поэтому буду на поддержании максимально стараться питаться системно, но не буду сильно ругать себя за вкусняшки в обед)))) ну и по выходным если на ужин съем что то не по системе, тоже ругаться не буду.... но думаю с такой едой чарез пару месяцев я к вам вернусь))
спасибо всем за поддержку и советы!!!! читать буду все равно постоянно))

gerlie_beaver писал(а):

спасибо всем за поддержку и советы!!!! читать буду все равно постоянно

удачи тебе красотулька!!! заходи к нам с приветами!!

Elena Mart,

Elena Mart писал(а):

А как тушила кабачок? С маааслом?

Леночка, спасибо за замечание. Сначала пассирую лук и морковь с небольшим кол-вом масла (это на большой сотейник) и томатной пастой. Потом добавляю кабачки, всякие травки и водичку.

Привет красавицы-стройняшечки!!!

У кого отвесики ПОЗДРАВЛЯЮ! Умнички.

извините, что так долго не забегала, всё что-то дела и всё-такое. Но читала вас постоянно

И так, я тоже решила уйти на поддержание, может быть мои 3 с хвостом кг убегут от меня наконец-то . Сильно нарушать всё равно не хочу, буду совсем чуток добавлять какие-то вредности.

Ну и конечно стала налегать на физ.упражнения . Как никак у нас тут скоро уже купальный сезончик начнётся


Так что девочки желаю Вам больших отвесов, чтобы вы тоже скоро ушли на поддержание . Новичка силы духа!

. Вы все большие молодцы!! Такие результаты у всех замечательный! Вы можете собой гордиться . Всем спасибо! Всех люблю!

Анна96 писал(а):

соленое можно, а вот соевый соус, содержащий сахар, не советую

Анечка, спасибо, что обратила внимание. Я специально проверила. Соевый соус без сахара

Enka писал(а):

в общем, хочу сказать, что до этого надо "допереть" самим

Лен согласна с тобой полностью
Бружас Юлия
gerlie_beaver
Девочки, удачи вам и заходите к нам в гости.

Тань Арзунька с прошедшими сынулькинами именинами тебя! прости, забыла вовремя поздравить Пусть растет большим, умным, красивым мужчинкой! А водичку туалетную папа правильно ему купил, респект!
а ты давай держись, собирайся духом, сына проводить надо в санаторий!

Elena Mart писал(а):

А так хотела еще пошагать с Лесли

Лен, ты че решила, оторваться за всех нас? и шейпинг и каланетик и Лесли нет, тут надо или что-то одно, или чередуя, сегодня шейпинг, завтра каланетик, послезавтра Лесли. По-началу всегда тяжело, потом привыкаешь
gerlie_beaver легкого поддержания!
пойду лимонный пирог печь , лимонов килограмм, надо куда-то девать

Анна96 писал(а):

Лен, ты че решила, оторваться за всех нас? и шейпинг и каланетик и Лесли нет, тут надо или что-то одно, или чередуя, сегодня шейпинг, завтра каланетик, послезавтра Лесли. По-началу всегда тяжело, потом привыкаеш

Да неее Это я ищу подходящее Шейпинг точно не мое )) Калланетик - ну так ... размяться, спину распрямить. А Лесли вроде более менее не напряжно, маршируй себе, да постанывай Просто так хочется жирок растрясти )) А тут, блин, конфеты под боком, да и папа еще пирог печет, вонищааа на всю квартиру ЭЭэх! Не дожить мне до утра Уже не знаю как отвлечься
Я на официальном форме посмотрела, там все с Лесли шагают и такое уменьшение объемов сильное за неделю у всех происходит. Вот и скачала 1ый и 2ой уровень. Хочу красивую фигуру!

Сандал писал(а):

Да, Танюшка напряг у тебя конкретный! Держись красотулька!

держусь ))) куда я денусь ) главное до конца дня достоять ))
дома мы так символически поужинаем и тортик опять со свечками )
я мяская поем и бульончика пол стаканчика тяппну
обед был никакой чай с молоком и крипс с сыром
больше ничего не полезло )

Анна96 писал(а):

Тань Арзунька с прошедшими сынулькинами именинами тебя! прости, забыла вовремя поздравить Пусть растет большим, умным, красивым мужчинкой! А водичку туалетную папа правильно ему купил, респект! а ты давай держись, собирайся духом, сына проводить надо в санаторий!

Ань как раз вовремя)) Спасибо )
завтра в строй) с ровной короной)
нарушения мои в том что еда так сибе )
вот и старшой смотался из дома с братом моим в командировку в магнитогорск))
погода дрянь - на машине по горам..
ну я оптимист- знаю все будет хорошо)
меню на завтра утром отпишу - пока в голове туман)

Девочки, дайте ссылку на скачивания ходьбы с Лесли!!! Что-то я не нагуглила нифига ... на русском языке желательно

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, дайте ссылку на скачивания ходьбы с Лесли!!! Что-то я не нагуглила нифига ... на русском языке желательно

http://women-club.do.am/forum/28-976-1

тут попробуй скачать

Всем привет! Я немного выпала из эфира, но попытаюсь всё перечитать
Света, Аня, видела ваши фотки - красотки
У меня вчера было 5 месяцев на системе, не взвесилась - КД пришли, но по ОБ ничего не ушло, да и по весу тоже. Месяц занятий ещё в тренажерке дал мне плюс 1.5 кг, решила пока не бросать, всё-таки порельефней к пляжному сезону буду, тем более жить будем у моря. Да, и тренер успокаивает, что так должно быть, дал мне план питания, но я пока буду придерживаться системы. Сделали мне бодиметрик, вообщем результат хороший, не нужного жира у меня кг остался, остальное мышцы и естественная жировая прослойка. В январе лишний вес показал 3 кг, то есть тенденция на снижение есть Но мне, как говорится, мало, хочу дойти до 58, и дойду, так как ноги мне мои не нравятся.
Меню писать не буду, так как сегодня в обед нарушала, каюсь. Вечером буду есть творог.
Ещё хотела написать, что в обед пью кефир с малой долей жирности, и добавляю туда овсяные отруби, знаю, что их добавлять нельзя, но проблемы с комнатой задумчивости исчезли, просто не хочу обманывать, что делаю всё честно по системе.

Юлька_Питерская писал(а):

Девочки, дайте ссылку на скачивания ходьбы с Лесли!!! Что-то я не нагуглила нифига ... на русском языке желательно

Юль, я с официального сайта качала. Вот ссылка http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7466
Только я зарегистрировалась. Если так не получится скачать, то тоже зарег-ся и тогда скачается