Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

hala2 писал(а):

Вот я так и поняла Оль, все же такая опытная девочка не могла ошибиться.

Светуль, стараюсь
Выглядишь супер

Всем привет!

Печальная писал(а):

Ася я в долгу у тебя прямо, спасибо!

Отплатишь мне отвесом кг эдак в 30-40:)

Озидея писал(а):

11.00. черешня

Сезон клубники сменился черешней?

Eiscream писал(а):

у мужа умер отец

Прими мои соболезнования!

hala2 писал(а):

Пусть все-все думают так же Асенька! Молодец!

Спасибо, Светик!
Мое меню на сегодня:
З в 10.00 - кусок http://forum.say7.info/topic8016.html , клубника с сахаром 100 г, чай
О в 13.45 - омлет (молоко, 3 яйца, зеленый лук, помидор, 50 г тертого сыра), бокал вина красного сухого
У в 17.30 - не знаю пока скорее всего греча 200 г с 2 помидорами

Гелинака писал(а):

Как ты готовишь рис с фруктами? Просто вареный перемешиваешь? У меня был опыт с апельсинами, и еще тушила с яблоками получилось ну очень противно. Может че не так делаю или это совсем не мой ужин. Спрашиваю потому что все ужины надоели, хоть нарушай и ничего не ешь! Может попробую как у тебя! знаю, что 7 вариантов ужинов, а все равно в тупике,наверное каждый проходил.

Ну готовлю я так: мухи отдельно, мясо отдельно то есть отвариваю рис (гречку), потом режу фрукты в тарелку( цитрусовые очищаю от кожицы), для сладости яблоки или чернослив,или без них, сверху засыпаю горячей крупой, и кушаю как десерт в дорогом ресторане, поддевая вилочкой фрукты со дна тарелки..

Лекси Джей писал(а):

яйца всплывают то тут, то там (например, овощные котлетки, где связка - яйцо и т.п.). Как быть? Может я чего-то недопоняла? Подскажите, как быть, а то я начинаю расстраиваться.

Я не заморачиваюсь, не выбираю рецепты где есть яйцо или можно использовать только белок, а если есть яйцо, то такое блюдо я использую на обед. Мы же тут чьи-то рецепты не фильтруем, а обсуждаем конкретно интересующие тебя блюда, ты нам состав и вид термической обработки, а мы уже вместе подумаем- есть или не есть и не надо расстраиваться, надо советоваться

hala2 писал(а):

Ай-я -яй!!!

зато сознавшись вчера уже не повторила этой глупости.. а то так по вишенки и кг наберётся

Привет!!! Всех с отвесами
Было 2 дня зажора (ловлю тапки или что потяжелее), видимо перед КД помутнения в мозгах, после 6 не ела, но в обед и ужин ела всякую хрень, но я встала в строй, в полной боевой готовности, не опускаю руки. Встала сегодня с утра, перерыла шкаф, одеть толком нечего, ужас. Но меня очень уж хорошо простимулировало это к дальнейшим подвигам

Меню сегодня:
З. 07-30 - манная каша на молоке, чай зел.с молоком, пол. пряника тульского
О. 12-30 - на работе был ДР у сотрудницы, пыталась выбрать из того что было, получилось так: салат греческий по-моему: салат листовой с дачи, перец болгарский, маслины, помидор, зелень, сыр (все с пол.ложкой масла), морковка собственного приготовления по корейски одна ложечка, кура запеченная 2 куска. Такое чувство, что накосячила
У. 17-30 - творог 150, яблоко, липисин

Меню на завтра:
З. 08-00 - овсянка на сгущенке, чай, может сладкое что..
О. 12-30 - гречка с молоком 250 гр, сыр немного, чай
У. 17-30 - вареная курица 2 куска больших, чай

*Кипепео* писал(а):

перец болгарский, маслины, помидор

маслины

Gemchuginka82 писал(а):

маслины

Ууу.....действительно, маслины, что там дальше?

Вот мое сегодняшнее меню:
завтрак: макароны с сыром, 2 яйза, три конфетки, три печеньки овсянные, чай.

обед в 13.00 :фаршинованный запеченный кальмар (рис, морковь), салат греческий, сырник

ужин:яблоко, зерненный творог 200 г. 4%, зеленый чай

Gemchuginka82 Кипепео*Девочки вы чего? Маслины же можно!
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:

2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

Ctena писал(а):

Девочки вы чего

Ну вот , пойду читать списки, в голову себе сразу вбила что маринованное (особенно магазинное) нельзя

Ctena писал(а):

Gemchuginka82 Кипепео*Девочки вы чего? Маслины же можно! Разрешенные овощи и бобовые Можно есть Любые, но: 2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.

Что в итоге я не съела ничего запрещенного? Оля ты меня очень обрадовала

Привет !

*Кипепео* писал(а):

Было 2 дня зажора (ловлю тапки или что потяжелее)[/b]

о, ну здоров, друХ ! У меня косяк был один день правда, но на всю катушку! Отмечали окончание на турбазе . Все хорошо, но привес громадный

Мое сегодня :
8-30: слойки 4 шт, кофе с молоком
13-30: маффины кабачковые 120гр +помидор+ сыр гр.30
17-30: яйца 2 шт.

*Кипепео* писал(а):

Оля ты меня очень обрадовала

Всегда пожалуйста, сама очень люблю греческий салат.

*Кипепео* писал(а):

Такое чувство, что накосячила

Да нет, так всё верно, единственое, с маслом может быть перебор не понятно сколько его в моркове было

белая лилияночка писал(а):

обед в 13.00 :фаршинованный запеченный кальмар (рис, морковь), салат греческий, сырник

Состав салата и чем зправлен? Состав сырника и как приготовлен?

кАтенок писал(а):

У меня косяк был один день правда, но на всю катушку!

Девочки вы чего лето на дворе красивыми, стройнами надо быть, а вы нарушать надумали, через неделю аукнуться вам ваши нарушения стояком, а вы недоумевать потом будети, почему да откуда

кАтенок писал(а):

17-30: яйца 2 шт.

Ужин слабый

Лора-а писал(а):

Состав салата и чем зправлен? Состав сырника и как приготовлен?

салат:помирод,огурец, сыр фета по моему, заправлен растительным маслом,

а сырник не зная в кафе обедаю

короче где то яошиблась?да

кАтенок писал(а):

о, ну здоров, друХ ! У меня косяк был один день правда, но на всю катушку! Отмечали окончание на турбазе . Все хорошо, но привес громадный

Привет, привет)))) Будем бороться с жорой вместе

Если сырники, то они точно жаренные, и еще наверное сладкие, масло в салате тоже больше чем положенно, и лучше обед брать с собой ,чтоб ошибок не было.

белая лилияночка писал(а):

салат:помирод,огурец, сыр фета по моему, заправлен растительным маслом,

Сыра не больши 50гр., масла 1ч.л. должно быть

белая лилияночка писал(а):

а сырник не зная в кафе обедаю

Думаю что в кафе они были или с мукой или с манкой, возможно и с сахором ещё, да и жакеные могли быть. Лучший вареант-брать с собой

Всем привет, на выходных не получалось зайти, лежала мертвым грузом в постели Ела мало, но во время и по системе.
Все у кого отвесики, праздники - поздравляю.!
Пока перечитала странички все, мысль ушла
Меню на завтра.
з. 6.40(рано встаю): бутерброд из Сабвэй(небольшой), газ. КолаЛайт 0.33л
10.20:(если есть захочу) активия питьевая 250мл. и чудо творожок ванильный 100гр.
о.13.40: салат грамм 300(огурец,помидор 2, сыр50гр.),грамм. 60 гречки
у.17.20: яблоко 1/2, мандаринка,творог 2% 220гр.

Не знаю, Что буду в июле делать, работа с двух и до 9 вечера. В ресторане. Самой перехватить не знаю, удастся что-нибудь или нет,на ужин Хотя о работе рано заговорила, еще н постельном
В августе видимо придется на пару недель в поддержание уйти. Уезжаю к сестре в Грецию, на две недельки. Думаю, системно питаться не выйдет
Удачных будней всем.

hala2 писал(а):

Это описка Аня да? На линееечке цифра семь... Выздоравливай!

Нет, не описка.После операции вес ушел, поэтому не меняю линейку. Еще придет Хотя надеюсь,что нет Сегодня еще -0.8кг.
Лекси Джей
Привет!

!насчет сырников

Лора-а писал(а):

Лучший вареант-брать с собой

да не получается с собой брать!!!!приходится обедать в кафе!!насчет сырников поняла больше брать не буду

Лора-а писал(а):

Сыра не больши 50гр

Но ведь о кол-ве оговаривается только на ужин не больше 50гр? или я что то не так понимаю. На обед написано любой жирности, а вот про кол-во только на ужин ограничения написаны?

Стройная_Я писал(а):

о.13.40: салат грамм 300(огурец,помидор 2, сыр50гр.),грамм. 60 гречки

Слабоватый обед какой то добавь больши гречки

Стройная_Я писал(а):

Самой перехватить не знаю, удастся что-нибудь или нет,на ужин

Аннь, ну а паузы не предусматриваеться на работе, хоть маленькой

белая лилияночка писал(а):

да не получается с собой брать!!!!приходится обедать в кафе

Почему не получаеться Было бы желание, тогда и возможность можно найти. Просто в кафе практически не возможно подобрать системную еду

Gemchuginka82 писал(а):

Но ведь о кол-ве оговаривается только на ужин не больше 50гр? или я что то не так понимаю

ОБЕД
Что можно есть?
Молочная и кисломолочная продукция:
1. Можно есть любую не жирную.
2. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Лора-а писал(а):

. Сыр можно любой жирности, около 50 гр ( творожный сыр - смотрите состав, чтобы не было запрещенных добавок, плавленный сыр нельзя.)

Я на первой странице этой главы читаю про обед:
Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
И всё, про 50 гр. нет. А в ужине указано

Всем огромный привет!
Отвесивших - поздравляю!

Сегодня ем:
З. 8,30 Бутеры с колбасой, печенье, сладкий детский сырок, кофе с молоком сладкий
О. 13,30 Борщ без картошки и поджарки с мясом (курица без кожи, свекла, морковь,лук,зелень,томаты, капуста) отварная курочка и огурец
У. 17,30 Творог, помидор,огурец, зелень, ряженка.

Gemchuginka82 писал(а):

Я на первой странице этой главы читаю про обед:

Ингульчик писал(а):

СПИСКАМИ ПОЛЬЗУЕМСЯ С ОФИЦИАЛЬНОГО ФОРУМА (здесь он размёщён на случай профилактических работ на оф.форуме системы):

Сандал
Привет Юль, как дела? скоро уже у цели? или будет другая ленеечка ещё

я сижу с начальником в одном кабинете!!!!не буду же я при нем есть!!!!в офисе обедать нельзя!!!!а до дома далеко!!!