Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Парижанка писал(а):

вернее, надеюсь, что в этом причина

Причина основная в том, что у тебя очень маленькие ужины относительно завтрака и обеда!!!!

Всем привет)
6 дней - минус 3 кило))
по-моему, это хороший результат
поздравляю всех, кто скинул)
я так понимаю, персики разрешено только до 12?

Arta писал(а):

я так понимаю, персики разрешено только до 12

Да, Лен, только утром =\
Поздравляю с хорошим результатом!

И всех девчонок с отвесиками!!!!
Я решила раз в неделю проверяться, так что жду понедельника. Хотя в связи с КД не знаю, что там мне навешают

Сегодняшний обед пришлось заменить на брикетик 200гр нежирного творога и кефир 400мл. Весь день в бегах. Из-за ремонта и всего с ним связанного не всегда могу готовить и кушать, что хочу


Мое меню на завтра:
З, 09.00: 2 блина с куриным фаршем, мороженое 150гр, картошка шоколадная маленькая, молочный коктейль с бананом 250гр
О, 13.30: Гречка 250гр с подливкой из свинины 50гр (кусочки с косточками свинины в МВ с лучком и аджикой, без жира)+ овощной салатик 150-200гр (помидоры, огурцы, капуста, зелень с йогуртом). Сок апельсиновый свой 250гр
У, 17.30: http://forum.say7.info/topic46066.html без жарки и масла и сахара - всё в МВ с водичкой на выпечке и тушении. Грамм 300. Заправлю творогом (побольше так ) с йогуртом с зеленью и чесночком.

обед и ужин был у меня сегодня другой,не такой какой планировала
12.30 яичница из 3 яиц с колбасой,помидором и укропом (я без масла.Сковорода тефлоновая,на ней без масла делаю,под крышкой на малом огне),чай
17.45 творог (200) ,два помидора,чай

спасибо)
девчата, вы здесь картинки всякие вставляете. "линеечка" что-ли. просветите, где такую создать, я чё-то не ориентируюсь ещё здесь.[/b][/code][/quote]

ANGEL29 писал(а):

12.30 яичница из 3 яиц с колбасой,

Светлан, а раз яичница, так жареное можно что ли?

Arta писал(а):

Светлан, а раз яичница, так жареное можно что ли?

я без масла.Сковорода тефлоновая,на ней без масла делаю,под крышкой на малом огне

annet13 писал(а):

Причина основная в том, что у тебя очень маленькие ужины относительно завтрака и обеда!!!!

Ок, учту.

Привет,девчата.Соскучилась как!!!
До 4-х утра вчера все 50 стр.перечитала.Столько событий-свадьбы,отвесы,новеньких сколько,старенькие(помолодевшие) возвращаются,скоро уже у некоторых дети системные родятся,а я не у дел...Поздравляю от души всех

Я с вами.Только постничаю сейчас.Уже 2 нед.,осталось ещё 2.Я ж на системе надолго,поэтому пробую,как питаться в Великий пост и другие.Пока получается:
на завтрак каждый день свечера пеку постные кексы,коврижки и даже постный торт Слушайте,такая вкуснотень
В обед гречка,рис с грибами,винегрет,туш.овощи,свежие фрукты.
Ужин: крупы-овощи,крупы-фрукты,овощи-фрукты.
В субботу,воскресенье в Петров пост разрешается рыба.В эти дни в обед и на ужин варю или запекаю рыбу.
А вообще хотела обратиться к вам за помощью.Может у кого есть какие нибудь рецепты-интереснушки ,буду очень благодарна.А нет у нас случайно темы:пост и система?
А ещё ягоды,компоты,конечно,сбивают с толку. Потому и стою... Сейчас вес 90(аж легче-целое ведро (10-ти литровое)сбросила.Здорово,что у нас есть система,девочки!).С сегодняшнего дня без нарушений уже.Буду ждать 8-ку.

Простите за много текста.Люблю вас безмерно

Завтра:
9.00-постный торт,компот,ч.л. семени льна
14.00-горбуша ,запеченная в фольге,винегрет,гречка
17.40-та же рыба

Arta писал(а):

так жареное можно что ли?

Только на сухой сковороде

Takatata писал(а):

Привет,девчата.Соскучилась как!!!

Привет Танюшь, только недавно вспоминали тебя Как ножка?

Takatata писал(а):

14.00-горбуша ,запеченная в фольге,винегрет,гречка

А что в венегрете?

Всем доброго утра.
У меня сегодня 2 месяца, как я начала питаться по системе. Утром взвешалась.
В итоге ушло 5 кг. Немного конечно, но все же.
Я знала что вес будет уходить очень медленно. Но даже сбросив всего 5 кг я чувствую себя гораздо лучше и юбка, которая весной еле налазила на меня, сейчас болтается
Оставшиеся 2 кг уходить наверное полгода будут))) ну и ладно, я не тороплюсь)
Сегодняшний ужин поменяю, вместо запеченых окорочков будет творог 200 гр. с апельсином и кефиром.

ANGEL29 писал(а):

12.30 яичница из 3 яиц с колбасой,помидором и укропом,чай 17.45 творог (200) два помидора,чай

а теперь нормально все распиши!!!

Takatata писал(а):

14.00-горбуша ,запеченная в фольге,винегрет,гречка

что в составе?

annet13 писал(а):

а теперь нормально все распиши!!!

в смысле?

ANGEL29 писал(а):

8.00 картофельное пюре.чай с пряниками 12.30 (точное время не знаю,но постараюсь до 14.00) что кушать буду тоже пока не знаю,весь день вне дома буду. Думаю что рис с овощами,чай,яблоко 17.30 творог(200) а-ля окрошка(огурец,редис,кефир)

ANGEL29 писал(а):

обед и ужин был у меня сегодня другой,не такой какой планировала 12.30 яичница из 3 яиц с колбасой,помидором и укропом (я без масла.Сковорода тефлоновая,на ней без масла делаю,под крышкой на малом огне),чай 17.45 творог (200) ,два помидора,чай

сегодня кушаю
9.00 каша манная на молоке,чай с пряником,нектаринка
13.00 рис отварной с мясными шариками,свежие овощи,чай
17.30 творог (200), отварная свекла,помидорка,чай

Лора-а писал(а):

А что в венегрете?

Винегрет делаю такой,что подходит и для ужина в варианте овощи-фрукты:
-свекла
-морковь
-лук
-огурец свежий
-яблоко зел.
-лим.сок
-зелень

Девчонки, всем приветы! Всех с отвесами!
Я не пропала, не зажираюсь, я работала... А вчера целый день с любимым супругом пропадала... После обеда в парк ездили гулять.. Как же классно!

Вчера ела:
З. мюсли, икра, хлебцы, вафелька
О. Салат (кура+сыр+морковка+яблоко+ананас) заправка: активия, соевый, соль
У. В кафе шашлык. Уж не знаю как он там был замаринован..
Вечером вино красное. немного, пол стаканчика.

Сегодя ем:
З. такой же как вчера, практически) Но позднее-проснулась только в 10 часов..
О. Свинина (карбонат) на пару кусок+ вчерашний салатик
У. кабачки на сухой сковородке с соусом-активия+чеснок.

Мое меню на сегодня:
з-котлета по-киевски, кусочек вот этого http://forum.say7.info/topic41996.html
о-судак отварной, рис, салат (огурец, капуста, зелень, 1 ч.л. раст.масла)
у-свекла отварная, яблоко, 3 черносливки, апельсин.

Всем привет
Takatata
Привет, Тань Мы тебя недавно тут вспоминали. Как ты? Как ножка? Заходи к нам почаще

Печааалька ты где?? Нам был обещан отчет по весам

Моё меню на сегодня:
З в 11.00 - 2 печенья, горсть орехов
О в 13.30 - салат из запеченных баклажан, помидор, грибов, сыра, заправленный йогуртом без добавок, гречка грамм 200, 1 яблоко
У в 17.30 - http://forum.say7.info/topic56781.html

Сегодняизменила все напрочь)

З. 6-30 Картофелина с сосиской,сырок,кофе с молоком,персик
10-00 Капучино, блинчик
О. 13-30 Фриттата овощная 300 гр(кабачок,лук,морковь,помидор,перец,яйцо,сыр до50г), котлета из говядины масенькая(в воде тушеная), ч.л.кетчупа
У. 17-30 200 гр творога, 3 криспа, сыр(до 50 гр), чкснок пол стакана топленого молока 4%

ANGEL29 писал(а):

Думаю что рис с овощами

что за рис, что за овощи, как готовила

ANGEL29 писал(а):

яичница из 3 яиц с колбасой,помидором и укропом

как готовила, что за колбаса

ANGEL29 писал(а):

13.00 рис отварной с мясными шариками

что за рис, как шарики готовила, что в составе

ANGEL29 писал(а):

,свежие овощи,

какие
а в общем не понятно по объему

Takatata писал(а):

Винегрет делаю такой

Медова писал(а):

рис,

какой

Медова писал(а):

у-свекла отварная,

сколько


Улька2
второй завтрак убрать, обед по-раньше

annet13
Ань, ты нам менюху свою не пишешь.. Пиши давай, нам же интересно. Ты все-таки у нас тут мега-системщик.. Не для того чтобы проверять, я уверена ошибок у тебя не бывает, а для того чтобы может себе что-то забрать.. Если честно, уже фантазия на исходе. Особенно с ужином тяжеловато..

Девочки, я нашла (для себя) очень вкусный обезжиренный творог.. На вкус как сметанка. ВАЛИО.

Лора-а писал(а):

Привет Танюшь, только недавно вспоминали тебя Как ножка?

Привет.привет.Спасибо,что не забыли.
Ножка?-Ножище,как у слона оч.отекает.Ну всё равно слава Богу-хоть с одним костылём уже хожу,а иногда уже и с тростью.Зато нагрузка на ногу уже не центнер ,а на ведро меньше.Ничё...прорвёмся...
Сегодня в обед ко всему прочему добавила салат из свежих помидор с базиликом свежим и чесночком+ч.л.ол.масла,соль.М-м-м-м вкуснота... .В 13.45 начала с него обед.

Юлька_Питерская писал(а):

ы нам менюху свою не пишешь.

по заявкам
Меню
З- 8,30- салат крабовый с креветками(15о гр) 1,5 бутера с пл. сыром и п/к колбасой, кофе с м/с
О- 12,30- гречка на сковородке с яйцом без масла, 7 креветок(остатки), черри маринованные в томат соке, без сахара
У- или гречка с овощами тушенными или творог с цв.капустой или гречка с яблоком и черносливом
вчера на ужин были королевские креветки( в перекрестке 219р за кг) и не переела, но есть вообще не хотелось, тяжесть

annet13 писал(а):

Улька2 второй завтрак убрать, обед по-раньше

обед раньше не могу, в дороге. А второй завтрак был, я написала уже после того как поела. Я первый раз так сделала, жаль, что нарушила. больше так не буду

Девочки, здравствуйте.

Я вчера вернулась из поездки и привезла с собой не знаю сколько килограммов... Побоялась даже взвешиваться. С сегодняшнего дня уже на системе, решила не раскачиваться.

Меню сегодняшнее:

З - порция тирамису, клубника и замороженная зефирка
О - пропаренный рис, паровая рыба, огурцы
У - обезжиренный зернёный творог, апельсин, несладкий йогурт, кефир.

Меню на завтра:
З- ягоды с несладким йогуртом, ломоть черного хлеба с сыром, творог.
О - пропаренный рис, тушеная печень, огурцы.
У - творог, киви, кефир, несладкий йогурт.

Привезла море зеленого чая, с мелиссой, с лавандой, с цедрой цитрусовых, много разного, он очень вкусный, так что пью с удовольствием.

Завтра утром взвешусь и поменяю линейку, думаю, вес будет больше 70 кг. Пойду читать все, что пропустила за неделю.

annet13 писал(а):

что за рис, что за овощи, как готовила

всё готовлю в мультиварке,без жира.Рис системный,пропаренный.

annet13 писал(а):

как готовила, что за колбаса

готовила на помидорах,без масла.На малом огне под крышкой. Колбаса поросячья без жира.

annet13 писал(а):

что за рис, как шарики готовила, что в составе

Мясные шарики из фарша (свинина+говядина) с добавлением соли,перца,лука и чеснока.Рис пропаренный.Опять же без жира и масла в мультиварке.

annet13 писал(а):

какие

системные,помидор,огурец,редис,паприка

annet13 писал(а):

а в общем не понятно по объему

до насыщения,в граммах и ложках не замеряю.Ем пока не наемся,при этом нет состояния переедания и забитого живота.Спокойно доживаю до следующего приёма пищи.