Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Гелинака
Галь,с юбилеем! Какая ж ты молодец!

Гелинака писал(а):

ничего я не съела. Сказала себе, что утром съешь ВСЮ шоколадку

Галочка!!! Ты супер!!! Когда читала, думала, неужели съела...? А как дочитала, так обрадовалась, ты супер молодец!!! И с юбилеем тебя 10 месяцев!!! И еще спасибо, что помогаешь нам , новичкам!!!

Наташка-стройняшка писал(а):

Похвастаюсь у меня сегодня тоже -400 г.

Поздравляю!

и еще у меня вчера было 10 месяцев на системе. и все десять после 18 ничего не ела, кризис наверное вчера был 

Галочка, с праздником!

Лёвка
sveta1601
Поменяла))Так и ледить проще, а то эти граммы забываются

Гелинака
Поздравляю с юбилеем! Вот что значит стойкость! Молодец)

Moris писал(а):

У меня сегодня весы показали - 500 гр

Даша поздравляю

Гелинака писал(а):

и еще у меня вчера было 10 месяцев на системе. и все десять после 18 ничего не ела, кризис

Поздравляю моя хорошая, а кризис периодически бывает, ерунда прорвемся

Мое меню на сегодня:
З. 9-20 http://forum.say7.info/topic43334.html (проснулась с диким желанием блинов девочки попробуете рецептик прям тают во рту ) 2 шт со сметаной и кусочек колбасы, кофе с/м/с
О.13-00 Суши (как давно я их хотела и братишка принес вчера их для меня ) гр 300
У. 17-30 http://forum.say7.info/topic55335.html гр 300

Меню на субботний денек:
З: 9:00 булка с маслом, чай, 3 конфеты
9:30 кофе с лимоном и коричневым сахаром
О: 13.45 греча, печень, тушенная с морковью и луком, апельсин, кофе с лимоном или чай
У: полгрудки куриной запеку в фольге

kozza79 писал(а):

затаил обиду 2-летней давности. Не знала, что приличные мужчины так долго помнят...

вот гадина!он,а не приличный мужчина!

Moris писал(а):

Надо линейку менять, или нет?

я меняю раз в неделю,после контрольного взвешивания

Гелинака писал(а):

и еще у меня вчера было 10 месяцев на системе.

поздравляю
вчера переиграла ужин,т.к. захотелось фруктик)))залила творго апельсин.соком и мякотью от отжима+сок еще от одного апельсина "вприкуску"
сегодня:
9.30 яичница из 1 яйца+2 небольших бутрика с сыром+тульский пряник 86гр
13.30-14.00 хочу вот это,адаптировав под систему http://forum.say7.info/topic30537.html (б/муки,б/м,вместо сметаны йогурт)+салат ог/пом
17.30 мойва(т.к.вчера не ела),если опять же муж не съест

Девочки, всем доброго субботнего утра! Я справилась! Вчера на др выпила два бокала вина и съела 4 куска сыра. От возгласов и уговоров помогла следующее (кто-то из девченок об этом писал) - как только уселись за стол, я положила себе в тарелку все то, что бы съела. И это все благополучно на ней пролежало На выходе меня снарядили вкусняхами на сегодняшнее утро.

Мое меню:
З - 7-15 - ст.л. Оливье, ст.л салата с сердцем, кусок печеночног торта, 9-15-кофе вареный с/с
О - 14-00 - гречка 5-6 ст.л., салат из св.огурцо, помидоров, руколы, натур.йогурт, чай з с жасмином.
У - 17-30 - творог 200 гр. Яблоко печеное 2 шт. Кофе с лимоном, который есть не буду
[/b]

Moris писал(а):

Доброе утро! У меня сегодня весы показали - 500 гр. Я ужааасно рада. Надо линейку менять, или нет?

Дашка, мои поздравления! И Молодчинка. Конечно, меняй линейку, хвастайся

Гелинака писал(а):

10 месяцев на системе.

С мини-юбилеем!

Гелинака писал(а):

и все десять после 18 ничего не ела

Какая полезная привычка! (ведь уже привычка?), а вчера это так - сбой программы )))

nazik_77 писал(а):

как только уселись за стол, я положила себе в тарелку все то, что бы съела.

Какой отличный способ!!! Я даже придумать такого не могла! а так просто!
Молодец, что выдержала)))

Всем привет мои красопетки)))
Все у кого отвесы,молоцы()))
Я все так же в своем весе,черт бы его уже...
Галя с 10 тебя,а у меня сегодня 4 мес как я на системе здорово..
Сама че т вчера не наелась 200гр творога,5помидорок и больцой болгарский перец,в 5.45 че т уже в 7 так ЖРАТЬ хотелось вообще,еле до утра дотнула но дотянула на 1 стакана ччея зеленого

Лора-а писал(а):

Нам это и на обед нельзя, не говоря уже о ужине

спасибо Лариса я думала просто там проверенные уже рецепты а в этом засомневалась

Отобедала я, очень вкуная курочка получилась . Советую))
На ужин будет много( гр. 250) салата из свеклы варёной с ченочком и черносливом, и яблоко запеку.

lilia1972
Хоть это и только для завтрака подойдёт, но скажу, что это вкуууусно. У нас это праздничное блюдо в доме

Девочка всем приветик! Я сегодня толкнула свою линеечку -600

annet13 писал(а):

Я вчера с мужем бывшим окончательно разошлась, с ребенком в доме отдыха, он спит, а я тоже в одно лицо сухое пью и мне прям хорошо

Аня желаю тебе не унывать а провести врямя с пользой для себя! Главное счастье - рядом с тобой! И всё у тебя будет хорошо, такая стройная красотка достойна всего самого лучшего!

Галюня поздравляю с юбилейчиком!

Приветик,красотулечуи!!!! Всех у кого отвесики-поздравляю!!! А стойким девочкам против соблазнов-браво!!!! У меня сегодня был марафон с утра. Нашла рецепт пирожков (Галя знает каких))) http://forum.say7.info/topic58864.html и так захотелось- сил нет) В общем в 9.00 я была в супермаркете,купила творог изюм и бегом домой. Правда до супермаркета скушала 3 кусочка мяска отварного (50 грамм). Короче, пирожки получились обалдеть какие вкусные) В общем, проверьте мое меню,пожалуйста)

З-8.00 мяско отварное 50 гр., 200 мл.фруктового чая б.с.
Перекус- 11.20 2 пирожка с творогом и изюмом (2х30 гр)+кофе с молоком б.с.
О- 13.40 - Авокадо + 2 кусочка тв.сыра (30 гр)
У- 17.45 - Яблоки печеные 2 шт+ творожок детский 100 гр,зеленый чай.

И еще, утром был отвесик в 100 гр.) мелочь, а приятно))

Девочки, всем добрый день!!!
У кого есть отвесики-молодцы, а у кого нет-боевого настроя вам!!!
Я вчера сходила все таки на день рождения к доче, взяла с собой бутылку вина гранатового и выпила ее почти всю одна дабы на пиво не соблазниться. Вообщем нарушала, а сегодня еле встала, ребенок еще попросился сходить на лыжню России, так вот с бодуна еще его повезла, не взвешиваясь, не завтракая..., зато он накатался по самые уши, еще и чаем напоили и курицей накормили, а я приехала к одной подруге-чаю выпила, ко второй-рассольчику, и вот сижу сейчас дома-пью сок и страшно хочу спать, вообщем пока я в строю нарушителей, но завтра надеюсь уже снова в строй худеющих

Sveti_k писал(а):

Девочки, всем добрый день!!! но завтра надеюсь уже снова в строй худеющих

Светик, мы тебя н аужин ждем в строю худеющих))

девули!отобедала как и хотела http://forum.say7.info/topic30537.html вкуууусно !!! на две порции мои пропорции(вдруг кому пригодится):400каб,100бр,2яйца,125йогурта+зубчик чеснока

Менюшка на завтра.
З-8,30- селедка п/ш 200 гр, сосиська теплая с черным хлебом, кофе с/м.

О-12,30 - котлетки из грудок-250гр.( грудки кур, лук, броколли, фасоль стр., соль, перец)приготовлены в фольге в духовке. Листья салатные -50 гр с 1 ч.л. майонеза, чернослив -5 шт, кофес/м.

У.-17,00- 4 голени с солью и перцем запечены в фольге в духовке., чай зел.

Сегодня на ужин сделаю гречку -250гр с 2 мандаринами, чай зел с 4 черносливами

Меню на завтра
З. 9-9.30
Бутер с колбаской, бутер со слабосол. сёмгой, кофе с/с, если не заленюсь рыба под шубой 200гр, тогда бутер с колбасой не буду
О. 13-13.30
Суп из сёмги с укропом и петрушкой (без картофеля)-200гр, салат из отварн. свеклы с чесноком -100гр. и 1ч.л майонеза
У.17.30
творог 200гр, с печён. яблоком и черносливом 3-4 шт, 1мандаринка

Trino писал(а):

В общем, проверьте мое меню,пожалуйста) З-8.00 мяско отварное 50 гр., 200 мл.фруктового чая б.с. Перекус- 11.20 2 пирожка с творогом и изюмом (2х30 гр)+кофе с молоком б.с. О- 13.40 - Авокадо + 2 кусочка тв.сыра (30 гр) У- 17.45 - Яблоки печеные 2 шт+ творожок детский 100 гр,зеленый чай.

Между вторым завтраком и обедом должно пройти минимум 3 часа .обед очень скудный!

Trino писал(а):

Перекус- 11.20 2 пирожка с творогом и изюмом (2х30 гр)+кофе с молоком б.с.

Очень поздний перекус, в это время уже не перекусывают, а можно обедать начинать

lilia1972 писал(а):

я думала просто там проверенные уже рецепты а в этом засомневалась

Нет, там рецепты никто не проверяет

Лёлик77 писал(а):

Ларис, а на обед его можно?В списках просто про уксус говорится

Нам жи суши обычные можно редко, а он как понимаю в них есть(я просто их сама никогда не делала, но так понила, что он в рис добавляеться), получаеться что редко можно, он вроде как ещё и с сахаром этот уксус(это я в инете вычитала) а обычный да, нам можно

Гелинака писал(а):

еще у меня вчера было 10 месяцев на системе

Галочка поздравляю ещё немного и первую годовщину будешь справлять

Диета моя летит ко всем чертям вчера не удалось пообедать, да и по ужинать тоже уже вечпром чтоб хоть как то себя утешить съела пару ложек творога с чаем.
меню на сегодня тоже никакое
з чай с молоком и се убежала на работу
о не смогла, была в магазине,в 15 съела кружок колбасы и киви
у не знаю сыну сегодня 16 лет какой легкий салатик можно мне вечером съесть.
есть авокадо, пекинка,огурцы помидоры может яико еще туда и лимончиком полить, сын плов просил мне его уже нельзя? подскажите что я могу съесть в праздник, еще и 2 дня поесть не удается[b]

oksana25106 писал(а):

у не знаю сыну сегодня 16 лет какой легкий салатик можно мне вечером съесть. есть авокадо, пекинка,огурцы помидоры может яико еще туда и лимончиком полить, сын плов просил мне его уже нельзя? подскажите что я могу съесть в праздник, еще и 2 дня поесть не удается[b]

Это вообще салат не по системи будет для ужина

oksana25106 писал(а):

подскажите что я могу съесть в праздник,

Можно запечь мясо, рыбу. Сделать салат с разрешёных овощей и на гарнир курупу Плов конечно уже на ужин тоже нельзя