Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Takatata писал(а):

13.30- http://forum.say7.info/topic17333.html и http://forum.say7.info/topic51392.html ,сметана из 1% кефира,пара ложек гречи

Танюшь, а ты по рецепту делала? просто и там и там масло есть

Аленушка2010 писал(а):

Лорчик, я ж и не смазывала, все прекрасно отстало, она там столько сока пускает, и сейчас мне рыба хорошая попалась, практически вся с икрой

Алён, да я поняла, что ты без масла делала, просто ты написала, так, что можно монять, что и смаслом можно, вот я и уточнила, что б новечкам понятней было

Лора-а писал(а):

Танюшь, а ты по рецепту делала? просто и там и там масло есть

Ага ,Ларчик.И в том1 ч.л.,и в другом.Но,обещаю,всё есть не буду.Разделю на 2-3 раза.Спасибо за бдительность,дружочек

доброе утро
меню на сегодня:
З: 7.00 бутерброд с творож.сыром и колбаской,йогурт,кофе с молоком и медом
О: 12.001/2 курогрудки, рис (гр 150), 2ст.л икры (овощи тушеные без малса),яблоко
У: 17.30смузи овощное (огурец,помидор, творог -200г,ряженки чуток)
удачных выходных

Takatata писал(а):

http://forum.say7.info/topic51392.html

ой какую вкусняшку ты принесла надо будет обязательно сделать

Всем доброе утро!

Я пока стою, может из-за того,что болею и пару дней пила порошки от простуды, а они с сахаром((((

З.6-40 150 гр каши 4 злака, кофе с молоком, бутерброд с нутеллой, бутерброд с колбасой.
О. 13-14 Плов системный(250), помидорка, яблоко
У. до 18 Творог(200), яблоко, 2 сливы.

Девочки, доброе утро!
Я два выходных дома ( в кои-то веки)!

7.30: 2 горячих бутерброда (хлеб, сосиска, кетчуп, сыр), кофе.
13.00: мясо запеченое в духовке (2 ломтика), овощное рагу (кабачок, лук, морковь, помидоры, перец болг., чеснок - тушенное на 1 ст. л. раст масла на сотейник), если влезет яблоко.
18.00: смузи творожный (или с запеченым яблоком и черносливом, или с помидором и зеленью - посмотрю чего мне больше захочется сладенького или солененького)- 250 г.

Всем отличных выходных!

Всем доброе субботнее утро!

Я вот со следующей недели выхожу на новую работу, и до 6ти мне точно не поужинать!!! На работе в это время не поешь, там самый аврал начинается, закрытие опердня и прочее, освобождаюсь после 7ми, а пока до дома доберешься уже и 8 вечера будет... Что же делать?! Ведь невозможно же каждый день без ужина, а все что я смогу себе позволить на работе, это максимум яблочко... Как же быть девочки....?

-@лен@- писал(а):

и до 6ти мне точно не поужинать!!! На

А в 17 00 тоже нельзя?

-@лен@- писал(а):

а все что я смогу себе позволить на работе, это максимум яблочко.

смузи в бутылку.
я прямо на парах пью, когда преподаватель отворачивается.
фрукты чищу и нарезаю в контейнер и из под стола тихонечко вытягиваю.

Гелинака писал(а):

А в 17 00 тоже нельзя?

До 6ти часов работаю с клиентами, после уже доделываю свою текучку и потом уже домой(

всем приветы!!!!
на час идем на ДР,не знаю как и что будет на столах, но надеюсь на мясную нарезку, и овощи, если вина не будет красного сухого, пить не буду, торт с собой попрошу.
Стоит ли перед выходом покушать, это будет где-то в 12?

-@лен@- писал(а):

До 6ти часов работаю с клиентами, после уже доделываю свою текучку и потом уже домой(

Ну бывает же что клиенты выходят, можно следущего через принять на 5мин.позхже? Можно самой выйти типо в туалет? Ну или как выши написали, смузи пить. Без ужина никак нельзя, ужинать по приходу домой тоже уже нельзя, ищи какой то выход, а он есть всегда

Девочки всем доброго утра и хороших выходных!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 9-30 небольшой кусочек отбивной, 2 копченых желудков куриных, 1 охотничая колбаска, лоска столовая пюре и кофе с молоком
О, 13-30 рис 100 с скумбрией 150 доедаю некогда готовить
У. 17-40 творог гр 150 с яблоком и кефир стакан.

Лора-а писал(а):

Рит, я не поняла, э то по этому рецепту ты их делала?

Ларис, нет, я их просто в рукаве делала как и написала в меню, а suvel@mail.ru Лена правильно сказала, я просто хотела показать какие бедрышки у меня

Я коротенько меню на сегодня
10.00 пару кусков пиццы, пиво 0,33
13.30 куриное бедро из духовки (без кожи, обмазанное горчицей), салат из огурца, помидора, 4 оливки, творог, лук
17.00 3 яйца в смятку

Какой-то скудный ужин получился Но точно наемся

Ритулек
Почти догнала тебя по линеечку

Девочки, не понимаю, чем пассировка отличается от зажарки (лук+морковка)

PPCD писал(а):

Девочки, не понимаю, чем пассировка отличается от зажарки (лук+морковка)

Лилия здравствуй, при пассеровке мы не до корочки жарим, а только чуть- чуть прихватит и сразу водички доливаем. Морковка успевает кстати цвет свой красивый дать. А что ты под зажаркой понимаешь?

И мню мое на сегодня
07 00 кусочек консервы с хлебушком, кофе с молоком и бутер с сыром
09 40 кофе и 2 пирожка малышки( ой, ну не ругайте, все знаю, не справилась я )
13 00 2 голубца( фарш+ гречка) на воде тушеные с ложкой чайной майонеза, чай с молоком, яблоко.
17 30 творог 250 и молоко, творог очень вкусный съем без всего.

Гелинака писал(а):

09 40 кофе и 2 пирожка малышки( ой, ну не ругайте, все знаю, не справилась я )

Галя, а почему не ругаться? ведь до 12 можно? извините, что спрашиваю, я пока вникаю в систему
и спасибо за разъяснения

PPCD писал(а):

почему не ругаться? ведь до 12 можно

Но это не означает, что можно постаяно до 12ч. живать. Завтрак должен быть один. Если он очень рано, например в 6ч.утра, то можно сделать перекус, но он должен быть лёгкий( например печенька) и если только голодно и нет возможности дотянуть до обеда, два равноценых завтрака не может быть

Девочки, привет!

Раньше не получилось меню написать, вот сейчас пишу

З - 10:15 оладушки 200 г, кофе с молоком и сахаром
О - 14:10 3 куриных голени запеченые в духовке (мариновала вот в этом активия+соев.соус+горчицы чуток+соль) 200 г., салат огурец+помидор+перец сладкий+яицо+системный майонез 100 г, чай б/с
У - ТВОРОГ!!! 200г +чернослив 4 шт+сушеные яблоки примерно столько же, что и чернослива+киви+активия, пить буду молоко 100г.

Правильно все?

Лора-а
Лариса!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ну поругай уж меня тогда, а то вообще уж не заметила

suvel@mail.ru писал(а):

салат огурец+помидор+перец сладкий+яицо+системный майонез 100 г, чай б/с

системный майонез - это активиа и соевый соус?

всем здравствуйте! вот соскучилась, решила заглянуть))я пока вот лечусь..скоро вернусь к вам...стараюсь питаться по системе и по своему столу..правда иногда вечерком кефирчик выпиваю...врач порекомендовал перед сном...

Галиюшка писал(а):

системный майонез - это активиа и соевый соус?

Да!