Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 7:15-Гречка с кефиром(200 гр),сырники(100 гр),капучино,гроздь винограда.
О. 13:30- А-ля солянка(раз в неделю )(400 гр,густая)(рецепт уже проверен)
У. 17:30- творог(200 гр),йогурт натур.(100 гр),чернослив 6 шт.

-Ириша-
Ирина, большое спасибо за поздравление!!!

Андрюля
Ириночка, спасибо за поздравление и пожелания!!!

Здравствуйте девченки!!!!!!!!!!!!
Вопрос к профессионалам: съела омлет 70 г (взвесила) в 5-30, потом чай черный с сахаром в 7-00 + 1,5 бутера с колбасой, просто с просони автоматически получилось - это нарушение или так можно?
обед 12-00 150 г гречки + 100 г печеночного пирога
У 15-30 гречка 150 г + черносы 4-6 шт (тренировка в 18-00)

feels
nazik_77
Извините, если шутка оказалась пошлой

Доброе утро!
Моё меню на сегодня:
з: 6,30 2 шведских тефтельки с мал. кусочком хлеба, 2 кусочка шарлотки на сметане, кофе с/с
8,30 кофе
о: 12,00 как и вчера( холодец, огурчики, сыр 30 гр) чай зел, яблоко
у: 17,50 гречка 300 гр. + свекла с чесноком, кофе б/с

Innucy
Инна ничего старшного нет в таком завтраке, ну вот хоть убей меня не верю я что ты наедаешься такими порциями, и завтрак без сладостей и слабый хоть и двойной, обед хоть овощей добавь, и тут хоть 250 гр. еды у тебя то на ужин это вообще голодовка и от такого раннего ужина и от таких порций я б к ночи слона сьела

Ponochka я писал(а):

раннего ужина и от таких порций я б к ночи слона сьела

мне кажется, от того и косяки частые у Инны .. ?

Всем привет!

Innucy писал(а):

Марина, а рост твой какой? У меня порции для насыщения тоже не маленькие были.

так чего сейчас так мало ешь? а рост 170

Ponochka я писал(а):

Спасибо Маринка, есть ещё над чем работать

ну да, если самой себе еще что то не нравиться тогда конечно!

Боня62 писал(а):

примите обжору снова в свои ряды

присоединяйся!

Лора-а писал(а):

Не такую мелкату мы не имеем, 86 и не меньше

Ларис, такие!

nazik_77 писал(а):

Кто не ест, тот не худеет... Зато гарантировано не обожрешься на ночь

Гелинака писал(а):

Маринка как классно. что ты больше не Печалька

И я Галочка довольна! Новая жизнь, новый ник, новый мужик = все заново!

заВТРАК
8ч горсть пельменей с треской (300) 2 пирожка с капустой и неск конфеток
ОБЕД
13.40 Перец фаршированный мясом м пропарен рисом(все 400г), салат из редиса(6 шт, огурца1 с сыром 50 и ч. л растительн масла
УЖИН
17.40 шашлык 500г (замариновано мясо телятины в соев соусе немного и травка)

Всем приветики!!

У меня еще +300 г сегодня...

На завтра планирую такое меню:
ЗАВТРАК (7-30): домашний хот-дог, молозиво – 100 г, чай с/с.
ОБЕД (13-00): гречка – 200 г, мясные пальчики – 2 шт. ( http://forum.say7.info/topic7102.html - только без булки), салат из помидора, огурца, перца с 1 ч.л. оливкового масла, чай б/с.
УЖИН (17-30): желе из ряженки с яблоком и черносливом – 300 г ( http://forum.say7.info/topic26531.html - вместо кураги ложу яблоко и чернослив, ну и без сахара, конечно! ), чай б/с.

Всем приветик

Innucy писал(а):

съела омлет 70 г (взвесила) в 5-30, потом чай черный с сахаром в 7-00 + 1,5 бутера с колбасой, просто с просони автоматически получилось - это нарушение или так можно?

Инн, омлет твой это типа разбудить обмен вещнвст, а во вовторой бы завтрак, к твоему буберброду добавить бы ещё еды, что б был полноценый завтрак
Инн не в обиду, но вот это случается обычно

Innucy писал(а):

стыдно признаться - трескала все что не попадя и естественно сошла с системы

вот после такого меню

Innucy писал(а):

обед 12-00 150 г гречки + 100 г печеночного пирога У 15-30 гречка 150 г + черносы 4-6 шт (тренировка в 18-00)

Девчёнки, да ешьты вы нормально, только так можно удержатся от срывов и похудеть, да да что бы похудет организм нужно нормально кормить

Innucy писал(а):

Извините, если шутка оказалась пошлой

Инн, ты чё, шутка как шутка не какаих пошлостей кто тут уже давно знает, что переодически тут и тапки раздовались и рельцы и платья 86размерчика и даже труселя с начёсом

Не Печальная писал(а):

Ларис, такие!

ага Марин, они самые.

Не Печальная писал(а):

Ларис, такие!

Не Печальная писал(а):

Новая жизнь, новый ник, новый мужик = все заново!

ой, девчонки, повеселили с утра

-Ириша- писал(а):

УЖИН (17-30): желе из ряженки с яблоком и черносливом – 300 г ( http://forum.say7.info/topic26531.html - вместо кураги ложу яблоко и чернослив, ну и без сахара, конечно! ), чай б/с.

Где творог? Вот сама как считаешь, ряженька и хот-дог это одно и тоже и насыщаемость у них конечно же одинаковая

Довожу до сведения, т.к. сегодня тренировка по йоге, поэтому обед маленький, чтобы проголодаться к 15-00, тренировка 2 часа, есть после нее не хочется дойти бы до кровати и попить водички.
Сегодня сладкого не захотелось, да и я не сладкоежка.
С овощами пролет вчера выбора особого не было, домой поздно возвращаюсь.
А косяки мои - мясо да копчености полюбляю, ну а желание это все есть естественно дело привычки после 6ти.
Всем большое спасибо за замечания, а после картинки от Маринки вообще желание есть пропало

Не Печальная
Марин, молодец... во всем.... а что новый мужик- так вообще класс
Похудальки, всем привет

Привет, девочки!
Меню на сегодня:
7-00- Завтрак-кофе с молоком, кусок ленивой ачмы;
12-00-Обед-омлет из 2-х яиц, 2 тефтели с мясом-рисом, помидор, кусочек огурца, перца, пол-яблока, 2 сливы;
17-50-Ужин-творог, сливы-5 шт, яблоко

Меню на завтра:
З 6-30 молочная каша манная или рисовая 300 гр, бутер с маслом
О 12-30 гречка 200 + кусок системного печеночного пирога, огурец+помидор маленький
У 17-00 зернистый творог 350г +6ть черносливен

Лора-а писал(а):

Где творог? Вот сама как считаешь, ряженька и хот-дог это одно и тоже и насыщаемость у них конечно же одинаковая

Ларис, я уже делала такое желе, и оно ооочень сытное (оно ж не жидкое получается). В прошлый раз творог я не впхнула уже в себя.

Innucy писал(а):

кусок системного печеночного пирога

Инн, поделись рецептиком (люблю печеночные тортики). Чем так его перемазать, чтоб не сухо получилось?

Я его просто как пирог не чем не мазала - печень любая перемолоть, туда смолоть луковицу я брала большую, соль, перец, чуток сухого базилика, яйцо + 3 ч.л. майонеза на 600 г печени (можно йогурта не жирного, молоко до 100 г)
и в мульте на выпечке 30 мин+подогрев 10 мин.
А если его аккуратно разрезать на коржи: Йогурт (только густой) с зеленью или потушить лук с морковью и этим смазать, очень вкусно будет.

http://forum.say7.info/topic54676.html
это ссылка на куриные сардельки, если убрать сахар, заменить сливки на молоко, то можно считать это системной куриной колбасой, а и добавить имбирь молотый???????????

Всем привет!

Сегодня ем
з 7,30 2ложки картошки, рулька свиная не больше 100г, кекс 150г http://forum.say7.info/topic21101.html , чай
О 13,20 Гречка с ленивой курицей 300-350г, яблоко, чай+3черносливки+30г сыра
У творог 270г, 2помидора, ряженка 100г

Инна, придется убрать еще крахмал, только я не уверена, что они получатся сочнымиё Кто-то из системщиц готовил http://forum.say7.info/topic52052.html , только тут тоже придется убирать масло и крахмалё Если что-то хочется приготовить из курицы, попробуй
http://forum.say7.info/topic52194.html у меня вся семья обожает
http://forum.say7.info/topic64139.html

Innucy писал(а):

проголодаться к 15-00, тренировка

Кстати Инн ужин в 15:30 это очень и очень рано

-Ириша- писал(а):

Ларис, я уже делала такое желе, и оно ооочень сытное (оно ж не жидкое получается

Конечно не жидкое ты же его зажелировало, но от этого ряженка не превратилась в творог, осталась рженькой

-Ириша- писал(а):

прошлый раз творог я не впхнула уже в себя.

А не надо потом творог впихивать, либо творог надо скушать в начале и желе насладится как десертом, либо добавлять творог в ряженьку

НеБелоручка писал(а):

что они получатся сочными

должны, сочность молоко дает, я так котлеты делаю.
И за новые рецепты спасибо, ведь в зразы можно положить не только сыр, еще и чернослив, думаю будет вкусно

Всем привет

всех почитала, времени нет катастрофически, у кого отвесики-поздравляю!!!
у меня сегодня отвесище просто-1,5 кг. вот что значит вернуться в нормальную системную жизнь линеечку поправила.

сегодня

З 9.00---кофе б/с+ 2 бутера на булочках (типа чизбургера)
О 13.00--- ежики куриные большие 2 шт. (грудка, лук+чеснок, провернула, добавила отварной пропареный рис, все в форму+ соус: помидоры, перец провернуть+баночка йогурта нашего. запекать до готовности). по факту съела только один, кефир 175 гр. (у меня стаканчик на 175 гр)))
У 18.00---5 голеней гриль, чай или кофе б/с

завтра

З 9.00---кофе б/с+мак-завтрак (мечтаю о нем уже недели 2)
О 13.00--- ежики куриные большие 2 шт. +огурчик/помидорчик
У 18.00---гречка 200 гр+ помидоры свеж. 2 шт.