Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Приветики!
@фин@
Ира, яйца добавляются для связки не более 1 шт на 500 гр творога, лучше без желтка. На ужин такое можно.
А по поводу праздников - у меня их вообще капец как много!!!
25.12 - ДР мужа и его сестры
31.12 НГ
04.01 ДР дочки
07.01 Рождество
..... ну и так далее - потом в феврале у родственников 5-го и 14-го
Мне вечерние застолья проще переносить с мяском - его проще растягивать на долго, и никто вопросами не допекает. А если праздничную церемонию в обед проводить - так и вовсе красота! Курочку с ананасиком под сырком запекла, риса на гарнир, овощи свежие - и винцом красным шлифануть! Вообще практически все блюда можно подсистему переделать - то же оливье и сельдь под шубой... Ну и с морепродуктами тож... Главное от списков не отступать, заправлять правильно, ну и тут выставлять - опытные товарищи подскажут!

Меню на завтра
8-00 овсянка с курагой, изюмом и кешью 300, пирожек с мясом 100, кофе
13-30 гречка свар. на воде 350 + молоко.
17-30 творог 300, яблоко печеное, 5 чернослив, з.ч.

Привет!
Меню на завтра:
З. 8:30 овсянка с клубникой (и я захотела полезно завтракать ) бутер с вареньем, чай
О. 13:30 капуста тушеная с рисом и фаршем (1 ч.л масла на порцию, морковь, лук, болгарский перец) 250 гр, пол помидора, пол огурца, мандарин, чай
У. 17:30 творог 250 гр, яблоко печеное, чернослив 4-5, ряженка полстакана

Всех приветствую вся в беготне какой -то. Купила вино и выпила 2 бокала со льдом и покушала омлет - это ужин мой. Так расслабилась, сиду и вышиваю и вспомнила про вас, дорогие мои

Микель писал(а):

Привет!

Привет, мы наверное сговорились - но я тоже с клубникой ем овсянку

НАСЧЕТ ПРАЗДНИКОВ

Ух, раньше любила - а теперь меня аж передергивает. Все хотят меня накормить, все чего то суют. Но я всем сказала "Я вас всех люблю дорогие мои, но отвалите красное сухое вино и все". Дошло кажись до всех, что я худею и не собираюсь уходить от своей мечты.
НГ люблю, запах ели в доме - разбросанные мандарины по дому и самое главное сюрпризы близкие. Впервые НГ я отмечаю вне дома, не еду домой на НГ


Меню завтра
Завтрак 09:20 Овсянка с клубникой - 250 гр, чай и булочка с шоколадом
Обед 13:20 Пропаренный рис + стручковая фасоль+морковь+1 ч.л. масла - 250 гр, Морковь +сыр+йогурт - 70 гр (остаточки)
Ужин 17:20 Рагу с духовки (кабачок+морковь+лук+помидорки) - 300 гр

Всем привет
Сегодня нарушила, кушала в 18ч30 (криспы с сыром), Раньше не получилось
Завтра ем
8.00 Блинчики со сгущенкой+кофе с молоком+смузи 1 стакан
13.00 Борщ системный (350)
17.30 Гречка с тушеными кабачками (300)

Девочки привеееет Ну наконец-то закончились все мои праздники!!!!!!!!!!Нарушения конечно были,но за оба дня не позволила себе переесть,даже с небольшим чувством голода приходила после банкетов,старалась больше двигаться и пить простую воду!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Сейчас на весах отвес-800 гр за 2 дня.Линеечку подвину,очень уж приятно,ну а если плюсану через пару дней,потом линеечку догоню!
Всем новеньким привет!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!У кого были отвесики мои поздравления
Моя менюшка
З 10.00Чай с/с и лимоном,1 бутер с маслом и икрой,1 баранка
О.13.30 Голубцы системные-2 шт.,может ещё салат какой придумаю
У.17.30 Творог 200 гр+2 ст.л. нат.йогурта,1 зап.яблоко,1 киви

Привет всем)
Даа, праздники это, конечно, хорошо, но..!
В России хоть с нового года все начинается, в Штатах вообще все на ушах с самого 28 ноября стоят (Thanksgiving day)

Сейчас вот сижу дома, 13:30, а кушать совсем не хочется. Проснулась с хорошим отвесом, завтра хочется так же, так что придется покушать немного.

На сегодня:
З 10:00 несколько бутеров с балыковой колбаской, кусочек рулета и пару кусочков домашнего кекса, всего думаю 300-350 будет точно, огромная кружка з.ч.
О 13:30 зажаренное бедро (сниму кожу и жир), штук 5-7 черри, огурчик, закушу мандаринкой или грейпфрутом
У 17:30 т.к. вчера вместо яиц в микре ела салат с творогом и овощами, то значит сегодня буду: глазунья из 3-4 яиц в микроволновой печи

Lena_Jarre писал(а):

О 13:30 зажаренное бедро (сниму кожу и жир), штук 5-7 черри, огурчик

зараженое прям? мы такое не едим

девочки про праздники почитайте тему на оф сайте как пережить праздники и псих. настрой. может кому поможет.

я сегодня
07 30 макароны с яйцом и хлеб кусок и кофе с молоком 2 конфеты, не взвешивала ничего
13 30 творог 200. с 4 черносливами, чайс молоком, 3 крипса с сыром 40г в микре расплавила
17 00 заливное из курицы с желатином, без кожи, и всяких бяк 250, чай зел

Гелинака писал(а):

зараженое прям? мы такое не едим

Lena_Jarre писал(а):

Куриные бедра смазала натуральным йогуртом, посолила, поперчила и на час в духовку) сок слила, и когда кушаю жир с кожицей снимаю

Вроде ж системно))

Lena_Jarre писал(а):

Lena_Jarre писал(а): Куриные бедра смазала натуральным йогуртом, посолила, поперчила и на час в духовку) сок слила, и когда кушаю жир с кожицей снимаю Вроде ж системно))

Лена так и пиши сразу нормально. просто слово жарить, это налить масла на сковородку и жарить

Гелинака писал(а):

Лена так и пиши сразу нормально. просто слово жарить, это налить масла на сковородку и жарить

а я и нормально сказала ЗАжаренное, а не просто жаренное, Галь)
Обычно ж в России вроде говорят "зажарить в духовке" либо "сжарить на сковороде", если не ошибаюсь

Lena_Jarre писал(а):

Обычно ж в России вроде говорят "зажарить в духовке" либо "сжарить на сковороде

в духовке запекают Лен не сердись

Гелинака писал(а):

в духовке запекают Лен не сердись

Ахаха, ну ладно)) моя вина))

Всем привет! Всех с отвесиками,у меня вес качается+-1кг, но объемы, хоть медленно, но сужаются и чувство легкости, даже после плотной еды.
З 10.00- кусочек сала 30г,блинчики с медом и сметаной 300г
О 13.15-отварная курица(без кожи)280г,салат из св.свеклы острый 150г
У 17.15-творог 5% 200г,яблоко,корица, чай зеленый.

Доброго всем денечка!
Меню на завтра
8-30 овсянка с курагой, изюмом и кешью (вошла во вкус ) 200гр, пуддинг Шоколадно-ванильный 200гр, кофе
13-30 гречка 350г с молоком (сегодня вместо нее карпа вчерашнего доедала), 6 чернослив
17-30 зерненй творог 350, огурчик, зелень, листья салата, з.ч.

Привет всем!
Меню на завтра:
З. 8:30 овсянка с малиной, бутер с вареньем, чай
О. 13:30 как сегодня капуста с рисом и фаршем 250 (замечаний не было) пол помидора, пол огурца, киви, чай с молоком
У. 17:30 творог 250, 3-4 криспа с сыром 50 г расплавлю в микроволновке или вместо криспов с сыром огурец и помидор, полстакана ряженки
Линейку мужа сейчас удалю - слетел он с системы, только обедает системно и не перекусывает, а вот ужины вообще не системные.

Привет всем!
Обеда сегодня с опозданием на час - пришлось уехать

Меню завтра
Завтрак 07:20 Овсянка с клубникой - 200 гр, чай и пирог - 150 гр
Обед 13:20 Пропаренный рис + стручковая фасоль+морковь+1 ч.л. масла - 250 гр, Огурец + петрушка - 100 гр (остаточки)
Ужин 17:20 Рагу с духовки (кабачок+морковь+лук+помидрки+ капуста+сыр) - 300 гр

Редактирую: сыр убрала из ужина!

Pulemet4ica писал(а):

кабачок+морковь+лук+помидрки+ капуста+сыр

Овощи+сыр = такого варианта нет

приветки))) ВСЕМ ХУДЕЛОЧКАМ, почитать не успеваю, потом пробегусь за выходные не отписывалась, но питалась по ситеме ничего не отклоняя.
Меню на завтра:
7.00 пельмени мясные с сыром (200 гр.), кусочек торта (100 гр). чай без сахара
12.00 тушеные овощи (цв.капуста, стручковая фасоль, тыква) 200 гр., сорделька вареная 100 гр., чай без сахара
17.00 бужинина из свенины (300 гр.), чай без сахара или если не приготовиться, то творог (200) гр., салат из морской капусты с соевым соусом и кунжутом (100 гр.), чай без сахара

Elenka-koska писал(а):

17.00 бужинина из свенины (300 гр.), чай без сахара или если не приготовиться, то творог (200) гр., салат из морской капусты с соевым соусом и кунжутом (100 гр.), чай без сахара

Как приготовленна бужинина? Что за морская капуста? Кунжут до 12ч.
Всем привет худелочки

Девоньки,ни чего не успеваю,пишу менюшку и буду вас читать.
З 9.00 1 бутер с кр.рыбкой,кофе с/с и с/м,салат 100гр
О 13.00 голубцы по системе 2 шт,2 ст л.нат йогурта,пол пимидорки.
У 17.30 Творог 200 гр,2 ст.л. нат.йогурта,печеное яблоко,5 черносливин

Лора-а писал(а):

Кунжут до 12ч.

Хорошо))) тогда по стандарту творог (200 гр.) и фрукты (яблоко и апельсин). пью молоко

ВСем привет!!
Завтра понедельник и работа ((((
Моя менюшка
6.00 1 стакан смузи, яичница из 2 яиц, кофе с молоком и сах
11.30 перец фаршированный системный (350 г), чай
17.00 Творог (200) + помидорка и огурец

Pulemet4ica писал(а):

смех тут ни к чему, когда это проблема все таки

я же смеялась не над твоей проблемой,а над смайликом серьёзным.если бы мне мне было смешно или всё равно я бы и советовать ни чего не стала.если обидела-извини.

Всем доброе!
У меня это утро стало очень добрым, порадовав отвесом 500 гр! Я пошла двигать линейку

Микель писал(а):

У меня это утро стало очень добрым, порадовав отвесом 500 гр!

Мои поздравленья У меня тоже сегодня отвес - 300 гр,двигаю линеечку !!!!!