Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

КоЛеночка писал(а):

Машенька, добро пожаловать!

Спасибо большое)

КоЛеночка писал(а):

Машенька, добро пожаловать!

Спасибо большое ))

Маюська писал(а):

сырники с творогом и морковью-200гр

А можно рицептик

Татьяна М. писал(а):

умничка, Машуня, мои поздравления!!!

Маюська писал(а):

Маша,Наташа поздравляю с классными отвесами

Лора-а писал(а):

ух ты с отвесещум тебя

КоЛеночка писал(а):

манюня69 Маша, Натюрель Наташа, вас с отвесищами!!!

Fantasma писал(а):

Вауууу вот это класссс. Поздравляю!!!!

Спасибо вам большое девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!

Маша Чебурашкина писал(а):

Здравствуйте, девочки! )

Добро пожаловать к нам!!!!!!!!!!!!!!!

PPCD писал(а):

Оль, я так делаю http://forum.say7.info/topic13007.html есть только рыбу можно

Но там ещё и масло и майонез, для ужина если то их убрать

манюня69 писал(а):

А можно рицептик

может это от нашей Ксю рецепт, у неё такой http://forum.say7.info/topic23477.html

манюня69 писал(а):

А можно рицептик

Лора меня опередила,да,Маш, это рецептик от оксаны,только я без чесночка делаю

Redo4ka писал(а):

А у меня юбилей Минус 25 кг Ой...и еще один...в декабре 2009 года я первый раз стала питаться по системе

Поздравляю!!! И дата - супер!!! И Вес!!!

PPCD писал(а):

Оль, я так делаю http://forum.say7.info/topic13007.html есть только рыбу можно кстати, надо попробовать скумбрию целиком на гриле запечь

Лиля спасибоооо, . Как Лариса и сказала уберу масло, майонез и будет вкусняшка)

Лора-а писал(а):

может это от нашей Ксю рецепт, у неё такой http://forum.say7.info/topic23477.html

Маюська писал(а):

Лора меня опередила,да,Маш, это рецептик от оксаны,только я без чесночка делаю

Спасибо девочки нашла и отужинала ими.Делала с чесноком.И ещё к сырникам сделала соус-нат йогурт,укроп,чуток чесн.+соль.Запивала эту вкусность кифирчиком.

Девочки, привет всем! Менюшки пока не пишу и не комментирую. Времени нет совсем, ищем новое жилье, улаживаем вопросы с работой, в общем вот . Кушаю правильно, но бывают перекосы по времени . Все устаканится - отпишусь. Не теряйте меня, пожааалуйста

Всем добрый вечер!
Девочки, спасибо за комплименты! Захвалили!

Менюшка на завтра:
7.30 http://forum.say7.info/topic70264.html, 2 кусочка батона с вареньем, 2 дю-конфеты и 2-3 http://forum.say7.info/topic68593.html, кофе с молоком
13.00 нут по-испански (проверенный), суш.яблоки
17.30 твор.суфле (добавлю зелени), запеч.свекла

Маша Чебурашкина
Привет! Добро пожаловать!
Девочки у кого супер отвесики - поздравляю! У меня за неделю всего -500, но и это неплохо
Сегодня на ужин моя рыба с креветками опять отменилась, поужинала в дороге творогом, яблочком и ряженкой.
Завтра ем:
9:00 макарошки с колбаской 200, зефирка, конфетка, печенька, кофе, хурма маленькая
13:30 рис пропаренный с фаршем, луком, морковкой, 250 г, масло в норме, помидорка с огуркой до 100 г, киви, кружок ананаса, мандарин
17:30 лосось из духовки и вареные креветки около 300 г чистого продукта

Всем доброго вечера!

НеПростоЮля писал(а):

Ужас, занесло?

НеПростоЮля писал(а):

в один день всё -кошмар. Сильно зацепило то? да может и не будет качать особо то...

Лора-а писал(а):

хорошо Дин что всё хорошо обошлось

КоЛеночка писал(а):

ничего себе, Дин! вот приключения! Хорошо, что всё обошлось и главное - все живы-здоровы!

Fantasma писал(а):

Ужас, хорошо что все обошлось.

Девочки, до сих пор в себя прихожу. Зацепили не сильно, но побегать придется по страховым. Всем спасибо за поддержку и чтобы я без вас всех делала

Девочки, у кого отвесы всех поздравляю

Маша Чебурашкина писал(а):

Я новенькая

Добро пожаловать!

Менюшка на завтра:
з 6.00 2 сардельки, бутер полдесерта (сегодня не доковыряла), конфеты (на работе кульки выдали ) - все вместе 400 гр
о 12.30 гречка 250 гр с молоком (100 мл), пару гречневых хлебцев с сыром - 50 гр
у 17.30 300 гр творога, 100 гр мандаринов и 6 черносливен

Всем привет еще раз, если пропаду на пару дней-не теряйте. Меню на сегодня односложное, заболела младшая дочка -в такие моменты у меня аппетита нет как класса.

Завтрак - каша из 4-х злаков на молоке.
Обед - творог 125 г.
Ужин - творог 130 г.

вот так без аппетита и не впихнуть больше ничего

закладывает грудь, похоже и я заболеваю...
еще и старшая "поплыла" короче так
ладно, девочки, не буду грузить-пошла...

Меню на завтра
З 8.30 3 ст.л. макарон+1 жар котлетка(маленькая),1 бутер с колбаской,нуга с цукатами-30 гр,кофе с с/м.
О 13.30 Рис пропар отварн-150 гр,2 котлеты тушёные(фарш+лук+чеснок+морковь,тушила в томатной пасте с водичкой,вообще без масла)-100 гр,чай зел+30 гр сыра.
У 17.30 Творог -220 гр,нат йогурт-2 ст.л.,кефир -100гр.,1 яблоко печеное.

@фин@
Ирин, с авочкой тебя!
Sea_girl Женечка, удачи в делах!
НеПростоЮля Юлечка, поправляйтесь всем семейством!
Всем ночной привет!
Менюшка на завтра:
8.30-9.00. Кофе с/м, овсянка с отрубями на молоке 150г, 2 блина со сметаной 100г, кукурузное печенье 60 г, карамельная колбаска 60г.
13.00-13.30. Тыквенно-чечевичный суп-пюре 300г, 2 гречневых хлебца 20г, свекла от Дж.Оливера 100г, апельсин.
17.30-18.00. Творог 250г, сыр 50, криспы 4шт., коктейль 150мл.
Всем спокойной ночи!

Всем привет, девочки!
Болеющим и заболевающим - скорейшего выздоровления и чтоб без последствий!
У кого отвесики - так держать! У кого пока нет отвесов - держимся, не расслабляемся и не расстраиваемся! Мы с вами вместе, мы - команда! Все будет!
Сегодня ем:
9.00 спагетти с соусом, помидорка соленая, зефирка, щербет полосочка, кус. сдобы с маком
13.00 куронога с бедром запеч. без кожи, гречка на воде, салат из сырых овощей (тыква, огурец, морковь, капуста, свекла) заправл. йогуртом домашним.
17.30 творог, апельсин черносы по норме, коктейль
по равнонасыщаемости норма (не голодаю )!

Всем приятной недели!

Размышляю над НГ... думаю, а надо ли мне вообще пить вино?....может обойтись минералкой без газа...много мне все равно нельзя...а ради бокала...так губы помочить...а от него привес у меня бывает, особенно если ночью его употребить...
И еще заметила, что максимальный недельный отвес был именно на той неделе, когда я каждый день ужины чередовала- крупы+овощи, мясной, творог+фрукты, крупы+фрукты и тд..и еще монодень делала (гречку на завтрак обед и ужин ела, как кто-то из девочек советовал, простите не помню кто)...вот такие наблюдения...
Я в 700-800 граммах от середины пути, и мой ИМТ уже "вес в норме") Осталось отшлифовать*)

ВСЕМ ПРИВЕТИК

КоЛеночка писал(а):

Pulemet4ica Анют, авочка супер! Ты очень милая на ней! Не сомневаюсь, что так в жизни и есть!

Лора-а писал(а):

Аннюточка с авочкой новой

Фиалка1785 писал(а):

Анюта, с новой аватарочкой - красотка!!!

PPCD писал(а):

Аня, ты такая хорошенькая

Натюрель писал(а):

ава супер!

Девочки спасибо большое

Фиалка1785 писал(а):

День вчера не задался

Конец года, всегда какая-нить фигня происходит. Дай БОг все образумится
Гелинака
Галочка! Ты умочка! От души за тебя рада

манюня69 писал(а):

Всем привет!Пишу недельный отвес-1,800

Машуляя!! Поздравляю!!!! Держись!!!

Натюрель писал(а):

1500 за неделю)

Умнчика! Поздравляю!!!
Маша Чебурашкина
Добро пожаловать!!



Меню на 23.12
Завтрак
06:30
Тирамису (без яиц)
http://forum.say7.info/topic20613.html

Конфеты «Тирамису»
http://forum.say7.info/topic61925.html

Обед
12:20
рыбная запеканка (обед по минус 60) - 100гр, стейк семги - 200гр
http://forum.say7.info/topic29216.html

Ужин
16:40
Фруктово-творожное заливное (Система -60)
http://forum.say7.info/topic28049-100.html

Всем привет!
Совсем нет времени читать(((
С мужем постоянно ссорюсь, вся на нервах. Держусь изо всех сил, чтоб стресс не заедать((((
Поэтому и сайт не захожу - тут столько вкусного выкладывают

Натюрель
Про монодень писала я. Но такой день нужен только в крайних случаях. Если вес месяц стоит без особых на то причин. И чаще, чем раз в месяц лучше не устраивать такие дни. А то не система уже получается, а голодовка

Сегодня хоть одна радость - отвалилось 600 гр. главное не сорваться!!!

Ем сегодня
9:30 слойка с яблоками, бутер с колбасой, полоска шоколада
13:30 тушеный картофель с луком (из мультиварки) - картофелины 4
17:30 кабачок, 180 гр творога.

КоЛеночка писал(а):

@фин@ Ирин, с авочкой тебя!

Спасибо!

Сегодня ем:
Завтрак 8-00: кусочек жаренной рыбки, 1 сырник, кофе с молоком без сахара, 20 гр. чёрного шоколада
Обед 13-30: овощной суп на бульоне (+ в нём гр. 50-70 курочки) - всего гр. 400, может быть мандарин или апельсин
Ужин 17-30: творог 200 гр. с яблочным пюре, зелёный чай

Привет худелочки!
Седня кушаю:
З:7,30-омлет 200гр,гор.бутер с сыром-50гр,кофе с молоком
О:13,00-рыбная запеканкаhttp://forum.say7.info/topic29216.html-250гр,сист.варенье50гр с чаем
У:17,30греча-200гр,свекла с чесноком-100гр

Всем пр ивет! никому не боеть! у меня сынок тоже без настроения в сад пошел. там врач смотрела сказаа норма, но он тоже чихал вечером, а утром не завтракал
завтра ем:
830 заварное пирожное, картошечка и бутер с мясом, все 250
1330 тыквенный суп - пюре масло и сыр по норме, 300 грамм, мяско какое нить правильное грамм 70, чай с черносом
1730 рис с 5 черносливами и ябоком, 350 грамм, чай зеленый
скоько риса сырого сварить, чтобы 350 грамм получилось?

Усем приветиккк)))

У нас дождик)) И грязюкааа)))

Сегодня кушаю :

9.45 - 2 яйца жареных + лавашик + орешков 30гр

13.30 - рыбка запеченная с лимоном и солью 100 + рис 150 + копченой рыбки 50 гр + салатик (листья салата + 1.ч.л. масла)

18.00 - творог 225 гр + мандаринка + яблоко печенное )

Добрый вечер, девочки )).
Меню на сегодня:
З(11:00): Пицца (порционная маленькая), 5 вафельных конфеток, 5 ирисок, кусочек хлеба с маслом, кофе;
О(14:00): спагетти из твёрдых сортов пшеницы (половина стакана где-то) без сл. масла, 1 чайн.л. кетчупа, капуста квашеная (домашняя, в составе только соль) 1 ст. л, свекла отварная 2 ст.л., яблоко (среднее), кофе с молоком (2,5% жирн.) без сахара;
У(17:00): творог (5% жирн. 2/3 пачки, которая 200 грамм), политый ряженкой (4%, 100 грамм), 1 яблоко, зелёный чай.
Нормально или нужно что-то подкорректировать в рационе?

Ещё вопросик: кто-нибудь ходит заниматься в тренажерный зал? Есть ли результат? Мне сегодня позвонили предложили сходить на бесплатное пробное занятие в зал и , если понравится, приобрести абонемент с новогодней скидкой. И там ещё помогут бесплатно разработать систему тренировок для коррекции веса, но я около 10 лет танцами прозанималась, думаю, пойдёт ли мне зал после танцев?
п.с. желаю всем похудательного настроения и большиииих отвесиков))