Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Светочка с днем рождения! Всего тебе самого наилучшего!
Анют держись
менюшка на завтра:
З 6.00 сырник, бутеры, йогурт с шоколадными подушечками все вместе 350 гр, банан
о 12.00 кабачки с курицей потушу 350 гр, салат из свежих овощей
в 17.00 300 гр творога, помидор, огурец
могу слегка потеряться. Всем отвесов

Pulemet4ica писал(а):

колоссальный стресс..

Анечка, крепись... ты сильная

всем вечерний привет!!!

вчера был очень вкусный ужин

мясо курицы с бульоном

сегодняшнее меню состояло
завтрак 7.00: кофе, 2 бутерброда, 100гр сладкого

обед 13.45: фаршированные болгарские перцы 4 половинки, запечённые в духовке

(на фото ещё сырое блюдо)
начинка- фарш, рис, тёртый кабачок, тёртая морковь, обрезки паприки, сухой укроп, сухой зел.лук, специи

ужин 17.30: 200гр творога, 4 помидора

а завтра у меня ооочень тяжёлый день
в 9.30 обследование на голодный желудок
совершенно не знаю, когда это всё закончиться , возьму с собой пару бутербродов, возможно в кафе куплю кофе... остаюсь без сладкого, т.к. однозначно не раньше 10.30... возможно и дольше

потом сразу еду на работу... поэтому даже не знаю в какое время буду обедать, кушать буду перцы фаршированные

на ужин будет мясо курицы с бульончиком.
ну вот как-то так

Привет девочки!
опять новое слово узнала "читинг". Прочла про это, жуть какая.
Я думала это зажор называется, ан не - читинг!
Ну лишь бы в помощь.

Анюта, а как ощущения?

завтрак
8.00 макароны с мясом (300) черешня
обед
13.40 кабачок с мясом тушила( все 400) сливы5
ужин
17.40 творог 350, 2 печеных яблока, 4 сливы

надо перцы нафаршировать тоже, что то я забыла про такое.

Добрый вечер, красавицы!!! затишье конкретное
отпишусь по сегодняшнему дню..
от врача вышла только в 10.30 вся голодная до обморочного состояния на ходу зажувала 2 бутерброда, что брала с собой, какой-то магазинный кексик небольшой, запила минералкой... чувствую не наелась..
муж завёз в кафушку, купила там себе ещё бутерброд... наелась, наконец-то
(меня утром муж на машине не пустил одну, сказал, что ещё сознание от голода потеряешь за рулём )

к обеду, если честно, сильно кушать не хотелось, но я всё же в 14.15 скушала 4 половинки фаршированных болгарских перцев

ужин был в 17.30: мясо курицы с бульончиком

всем отличных выходных!!!

Фиалка1785 писал(а):

Анют держись

Татьяна М. писал(а):

Анечка, крепись... ты сильная

Спасибо

Не Печальная писал(а):

Анюта, а как ощущения?

Ну, никак. Я просто обед не системно ела - пришлось, ибо меня с работы забрали и в 7 вечера освободилась....
Вот и назвала это читингом.
У меня видать все слишком правильно - пусть хоть так вес вниз пойдет

Меню на 12.06
Завтрак
09:30 Картофель вареный с солеными помидорами, бутер с мармеладом и йогурт
Обед
13:00 Тушенное мясо с луком, помидором, морковью в мультиварке +2 яйца-270гр, огурец, яблоко
Ужин
17:10 ЗТворог - 240гр, варенье - 100гр)

Привет девули! Я сошла с ума.. Сроду не нарушала сознательно, а тут суши своим накатала, и как зажувала их часов уже в 9 вечера штук 5-6.. Теперь грызет меня изнутри Вот зачем???? Блин теперь на весы дня три не встану.. Сама дура
По меню завтра не отписываюсь. Потому что выходные, не знаю, что приготовлю. но системно!

Рыбка79 писал(а):

Вот зачем????

менюшка на завтра:
З 6.00 даже не знаю столько всего: окрошку наверное, пицца кусочек, кусочек тортика - все вместе 350 гр, банан
о 12.00 проверенные кабачки с курицей 350 гр, салат из св овощей 100 гр
у 17.00 300 гр творога, огурец, помидор

Привет всем! я в кустах, но я с вами!
вчера был месяц на системе, и как назло незадолго до этого сломались весы. 5 раз встаешь они 5 раз разный вес показывают с разделом в 3-5 кг. батарейки три раза уже поменяла) но вроде сошлись мы с ними на весе около 78. чаще всего был вес 77,6 77,8. Выходит за месяц 5 кг ушло. я очень рада) )

Выходные будут совершенно не системные. обидно конечно, но у папы юбилей, 50 лет едем с ночевкой. не представляю я пока как сидеть за его праздничным столом и ничего не есть, обидятся. со временем привыкнут конечно, и я научусь по другому к этому относится уверена)
со следующей недели беру себя в руки и на строгач. обещаю, и меню выкладывать обещаю.

привет девочки!

Pulemet4ica писал(а):

Я просто обед не системно ела - пришлось

ну это ж не обжираловка, как пишут про него, просто ты поела не то.

Женя ты не дура, ты оступившаяся

завтрак
8.00 мясо с пюре (300) абрикосы
обед
13.40 перец фарширован рис фарш морк лук( все 400) в томате с водикой, 4 киви
ужин
17.40 творог 350, перец порезан с зеленью

Ol'cha22 писал(а):

Выходные будут совершенно не системные. обидно конечно, но у папы юбилей, 50 лет

с первым месяцем, хороший такой отвес! Жаль если наешь, а почему нельзя поесть то что нужно тебе?


небольшой минус в 300г радует. Плаваю и чувствую как худею А может оно само.
Есть желание перейти опять на овсянку по утрам. Может пойдет вес быстее да и полезнее.

Не Печальная писал(а):

Женя ты не дура, ты оступившаяся

спасибо за правильно подобраное слово)))
не взвешиваюсь пока. Боюсь Завтра меню не знаю пока какое, но системно. Если что, утром отпишусь)

Всем привет!

Не Печальная писал(а):

ну это ж не обжираловка, как пишут про него, просто ты поела не то.

ну я это так "обозвала"

Рыбка79 писал(а):

не взвешиваюсь пока. Боюсь

не бойся ничего! Ты прекрасна! Так получилось,что ты поела, это НЕ СТРАШНО! Страшно, когда здоровья нет! Так что прекратить истерику все Х О Р О Ш О!!

Вчера после стресса спала,а сегодня как штык встала рано утром)))

Меню на 13.06
Завтрак
07:30 Йогурт с овсянкой, орехами, пастила - 150гр, бутер
Обед
13:30 Стручковая фасоль по южно-американски - 250гр, салат из редиса, огурца, помидора и рукколы с йогуртом - 120гр, киви, пастила диетическая (спасибо за наводку Леночке)
Ужин
17:40 Бедра - 6 шт (больше голеней немного)

Сразу на завтра наппишу меню
Меню на 14.06
Завтрак
07:30 Йогурт с системным вареньем, орехами и овсянкой, крекеры с отрубями, баунти с манго
Обед
13:30 Суп с омлетным блинчиком, салат:редис, огурец, помидор и руккола, только с оливковым маслом будет
Ужин
17:20 Греча - 200гр, и салат хочу(ккапуста, морковь, редис и огурец)

Всем привет! Выходные прошли на радость системно, хотя народу было много и лопали все в любое время и все подряд.
меню на сегодня:
з 8.00 сырно-ветчинные лепешки, блины - все вместе 350 гр, полбанана и какао, которое сто лет не пила
о 13.00 проверенные кабачки с курицей 350 гр, 3 помидора черри
у 17.30 300 гр творога, полгрейпфрута, 5 черносливен
и на завтра:
з 6.00 вареники с картошкой, пару горячих бутеров - все вместе 350 гр, 4-5 абрикосов
о 12.00 тушенная тыква (тыква, соль, специи), мясной террин (фарш, в середину нарезанные отварные яйца и укроп и сверху еще слой фарша запекла в духовке и минут за 10 до конца сыр (гр 100 на 3-4 порции) - все вместе 350 гр, салат из св овощей
у 17.00 300 гр творога либо с грейпфрутом и черносливом либо с огурцом/редисом

привет! выходные провели не дома, в холодильнике шаром покати. сил готовить нет. завтра соберусь и наготовлю.
завтра ем:
7.00-7.30 каша овсяная. рогалик. халва.все 300-350
12.30 греча сваренная на воде 300,в готовую молока добавлю 50,чай с молоком, шт 5 черносливов
17.30 творог 250 с морковью и чесноком. кофе с молоком

Всем привет!
Оля, хороший результат
Я на несколько дней пропала и на выходных нарушала жестко!
Завтра страшно на весы вставать
Планирую на завтра:
8:45
Кофе черный с молоком, каша из ржаных хлопьев 250 г, зефир +конфеты 2 шт.
13:45
Куриная грудка 150 г, сыр 50 г, овощи 100 г
18:00
Рыба запеченная 300 г

Доброе утро!
Меню на 15.06
Завтрак
06:30 Каша из отрубей - 150 гр, бутер с сыром, дю блины с начинкой пюрированный банан и шоколадные капли, баунти с манго
Обед
13:30 Суп с омлетным блинчиком и бульоном -500гр
Ужин
17:20 Творог с йогуртом - 280 гр, варненье - 100гр

Всем привет!!!
Я вчера под вечер тоже накосячила!!! муж был в шоке: сначала я открыла нарезанную красную рыбу с/с, съела кусочек, потом я поняла что это не то что я хочу, съела глазир.сырок, опять не то, потом шлифанула всё это 1 беляшиком и на этом успокоилась!!!
Моё меню на сегодня:
З. 8-10 пара бутеров с сыром и колбасой, глазир.сырок, беляшик, чай зел.
О. 13-30 гречка 4 ст.л, мясо по французски (свинина, лук, помидор и сыр делала в аэрогриле без масла) салат свекла с чесноком и йогуртом
У. 17-30 кур.грудь с бульоном

Цельная натура писал(а):

Я на несколько дней пропала и на выходных нарушала жестко!

Кукла Вики писал(а):

Я вчера под вечер тоже накосячила!!!

получите - распишитесь

Pulemet4ica писал(а):

получите - распишитесь

Спасибо друг

Кукла Вики писал(а):

и на этом успокоилась!!!

Ну ты даешь

Pulemet4ica писал(а):

получите - распишитесь

То что надо
Привет красавицы
Чет все в кусты от жары залезли
Мы целыми днями на улице, заходим поесть и поспать. Питаюсь системно, но завтра буду чуть-чуть косячить День варения у дочи старшей и ее свекра. Сядем только после 18, и будем пить явно не вино

Всем приветик!!!!!
Меню на сегодня:
09.00 кофе с молоком, 2 печенья с черносливом в шоколаде и с нугой
12.30 100 греча, 80 гр сосисок с сыром, огурец,
17.40 250 гр активиа натур+творог, 5 шт чернослив
В течении дня 1.5- 2 литра воды.

Привет девочки
завтрак
8.00 манты (300) черешня
обед
13.40 мясо тушеное с томатом с овощами (кабачок, лук, перец все 400) арбуз кусок
ужин
17.40 творог 350, арбуз кусок

у меня сегодня полгода, минус 14 кг.
думаю скоро уйти на поддержку, хочу начать есть на обед ягоды.

Не Печальная писал(а):

у меня сегодня полгода, минус 14 кг.

поздравляю!!!!
Меню:
7-00. Булочка,кофе, бутер
13-00. Суши 24 шт,чай
17-45. Творог пачка, чернослив

Pulemet4ica писал(а):

получите - распишитесь

Нет, спасибо

Не Печальная писал(а):

у меня сегодня полгода, минус 14 кг. думаю скоро уйти на поддержку, хочу начать есть на обед ягоды.

ПОЗДРАВЛЯЮ с достигнутым результатом