Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет
В субботу-воскресенье проболела, питалась чаем с лимоном и медом, и еще мандаринами, больше ничего не лезло(((
Сегодня:
7-00 карт.пюре 4ст.л, бутер с копченым мясом, кофе с мол, 2 конфеты
12-30 гречка + отбивная куриная из духовки с помидорами и сыром(без масла, сыра грамм 20)все вместе 300гр, огурчик маленький
17-00 гречка 300гр+огурцы, чай зел

JaySee писал(а):

Анют, холодец можно, яйца отварные (если переносишь нормально), мясо запеченное, гречневые хлопья запарить кипяточком - к ним и овощу и фрукту можно подобрать... выбор у нас конечно не большой, но выкрутиться можно. Удачи!!

Спасибо, Анют Я бы придумала что нормальное, только оно холодное вечером уже. А вот холодец- жду от родителей посылочку с мяском, потому что у нас все мясо, как резина

Всем привет!

Привет, девчули!Всех с понедельником!Кстати ученые выяснили, что самый тяжелый день в рабочей неделе ВТОРНИК)Я сегодня кушаю:

- 8:00
киви 2 шт., винегрет (3 ст.ложки) с 2 сосисками,йогурт с лесными ягодами гр.100 и чай зеленый с молоком.
-13.30
Суп грибной (грибы, лук, молоко) тарелочка гр.250,салат греческий (помид, огурец, болг. перец, масло по норме, без оливок.) чай зеленый б/с
-18.00 (надеюсь успею до дому добежать)
Творог гр.350+киви, мандарин.чай травяной

19.00-20.00 планирую тренировку на все группы мыщц)

Всем хорошего дня!

JaySee

Цитата:

У меня сегодня ровно минус пятнашка!!!! Yahoo! dance2 Yahoo! Какой же это кайф - ем все, что захочу и худею!!!

мои поздравления!!!!
Не Печальная
мои поздравления! береги себя!

Всем привет!
все эти дни ела проверенное меню. так что смысла писать не было.
у меня во время кд вес стоял или даже плюсовался, сейчас снова 74.... ура! продолжаем! 13.02 у меня 1 мес как на системе, потеряно 4,200 на сегодняшний день! спасибо вам всем за то что вы все тут собрались! нам без вас никак!!!

Сегодня мое меню
З 8-00 2 жар яйца на масле, кусочек домашнего торта( с др принесла), кофе с 1чл сахара.
О 13-00 гречка (200-250гр), тушеная капуста с луком,морковью,фаршем.(200гр).чай черный с черносливом.
У 16-40 гречка(150-200гр), 3 киви, 1 яблоко(маленькое).чай черный.

Сегодня ем:
Завтрак 8-30: 100 гр. варен. спаржевой фасоли, 50 гр. твёрдого сыра, 4 конфетки, мандарин, чай черный с лимоном и сахаром
Обед 13-30: 200 гр. куриного бульона, 2 тефтели (морковь, лук, кур.фарш, коричневый рис - протушить в том. соке), апельсин
Ужин 17-30:варен. свекла 300 гр. с чесноком, заправлен. йогуртом, зел. чай

@фин@ писал(а):

Обед 13-30: 200 гр. куриного бульона, 2 тефтели (морковь, лук, кур.фарш, коричневый рис - протушить в том. соке), апельсин

какой вес (размер) тефтелей ????

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30:варен. свекла 300 гр. с чесноком, заправлен. йогуртом, зел. чай

здесь творог нужен

Сегодня в обед ела бризоли - Лорачка спасибо за соус Вкусноооооо все было Правда я добавила яблочко и полмандаринки, у девочки др - торт упекла уже в контейнер

Меню на ЗАВТРА
Завтрак
07:20 Овсянка с корицей - 150 гр, торт - 120-150гр , чай
Обед
13:20 Греча - 100 гр, http://forum.say7.info/topic26944.html - 200 гр
Ужин
17:20 Греча - 200 гр, морковь с бальзамиком - 100гр

Pulemet4ica писал(а):

морковь с бальзамиком - 100гр

Ань, нельзя бальзамик на ужин

Завтра ( 12.02)

З 9-00 каша овсяная с молоком без сахара, 2 печенья, конфета

О 13-40 плов системный проверенный 350, мандарин

У 17-40 творог 250 5%, 4 криспа, 50 сыра

Natasssha писал(а):

Ань, нельзя бальзамик на ужин

5 вариант "овощи и крупы"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Топинамбура
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Рис любой, кроме обычного белого шлифованного
3. Гречка
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п),
салатные листья и морскую капусту, желатин, агар-агар.

Pulemet4ica
тады извиняюсь, но я как то ВСЯЧЕСКИЕ уксусы для себя вычеркнула

Natasssha писал(а):

какой вес (размер) тефтелей ????

думаю гр. по 100, не более

Natasssha писал(а):

здесь творог нужен

увы, некому сходить, а я с малышом дома. Спасибо за бдительность

@фин@ писал(а):

увы, некому сходить, а я с малышом дома. Спасибо за бдительность

ну тогда взять другой вариант ужина. Гречку или рис есть возможность сварить??? и поесть с той же свеклой.

Natasssha писал(а):

тады извиняюсь, но я как то ВСЯЧЕСКИЕ уксусы для себя вычеркнула

0% сахара и никаких заменителей. поэтому я выбрала данный вид бальзамического уксуса, и то мне его с Израиля привезли Бабуля

Здравствуйте дорогие мои!Принимайте блудную дочь.В который раз пытаюсь взять себя в руки
Меню
7-00-овсянка быстрого приготовления-150.криспа с сыром и колбасой.колечко кондитерской колбаски.печенье одно,чай с молоком.
12-00-котлетызапеченые в духовке(курогрудь,творог 5%,шпинат)-2 шт,рис пропарен-3 ст ложки,овощная заморозка тушеная с 1 чл масла(фасоль стрючковая,перец,лук,морковь,горошек,кукуруза,кабачек)-5 ст ложек,чай зеленый.
17-10-теплый салат из тушеного на водичке перца и зерненого творога-400 гр,биолакт-150.

Целый день колебалась, писать, не писать,но в конце рабочего дня все-таки решилась
Все девочки, я встрою!
Лучше не уходите с системы ,потом очень тяжело вернуться,это на всю жизнь и это надо принять,поддержание плавно переходит в обжорство.
Все кто в кустах,вылезайте,вместе легче.
Всех обнимаю,побежала домой.

всем привет,2 дня не писала менü,но питалась системно-не грешила
менü на завтра.
08.00-кофе с молоком,овсянное печен*е,бутер с салом копчöнным



13.30-100гр-фарша

200гр-капусты

1-морковкa

1-2- лука

1ч.л.-растительного масла,
18.00-гречка300 гр.яблоко

Всем привет!

Сегодня день я провела в дороге, причем не ожиданно, поэтому меню мое было таким:

8.30 - овсянка/мед/вишня (150), бутер с бужениной, 2 зефира, цикорий с молоком и сахаром

14.45 - 2 сосиски, сыр(50), яблоко, молоко (250)

18.30 - зерненый творог(200), сыр(50), 4 криспы, молоко (150)

Скорее всего завтрашнее взвешивание принесет мне сюрприз в виде привеса, но по другому не получилось

Меню на завтра:
7.30 - овсянка/мед/вишня (150), 2-3 бутера с малосольной форелью, цикорий с молоком и сахаром

12.30 - ленивые голубцы в виде запеканки(капуста, фарш куриный, лук, морковь, сельдерей, перец, том. паста без добавок, масло меньше нормы на порцию)(300), йогурт(100)

17.30 - куриный шашлык хочу грамм 300 на сковороде-гриль, только не знаю в чем замариновать может просто посолю-поперчу...

JaySee писал(а):

Все, мы тебя обнаружили и взяли в плен - теперь пока не похудеешь не выпустим!!!

Да-да! Правильно) Пытайте, пинайте)

меню на завтра:
7.00 - 2 лепёшки + ложка сгущёнки, замороженная клубника
14.00 - гречка(150), грудка(200), памело(кусочек)
17.45 - не знаааю(( может быть рис(300) и памело

Всем привет!!
Я сегодня без привеса
Но опять нервничала, обедать не хотела, но потом взяла себя в руки. Ни как не отпускают меня гормоны после родовые (((

Ужина сегодня куриной грудкой 250 гр

9.30 1 сл л жареной картошки, 1 ст л жульена, булка с изюмом (сама пекла) 60 гр, кофе
14.00 рис пропаренный 150, грибы с луком тушеные в системной сметане
17.30 творог 250, мандарин, яблоко

Девочки, а вот и созрело моё меню на завтра:
Завтрак 8-00: печеная картошка 300 гр (так захотелось, почти месяц картофеля не ела, жаль только, что к ней селёдки нет ), 100 гр. лечо, отвар шиповника
Обед 13-30: 200 гр. куриного бульона, 200 гр тефтелей, апельсин
Ужин 17-40: 250 гр. творога, системное варенье до 100 гр., зелёный чай

Девчушки, привет!!!
Rafiti
Вливайся!!! И спасибо за советы "бывалого"
Меню на вторник
8-00 бутр с маслом и кр. рыбой, торт морковный вместе 300, черн.ч. с/с
13-00 запеченая курица б/м + гречка/рис вместе 300, киви, з.ч.
17-40 зерненый творог 200, свекла 100, 1 чеснозуб, кофе с/м.
Ирулька Л
Ирочка, выздоравливай!!!
МАСКА.
Ирин, а ты не взвешивайся завтра - потерпи денечек.
Кстати, девы!!!!! Померяла я свои объемы после саунских обертываний - минус 3 см пуза!!!!!

Всем удачи и отвесов!!!!!

Привет красотулички !!! Всё идёт системно просто супер

Moris писал(а):

Отсутствие на форуме расслабляет=(

100%[URL=http://[censored smayliki]/smilie-776852007.html][/URL]

Vanill'ka писал(а):

. еще говорит от воды может быть сыпь

От купания или от употребления????

@фин@ писал(а):

после ужина съела мандаринку и 50 гр. черного шоколада

Эх,к сожалению так чаще всего и срываются какие то оправдания которые нужны только для себя,потом ненависть к самой себе за съеденное,потом успокоение самой себя типа; да ладно от одного кусочка ни чего не будет и т.д.Только без обид сама такая Но за нарушение всё равно по ж....пе

JaySee писал(а):

а я на метлу

JaySee писал(а):

пачка белой глины аптечной, пачка молотой корицы и 2 ст.л. какао-порошка - развели всю эту лабуду

Какая вкусная лобада получилась

Вероника42 писал(а):

потеряно 4,200 на сегодняшний день

Супер

Rafiti писал(а):

В который раз пытаюсь взять себя в руки

Как мне это знакомо Хорошо если вовремя остановишься,а если нет... то как я всё скинутое и ещё не один плюс с верху

Rafiti писал(а):

12-00-котлетызапеченые в духовке(курогрудь,творог 5%,шпинат)-2 шт,рис пропарен-3 ст ложки,овощная заморозка тушеная с 1 чл масла(фасоль стрючковая,перец,лук,морковь,горошек,кукуруза,кабачек)-5 ст ложек,чай зеленый.

Незяяя.

Rafiti писал(а):

,поддержание плавно переходит в обжорство.

Как я с тобой согласна И жрёш так словно в последний раз в жизни[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1063506375.html][/URL]

JaySee писал(а):

после саунских обертываний - минус 3 см пуза!!!!!

Ничего себе Всем срочно в баню!!!

сегодня:

звсянка,2 тоста с сёмгой.кесель из клюквы

о;спаржа,кусок говядины в рукове

у;творог,ряженка,6 чернослив

JaySee
расскажи пожалуйста чем обертывалась?

Привет всем )
Меню на 2 дня:
7 - тортик - 150, бутеры с маслом и сыром - 150, кофе с/м (на 3-ей неделе я стала больше есть )
12 - гороховая каша - 200, туш на воде кабачок, перец, зелень, лук - 100, киви 1шт
5 - холодец куриный (системный)- 300.

7 - тортик-150, бутер с красной рыбой и маслом-150
12 - рис пропар - 200, салат (огур, пом, зелень, сыр-30,оливки-3шт)-150
5 - гречка с яблоком и черносливом, запеченная в духовке - 300

Люди добрые, что же это дееца? Жру как не в себя