Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

12:30 http://forum.say7.info/topic70198.html Кажется, в заправке тоже все разрешенное на обед? Если масла всего 1 ч.л. Горчицу же можно? Арбуз, слива, вода с газом или чай 17:30 гречка с молоком

Маш, горчицы тоже немножко с чайную ложку. На ужин крупы с молоком нельзя

Всем привет!

Машк@ писал(а):

17:30 гречка с молоком

нам на ужин крупы с молочкой нельзя!!! Добавляй к гречке или овощи или фрукты, но не молоко!!!!

у меня на завтра такое же меню, как сегодня, поменяется немного завтрак.

Привет девчонки!!
Пришла с тренировки. Как же с непривычки тяжко то а.. Завтра, чую, будет все болеть. Сегодня замерила все объемы. Через месяц посмотрим прогресс)) На уменьшение веса сильно не надеюсь, ибо всем нам известно, что мышцы тяжелее. Но.. по объему меньше, так что очень надеюсь на уменьшение объемов. Ну там будет видно
Меню на завтра:
7-30. Пюре картофельное, 2-3 ложки осталось, лечо немного. Хычин 1-2 шт. кофееееее
13-00. как и сегодня. Рагу (баклж, кабач, перец, рис), остатки салата (яблоко, курица и яйцо)
17-45. Гречка, помидор или арбуз.

сегодня немного нарушала... занималась консервированием... периодически что-то пробовала, что-то выплёвывала, а что-то оставалось... надеюсь, слишком страшно на весах не будет... до пятницы (у меня дежурное взвешивание!), может, всё уйдёт...

Рыбка79 писал(а):

На уменьшение веса сильно не надеюсь

может ещё и плюсануть

Татьяна М. писал(а):

может ещё и плюсануть

а вот не хотелось бы(((( Завтра с утра взвешусь, запишу вес.

Татьяна М. писал(а):

что-то выплёвывала

я тоже всегда выплевываю то, что в рот не по расписанию попадает))))

Приветик
Я сегодня вечеррм нарушалка
Зато завтра ем
о 830всяные хрустики 2 ложки,йогурт с бананом,смородиной и чиа, и пару рафаээло и шиповник с сахаром, вес непишу, тк незнаю
1330ленивые системные голубцы 250 с жидкостью, помидор
1730 200 творога ,помидор и лук

Татьяна М. писал(а):

занималась консервированием

и я потихонечку кручу, понемножку и разного на пробу. Осталось завтра сок томатный закрутить и пока все.
завтра кушаю:
з 6-7.00 вареники с картошкой, мороженное, печеньки - 300 гр, виноград 100 гр
о 13.00 одно колечко проверенного кабачка с фаршем (остатки ) и омлет на сухой сковородке) 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с корицей и с 3-4 сливами
Всем хорошего настроения!

Фиалка1785 писал(а):

На ужин крупы с молоком нельзя

О! Спасибо за поправку! Тогда яблоко или ананас.

Рыбка79 писал(а):

а вот не хотелось бы(((( Завтра с утра взвешусь, запишу вес.

Женя, даже если первую неделю будет прибавка, зато за счет мышц потом сгорать будет быстрее жир.

Фиалка1785 писал(а):

и я потихонечку кручу

Я еще ни разу не закрутила ни одной банки

____
PS На ужин ела овощи с гречкой. И вина выпила пару глотков. Годовщина свадьбы .

Машк@ писал(а):

Я еще ни разу не закрутила ни одной банки

я в этом году первую закрутила. Пока интересно буду заниматься

Машк@ писал(а):

Годовщина свадьбы .

Поздравляю!

Фиалка1785 писал(а):

понемножку и разного

вот и я всего понемногу... пока настроение на это есть
сегодня с утра 3ст. лож. одного из салата умяла, вкусно

Машк@ писал(а):

ни разу не закрутила ни одной банки

я лет с 18, наверное, этим занимаюсь, но... я или варенья варю, или салаты.. помидоры и огурцы закатывать не умею.



[URL=http://[censored smayliki]/smilie-231958119.html][/URL] всем доброе утро!!!

Всем привет!!!

Завтрак
06:40 Картошка с маслом - 270гр, Бутер с сыром, 2 дольки горького шоколада и мармелад
Обед
12:15 Суп - мясо, рис, лук, морковь - 290 гр с бульоном, салат - яблоко, сыр и яйцо с йогуртом
Ужин
17:10 Суп-пюре - 400гр - кабачок, перец. помидор, морковь

Pulemet4ica писал(а):

17:10 Суп-пюре

Анечка, только овощи?

Привет!!
06 30 кофе, 2 конфеты, махонький кусочек хлеба
10 00 кофе, 1 конфетка, 3 крекера
13 00 суп(курица+морковь+лук+пом+пер+рис пропареный) густой, чай с молоком, на десерт взбитый с молоком творог с яблоком немного, так к чаю
18 00 творог взбитый с молоком+ яблоко печеное, чай с молоком

Татьяна М. писал(а):

Pulemet4ica писал(а): 17:10 Суп-пюре Анечка, только овощи?

я не дописала
еще свежее яблоко и апельсин

менюшка на завтра:
з 6-7.00 пицца, печеньки - 300 гр, виноград 100 гр
о 12.00 системный плов (индейка, рис, морковь, лук, чеснок без масла), помидор
у 17.00 250 гр творога с помидором или с яблоком

Pulemet4ica писал(а):

я не дописала

смотри мы тут за всеми блюдим

Фиалка1785 писал(а):

Поздравляю!

Спасибо!

Думала, после вина вес увеличится, но повезло. Наверное, еще и потому, что меня дети на вторую прогулку вечером вытащили.

7:30 наан с овощами, кофе с молоком, 1 макарун, 1 персик
12:30 чечевичный суп с морковкой и помидором (1 ч.л. подсолнечного масла), без мяса и картофеля, грейпфрут, салатные листья с чесночком, 1 кусок арбуза
А томатной пасты немного можно на обед?
17:30 скорее всего рыба вареная или курица

Машк@ писал(а):

рыба вареная

а тебе так вкусно? не хочешь рыбу в духовке запечь....

Не очень, но трески много наморожено, а если запекать ее, сухая выходит. Хотя, может быть, найду в закромах красную. Тогда можно и запечь.

Надо морозилку хоть немного разобрать, а то там черешни пруд пруди, а под обычные продукты места не осталось. Урожайный этот год был.

Машк@ писал(а):

А томатной пасты немного можно на обед?

можно 1 ч.л., если там есть сахар и крахмал. Я покупаю пасту, где в составе только томаты, соль и вода. Тогда без ограничений
Завтра:
7-30. Супчик, хлебцы, арбуз
13-00. Кабачки с грибами тушеные
17-00. Гречка, арбуз или апельсин

Сегодня у меня такой слабый ужин был.. 200 творога и ряженка 0,5л. Короче оголодала я, и слопала сейчас кусок арбуза и 4 хлебца

Девочки, сегодня др у алешка ру
Ален, поздравляю тебя с днем рождения! Здоровья, счастья и чтобы дочки тебя только радовали!

Привет!
я завтра
06 30 каша из отрубей овсяных, кофе с булочкой, виноград
13 00 курица тушеная с овощами(лук+морковь+пом+пер+стр фасоль 1 ст ложка масла на много-много мяса) рис бурый,чай с 4 чернослива
18 00 рис бурый с салатом из огур+помидорки без заправки, ну или .. творог снова

Алена редко тут бывает ))) я тоже присоединяюсь к поздравлениям!!! Самое главное здоровья тебе и твоим. Близким

Привет девочки
Завтраем
8 30 пирог http://forum.say7.info/topic6714.html, http://forum.say7.info/topic78378.html ( миллион лет не жарила ничего, наверное, еще миллионлет не буду, так и представляю,как этот жир скапливается в сосудах ,может бутерс колбасой, все 250
1330 проверенные системные ленивые голубцы 250, помидорки
1730 270 печенного творога и 2 яблока и 3 черноса

Всем привет
Сегодня было
з. каша рисовая. шарлотка из слив, чай
о. перец фаршированный вчерашний, салат ( огурец + помидор+перец+1 ч.л. масла), холодец еще забыла
у. творог 200г, 2 яблока
На завтра
з. Яичница с помдорами, чай, бутер.
о.бурый рис , котлетки из курицы(куриное филе +кабачок, морковь, лук, не решила еще на пару или тушеные) салат как сегодня.
у. творог, яблоко. может заменю на холодец

Что-то мне мало было супа на чечевице и овощей-фруктов. Как и в другие суповые обеды, не насытилась.

Завтра

7:20 овсянка с ягодами и фруктами, бутерброд с сыром и рыбой, кофе с молоком
13:00 омлет с капустой, кабачком, зел. болг. перцем (на воде потушу), салат (Худеющая итальянка с 1 ч.л. оливк. масла или Творожный - тогда его без масла, а масло в омлет - http://forum.say7.info/topic16101.html), слива, апельсин
17:00 либо крупа с овощами, либо 3 ржан. хлебца с твердым сыром, творога 100 г и 1/2 стакана молока 1% (в зависимости от того, как буду успевать)

Сегодня снова гуляла в горах, завтра вторая подруга зовет туда же.

Именинницу с днем рождения!

У дочки моей завтра день варения. Пеку ей в школу банановый хлеб. Так пахнет! Хочу! Одно радует - устоять придется, весь нужно отнести в школу.