Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девули привет, я тут приболела, а теперь зубы лечу...брррр

Megaera писал(а):

я буду у них посмотреть, в крайнем случае, могу взять греческий салат с куриной грудкой гриль

Я просто панини из чисто ржаной муки не раз видела
Ctena
Олечка рада тебя видеть ой не болей смотри и сынульку закажи нам

Наташа-варлаша писал(а):

Девули привет, я тут приболела, а теперь зубы лечу...брррр

Наташ ты тоже не болей и зубки скорее долечивай

Наташа-варлаша писал(а):

Девули привет, я тут приболела, а теперь зубы лечу...брррр

зубы лечить это... есть такое слово НАДО, так что побыстрее тебе отделаться

Лора-а писал(а):

Я просто панини из чисто ржаной муки не раз видела

вот я и намечаю план Б... пока меню их изучила, больше ничего совсем подходящего не вижу

Девочки, всем привет!!! С четверга как бела в колесе- делала мелкой документы, мама в гости приезжала- поэтому не появлялась сегодня гостей проводила, квартиру убрала, старшую на танцы проводила, мелкой массаж сделали- есть минутка написать. Вес почему- то стоит может гормоны дают- еще гормональный фон скачет как сумасшедший т.к не нарушаю, но надеюсь скоро поползет вниз. Я для самоконтроля еще стала дневник вести: замеры- раз в месяц, взвешивания- раз в неделю
Ита, меню на завтра
З. 9-00 бутер с печеночным паштетом, 2 вафли, овсянка с 1 ст л вишневого варенья ( овсянки в сухом виде 4 ст л)
О 14-00 рис пропаренный 1 стакан с рыбными котлетами( филе рыбы через мясорубку+ творог+ яйцо+ лук пассированный- все запекла в духовке) 2 шт, чай
У 17-45 рис пропаренный 300г с 2-3 ст.л системного варенья

Татьяна М. писал(а):

И ты знаешь, я после чувствую себя реально сытой....

Нууу...Вольному воля

Васеля писал(а):

Может у кого-то так было?

я пила много лет (около . никаких проблем худела отлично. Этим лето стала пит посильнее, вес стоит как видите((. Сейчас перешла на те, что пила раньше.

Васеля писал(а):

а Даниссимо творог мягкий 5%, т

я только его и могу есть

Ctena писал(а):

на Дюкана полгода по нему питалась хорошо похудела, но очень сильно простудилась и в итоге попала в больницу с пиелонефритом,

насколько я читала и смотрела передачи всякие, Дюкана плоха именно излишни количеством белков. В избытке они очень плохо влияют на печень ипочки!
К примеру, человеку весом в 80 кг требуется всего лишь 160 г белка в день.
И привет всем)))
И с отвесами вас Таня, Megaera)

Megaera писал(а):

грудь исчезает

у меня честный 4,5. Из-за него я смотрюсь больше, чем на самом деле. До беременности был 3 (идеально)
Меню:
7-30. бутер с рыбой, 2 хлебца, 2 квадратика шоколадки темной
13-00. 8 небольших кусочков шашлыка (мясо, йогурт, кинза, чеснок). Салат слоями: свекла, творог с чесноком, морковка, творог, свекла, творог (даниссимо 5
17-00. Салат слоями: свекла, творог с чесноком, морковка, творог, свекла, творог (даниссимо 5 (много салата сделала)
17-30. качаю попу

Ctena
Оля, с возвращением!

Татьяна М. писал(а):

как-то всё по графику, в правильном ритме...

Это точно! С отвесом!
Megaera
Не забудь, что если хлеб, то мяса/рыбы/яиц не должно быть в обеде

Наташа-варлаша писал(а):

я тут приболела, а теперь зубы лечу...брррр

поскорее выздоравливай!
завтра ем:
з 6.00 винегрет, бутерброд - 300 гр
о 12.00 проверенный рис с фрикадельками - 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога, взбитого с кофе и запеченное яблоко

Так девочки - хлеба не было ржаново
так что обед получился такой
Суп овощной с песто - стакан
Салат - айсберг, огурец, лук, 1/2 авокадо, 1 яицо варёное, крошка грамм 10 сыра гогонзолы, заправленный 2 ложки бальзамическова винегрета.
Фруктовый стаканчик - ананас, дыня
не надо только ругать за насыщаемость - эето был единственный вариант из разрещённых продуктов что то сваргнаить

Фиалка1785 писал(а):

Не забудь, что если хлеб, то мяса/рыбы/яиц не должно быть в обеде

спасибо - я не забыла... и хлеб не взяла. испугалась

Рыбка79 писал(а):

у меня честный 4,5.

есть приёмы как эту грудь одеть чтоб не смотреться больше

SweetF@ce писал(а):

Вес почему- то стоит может гормоны дают- еще гормональный фон скачет как сумасшедший т.к не нарушаю

не знаю конечно, я как системщик - первоклашка... но может дело в кашах на ужин? мне лично углеводы на ужин не очень диетично - это особенности моего организма

Васеля писал(а):

так то дочке уже 3 года,пора второго,но так боязно....

волков боятся в лес не ходить ...
а чего мне боятся - подумала Красная Шапочка - Дорогу Знаю, кекс люблю

Всем привет!
Я снова с вами!
Худела без форума. Дошла до 58,7.. И все.. Разнос(( нет-нет, да и схвачу что-то к чаю
Надо жесткости в меню!

Завтра ем
9:30 сырок глазированный, 2 бутера с колбасой, кофе с сахаром
13:30 салат из помидора, 2 яйца, 1/2 луковки и чл майонеза. 2 дольки арбуза
17:30 кусочек рыбы с ладонь. Буду делать в аэрогриле на дольках лимона

Megaera писал(а):

разрещённых продуктов

А дыня как к ним попала

Ореховая соня писал(а):

Всем привет!

привет наташ тебе неголодно

SweetF@ce писал(а):

+ лук пассированный-

а лук на чём пассировала?

Лора-а
Мне нормально.
Голода нет. Заметила, что лопаю тупо от безделия((( даже без особой радости

Лора-а писал(а):

А дыня как к ним попал

дыня, гадина ... ну там было 2 кусочка .... боше не буду... не могла вспомнить про дыню... так, пошла распечатаю список чтоб с собой таскать

Кажется, я отлично похудею, если буду питаться одними кальмарами - не лезут уже


Болеющим выздоравливать!

Машк@ писал(а):

Кажется, я отлично похудею, если буду питаться одними кальмарами - не лезут уже

Мaшa, я кстати после того как ты упомянула кальмаров, вспомнила о них, и в субботу купила. потом забыла про них, поужинала товорогом с фруктами. муж вспомнил о кальмарах часов в 8, и пришлось их быстренько сварить... и он их сьел... с детьми...
а я ни-ни - типа уже низзя...

теперь надо опять их купить и наконец попробовать

Megaera, я завтра днем оставшиеся потушу с морковью и томатн. пастой. У меня в семье их никто не ест И я к ним тоже равнодушна.
Сегодня нашла странный подукт lite kefir cheese. Соли в нем немного, калорий тоже, а на вкус - очень приятная и густая сметана.

Меню на завтра:

7:00 если рано встану, то творожная запеканка с парой ложек черешневого варенья, а если встану как обычно, тогда наан с овощами, 1 печенье яква, кофе с молоком
13:00 бурый рис, кальмары с морковкой и том. пастой (1 ч.л.), салат из помидора, огурца и лука
17:00 рыба

Татьяна М. писал(а):

Васелёк, верни старое фото на аву

а чет смотрю,все лица прячут, вот и я решила не отличаться)))

Татьяна М. писал(а):

ещё P.S. не выдерживает мой желудок без перекуса, решила всё же хоть что-то брать с собой. Сегодня чуть в обморок не упала, в желудке такая "революция" началась, хотя утром после завтрака я чувствовала себя очень даже сытой... раньше завтрак был после 7 утра. Решила всё же брать перекус, а там смотреть по обстоятельствам.

вот аналогично у меня завтрак в 7 утра....и очень тяжковато бывает дожить до 13-00... держусь, но думаю все таки включить перекус в первой половине дня. В обед более сытная еда получается всегда, поэтому с 1 до 6 дожить как-то проще

Megaera писал(а):

девочки, всем привет, утром после выходных - меньше 80, ура! то есть 79.8.. пошла линейку двигать.

ух ты!!!! вот уже и не ))) класс!!!! очень рада!!!

Наташа-варлаша писал(а):

Девули привет, я тут приболела, а теперь зубы лечу...брррр

уааа,как вспомню как в последний раз меня мучили.....но вообще зубы надо лечить, это благое дело, главное не запускать. Поэтому сил и терпения,а главное нежного и профессионального стоматолога.

SweetF@ce писал(а):

Я для самоконтроля еще стала дневник вести: замеры- раз в месяц, взвешивания- раз в неделю

умничка,я тоже вот завела блокнот, так,для истории)))) вклеила туда основные принципы питания, менюшки, рецепты. В общем хэнд мэйд целый)
класс, тоже хочу 1 раз в неделю взвешиваться, но блин никак не настроюсь, да еще и пишут,что на поддержке нужно каждый день взвешиваться,чтобы смотреть как организм реагирует на еду, хотя с другой стороны я новые продукты не ввожу никакие, мне с этими комфортно.

Рыбка79 писал(а):

я только его и могу есть

я вот тоже, от остальных беееееееееееееееее

Рыбка79 писал(а):

у меня честный 4,5. Из-за него я смотрюсь больше, чем на самом деле. До беременности был 3 (идеально)

3333333333 размер...моя мечта. я плоскодонка вообще, до берем был 2 хороший, сейчас 1...ужасный.... мужу типа нравится,а я мечтаю о пластике

Megaera писал(а):

а чего мне боятся - подумала Красная Шапочка - Дорогу Знаю, кекс люблю

ох)))) наберусь смелости и как бабахну тройню)

Машк@ писал(а):

Кажется, я отлично похудею, если буду питаться одними кальмарами - не лезут уже

дома лежит две упаковки,а как их готовить????

Завтрак
06:30 Самодельные сырки - творог, фруктоза, кокосовая стружка и горький шоколад 72% -1 шт, зефир - 1 шт, печенье с орехами - 5 шт, молоко с хлопьями - 80 гр
Обед
12:30 Рагу в мульте - кабачок, перец болгарский, мясо, лук, морковь, помидор + гарнир греча - 320 гр
Ужин
17:30 Вареная свекла - тертое яблоко, 4 чернослива сушенных и 2 свежих - 320 гр

Васеля писал(а):

дома лежит две упаковки,а как их готовить????

Кидаешь в кипящую воду и отвариваешь с солью до готовности. У меня уходит на электрической плите минут 15.
Далее можно нафаршировать чем-то или сделать салатик. Я очень люблю 2-3 кальмарчика, 4 аичка, луковица и яблочко. Заправить майонезом
Аж слюни потекли

Всем доброе утро

Ореховая соня писал(а):

Далее можно нафаршировать чем-то или сделать салатик. Я очень люблю 2-3 кальмарчика, 4 аичка, луковица и яблочко. Заправить майонезом

ох, ну это только на завтрак. спасибо большое