Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Татьяна М. писал(а):

этот ужин рекомендуют раз в 7-10 дней

мдя...
незадача

Всем приветики!

Татьяна М. писал(а):

Ткните, пожалуйста!

Как Лора говорила, что на оф сайте в обсуждениях говорилось. Криспы на обед рекомендуют редко, поэтому и на ужин также. Многими худеющими отмечалось, что после данного ужина либо привес, либо стояк. Наблюдать надо, если все ок, то можно кушать. Кстати без криспов, просто творог с сыром можно хоть каждый день.

творог не лезет просто
а так я слегка их в духовке припекаю

Татьяна М.
Таня, а если без криспов??? я просто творог или с фруктами ем( киви , апельсины,) или с помидоркой..

Елена-Арти писал(а):

если без криспов???

выше Дина написала, что

Фиалка1785 писал(а):

без криспов, просто творог с сыром можно хоть каждый день

Елена-Арти писал(а):

просто творог или с фруктами ем( киви , апельсины,) или с помидоркой..

такие варианты тоже есть- творог+фрукты, творог+ овощи
Леночка, ты же меню выставляешь, его проверяют, если не находят ошибок, то ты всё правильно кушаешь

Доброе утро! Меню на сегодня:
Завтрак 8-00:геркулес на воде с клетчаткой, стакан 1, 5% молока, 50г сыра.
Обед 13-30:а, может, его и не будет вообще.Еду в районный центр, постараюсь там в кафе системного поесть.Помнится, там паровая рыба была с рисом , только без соуса.
Ужин 17-30:творог 2%, огурец тёртый, укроп, немного присолю, стакан ряженки3, 2%.
Девочки! Я видела гречневые хлебцы с имбирём и лимоном на фруктозе.Их когда можно есть?

Всем привет!!!
Что-то не активно у нас здесь. все заняты?
Сегодня ем:
06.00 - Яичница (2яйца), чуть грибов маринованных (маслята), 1,5 кус.хлеба, горячий шоколад, 3 маленьких пряника.
12.00 - Борщик проверенный (сегодня взвесила: гуща 320гр, бульончик 100гр. итого 420гр. наливаю в одну и ту же емкость, беру на работу )
18.00 - Творог 230гр. яблоко, чернослив 5 шт.
Страшно хочется чего-нибудь печеного.

Сандра61 писал(а):

Еду в районный центр

Саша, в таких случаях нужно с собой брать что-то системное покушать. Т.к. пропуск приёма пищи тоже не хорошо.

Сандра61 писал(а):

Их когда можно есть?

утром на завтрак

Любашка13 писал(а):

Страшно хочется чего-нибудь печеного.

а с утра никак?
я себе сейчас стала низкокалорийное печь на завтрак, я с утра получаю удовольствие, что есть что-то сладкое, и моим тоже очень нравиться.

всем доброе утро! у нас на 2 недели опять дожди... как они надоели, хорошо ещё тепло, а не холод... но сыро....бррррр

моё меню на сегодня
завтрак 7.00: кофе, 3кусочка белкового хлеба http://forum.say7.info/topic84427.html , пожарила в тостере +куриный паштет, колбаска и сыр
докушала панкейки http://forum.say7.info/topic69335.html с клубнично-ревеневым мармеладом
2 конфеты Ferrero Küsschen

обед 13.15: гречневый плов с куриной печенью

ужин 17.30: творог+ молочка немного, 3черносливы мелко резанные

Доброе утро!
вес сегодня такой же как вчера, это радует )
утром проснулась ощущение легкости в животе, так приятно )

Люба, можно же печеное на завтрак поесть, я так понимаю хоть каждый день.Пока не насытишься

Татьяна М. писал(а):

а с утра никак?

Беленький пушистик писал(а):

можно же печеное на завтрак поесть

Девочки, знаю, что можно на завтрак, но вес стоит. Думаю, может и с утра нужно попридерживаться меры. Сегодня съела на завтрак несколько маленьких пряничков, но почему-то удовлетворения нет. Не очень я люблю сладкое. Нужно пирожков что ли забацать к выходным? (На утро)

Любашка13 писал(а):

вес стоит.

Любаша, я вот тут тоже 2 недели на завтрак полностью отказалась от сладкого. Нужно было вес толкнуть. Толкнула и хорошо, но... через две недели заметила, что вечерами реально заглядываю на сладости, и чтобы не сорваться, стала понемногу кушать на завтрак сладости. Успокоила душу, теперь хочу вновь без сладкого.
Ты смотри, если очень хочется, лучше скушай, успокой свою душу, а потом вновь откажись.

На обед возьму с собой рис бурый отварной и салат из свёклы с чесноком.Но есть буду, если там ничего не найду, а то буду ходить чесноком народ распугивать. Таня, а хлебцы, про которые я спрашивала, из-за фруктозы только утром можно есть?

Девочки, всем приветик!
Вот, случайно наткнулась на рецептик. Думаю, что уже его видела, но не отложилось в памяти. Полюбуйтесь, как нут растет, автор рецепта - молодец, еще и фотки приложила. http://forum.say7.info/topic57439.html

Любашка13 писал(а):

Страшно хочется чего-нибудь печеного

Ой, беги тесто заводить. Чтобы на ночь глядя не приперло. Вот как меня вчера. Устала, как собака, намоталась, позвонила мужу и затребовала пива с арахисом. На весах, понятно, плюс! Но ведь пиво с утра не попьешь, а пирожки очень даже душевненько в систему вписываются.
Я сама сегодня буду Анин пирог печь снова. http://forum.say7.info/topic85331.html Завтра покушаем.

Татьяна М. писал(а):

лучше скушай, успокой свою душу

Так и сделаю. На выходные у меня на завтрак будут пирожки с разными разностями.

natalia72 писал(а):

Ой, беги тесто заводить. Чтобы на ночь глядя не приперло.

Наташ, я ж на работе. Прибегаю домой быстро творог в рот. И бегом из кухни. Тесто в пятницу вечером поставлю, а утром буду печь.

natalia72 писал(а):

затребовала пива с арахисом

У меня аж слюни брызнули на клавиатуру.

Девочки ,добрый день.
На завтрак ( 9-00) съела яйцо с майонезом, зефир, 4 печенья овсяного, кофе черный ( из кофеварки)+ дольку шоколада Бабаевский горький.
На обед : салатик из зелени и сыра с половиной чайной ложки майонеза и каша гречневая.. и кофе черный..
Ужин планирую ранний( у меня сегодня тренировка по фитнесу в 7 вечера) творог 0%230г+ апельсины 2 штуки и зеленый чай.
Если что не так - поправляйте..

Сандра61 писал(а):

из-за фруктозы только утром можно есть?

я считаю да, нам же можно только чисто гречку. Фруктоза, если я не путаю, почти тот же сахар. Возможно я ошибаюсь. Подожди, может кто ещё чего подскажет

natalia72 писал(а):

наткнулась на рецептик

Елена-Арти писал(а):

На завтрак

Леночка, мне кажется, что у тебя завтрак маловат и.... в основном сладкое и только одно яйцо. Ты говоришь, что у тебя вес стоит, может стоит на завтра немного сладкого уменьшить, добавить что-то посерьёзней

Любашка13 писал(а):

12.00 - Борщик проверенный (сегодня взвесила: гуща 320гр, бульончик 100гр. итого 420гр. наливаю в одну и ту же емкость, беру на работу ) 18.00 - Творог 230гр. яблоко, чернослив 5 шт.

Любаш, разница в обед и ужин в еде почти 100 гр. Запекай яблоко, чтобы выравнить.

Сандра61 писал(а):

хлебцы с имбирём и лимоном на фруктозе

только с утра, т.к. сахар и сахзам до 12.00

natalia72 писал(а):

Но ведь пиво с утра не попьешь

ну почему же я 8 марта в этом году с утра пила

Любашка13 писал(а):

будут пирожки с разными разностями

вот и молодец!

Елена-Арти писал(а):

На завтрак ( 9-00) съела яйцо с майонезом, зефир, 4 печенья овсяного, кофе черный ( из кофеварки)+ дольку шоколада Бабаевский горький. На обед : салатик из зелени и сыра с половиной чайной ложки майонеза и каша гречневая.. и кофе черный.. Ужин планирую ранний( у меня сегодня тренировка по фитнесу в 7 вечера) творог 0%230г+ апельсины 2 штуки и зеленый чай.

Елена, сколько гречки было на обед? апельсины 2 шт примерно гр 300. Салата столько же было на обед?
Всем привет!

Про сегодняшний день и писать не хочется.Системная еда осталась в стороне, а меня понесло в суши-бар.А там съела кучу разных роллов и кучу десертов, а запила клюквенным морсом.Завтра буду есть то, что планировала на сегодня.

Привет, девочки)
завтра ем:
07.00
горячий бутик с ветчиной и сыром без масла на сухой сковороде - 250г
хлеб с маслом и вареньем - 100г
кофе с молоком без сахара

13.00
рис-150г
мясо, тушеное в собственном соку с луком, кабачком и помидоркой - 150г
помидор свежий- 100г
вода

17.30
творог 200
яблоко 100
черносы 5шт
чай зеленый

Фиалка1785 писал(а):

Любаш, разница в обед и ужин в еде почти 100 гр. Запекай яблоко, чтобы выравнить.

Дина, вот как тут понять организм . Съела 420 гр. борща в обед (12.00), а в 16.00 думала с голоду помру, пила воду, чтобы приглушить, еле дождалась конца рабочего дня. В 17.30 поела творог 230гр. с яблоком и черносливом и была очень сыта. Не есть что ли супы, борщи?

Любашка13 писал(а):

Не есть что ли супы, борщи?

их рекомендуют кушать редко и оооочень густые

Всем доброе пятничное утро!
моё меню на сегодня
завтрак 6.45: 3 жаренные сардельки,
1,5 кусочка белкового хлеба, поджаренного в тосте
2 конфеты Ferrero Küsschen
2 конфеты Ferrero Rocher

обед 13.30: докушаю гречневый плов с куриной печенью, может добавлю овощной салат, посмотрю ещё..

ужин 17.30: творог+ немного молочка, 3 черносливы

всем не шалить!!!

Ой, забыла поздороваться.
Всем привет!!!
Сегодня ем:
06.00 - Каша овсянка (2ст.л. сухой) с орехами и медом, горячий шоколад с пряничками маленькими 4шт.
12.00 - Гречка 180гр. 2 яйца на сковороде с 1ч.л. масла (не зажаренные), огурец.
18.00 - Творог 230 гр. с овощами (огурец, помидор, укроп)
Как-то так.

Добрый день, девочки! у меня сегодня отвесик.. 600г.Но это еще сомнительно, т.к. вчера была тренировка..
На завтрак : 120г. гречневой каши( на воде, но чуть слив. масла) яйцо еще одно съела, три зефирки, 2 печеньки овсянные, кофе черный из кофеварки без сахара естественно.
Обед планирую ту же отваренную гречку и филе курицы запеченное с травами в фольге и чай зеленый.
Ужин скорее всего творог 230г. с апельсином и кефир.