Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!!!
Сегодня ем:
7.00 - Кабачковые оладушки со сметаной 5шт., 1 яйцо, кусочек сыра, чай с/с.
12.30 - Борщ 350гр. (Капуста, свекла, морковь, лук, чеснок, перец болгарский, фасоль, томат, петрушка, соль, масло по норме.)
18.00 - Творог 250гр. с фруктами.
В перерывах вода, чай.
Готовила оладушки из кабачков и вместо обычной муки добавила гречневую, яйцо, соль, перец. Съедобно, но больше не буду так делать, не понравилось. И вообще мне не нравится гречневая мука, хотя саму гречку я люблю. Может я не умею из нее готовить, нужно приловчиться?

Привет

Я вчера начиталась про Дюкана(по наводке КоЛеночки) - Такие вкусняшки практически из воздуха делают Сегодня купила отруби, сахарозаменитель, а вот про крахмал забыла Завтра опять по магазинам поеду

Сегодня:
натощак-1 ч.л. льняного масла.
8.00 овсянка(3 ст.л.сухой) на воде с сыром(20) и маслом(3 г), банан, нектарин, 2 черничных хлебца, чуть меда - хотела вдоволь поесть - вот и поела
13.00 бурый рис(150)+"подлива"(капуста,нут,кабачок,морковь,1/6 яблока,150), чернослив(6).
17.10 творог+чуть кефира(200), 1,5 яблока и 1/2 апельсина.

Завтра:
натощак-1 ч.л. льняного масла.
7.50 овсянка(3 ст.л.сухой) на воде с курагой(50) и маслом(3);смесь(банановые чипсы,миндаль,фундук,изюм,60), 2 ч.л. меда, ягода.
13.00 бурый рис с "подливой"(250), 4 черносливины.
17.10 творог+кефир(200), помидор,огурец, 1/2 бол.перца.

Любашка13 писал(а):

мне не нравится гречневая мука

Мне тоже, в чистом виде могу хоть ведро гречки съесть, но если мука, то баста, даже запах противен

monalisaGM писал(а):

Я вчера начиталась про Дюкана(по наводке КоЛеночки) - Такие вкусняшки практически из воздуха делают

Это точно! Я уже делала кекс без ДОПов, панкейки и кашку варила из отрубей! Вкуснятина!
Я себе на 2 с лишним тыщи продуктов Дюкановских заказала в интернет-магазине!
Всем приветик!!!

monalisaGM писал(а):

Мне тоже, в чистом виде могу хоть ведро гречки съесть, но если мука, то баста, даже запах противен

Из гречневой муки хорошие печеньки получаются
http://forum.say7.info/topic67764.html
http://forum.say7.info/topic28781.html

КоЛеночка писал(а):

Из гречневой муки хорошие печеньки получаются

Спасибо, Лен, попробую испечь, а то прям хоть выкидывай эту муку.

Девочки, поменяла ужин сегодня.
Родители привезли рыбу горбушу. Сделала на парУ в мульте.
Еле запихнула в себя 300г она такая сухая! Последние 50г ела и запивала минеральной водой .... иначе никак
В общем, ужас, а не ужин...
Лучше б творожку холодненького поела...

КоЛеночка писал(а):

В общем, ужас, а не ужин... Лучше б творожку холодненького поела...

я сегодня тоже ужином не довольна, была курица, запечённая в духовке.... уже когда покушала, решила, что творожок всё же роднее, завтра будет творожок...
завтра на обед: доедаю гречку с мясом, доедаю курицу.
ужин: творог с фруктами

правильное питание без "редко" даёт результаты, вес пошёл вниз...
на ошибках учатся...

Доброй ночи!!!
Моя менюшка:
9.00-9.30. Кофе с/м, кекс овсяный с кабачковой икрой, может еще овсяные панкейки 2-3 шт. со сметаной, абрикосы (сегодня влезло 4 шт.).
13.30-14.00. Приедут дяди в гости, будут жарить шашлык - сказали сами мясо привезут....какое - не знаю! Но знаю, что особо мариновать мясо они не любят. Поэтому будет мясо и свежие овощи с соусом цадзыки.
17.30-18.00. Творог 250 и 100 системного варенья.
Завтра отпишусь, как день пройдет!
Спокойной ночи и до связи!!!

Всем приветик!!
Меню на сегодня!

7-00 стак. воды7-20 овсянка на молоке 200гр,кофе б\с
13-00 мясо печенное 70гр +рис пропар.130гр+с\соус и огурец
17-30 творог зерненый 200гр(зелень,огурец,чесночок)

Всем привет!!!
Сегодня:
7.00 - Яйцо вареное, 2ст. ложки тушеных желудочков куриных, 2 ст.ложки салата, зефирка, чай.
12.30 - Рис пропар. 120гр. куриные желудки 220 гр.(желудки, морковь, лук, перц болг., помидор все в мульте без масла.) салат огурец, капуста, петрушка без заправки 80гр.
18.00 - Творог 230гр. варенье 100гр.
Вчера сделала варенье из 4 яблок зеленых, 3 апельсинов, 12 черносливин-вкусно

Всем привет!

Сегодня:
7.55 каша с курагой и слив.маслом(100), сухофрукты(60), зефир без сахара (10), ежевика и малина.
12.50 бурый рис с "подливой" как вчера(250), половинка яблока, 2 дольки апельсина, чернослив(6).
17.15 творог(180)+кефир(разбавила творог до состояния сметаны), салат (огурец,бол.перец,чеснок,зелень,мал.помидор).

Завтра:
7.55 овсянка на водомолоке с сыром и маслом(3), банан, курага(50), ежевика.
12.50 доедаю рис с "подливой"(250), сыр(30), чернослив(2).
17.15 гречка(200), тушеные на воде бол.перец+капуста(150).

Всем приветик!!!
Отчитываюсь: день прошел системно!!!
Жарили бедро курицы и крылышки. Крылышки отложила себе на завтрак Ела бёдра, овощи и сыр.
Моё меню на завтра:
9.00-9.30. Кофе с/м, крылышки 3шт., кабачковая икра, кусочек 1/4 отрубного кекса , отрубные панкейки 2 шт. со сметаной., полоска шоколадки.
13.30-14.00. Доем горбушу 200г, овощной салат с натур.йогуртом, 2 ст. л. системного варенья.
17.30-18.00. Сделаю себе системное мороженое http://forum.say7.info/topic66612.html (творога 250г, варенья около 100г).

Всем отвесов и до завтра!!!

Всем привет!!!
сегодняшнее контрольное взвешивание меня огорчило: +200. Печально, думаю КД виноваты.
Сегодня ем:
9.00 - пирог с творожно - вишнёвой начинкой, 200, кофе.
14.00 - плов(200), огурец, помидор, листья салата.
17.45 - творог 200,йогурт (50) зелень150 (если успею, то сделаю сист варенье, тогда зелень уберу)

Всем привет!!!
Что-то тихо у нас опять стало. Где все??? Ауууу.
Сегодня ем:
7.00 - 2 яйца вареных, салат капуста, огурец, петрушка с каплей майонеза, кофе б/с, зефирка, нектарин.
12.30 - рис пропар. 120гр. куриные желудки вчерашние, проверенные 180 гр., помидор.
18.00 - Творог 230 гр. с овощами или фруктами или с вареньем.
Вчера купила творог в пачках, написано на пачке 230гр. решила взвесить - никогда раньше пачки не перевешивала, оказалось 267гр. без упаковки. Вот это да!!!

Юля*_* писал(а):

сегодняшнее контрольное взвешивание меня огорчило: +200.

Юль, не огорчайся. КД пройдут и будет отвес! Это точно.
У меня сегодня -500гр. Каждый день прыгаю на весы, но думаю это лишнее, буду раз в неделю.

Юля*_* писал(а):

Всем привет!!! сегодняшнее контрольное взвешивание меня огорчило: +200. Печально, думаю КД виноваты.

Юляш, не расстраивайся! Это конечно же КД! Я никогда не взвешивалась во время....только спустя дня 2-3....и отвес всегда там видела! А если учесть, что раньше я теряла только по кг в месяц, то вес как раз и уменьшался после КД! А в течение месяца то плюс, то минус....

Любашка13 писал(а):

Вчера купила творог в пачках, написано на пачке 230гр. решила взвесить - никогда раньше пачки не перевешивала, оказалось 267гр. без упаковки. Вот это да!!!

Прикольно! Производители сами себя обманули!
А я когда делала мороженое выложила пачку в 200г, а там оказалось 195 , но думаю это я просто по стеночкам не собрала крохи...

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня -500гр. Каждый день прыгаю на весы, но думаю это лишнее, буду раз в неделю.

Поздравляю!!!
Я тоже сегодня прыгнула на весы раньше на 2 дня до контрольного завеса и там -600! Пойду двигать линеечку!


Всем бодрого утра!!!!

Ура!!!ура!!!!урааааааа!
Мой вес в норме!!!

КоЛеночка писал(а):

Пойду двигать линеечку!

Спасибо, Лен! Я пока не буду двигать, боюсь сглазить. Как на кило уйду, тогда подвину.

КоЛеночка
Лен, и я тебя поздравляю!!! Мне до нормы еще далеко.

КоЛеночка писал(а):

Мой вес в норме!!!

Поздравляю!

Привет всем

А я сегодня блинчики пекла ( http://forum.say7.info/topic67473.html - тонюсенькие,совсем как кружево!), ух, сколько удовольствия получаешь от готовки!

Сегодня кушала:
7.00 овсянка на воде с курагой и маслом, банан, ежевика, 1 палочка горького шоколада "Вдохновение".
12.00 доела рис с "подливой"(250), чернослив(4).
17.10 салат(апельсин,яблоко) с творогом(180+кефира чуть-чуть), 1 маленькая слива.

Завтра:
7.40 http://forum.say7.info/topic67473.html до насыщения(5-6 шт,подам с нат.йогуртом), банан, ежевика(50).
13.00 нут(150)+тушеные овощи(перец,капуста,200)+2 ст.л.нат.йогурта, сыр(30).
17.10 гречка(200) с огурцом и помидоркой.

Привет девочки!!! давно тусуюсь на форуме в счастливых мамочках вот заглянула к вам...можно? я на системе и кормяшка,скинула 10 кг

monalisaGM писал(а):

нут

подскажите а нут можно в обед?

Лиаза писал(а):

подскажите а нут можно в обед?

Приветик на обед можно любые бобовые, только в правильном сочетание

Юля*_* писал(а):

сегодняшнее контрольное взвешивание меня огорчило: +200. Печально, думаю КД виноваты.

Не растраивайся КД частая причина плюсов, самое гланое что б в питание всё нормально было, без ошибок и всё отвалится

Юля*_* писал(а):

14.00 - плов(200), огурец, помидор, листья салата.

напиши из чего и как готовила?

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня -500гр

молодец

КоЛеночка писал(а):

Ура!!!ура!!!!урааааааа! Мой вес в норме!!!

Поздравляю
Всем приветики

Любашка13 писал(а):

Юль, не огорчайся

КоЛеночка писал(а):

Юляш, не расстраивайся

Лора-а писал(а):

Не растраивайся

Спасибо, девочки! Буду ждать след контр взвешивания.

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня -500гр

КоЛеночка писал(а):

и там -600

Умницы!!! Красавицы и стройняшечки!!!

monalisaGM писал(а):

А я сегодня блинчики пекла

И я попробую.

Лора-а писал(а):

напиши из чего и как готовила?

Свинину без жира тушила на воде, добавила лук, морковь, специи и рис.
завтра ем:
8.30 - бутер с колбасой и сыром, пирог (маленький кусочек остался), кофе
13.00 - гречка(150), яйцо, свеж овощи (получается как перекус на даче)
17.00 - шашлык из кур бедро (3 шт), бокал кр вина.

Юля*_* писал(а):

меня огорчило: +200

печально...

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня -500гр

молодец!!!

КоЛеночка писал(а):

там -600!

мои поздравления!!!

Лиаза писал(а):

скинула 10 кг

так держать!!!

а меня эту неделю весы совсем не радовали то ++++, то ----
так за неделю планку вниз и не сдвинула... всё мои "редкости"
но я ещё грешу на жару, пью очень много жидкости, заметила, если пью чай, то отёчности нет, а вот после воды... особенно утром такая опухшая, глаза узкие... Одно успокаивает, что влезла в штаны, которые в начале лета не могла натянуть на себя... люди замечают, что похудела... но мне ещё до конечного результата топать и топать.

мой обед сегодня состоял из тушённых овощей: фарш, кабачок, морковочка, лук, капусточки немного, перец. На гарнир -гречка.
на ужин будет творог с зелёным яблоком.