Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Sea_girl писал(а):

объемы же важнее

почему? мне очень даже важны, пусть вес стоит, а вещи то одеваю...

Татьяна М. писал(а):

почему? мне очень даже важны, пусть вес стоит, а вещи то одеваю...

Танечка, так и я об этом... объемы важнее. В объемах уменьшаемся, значит процесс идет, а там и весы догонят

Sea_girl
Женечка, я поняла, не надо так много

У меня ноут тупанул и лишние удалять не хочет

Всем привет!
Сегодня заменила ужин - вместо фаршированных перцев съела просто рис с луком и морковкой и нарезкой и свежих овощей (помидор, огурец, перец)
Завтра ем:
З. 9:00 картоха жареная с грибами 200 г, кофе со сладостями, хурма
О. 13:30 суп и салат (все проверено) 300 г вместе, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, чай зеленый
У. 17:30 котлеты из индейки на пару (фарш, чеснок, соль, специи) Лук в них можно положить или нет?

Sea_girl писал(а):

17.30 - рыбные котлетки 300 (рыба, лук, яйцо, соль) или на пару или на выпечке., чай зел.

Можно только пол яичка на 200г фарша....и лука много у тебя? В том, количестве, в котором мы обычно кладем в котлеты, нам нельзя.... Можно с луком готовить, но его не есть...

КоЛеночка писал(а):

Можно только пол яичка на 200г фарша....и лука много у тебя? В том, количестве, в котором мы обычно кладем в котлеты, нам нельзя.... Можно с луком готовить, но его не есть...

Да, Леночка, у меня 1 яйцо на 600г фарша, лука чуть-чуть, как приправку. Спасибо!

Я лошара(
Сделал сегодня мясной рулет на обед. Фарш с яичком и завернула туда вчерашние овощи..
Поставила в духовку и дошло до утки на пятные сутки - у меня в овощнойсмеси и горох, и кукуруза
Хорошо хоть отложила фарш для мужа, чтоб сделать ему полноценных котлет, но обойдется)))

Завтра ем
9:30 мясной рулет пара кусочков. Кусочек торта, 5 печений-трубочка
13:30 котлетки 4 шт (фарш, яичко, лук крупнорубленый), 2 помидора, огурчик, кусочек рыбки соленой
17:30 200 грамм творога, взбитого со стаканом молока ; 2 маленьких кабачка, нарезанного колесиками и печеного в аэрогриле

ANGEL29 писал(а):

ага, не тапками а рельсами или трусами

Так это что б когда поподя не хрумскали чё поподя

Татьяна М. писал(а):

именно так

ты точно посмотрела?

Татьяна М. писал(а):

трусы мне достались!!!

ну уж извеняйти что осталось

PPCD писал(а):

У меня сегодня 2 месяца с истемы и всего 600 грамм

Лиль зато сколько выдержки у тебя, ты просто молодец, не каждый просто выдержит, представь если б ты не системилась, кто знает что былобы, а так ты не в плюсе и это очень хорошо, ведь всё таки ты после такой болезни, организм может ещё востанавливается, самое главное не опускай руки и былоб хорошо если б ты и голову отпустила, просто системся и не зациклевайся на этом, а организм начнёт со временим отдовать, вот увидишь

Fantasma писал(а):

Сегодня ужин заменила на тушенную капусту (без масла на воде с морковкой 260гр ) +яблоко и мандарин

вот тут бы ещё и яблочко запечь и сытнее и вкусно тоже

Fantasma писал(а):

Девочки, скажите можно ли брынзу с капустой квашенной в обед вместе? Сомневаюсь так как и то , и другое соленое.

можно, но отреагирует или нет твой организм на такое сочетание увидишь сама потом

Redo4ka писал(а):

Стоит стоит...я не выдерживаю и срываюсь..

а сколько стоит?

annet13 писал(а):

Ни кто особо не помнит, пойду на оф.сайт Пока крошки((

что не помнит, Анн

Микель писал(а):

О. 13:30 суп и салат (все проверено) 300 г вместе, 1/2 апельсина, 1/2 яблока, чай зеленый

обед совсем не сытный, суп не насыщает сильно там еды мала если жидкость убрать, салат тоже плюс фрукты, еды получается и нет

annet13 писал(а):

Ни кто особо не помнит, пойду на оф.сайт Пока крошки((

Микель писал(а):

У. 17:30 котлеты из индейки на пару (фарш, чеснок, соль, специи) Лук в них можно положить или нет?

7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя. Исключение - лук в котлетах, например, если он используется как приправа.

Доброй ночи!!
Меню на завтра:
8.00-8.30. Цикорий с/м, сырный кекс кусочек, 1 блин с творогом, 1 с печенью, овсяная запеканка со сметаной, королёк.
13.00-13.30. Светин тыквенный суп-пюре с рисом 200г, печень тушеная с грибами в молоке из мульти 100г, 2 ст.л. тушеной капусты, мандарин.
17.00-17.30. Гречка 250г, 2 хлебца гречневых с системным вареньем 100г, чай.
Спокойной всем ночи!!!

Девочки здравствуйте!

Можно мне в вашу дружную компанию?
Хочу начать правильно питаться (по состоянию здоровья, ну и уменьшиться в размерах не против буду )

Мое меню на сегодня:

З (7.00)- 150 г мюсли с молоком, 2 оладьи и чай.
О (13.00)- 150 г http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html (фарш говяжий, потушила с луком на воде), 1 яблоко печеное, чай
У (18.00) - 120 г домашнего йогурта+ грейпфрут.

Всем хорошего дня

Лора-а писал(а):

Лиль зато сколько выдержки у тебя, ты просто молодец, не каждый просто выдержит, представь если б ты не системилась, кто знает что былобы, а так ты не в плюсе и это очень хорошо, ведь всё таки ты после такой болезни, организм может ещё востанавливается, самое главное не опускай руки и былоб хорошо если б ты и голову отпустила, просто системся и не зациклевайся на этом, а организм начнёт со временим отдовать, вот увидишь

Ларис, спасибо. прям поддержала мне уже многие подруги говорят, что я стойкий оловянный солдатик они б давно бросили.
но ине даже врач сказал после моей беседы о системе, что на этом этапе важно удержать вес. ведь я почти не двигаюсь, полы шваброй, да ребенка- до сада отвести - привести.
а другой врач в больнице сказал худеть только, еси не ьолее 500 грамм в месяц так что я с точностью выполняю я еще думаю, что вес ладно хоть в верх не идет при моих жраках и ничегонеделании. обидно только, я куртку по интернету заказала. привычный 46 размер, а он мн маленький. значит я после инсуьта не только пару кг наела, но и лишний размер я помню прямо я в больнице съедала ужин больничный, мне из дома всякие вкусности привозили. потом я садилась лопала 2 огромных сникерса и четверть шоколадного торта. шоколадки каждый день быи. дать бы по голове моему мужу, который говорил кушай - кушай это мозг на восстановление глюкозу требует,
ой разболталась я.
но спасибо за поддержку, так правда тяжелее сорваться с вами

всем привет!!

Котофейка писал(а):

З (7.00)- 150 г мюсли с молоком, 2 оладьи и чай. О (13.00)- 150 г http://www.say7.info/cook/recipe/472-Zapekanka-s.html (фарш говяжий, потушила с луком на воде), 1 яблоко печеное, чай У (18.00) - 120 г домашнего йогурта+ грейпфрут.

Кать, у вас меню совсем неправильное. по объемам очень мало. даже очень. у меня 3 летний лялька по 150 еду ест. и ужин в этом варианте, творог должен быть, не меньше 200 грамм желательно. а в обедней запеканке сыра не более 50 грамм на поцию

PPCD писал(а):

Кать, у вас меню совсем неправильное. по объемам очень мало. даже очень. у меня 3 летний лялька по 150 еду ест. и ужин в этом варианте, творог должен быть, не меньше 200 грамм желательно. а в обедней запеканке сыра не более 50 грамм на поцию

Спасибо за ваши исправления Ко мне на ты, пожалуйста

Обед уже прошел (забыла еще написать что было 5 помидорок черри), а на ужин исправлюсь. Творогу быть!

Сыра в запеканке грамм 100 на всю. так что на порцию не больше 20 гр.

Котофейка писал(а):

Спасибо за ваши исправления Ко мне на ты, пожалуйста Обед уже прошел (забыла еще написать что было 5 помидорок черри), а на ужин исправлюсь. Творогу быть! Сыра в запеканке грамм 100 на всю. так что на порцию не больше 20 гр.

на ты
черри не еда, а жидкость))) надо добавить бы крупы или порцию увеличить
творогу быть! не меньше 200 остальное баловство
пиши меню накануне. все что неправильно подкорреутируют и ты заранее съешь правильную еду

Лора-а писал(а):

обед совсем не сытный, суп не насыщает сильно там еды мала если жидкость убрать, салат тоже плюс фрукты, еды получается и нет

Лорочка, суп у меня очень густой и салат сытный http://forum.say7.info/topic77238.html, я вчера также обедала и наелась

Привет! Сегодня ем:
Завтрак 8-00: цветная капуста тушеная с яйцом, гр. 20 твёрдого сыра, кофе с молоком без сахара
Обед 13-30: доедаю вчерашний рис с фаршем и овощами гр 300-350 (всего), маринованный огурчик
Ужин 17-30: творог 200 гр. + 2 печен. яблока, зелёный чай

Всем приветик. Совсем времени нет на форум забежать, доча капризничает последние дни.
Вчерашний день прошел без нарушений.

.Меню сегодняшнее, порции 350 гр.
Завтрак- бутерброд с колбасой и сыром большой, конфетка шоколадная, банан, чай
Обед- гречка, курица запеченая в духовке, салат из помидор и огурцов, 4 чернослмвенки, чай.
Ужин - творог, яблоко, апельсин, чай.

Меню на завтра
Завтрак- каша геркулесовая, бутерброд с сыром, конфетка шоколодная, чай
Обед - 300 гр плов с грибочками, 50 гр салатик огурчик, помидорчик, 4 черносливенки и чай
Ужин - 200 творог, фруктовый салат. (Если успею то запеку с черносливом творог)[/b]

Фиалка1785 писал(а):

Вроде брынза - сыр, как бы по сочетаемость не должно быть проблем. Единственное можно спровоцировать отеки

Лора-а писал(а):

можно, но отреагирует или нет твой организм на такое сочетание увидишь сама потом

Я вот тоже про оттек подумала. Не могу понять , но сильно хочу капусты квашенной, прям вот она пахнет.

Лора-а писал(а):

вот тут бы ещё и яблочко запечь и сытнее и вкусно тоже

Не могу яблочко запечь. Ужинать буду у мужа на работе) Вечером напеку на ближайшие дни)

Всем добрый день

Лора-а писал(а):

а сколько стоит?

Я уже после месяца стояка срываюсь... Совсем терпения никакого не стало...

Меню на завтра:
7.00 каша 5 злаков с отрубями, бутер с копч.колбасой, кофе с молоком
13.00 тыквенный суп-пюре с рисом (грамм 300 осталось), соленый огурчик
17.30 http://forum.say7.info/topic74834.html 300-350 гр.
в духовке, мариновать буду либо в соевом соусе, либо в бальзам.уксусе с добавлением специй

Всем привет!

Сегодня ем:

Завтрак 9,00 - 2 бутерброда с сыром, слойка сладкая, тортик 150г, кофе с молоком

Обед 13.20 - гречка 300г, куриный стейк с овощами (морковка, лук, тыква, помидор) и твердым сыром 30г в духовке

Ужин 17.30 - творог 300г с чесноком и морковкой, заправл. кефиром 2,5%, кофе с молоком

Хорошего дня!

Привет всем
Завтра хочу скушать
Завтрак 8:30 2 яйца вареных, немного огурцов и помидорок, ватрушка с творогом и мандарин
Обед 13:30 курица, запеченная в духовке и гречка все вместе 350 грамм, 6 шт чернослива
А вот по ужин у меня вопрос
Ужин 17:30 бульон из курицы со свежей зеленью можно?

МолодцоваКэтти писал(а):

Ужин 17:30 бульон из курицы со свежей зеленью можно?

бульон до 100 мл можно, но основная еда курица или мясо . в твоем случае 250-350 грамм

За два дня ушел привес
Теперь вешу столько, сколько было на старте в новогоднем марафоне

По-моему это не очень хорошо, когда организм с легкостью сбрасывает за два дня почти 1,5 кг. При этом он может столько же набрать ни с чего