Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Ореховая соня писал(а):

Теперь самообманом не занимаюсь - ем, значит ем! Лучше плотно покушать (иногда даже заставляю себя съесть порцию - это касается всего ужина) чем потом кусошничать или страдать бессонницей из-за голода

Золотые слова


меню на завтра:
8.00 3 мал.тефтельки+1 крисп,1 горячий бутер с колбасой,кофе с молоком.
13.30 Греча отв-200 гр,1 кур бедро без кожи тушёное без масла,капус салат-100 гр 1 ч.л. рас.масла
17.30 Творог-250 гр,1 помид,100гр ряженки.

Маюська писал(а):

Ужин:грудка куриная с соевым соусом и специями в микроволновке

По-моему соевый соус нельзя на ужин
Но если что, пусть меня поправят

можно соевый соус на ужин, просто он правильный должен быть, без сахара...

Ореховая соня писал(а):

Я помню также в первый заход говорила! Прям слово в слово. Меня тогда Аннет отбрила: раз стограммовыми порциями питаешься, откуда лишнего столько набрала Теперь самообманом не занимаюсь - ем, значит ем! Лучше плотно покушать (иногда даже заставляю себя съесть порцию - это касается всего ужина) чем потом кусошничать или страдать бессонницей из-за голода

Да, Наташ, может, ты и права. Но я пока придерживаюсь примерно одинакового объема порции и равнонасыщаемости. Это я стала делать когда зарегистрировалась на форуме, благодаря подсказкам девочек. Раньше этого не делала. Ту неделю ела больше - порции ок. 300 г, сейчас почему-то много не хочется. В общем, буду стараться исправляться. Конечно, если вес пойдет вниз после больших порций, буду впихивать в себя необходимое кол-во. А что - ведь красота требует жертв

Ореховая соня писал(а):

По-моему соевый соус нельзя на ужин Но если что, пусть меня поправят

Мне тоже интересно. Т.к. часто использую на ужин (немного поливаю мясо или рыбу).
Вроде, в небольших количествах можно. Но могу ошибаться.

Анюта, с днем рождения, счастья, здоровья, здоровья, здоровья. Ну и в предверие профессионального праздника - успехов.

Ореховая соня писал(а):

раз стограммовыми порциями питаешься, откуда лишнего столько набрала

И не поспоришь ведь!

Девочки, по поводу соевого соуса с оф сайта:
Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.
Только за составом смотрите

25. А в кетчупе (соевом соусе, горчице хрене и т.д.) в составе есть сахар! Такой можно?
Можно, учитывая, сколько вы съедите этого кетчупа и т.д, сахара там будет мизерное количество. (помните, на ужин нельзя это, кроме соевого соуса)

http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7400

Ну извините. Лучше перебдеть, чем недобдеть
Это я про соус)

Ореховая соня писал(а):

У меня сегодня отвесище. Пока линеечку не меняю, чтоб не сглазить, но я сегодня радая

Наташа, мои поздравления! Рада за тебя!
А меню завтра такое:
9:00 два бутера с паштетом, половина шок. батончика, 1 мини-несквик, полоска темного шоколада, печенька, кофе вот кстати завтра ради интереса взвешу все это безобразие
13:30 проверенная запеканка с проверенным мясом 300 г, 100 г свежих овощей, 1/2 апельсина, гречневый хлебец, системное варенье 50-100 г, чай или кофе
17:30 творог 300 г, системное варенье 100 г, кефир 50 г
Вроде бы усе Всем доброй ночи и приятных утренних отвесов

Доброй ночи всем!!!
Меню на завтра:
9.00-9.30. Цикорий с/м, 2 бутера с творож.сыром и с/с семгой 150г, 3 кабач-тыквен. оладушка со сметаной 100г, брауни http://forum.say7.info/topic56862.html 80г (Что-то на шоколад потянуло! Сегодня утром съела 5 конфет )
13.00- 13.30. Чечевичный суп-пюре 300г, 2 гречневых хлебца с системным вареньем 100г, 100 мл коктейля.
17.00-17.30. Творог 250г, свекла 150г, молоко 100мл.
Всем сладких снов!!!!
До связи!!!

КоЛеночка писал(а):

3 кабач-тыквен. оладушка

Лен, дай рецептик. а то эти овощи у меня скучают в холодиьнике

ВСем привет!
недавно обнаружила, что "диет", типа системы в последнее время стало мног, они основаны не на каллориях, а на химече ских реакциях. но отличий от систе мы оч много

сегодня кушаю
завтрак 815 съела уже банан, курага, орешки, пирожок с картошкой, тыквенный кекс, все 350
1345 http://forum.say7.info/topic3632.html( очень вкусно )250 грамм все осситемила писала как, пару черри , мандаринка, чай
1745 270 грамм творога, 1 яблоко печенное, 4 черноса, стакан коктейля для жирных

PPCD писал(а):

Лен, дай рецептик. а то эти овощи у меня скучают в холодиьнике :

Привет, Лиль! Это те самые, Галочкины оладушки http://forum.say7.info/post4941278.html#4941278
Нам с дочей очень понравились!
Всем бодрого утра!!!

Девочки привет!

Поменяла я себе ужин.
Убрала вариант молочка-сыр-крисп и взяла 3 куриных бедра, запеченных в духовке (замариновала в натур. йогурте + соль+перец и горчичка). Уж очень мяса захотелось

КоЛеночка писал(а):

Привет, Лиль! Это те самые, Галочкины оладушки http://forum.say7.info/post4941278.html#4941278

Всем доброе утро!
У меня сегодня опять минус минус 100 г, а приятно

Tatas писал(а):

(замариновала в натур. йогурте +

А разве на ужин можно в йогурте мариновать?

Tatas писал(а):

замариновала в натур. йогурте + соль+перец и горчичка).

насколько я помню мариновать то на ужин можно - соль, травы ну чутка соевого соуса (разрешенного нам состава)...а йогуртом разве можно?
пусть меня асы поправят, если не права)))
всем доброго утра!

Микель писал(а):

А разве на ужин можно в йогурте мариновать?

вот и я о том же

милая Анечка, поздравляю тебя с днём рождения! Дай Бог тебе, моя хорошая, крепкого здоровья!!!!

девочки, всем доброе утро!
я на системе, хоть и не в сети... что-то совсем замоталась, то не званные гости на целый день, то завал с вязанием, много заказов к рождеству...
Но я питаюсь системно, готовила то, что уже проверено

сегодня утром уже скушала 7.00: 125 гр красная рыба горячего копчения (хотела вчера на обед, но что-то она мне такой жирной показалась, оставила на сегодня), 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусочек яблочного пирога, кофе.... догналась 6 шоколадных конфет
ужасно тянет на сладкое и ужасный жор в последние дни

обед после 13.00-14.00: гречка с фаршем (фарш, лук, морковь тушу без масла, добавляю гречку и варю до её готовности) будет грамм 350-400.

ужин 17.300:если будет время, то приготовлю цветную капусту с творогом "в горшочке". Уже готовила, осталась довольна
если же буду ограничена во времени, то 250 грамм творога и свекла (посмотрю по граммам, сколько в обед скушаю, столько свеклы и добавлю)

Tatas писал(а):

горчичка).

без сахара в составе??

не за горами мои КД, вес стремительно пошёл вверх, весы убрала в дальний угол...

всем отличного, вкусного дня!!!

Татьяна М. писал(а):

без сахара в составе??

Горчица "самтрест": горчичный порошок и кипяченая вода.

Микель писал(а):

А разве на ужин можно в йогурте мариновать?

Я понимаю, что на ужин нельзя мясо и молочку совмещать, но бутылка йогурта туда не лилась. Всего 2 ст. ложки. Уж совсем сухими не хотелось чтобы бедрышки получились.

Tatas писал(а):

Я понимаю, что на ужин нельзя мясо и молочку совмещать, но бутылка йогурта туда не лилась. Всего 2 ст. ложки. Уж совсем сухими не хотелось чтобы бедрышки получились.

насколько я знаю , разрешается мариновать в кефире. так что проблем сйогуртом тоже не будет

Микель писал(а):

Всем доброе утро! У меня сегодня опять минус минус 100 г, а приятно А разве на ужин можно в йогурте мариновать?

Если в кефире можно, то в йогурте тоже я думаю...
Только перед приготовлением тщательно стряхнуть его с мяса....

6.30 макарошки с майонезом, чай с малиной с шоколадкой
13.30 грибной суп (грибы, вода, зелень, рисовая мука..ложка нат.йогурта), фарш с овощами доем, чай, яблоко
ужин опять не знаю во сколько будет, так как в 16.00 мне надо будет уехать на важный термин, во сколько вернусь,беспонятия. Потушу капусту с морковкой и луком, приготовлю гречу

Всем привет!

завтрак 9,00 - печенье, бутерброды 3шт., кофе с молоком, морская капуста 100г
обед 13,30 - риба запеченная, рис пропаренный, салат из помидоров с 1ч.л. масла
ужин 17,30 - перец фаршированный творогом с чесноком, кефир

Всем отвесиков!