Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Нежная Животная писал(а):

какао на молоке

как вкусно..

ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: кекс мечта + кофе с молоком
О: гречка с кур. печенью+1 апельсин
У: скумбрия запеч. в фольге в духовке.

девочки я опять нарушила.ненавижу прямо себя(((((((( наелась всего подряд(((( какаыа -то я стала без силы воли совсем((((((((признаюсь сидела думала уже бросать систему и садится на диету, но чего -то останавливает....буду лучше каждый день меню выставлять свое...
з. 2 творожка с персиками кофе
о. гречка с говядиной фрукты
у. гречка с огурцами

Здраствуйте! Мне 24 года. рост 170см, вешу 52 кг, склонна к полноте, кость широкая; одно время весила 65 кг, но путем пищевых воздержаний и физ нагрузки пришла к 52 кг. Постоянно недоедаю, чуствую голод; только начинаю есть чуть больше- тут же лишний кг! Как я питаюсь:
8- ложка растительного масла
8-30 -стакан воды с сухими травами
9- завтрак: 3 ложки овсянки на воде или омлет из 2 яиц
10-30 - стакан воды или травяной чай
11-30 - перекус: яблоко
12-30 стакан воды
13-30 обед: 150гр. куриной грудки или трески
15-00 стакан воды или зеленого чая
16-00 перекус: яблоко или грейпфрукт
17-00 стакан воды или чая
18-00 150 гр обезжиренного творога
19-00 травяной чай
20-00 травяной чай
очень люблю готовить, но сама то, что готовлю не ем. Короче, голодно мне! Вот хотела бы узнать, если перейти на систему минус 60 не увеличится ли мой вес? А то вы тут и кушаете много, сытно и разнообразно, и ещё при этом стройнеете и хорошеете?

Ninulya писал(а):

(признаюсь сидела думала уже бросать систему и садится на диету, но чего -то останавливает....буду лучше каждый день меню выставлять свое...

держись! ну нарушила и нарушила..больше так не делай) а диеты вряд ли помогут- на них точно будешь нарушать! меню правильное, только фруктами сильно не увлекайся

Гадя писал(а):

очень люблю готовить, но сама то, что готовлю не ем. Короче, голодно мне! Вот хотела бы узнать, если перейти на систему минус 60 не увеличится ли мой вес? А то вы тут и кушаете много, сытно и разнообразно, и ещё при этом стройнеете и хорошеете?

я до системы весила тоже 52 кг, только при росте 168. сейчас вешу 48.8.
да вроде немного и кушаем по крайней мере я наедаюсь и худею при этом)
____________________
Меню сегодняшнее:
З. каша геркулесовая с яблоками и малиновым вареньем , кекс http://forum.say7.info/topic5026.html, 1 вафля
О. смесь 4 риса, тушеные овощи, кусочек ветчины
У. яблоко и помидорка

Меню на завтра:
З. кукурузные хлопья с соком, кекс, бутерброд с плавленым сырком
О. варенец 2,5%
У. окрошка: тан 1%, редис, зелень, огурец, сок лимона.
можно нам тан на ужин ведь?

Гадя писал(а):

170см, вешу 52 кг

У тебя ИМТ 18. Это недостаток массы тела. Хочешь что-то типа этого в зеркале видеть?

Гадя писал(а):

Вот хотела бы узнать, если перейти на систему минус 60 не увеличится ли мой вес?

После перехода на систему у тех, кто сидел на диетах, вес может в первое время увеличиться. Организм приучается работать на нормальном рационе.
На твоем нынешнем, говоря откровенно, ничего кроме проблем не поимеешь. Авитаминоз, депрессии, проблемы с зачатием, шатающиеся зубы - это не твоя мечта, правда?
Каждый сам себе враг, конечно, и может гробить свое здоровье по собственному усмотрению. Но оно все равно одно.

Amure писал(а):

смесь 4 риса

Ух ты. Это какие? Что за производитель? Может у себя тоже найду?

Amure писал(а):

можно нам тан на ужин ведь?

Ну в нем же не больше 5%, значит можно

ой, девочки, у меня прямо испытание сегодня было..... точнее вчера поскольку пишу вам в 2 ночи..


мы пошли гулять в пять вечера и пили ... много пили, но я сказала. что буду пить,но сухое... и все получилось именно так... они меня сманивал есть пиццу, которую ели сами. ...точнее это было 3 пиццы на нас 6х.. без меня 5х... но,девочки, я так и не поддалась!!! минутная сладость...даче трех минутная не может бытиь лучше сброшенных такими усилиями колограммов...
вот сижу сейчас голодная и пишу вам это, но на столько гордая за себя...хоть и ужин я пропустила....

Всех еще раз с днем победы!!!


нинуля, с днем рождения!!!!!

Alana писал(а):

У тебя ИМТ 18. Это недостаток массы тела. Хочешь что-то типа этого в зеркале видеть?

у меня ИМТ 17.3 и тем не менее я не худая, выложу немного позже фото и убедитесь в этом) я вообще терпеть не могу формулы всякие, ведь все индивидуально, у каждого свое строение! у кого-то легкие кости, у кого-то тяжелые, у кого-то мышцы, а у кого-то легкий жир..
есть еще формула "идеального веса": рост минус 110. так я что, 59 должна весить? очень смешно.
но в случае с девушкой..меню и правда голодное! ужас так питаться..

Alana писал(а):

Ух ты. Это какие? Что за производитель? Может у себя тоже найду?

Смесь бурого, дикого, красного и пропаренного риса, производитель "Ярмарка". найти бы красный рис отдельно) прочитала, что он очень полезный!

Натали4852 писал(а):

мнорго пили, но я сказала. что будупить,но сухое... и все получилось именно так... они меня сманивал есть пиццу, которую ели сами. ...точнее это бвыло 3 пиццы на нас 6х.. без меня 5х...

ужас какой, извращенцы они какие-то..

Натали4852 писал(а):

но,девочки, я так и не поддалась!!! минутная сладость...даче трех минутная не может бытиь лучше сброшенных такими усилиями колограммов... вот сижу сейчас голодная и пишу вам это, но на столько гордая за себя...хоть и ужин я пропустила.... sharik sharik sharik sharik

молодец!!! я вот тоже вчера пошла по магазинам..и прохожу мимо фуд корта с кучей кафешек-бистро..меня так потянуло туда..я походила, посмотрела на еду, на кучу жующих гамбургеры и подумала, зачем мне эта минутная радость? чтобы потом плакать над весами? не стоит оно того!

Всем привет! У меня сегодня +500 гр. Все обманывать себя невозможно долго - меняю линеечку. В общем еще в пятницу я была 70,5, а сегодня я опять 72 кг. Может это приближающиеся КД? Да и черт с ними, объемы-то не увеличиваются, чувствую себя прекрасно, а то что килограммы за меня цепляются не удивительно, я ведь такая хорошая, а скоро буду еще лучше и они это знают

Гадя писал(а):

Постоянно недоедаю, чуствую голод; только начинаю есть чуть больше- тут же лишний кг

Только что посмотрела передачу "Здоровье", где рассказывали, что бывает с печенью если голодать или скудно питаться (в организме при таком питании начинает вырабатываться ацетон), то есть так есть - это все равно, что жидкость для снятия лака пить стаканами. Вот ведь вправду говорят "Что с человеком не делай, а он все равно упорно ползет на кладбище". (черный юмор).
Я сегодня ем:
З. Овсяная каша, кекс 2 шт, чай зеленый с фруктозой.
О. Шашлык (который вчера планировался, но был заменен), чай.
У. Рис, яблоки печеные, апельсинка, чай. (вчерашние доедалки)
Физ. нагрузка: прогулка 1 ч.; скакалка, пресс, обруч - 30 мин.
Уход за собой: сухое растирание, баночный массаж, кофейный скраб (с завтрашнего дня на 2 недели отключают горячую воду, вот поскраблюсь напоследок как следует ), аромотерапия.

всем привет)))))

Гадя писал(а):

рост 170см, вешу 52 кг,

соотношение роста и веса мне кажеться нормальным ,даж хорошми, я столько не вешу (54,,а у меня рост всего 164 см!

Гадя писал(а):

Короче, голодно мне! Вот хотела бы узнать, если перейти на систему минус 60 не увеличится ли мой вес?

потому вес у тебя и набираеться быстро ,потому что голодно тебе (было тож самое)!!!!! ! переходи на систему и будет всё хорошо, может конечно ты наберёшь 1 кг,но потом он уйдёт

Amure писал(а):

, выложу немного позже фото и убедитесь в этом)

и вправду фото!!!выложи))) а то у тебя скоро вес барашка будет 45 кг))))
моё меню
з кусочек пирога с капустой, тортик, кофе
о фрукты
у отварная курица с бульоном

Amure писал(а):

у меня ИМТ 17.3

Ты не на зеленом чае сидишь, а нормально питаешься. Если твой организм на полноценном питании может отдавать, значит, может себе это позволить. А там голодовка.
Но фото выкладывай поскорее, давно хочу понять как человек с такими параметрами может быть полным

Amure писал(а):

так я что, 59 должна весить? очень смешно.

Тем девушкам, которые на фото, тоже было смешно, что они должны весить больше 30 кг.
А так я понятия не имею, сколько ты должна весить и едва ли намерена решать этот вопрос.

MansVV писал(а):

В общем еще в пятницу я была 70,5, а сегодня я опять 72 кг.

Валя, без паники! Ты же подвержена отекам! Это не жир, ты ведь знаешь. Не трожь линейку, вода уйдет!

Мурча писал(а):

а то у тебя скоро вес барашка будет 45 кг))))

У меня была подруга с таким весом при росте около 165-170 см. Кромешная жууууууууть. Ноги-палочки, полное отсутствие груди и вообще какой-либо плавности. Кости у нее торчали из всех доступных мест вообще.
Впрочем, кое-кто именно о таком для себя и мечтает, на вкус и цвет.

Всем приветик!

MansVV писал(а):

я ведь такая хорошая, а скоро буду еще лучше и они это знают

Валь,ну вот ты сама всё знаешь Все мы такие хорошие,и я в том числе(поэтому я стала взвешиваться очень редко),а то сума сойду

Alana я с Вами полностью согласна. В разделе фото у меня возник небольшой спор с девушкой.Но каждый остался при своем мнении конечно.У меня рост тоже 168 см,но представить вес 46 или 48 кг ......
Проблемы появятся потом,позже. В 18 лет кажется.что здоровье будет вечным. У девочки и так недостаток веса, организм цепляется за каждый грамм.Если уж не хочет поправляться,пусть идет на фитнес.Но питание немного расширить.Ешьте больше белка(рыба. курица. яйца).Поймите,уВас потеря веса идет не за счет жира,теряется мышечная ткань.Это очень и очень плохо!! Начнут цепляться разные болячки и т.д. Ну что это за ужин -помидорка, а обед-варенец???

Ну что я могу сказать: каждый сам для себя решает.
В более юном возрасте чаще всего понятие стройности начинается там где торчат кости. Переубеждать бесполезно да и не нужно, каждому свое. Хотя у меня они сейчас местами тоже торчат но я при этом для себя делаю вывод что уже хватит.

Итак, дамы, делюсь своими результатами. На данный момент полностью ушел привес от первомайского беспредела и по итогу за все время на системе -10 кг. Из них:
Первые 1,5 месяца - 6 кг
Следующие почти 2 месяца - 2 кг
Последние 2,5-3 недели - 2 кг

Изначально целью ставила скинуть 14 кг, но сейчас смотрю на себя и думаю что уже можно остановиться. Или для верности еще пару кэгэшек побороть.
Такого веса у меня не было уже лет 8-9 и я всерьез не думала что смогу его достичь. Просто сбрасывала сколько получится.

Что хочу сказать: не зацикливайтесь на весах и не держите в голове цифры. Мнительным лучше туда вообще не лезть чаще раза в неделю. Просто помните, что худеете и не дергайтесь.

Всем удачи на этом ответственном пути и хорошего настроения! Просто знайте что мы можете это сделать

Alana писал(а):

Просто знайте что мы можете это сделать

золотые слова
Всем привет
Сегодня ем:
З.Кусок пирога,бутеры,яблоко,кофе с молоком
О.Системный плов,овощной салат с 1 ч.л. сметаны,яблоко
У.Мясо в рукаве

Гадя писал(а):

Здраствуйте! Мне 24 года. рост 170см, вешу 52 кг, склонна к полноте, кость широкая; одно время весила 65 кг, но путем пищевых воздержаний и физ нагрузки пришла к 52 кг. Постоянно недоедаю, чуствую голод; только начинаю есть чуть больше- тут же лишний кг! Как я питаюсь: 8- ложка растительного масла 8-30 -стакан воды с сухими травами 9- завтрак: 3 ложки овсянки на воде или омлет из 2 яиц 10-30 - стакан воды или травяной чай 11-30 - перекус: яблоко 12-30 стакан воды 13-30 обед: 150гр. куриной грудки или трески 15-00 стакан воды или зеленого чая 16-00 перекус: яблоко или грейпфрукт 17-00 стакан воды или чая 18-00 150 гр обезжиренного творога 19-00 травяной чай 20-00 травяной чай очень люблю готовить, но сама то, что готовлю не ем. Короче, голодно мне! Вот хотела бы узнать, если перейти на систему минус 60 не увеличится ли мой вес? А то вы тут и кушаете много, сытно и разнообразно, и ещё при этом стройнеете и хорошеете?

Эльза,это ты на таком меню похудела?

всем привет.
мой привес в 2 кг вводит меня в депрессию
линейку пока не меняю.чувствую по себе что это не жир(не знаю тогда что?)

сегодня ем:
З.2 бутера с колбасой,кекс,кофе.
О.борщ системный,салат из б.к.капусты.
У.свекла отварная,кефир.

Amure писал(а):

молодец!!! я вот тоже вчера пошла по магазинам..и прохожу мимо фуд корта с кучей кафешек-бистро..меня так потянуло туда..я походила, посмотрела на еду, на кучу жующих гамбургеры и подумала, зачем мне эта минутная радость? чтобы потом плакать над весами? не стоит оно того! dance2

девченки вы браво, а я вчера нарушила крута, сегодня обидно за точто не была сила воли, а в другой раз не было проблем. И весы кажется всбесились +1,5 кг. раньше были стояки а привеса не было. Может от пиво еще жидкость в организме?
обидно до слез.

Всем доброе утро!

Гадя писал(а):

Постоянно недоедаю, чуствую голод; только начинаю есть чуть больше- тут же лишний кг!

Эльза, на твоей диете действительно можно похудеть, НО ЭТО ЖЕ НЕ ЖИЗНЬ! Долго так протянуть не возможно. Все диеты заканчиваются, и после этого килограммы возвращаются. А если ты путем нечеловеческих усилий будешь этот режим питания поддерживать долгое время, то точно заработаешь настоящий депресняк, и, не исключено, что серьезные проблемы со здоровьем.

Все-таки, худоба, как самоцель вещь совершенно неэффективная. Какие эмоции вызывает худой, но несчастный человек? В основном жалость... По твоему посту чувствуется, что тебе не слишком комфортно жить в таком режиме, и ты ищешь для себя чего-то более человечного))) Система хороша, именно тем, что это образ жизни, а не диета.
И еще, я для себя поняла, что для того, чтобы действительно чувствовать себя стройной, легкой и счастливой важно не зацикливаться на похудении, а делать свою жизнь насыщенной и разнообразной: заниматься спортом, окружать себя веселыми и интересными людьми, заниматься любимым делом, влюбляться и т.д. Тогда мысли сорваться с катушек и наесться всего чего ни попадя вообще нет и в помине!... Так что, после честного ответа на вопрос "ЗАЧЕМ ТЫ ХУДЕЕШЬ?" должно все встать на свои места.

Всем здравствуйте! Девочки, у кого отвесы, поздравляю , а у кого привесы, не расстраивайтесь, поменьше залезайте на весы и наслаждайтесь жизнью, вес постепенно уйдет, а постепенно - понятие растяжимое.
Я вчера нарушила, такая-сякая, и на обед было много чего непозволительного. Зато ужин сделала системный и после 6 - ни-ни. А еще после всех этих праздников у меня стабильный отвес в 1,5 кг, надо поменять линеечку
Сегодня ем:
з 2 бутера с сыром, 2 бутера с нутеллой, вафля, варенье, кофе, киви, яблоко, чай
о овощная смесь - кабачки, морковь, лук, грибы, тушеная на воде с 1 ч л оливкого масла, может, еще туда гречки добавлю немного, чай с лимоном и с черносливом
у творог 4%, ананас, чай

surpriza писал(а):

Может от пиво еще жидкость в организме? обидно до слез. Embarassed Embarassed

скорее всего от пива и есть... а заменять пиво на сухое красное вино.... сможете?

Наташ, от вина тоже может быть привес или стояк-жидкость в организме задерживается.Тань не беспокойся уйдет этот привес.Поменьше пока вставай на весы))
Девочки-мне сегодня кошмар снился,что я на ужин лопала борщ не системный с мясом и картохой и майонезом.Причем лопала лопала а потом до меня дошло.
Девочки,кто вчера таки не слопал того,что нельзя-вы молодцы.Я тоже продержалась-особенно хотелось бутербродов с колбасой-ничего,стойко допила свое молоко)
Наташ-у тебя за неделю и 4 дня -4,8 кг сбросилось?

Ну, вот у меня второй день не получается побаловать себя шашлыками. Прибежала домой в 13.55 с прогулки затянувшейся и поняла, что шашлык печь уже некогда. По-быстрому отварила в микроволновке гречку и в итоге обед: гречка с молоком, 2 сосиски, зеленый чай. Вот уж денек у меня сегодня - крупяной - утром овсянка, в обед гречка, на ужин будет рис

Alana писал(а):

Не трожь линейку,

Да уж поменяла, кого обманывать-то тут? До пятницы взвешиваться не буду, там как раз КД придут, глядишь все и отвесится. Буду каждый вечер перед сном представлять на весах вес на отметке 70 кг, нет - лучше на 69 кг. И все сбудется.

наташкинс писал(а):

Валь,ну вот ты сама всё знаешь girl_haha Все мы такие хорошие,и я в том числе(поэтому я стала взвешиваться очень редко),а то сума сойду

Ага, согласна, но вот я чет перестала переживать! Сегодня солнышко у нас выглянуло и вес сразу ушел на второй план, тааак хорошо на душе!!! Еще сегодня наконец-то нашла в нашем городе где продаются средства серии фитнес боди (уж очень они мне нравятся, но раньше их у нас не встречала), это тоже добавило мне радости! очень хочу, чтобы и вам всем тоже было хорошо!!!!

buba999 писал(а):

мой привес в 2 кг вводит меня в депрессию

Да плюнь! это ли повод для расстройства? Красоту двумя килограммами не испортишь!!!! А потом они все равно уйдут, так что и думать о них нечего!

surpriza писал(а):

И весы кажется всбесились +1,5 кг. раньше были стояки а привеса не было. Может от пиво еще жидкость в организме? обидно до слез.

А чего обидно-то? Сама ж виновата! но машины времени нет, назад не вернешься, так что извлеки уроки, запомни как тебе сейчас несладко, чтобы в следующий раз, когда захочешь нарушить у тебя был весомый аргумент самой себе отказать! Нет, не правильно написала, мы себе ничего не запрещаем, нам все можно, но на несколько часов позже, чем другим! Так что не надо себе отказывать, просто пиво, чипсы, кексы, шоколадки и т.д. должны обязательно настояться и к утру они будут гораздо вкуснее!!!!!

Юлия писала:Эльза,это ты на таком меню похудела?

Года четыре назад весила 65 кг, и то, сама виновата: пекла пироги почти каждый день, тортики... ела и ела, жирное любила. Устроилась на работу и сами ушли 3 кг, и я взялась за себя: зарядка каждый день, постное питание, бани, массаж. Вот месяцев за 6 я похудела до 54 кг. И вес встал. Начала вводить разгрузочные дни, раз в неделю, а перед месячными 2 раза в неделю, т.к. немного задерживалась вода. И вот уже 3 года я вешу 52 кг, перед месячными + 1 кг, но он быстро уходит. Мой вес меня полностью устраивает, здоровье не беспокоит, месячные всегда вовремя; волосы, ногти, зубы- все на месте, правда раз в пол года пью молотую яичную скорлупу от деревенских яиц для поддержания кальция, ну и каждое утро- столовая ложка растительного масла для очищения желчного пузыря; и спорт самое главное- потому как и фигура смотрится подтянутой, упругой. Постоянно напрягаю пресс- особенно когда хожу, спина прямая, живот втянут. И любой физ нагрузке всегда оч. радуюсь- в саду покопать, потяпать, воды принести- я первая, зимой - на лыжах, летом- плаванье; бег никогда не любила- такое ощущение всегда было как будто счаз сердце из ушей выскочит .
Ну и в сексуальном плане очень регулярно- и приятно и полезно для фигуры! Вот летом замуж собираюсь, а там и детей рожать и понимаю, что питаться буду совсем подругому - и много и калорийно. И очень боюсь, что разнесет меня в разные стороны... Потому как мне сейчас голодно, а беременной так вообще. И если сейчас килоколорий в рационе не много, их ещё с возрастом сокращать надо..... Сегодня поизучаю информацию по поводу системы -60, а завтра буду пробовать потихоньку воплощать в жизнь! Надеюсь, вы меня поддержите! [/b]

Гадя писал(а):

Надеюсь, вы меня поддержите!

Ну вот об этом не беспокойся, и поддержим, и поругаем, когда надо, и вообще. так что, добро пожаловить. Только, мой совет, не взвешивайся сначала, организм должен будет привыкнуть при переходе с диеты на систему, а ты если привесы увидишь, то расстроишься обязательно. Хотя привесы не обязательны, просто будь если что к ним морально готова, это временно!!!!

White Rose писал(а):

А еще после всех этих праздников у меня стабильный отвес в 1,5 кг,

Элен, мои поздравления!!! Считаю, в праздничном режиме - это грандиозный успех!
К меня, к сожалению, не смотря на весь мой героизм (нарушала в праздики совсем чуть-чуть и много от чего вкусного отказалась), все равно привес в 100гр. Слава Богу, что не больше!

Так что, мне остется только радоваться успехам других)))