Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет, красавицы!
У меня сегодня привес 300 гр. В который раз убедила себя, что фруктовые ужины - это не моё.

hala2 писал(а):

Идеал хорош! Ты обязательно будешь на него похожа, Леночка!!!

Стремлюсь с новыми силами

hala2 писал(а):

где вес-то? Напиши в линеечке,

Свет, как руки дойдут до новой линейки, так сразу вставлю, чет не дружу я с ними

pupsik 29 писал(а):

пишу очень редко, а читаю каждый день, без вас никак

сестра

Всем здравствуйте!

Мое меню на сегодня:
Завтрак: салат зимний системный (вроде): варёная куриная гр., вар. колбаса, вареная ветчина, вместо картошки - отварная цв. капуста, зел. горошек, соленый огурец, яйца, лук немного замариновала в соевом соусе, вместо майонеза творожная активия. (делала так на Нов. год - понравилось, повторила), 2 кус. копчёной скумбрии, 1 конфета птичье молоко, кофе с молоком.

Обед будет: бульон мясной, вареная куриная шейка, салат (пекинка, сельдерей черешковый, лук, огурец)

Ужин планирую: вареная свёкла с чесноком... наварганила много, буду есть дня 3...

Девочки, вопрос возник: вроде в списках написано: во второй половине дня нельзя ни чай ни кофе с молоком, а ?

Наташа, с системным юбилеем тебя!

Всем доброго времени суток.
Меню на сегодня
З - карт жарен+ капус солен+рыба копч+кофе+сыр+буженина+кусоч черн хлеба( уже поела)
О рис+кур гриль+салат (капус+перец+лук зелен)чай
У рыба отвар+творог+ катык+яблоко+чай
Физ.нагруз- хала-хуп( все время падает)
Девочки, еще спросить хотела, где взять рецепты системных салатов,заправок и т.д, или все рецепты системные ?

Д"яна писал(а):

Девочки, вопрос возник: вроде в списках написано: во второй половине дня нельзя ни чай ни кофе с молоком, а ?

Тань, если в перерывах между приемами пищи пить чай/кофе с молоком, то это будет перекусом, наверное. Хотя, может я и ошибаюсь.
А на ужин чай/кофе с молоком можно, все зависит от варианта ужина, который ты выбрала.

Марина, загляни сюда http://forum.say7.info/topic12920.html

Lenn@ писал(а):

Тань, если в перерывах между приемами пищи пить чай/кофе с молоком, то это будет перекусом, наверное. Хотя, может я и ошибаюсь. А на ужин чай/кофе с молоком можно, все зависит от варианта ужина, который ты выбрала. Марина, загляни сюда http://forum.say7.info/topic12920.html

Ленусь, спасибо, пошла пройдусь, но я на связи.

Всем доброе системное время суток!!!! Сколько настрочили.... узнаю наших девочек!!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А разве готовую горчицу нельзя? А я ем с мясом на ужин

Она же с растительным маслом и с сахаром, на ужин ни-ни!

Ritiko писал(а):

сама себя уже понагрызала со всех сторон!

По системе грызть себя можно только до 12

Haineko писал(а):

Я думаю многое из тех 4-вода!!!

Ой, а я -то как об этом думаю!!!!

Haineko писал(а):

Сегодня сон снился

Ха-ха-ха! И тебя посещают системные сны!!!!!!!

еленка28 писал(а):

так что вперёд!!!

Молодец! Мой тоже просил, чтобы уже заканчивала, а как наела за праздники 4 кг, так по-другому запел. Ну очень тактично, мол зачем вредишь организму, это же вредно, вот раньше питалась правильно и полезно и т.д. Это при том, что сам трескает все подряд... Но мы свои цели не зря ставим, мы знаем свой вес комфортности, а вещи все равно не вечные!

Круглик писал(а):

Я же говорила,что быстро уйдет Yahoo! ПОЗДРОВЛЯЮ!

Пасибки!

Круглик писал(а):

мы с тобой вообще в черном списке

Чего это в черном-то? Мы просто подскользнулись и упали, а теперь встали и идем дальше к себе настоящей, стройной, красивой, с искрящимися от счастья глазами!!!!!

hala2 писал(а):

Ну, поздравляю, Валюша! Уже легче!

Спасибо!!!! Мне и правда легче, на системе так приятно и комфортно, а когда ешь гадости по ночам, то все болеть начинает и дискомфорт, и угрызения совести, короче - система супер вещь!!!!

hala2 писал(а):

У меня отвесик - 400гр

Ура!!! так держать!!!!!

Д"яна писал(а):

а я впервые за много лет стала весить меньше мужа

Ага! Это приятно, я тоже теперь меньше своего, он 64-68 все годы, что я его знаю!!!!!

Swetik80 писал(а):

Хочу присоединиться к вам.

Добро пожаловать! Выставляй менюшку!

Ингульчик писал(а):

На завтра планирую - системные пельмени.... Купила рисовую бумагу, так что завтра буду экспериментировать.

Я делала с ней и пельмени и лазанью, мне понравилось!!!!

ОльгаГ. писал(а):

Давайте, а еще на ошибках Валюшиных!

Да-да, девочки учитесь на наших ошибках! Так обидно сдавать занятые с трудом рубежи, и ведь эти нарушения не несут особой радости, просто мазохизм какой-то, удовольствия нет, кгэшки сброшенные возвращаются, в желудке тяжесть, кишечник начинает сбои давать, тошнит, все лицо прыщами покрывается, а ты всеравно жрешь по ночам?!!!! Девочки, лучше системы всеравно ничего нет, так что не смысла искать от добра добра!!!!

hala2 писал(а):

Будем считать, что они пострадали ради того, что бы другие не наделали их ошибок!

Ах, если бы за других!!! Боюсь, что по дурости!!!!

Iri$k@ писал(а):

входим в повседневный режим

И это правильно!!!! Присоединяюсь!!!

Lenn@ писал(а):

И накосячила 6,5 кг

Что ж, очень жаль, что так много набежало! Но молодец, что вернулась! Не сдавайся и не уходи с форума, с нами гораздо легче пережить любые обстоятельства без срывов!!!!

Мару_ся писал(а):

Ожирение!

Я 2 года назад тоже с ужасом обнаружила, что у меня ожирение 2 степени, а на форум пришла с ожирением 1 степени, а месяц назад уже увидела на линеечке надпись "вес в норме", так что главное не отступать!!!! Все получится!

Мару_ся писал(а):

И надо отказаться от гостей к свекрови

Ходи в гости утром, нам утром можно все!!!!

ILenk@ писал(а):

Наблюдение- соблюдать систему было легче, чем остановиться нарушив её.

100% правда!!!!!

оптимистка 63 писал(а):

И что ты делаешь на нашем форуме? Шикарно выглядишь!

Потому и выглядит шикарно, что находится на форуме!!!! Присоединяюсь к комплиментам, ава - супер!!!!

Д"яна писал(а):

Девочки, вопрос возник: вроде в списках написано: во второй половине дня нельзя ни чай ни кофе с молоком, а ?

В перерывах между приемами пищи, можно только простой чай, кофе без всего (молоко - это еда!). На ужин можно только с молочным вариантом!
Так! Мои новости! Приход подруги пережила нормально! Съела мясо в половине шестого вечера. Потом пили с ней красное сухое, я заедала сыром! За стойкость была вознаграждена отвесом в 500 гр!!! УРААААААА!!!!
Сегодня питаюсь так:
З. Банан, кусочек тортика ("Наслаждение" от хозяюшки форума, просто обожаю его, на сей раз делала с клубникой!), бутерброд с сыром, кофе с молоком.
О. Будет в ресторане (по поводу день рождения мужа) если ничего системного в меню не найду то буду есть свое (возьму криспы, сыр, яблоко), хотя надеюсь уж овощи и фрукты там дают или мясо гриль?!
У. Тушеные овощи, гречка, чай зеленый.
Всем системной удачи!!!!

Lenn@ писал(а):

А на ужин чай/кофе с молоком можно

MansVV писал(а):

На ужин можно только с молочным вариантом!

Валюш, Лен, спасибо, а то я чего-то (после праздника) торможу - пью вечером чай зелёный с молоком (при молочном варианте ужина) - сама думаю: нарушаю???!!!

Утро доброе!!!

hala2 писал(а):

поздравляю с юбилеем!!!

Любо писал(а):

Наталка с юбилейчиком тебя!

полианна писал(а):

с юбилеем

tase4ka писал(а):

,с юбилеем

Спасибо.мои хорошие,а эт вам с юбилейного стола

Всё по системе!!!!!!!!!!!!!
Светик,с отвесиком!!!
Валюшка и тебя тож!!!

Ну вот тока сёня я решила взвесица как сюрпрайз...к.д.так что облом...
Ну убежала на работку...цеюю всех!!!

ДОБРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!!!!

ОльгаГ. писал(а):

то же поменяла аву и линеечку

39 вишенекЕлена1973ILenk@
Девочки с новыми авачками.Прям парад красоток

Piratka писал(а):

Вступаю в ваши ряды впервые с сего дня Отметилась....

Добро пожаловать!
Natalika 76

Елена1973 писал(а):

ВАУУУУУУУ!!!

Мару_ся писал(а):

Да уж, Круглик выглядит обалденно

Lenn@ писал(а):

Да, Наташа молодец Результат впечатляет

Прям красная вся сижу засмущали ! А сами то,а сами,что не фотка то глаз не отвести,давайте тоже фотки ло и после выставляйте,полюбуемся так сказать крупным планом

MansVV писал(а):

отвесом в 500 гр!!! УРААААААА

Ну умница! У меня сегодня тоже лед тронулся привесик тает понемногу Ты права всё у нас получится,мы больше не поскользнемся
секрет@рша С юбилейчиком Натали! Желаю к новому юбилею большущих отвесов

Привет девочки!!!
Я опять к вам за поддержкой...без вас не справлюсь, праздники конечно в таком обьеме мне противопоказаны, хоть и старалась физ.нагрузкой что то компенсировать , но увы джинсы уже трещат
Меню на сегодня:
З. Йогурт, 3 беляша, 5 конфет,половина пироженки, чай.
О. Гречка, салат овощной, ананас
У. Кефир, фрукты.

Не_ангел писал(а):

Я опять к вам за поддержкой...без вас не справлюсь

Добро пожаловать, сестра!

Хай всем!Потрясена вашими успехами!Живу по системе давно и уже к ней очень привыкла!На НГ не нарушала ваще!чему очень рада!Хочу теперь быть с вами,писать меню!
Вот кстати сегодня-
з:зерененый творог 100гр,пол кружки ряженки,яблоко,сушеная вишня,2 черносливина,2 киви
0б:салат(вареный кальмар,яблоко,пару ложек творога,помидор,листья айсберга и рукколы)+зимбир
уж:вареное белое мясо

Ах да всех с прошедшим НГ!
и еще чуть не забыла-у меня нет весов,ваще ахах поэтому свой вес я не знаю,но т.к не нарушаю уверена,что он в норме тем более чувствую я себя просто ШИК!Да и без них как то легче дышится,да и нервы в порядке

Мару_ся писал(а):

У рыба отвар+творог+ катык+яблоко+чай

рыба на ужин не с чем не сочетается...
всем приветик!!!сегодня что-то у меня привес в 1 кг...ужассссс это наверное потому что два дня пропускала обеды...ну не чего не раскисаем, всё будет ХОРОШО.
меню на сегодня:
О- макароны с сыром
У- кефир и яблоки
ещё хотела спросить: а эти криспы- это хлебцы или что- то другое???

ARU-на писал(а):

Хочу теперь быть с вами,писать меню! Вот кстати сегодня- з:зерененый творог 100гр,пол кружки ряженки,яблоко,сушеная вишня,2 черносливина,2 киви 0б:салат(вареный кальмар,яблоко,пару ложек творога,помидор,листья айсберга и рукколы)+зимбир уж:вареное белое мясо

Присоединяйся! Добро пожаловать!!!

Вот только меню у тебя какое-то очень диетическое. На завтрак ведь можно что-нибудь вкусное-вредное, да и обед слабоват. А у нас не диета - у нас система!

еленка28 писал(а):

эти криспы- это хлебцы или что- то другое

Леночка, это типа сухари ржаные (хлебцы). Но я обхожусь без них - сушу хлеб ржаной на сухари (только у нас он настоящий ржаной )

Привет всем! Давно не писала, но с вами каждый день. Примите мои поздравлялки с наступившим НГ! Девочки вы такие молодцы. Я продолжаю системиться. До НГ у меня была мечта 90 кг. Долгое время топталась на месте в районе 92 кг. И вот 31 декабря весы мне показали 89,4. Но в праздники были нарушения и вот результат+2,5кг. Сейчас строго системлюсь. Сегодня -800. Надеюсь, что привес уйдет и постараюсь больше не нарушать, это того не стоит. Мое меню
З.Геркулесовая каша, вареная колбаса, груша, долька шоколада, кофе.
О.Курица вареная с овощами с гречкой, ЗЧ.
У.Творог, 5 черносливин, ряженка.

Мару_ся писал(а):

У рыба отвар+творог+ катык+яблоко+чай

Ужин не системный - нужно убрать рыбу, или оставить рыбу с чаем, а все остальное убрать.

оптимистка 63 писал(а):

Вот только меню у тебя какое-то очень диетическое.

Да эт понятно все,я по началу ела что нибудь сладкое,а сейчас уже не лезет надоело,да и сама головой понимаю что пользы от этих сладостей боооольшой и жирный НОЛЬ!хаха тем более срывов у меня нет и не было никогда по поводу сладостей не убивалась ,так что таак.
А за прием спасибо приятнооо

На ужин просто можно одну рыбу и все? Голодно.

Мару_ся писал(а):

На ужин просто можно одну рыбу и все? Голодно.

Рыбку можно отварить и с бульончиком, только бульона немного. Либо просто рыбу до насыщения поешь, но не переедай.

Девочки, всем добренький денечек!
Сегодня ем.
З. Булочка с творогом и халвой, бутер с икрой, молоко с долькой шоколада
О. Рис с сыром50 , сладкий перец с ч. л. растит. масла
У. Творог, помело

pupsik 29 писал(а):

на сайте давно, а пишу очень редко, а читаю каждый день, без вас никак

Олечка, а ты заходи и пиши каждый день! С поддержкой легче!

Ritiko писал(а):

он покупает для меня, как для выздоравливающей, что-то новенькое,

Ритуля, муж молодец! А ты завязывай капризничать и ешь!

Lenn@ писал(а):

У меня сегодня привес 300 гр. В который раз убедила себя, что фруктовые ужины - это не моё.

Не обязательно, может КД или какая задержка жидкости. Ты не растраивайся, главное ты ведь не нарушала, а значит все сойдет!

Д"яна писал(а):

вопрос возник: вроде в списках написано: во второй половине дня нельзя ни чай ни кофе с молоком, а ?

Танюш, ну ты даешь! Неужто ты чай или кофе не пьешь вечером?! Откуда сомнения? Пьем-то без молока и сахара, значит мона!

Мару_ся писал(а):

О рис+кур гриль+салат (капус+перец+лук зелен)чай

Марина, не знаю насколько ты осведомлена, но на всякий случай скажу.
Рис только бурый или пропаренный( белый шлифованный надо постепенно убирать).Кура гриль не покупная? Неизвестно как ее готовили. И без шкурки. Дальше салат, в него можно только 1 ч. л. масла и до 14 часов.

Мару_ся писал(а):

У рыба отвар+творог+ катык+яблоко+чай

На ужин рыбу ни с чем нельзя. Творог с яблоком можно. Что такое катык я не знаю. Почитай списки.

MansVV писал(а):

За стойкость была вознаграждена отвесом в 500 гр!!! УРААААААА!!!!

Валюша, ты умничка наша!!! Поздравляю!!! Молодец!! Теперь все пойдет по новому! Без отступлений и ошибок!

секрет@рша писал(а):

Светик,с отвесиком!!!

Натуся, пасибки!!!

Круглик писал(а):

А сами то,а сами,что не фотка то глаз не отвести,давайте тоже фотки ло и после выставляйте,полюбуемся так сказать крупным планом

Поддерживаю, Наташ!!! Девочки постройневшие, дайте полюбоваться на вас в фоточках ДО и ПОСЛЕ!

Не_ангел писал(а):

О. Гречка, салат овощной, ананас У. Кефир, фрукты.

Лена, на обед в салат можно 1 ч. л. масла до 14ч, ананас не консервированный? На ужин пиши какие фрукты.

ARU-на писал(а):

Живу по системе давно и уже к ней очень привыкла!

Арина, добро пожаловать!

еленка28 писал(а):

сегодня что-то у меня привес в 1 кг...ужассссс

Не паникуй, Лен! Всякое бывает, и причины разные, как пришло, так и уйдет!

Самарка писал(а):

Сегодня -800.

Оксана с отвесом!!! С новым десяточком!! Заходи почаще!!!

Мару_ся писал(а):

На ужин просто можно одну рыбу и все? Голодно.

Почему!!?? Поешь досыта ее!!! Или выбери другой вариант!

Оксаночка, привет! Правда, давно не показывалась!

ARU-на писал(а):

срывов у меня нет

Ариночка, срочно к нам! Будем на тебя равняться тоже!

Мару_ся писал(а):

На ужин просто можно одну рыбу и все?

Мариночка, ты рыбку потуши в водичке, чуток лучка добавь (лук потом не ешь), лимончиком сбрызни, специ поклади... И рыбку с бульончиком! Будет оч. вкусно. Я так часто кушаю!


Пьем-то без молока и сахара, значит мона!
Света, да у меня-то как раз про сочетаемость молока с чаем вопрос возник! Если ужин с молочкой, девчонки сказали, то чай с молоком тоже можно! (А кофе вечером я не пью! - не засну а то)

hala2 писал(а):

Оксана с отвесом!!!

Спасибо большущее

hala2 писал(а):

С новым десяточком!!

Я правда за праздники опять вернулась в предыдущий десяточек, но постораюсь исправиться.

hala2 писал(а):

Заходи почаще!!!

Д"яна писал(а):

Оксаночка, привет! Правда, давно не показывалась!

Я у вас в гостях каждый день, но вот писать как-то не рашаюсь

Девочки,все поняла. Рис у меня пропаренный всегда дома,беру только такой.
Куры свои ( живу в частом секторе ) гриль делаю сама - ем без шкурки, а рыбку сделаю как подсказали,спасибо.Похоже не раз еще оши бусь,ладно хоть вы помогаете!

Девочки милые привет!!! Радости нет предела и тра-ля-ля,и уряяяяяяяяяяяяяя
Сегодня я перешла в новый десяток у меня отвес-1кг100г.Ушёл привес в+500гр и перевалило в новое измерение.АААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААААА! Как здорово! Думала не дождусь ,то туда,то сюда вес прыгал!Пошла менять профиль.
Д"яна
Танюх, ну совсем как девочка на авочке!

Любо писал(а):

Сегодня я перешла в новый десяток у меня отвес-1кг100г

Вот это результатище! Прими поздравления Так держать!!!!!!!!!!