Живём и худеем по системе -60(глава 9)

Аферисточка
конечно можно классный рецепт)))))

lay_la писал(а):

новолунка

читала вчера ее...мне вообще не понравилось.. на системе за месяц можно спокойно на эти же пару кг похудеть и есть вкусно

lay_la писал(а):

почитаю рецепты

это правильно помогает составить меню очень сильно))))))))

LaFam писал(а):

конечно можно классный рецепт)))))

Отлично!!!!!

Меню на завтра:
З. 2 банана, бутер с сыром, зелёный чай
О. гречка, тушён. овощи на водичке (лук, морковь, помидор, болгарский перец)
У. запеку мойву.

Всем приветик!!!
Девочки спасибо всем за поздравления без вашей поддержки ничего не получилось бы. Идем дальше.
Меню на сегодня было такое:
о: гречка, мясной бульон 100гр, 1 яйцо вар. чай яблоко
у: капуста тушеная на молоке, з/ч.

мое сегодняшнее меню
З: 2 сосиски, чай, конфета, халва
О:голубцы, кофе+киви,яблоко
У: отваная говядина или винегрет (без масла и фасоли)

меню на завтра
З: Оладушки с клубничным джемом, чай и может быть кусок творожного кексика
О: котлетка на пару, гречка, огурец, помидор
У: венегрет(если сегодня говдина будет на ужин)

я сегодня все таки сделала небольшую заготовку фарш чтобы по быстрому котлетку сделать или тевтели или голубцы...

и накупила овощей, фруктов, шоколадок всяких и рецептики выпечек приглядела быстрых чтобы по утрам готовить сладкое и муж хочет на обед тоже что и себе буду брать...может по маленьку и его присистемлю

привет
у меня все системно, некогда заходить
сегодня о= мясо отварн, перец, молоко.
у=творог+апельсин в блендере, кофе с молоком.

Всем привет!!!Кажется мой организм получает острые ощущения-устроил мне американские горки)))То +1 кг,то-1 кг.Воть так Поэтому на сегодня вес на 1 кг больше,чем на линейке.Сегодня питалась так:
З картофель тушеный,пирожок с яйцом,кусочек тортика и кофе с молоком
О мааааленькая порция супа куриного(где-то грамм200-250) и брокколи на пару
У запеканка из творога с черносливом и яблоком,приготовленная в мультеварке,и вприкуску с активией-йогурт.
На завтра планирую:
З опять тушеная картошка(надо доедать) и пирожок с кофе
О точно не решила,но скорее всего вот это http://forum.say7.info/topic22966.html
У буду доедать запеканку

Всем хорошего настроения!!!!

Ингульчик писал(а):

http://forum.say7.info/topic32906.html (рекомендую) быстро и ооооооочень вкусно (я делала со смородиной, черникой и яблоками).

Забрала, спасибо, люблю печь по рекомендации.

Завтра планирую:

З - кесадия 1/2, кофе с молоком, сыр

О - куротефтели, свекла с черносливом

У - смузи на кефире. Печеное яблоко с корицей и ванилью, чернослив.

Ужасное состояние, полуобморочное какое-то. Боюсь гриппа или еще какой-нибудь ерунды.

Добрый вечер,спасибо,что подсказываете по меню.А тут назрел новый вопрос- на обед могу сделать котлетки из индюшки(фарш)с натертым кабачком или мясо не с чем нельзя даже на обед?Раньще любила чуть фарша и туда капусту,кабачок ,яйцо без муки и крахмала в духовку.

еленовна писал(а):

А тут назрел новый вопрос- на обед могу сделать котлетки из индюшки(фарш)с натертым кабачком или мясо не с чем нельзя даже на обед?Раньще любила чуть фарша и туда капусту,кабачок ,яйцо без муки и крахмала в духовку.

На обед мясо можно с овощами, крупами и даже рисовой лапшой, только не жирное и приготовленное по системе!

еленовна писал(а):

Добрый вечер,спасибо,что подсказываете по меню.А тут назрел новый вопрос- на обед могу сделать котлетки из индюшки(фарш)с натертым кабачком или мясо не с чем нельзя даже на обед?Раньще любила чуть фарша и туда капусту,кабачок ,яйцо без муки и крахмала в духовку.

С кабачком на обед можно,но без булки и крахмала, а вот на ужин только одно мясо и можно добавить пол яйца.

Кабанчик777 писал(а):

Ленуська, а где ты учишься? Не в КубГУ, случайно?

lay_la писал(а):

Вроде с правилами ознакомилась, буду с вами худеть А то весна скоро, а новолунка только 1 кг забрала. А пока почитаю рецепты похудевших

Пыпышка писал(а):

Shopogolik Аферисточка Девочки, мерси!

LaFam писал(а):

читала вчера ее...мне вообще не понравилось.. на системе за месяц можно спокойно на эти же пару кг похудеть и есть вкусно

Аферисточка писал(а):

Отлично!!!!!

Девочки не надо захламливать эту тему постами не несущими никакой смысловой нагрузки!
За ними трудно отыскать вопросы и ошибки в меню!!!

А болтать ходим вот в эту тему: http://forum.say7.info/topic37478.html

Спасибо большое!!! А то мясо практически не ем уже лет 15,иногда курицу или индюшку.Поэтому когда хочется,то это хорошо.
Завтра меню:
З - ячневая каша,хурма,пара конфеток с халвой
О - гречка ( 3ст/л с простоквашей с вечера залитая)
У- зерненый творог с черносливом
Завтра день насыщенный,даже ужин на работе

еленовна писал(а):

А тут назрел новый вопрос- на обед могу сделать котлетки из индюшки(фарш)с натертым кабачком или мясо не с чем нельзя даже на обед?

На обед МОЖНО ВСЁ кроме :

-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.
-криспы или хлеб с мясной группой
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

еленовна писал(а):

Раньще любила чуть фарша и туда капусту,кабачок ,яйцо без муки и крахмала в духовку.

И сейчас так можно.

Дорогой Светлячок! Прошу прощения за флуд.... Больше не буду!
И, пока Вы тут, вопрос: на ужин слопала немного креветок, а кушать еще хотелось... А можно было еще вареное яичко добавить, они ведь в одной подгруппе? Или мешать нежелательно?
Я-то, на всяк случай удержалась, но теперь жду Жоржа...

Кабанчик777 писал(а):

И, пока Вы тут, вопрос: на ужин слопала немного креветок, а кушать еще хотелось... А можно было еще вареное яичко добавить, они ведь в одной подгруппе? Или мешать нежелательно? Я-то, на всяк случай удержалась, но теперь жду Жоржа...

Марин,НЕМНОГО креветок это не гуд. Едим до насыщения. Мешать нежелательно,но :
- Можно сочетать между собой продукты из одного варианта, кроме Варианта №6 "Мясо, рыба".
В этом варианте продукты между собой лучше не сочетать, максимум на 200 гр мяса половинку яйца.
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=112

Кабанчик777 писал(а):

И, пока Вы тут,

Марин,мы тут все на ТЫ

кудряшка№1 писал(а):

У: отваная говядина или винегрет (без масла и фасоли)

Ань, а что у тебя в винегрет входит? Картошку нельзя, горошек-фасоль нельзя, квашеную капусту нельзя, огурцы соленые нельзя . . . А что осталось? Лук и свекла?

Ор.Ленок писал(а):

О мааааленькая порция супа куриного(

важна не порция, а что в него входит?

Ой, добрый вечер!

Девочки, всем привет! Я все качаюсь на своих качелях: вчера был отвес 600 гр и я была как на линеечке, а сегодня привес в 900 гр и я опять от нее отстаю! Ну, как известно, это пройдет.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А что осталось? Лук и свекла?

Я иногда на ужин делаю такой винегрет: лук, отварная свекла, отварная морковь, свежая капуста, свежий огурец, без заправки! Правда - вкус не совсем винегретный получается!
Вчера питалась так:
З. банан, геркулесовая каша, 3 блинчика с начинкой из вишневого повидла, кофе с молоком.
О. Салат из рисовой лапши, свежего огурца, болгарского перца, чуть маринованных опят с заправкой из соевого соуса и бальзамического уксуса, рыба тушеная, рис с овощами, зеленый чай
У. Креветки, красное сухое вино.
Сегодня ела так:
З. Банан, блинчики, печенье, бутерброд, кофе.
О. Овощной суп, грейпфрут, чай.
У. Творог, йогурт, чай.
На завтра планирую:
З. Яблоко, ячневая каша, бутерброд с сыром, пара вафель, кофе.
О. Пара кусочков вареной колбасы, рис с овощами, зеленый чай.
У. Грейпфрут, йогурт, зерненый творог, чай.
Всем удачи и отвесов!

Завтра питаюсь так:

Завтрак: каша овсяная+ киви+сыр с крипсом и маслом,может 2 +шоколадка кусочек+пряник +кофе

Обед: мяско запечённое в рукаве + брокли с сыром+з.ч+апельсин

Ужин: морковь тертая+апельсин

MansVV писал(а):

Я иногда на ужин делаю такой винегрет: лук, отварная свекла, отварная морковь, свежая капуста, свежий огурец, без заправки! Правда - вкус не совсем винегретный получается!

Валь, если б ты написала что на ужин винегрет, я бы не стала спрашивать состав, уверено что ничего лишнего там нет, а вот новенькие очень часто не пишут из чего и как готовят и могут накосячить Хорошо если там ничего запретного нет, а если есть нужно вовремя поправить

Девочки,всем доброго вечера!
Мое меню сегодня было таким:
з.-рожки с маслом,кусочек дом.колбаски с хренком,чай,чернослив из компота,половинка апельсина и половинка грейпфрута
о.-суп на мясном бульоне с кабачками.помидорами.спаржей,перцем болгарским,листьями сельдерея и укропчиком с кусочками мяса.чай черный ,1 грейп,пол апельсина
у.-творог зернистый,кефир 2,5%,2 киви

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

я бы не стала спрашивать состав,

Спасибо за доверие, но лучше спрашивать. Иногда и у меня бывают заходы

Всем привет,мои дорогие!!!!!!!
На завтра планы такие
З.Каша рисовая на молоке,яйцо вареное,чай с клубникой и фрукты
О.салат из капусты,буженина,или рыбка
У.фрукты

Девочки!
Всех, у кого отвесики!
А я тоже в тех же тележках на Атракционах ,

Ritiko писал(а):

Всем привет!!!

Ритусь! Что-то ужины у тебя скудноватые стали.... Нет?

39 вишенек писал(а):

с майонезом(большая порция)

На большую порцию 1 ч.л. майонезика?

Finik)) писал(а):

кортошка с мясом тушоная без масла

Ай.. ай.. кака така кортошка с мясом?

Ор.Ленок писал(а):

-устроил мне американские горки)))То +1 кг,то-1 кг.

Леночка, может частишь с вариантом ужина- фрукты+ молочка?

Iri$k@ писал(а):

Ужасное состояние, полуобморочное какое-то. Боюсь гриппа или еще какой-нибудь ерунды.

Ириска! ну-ка выше нос и не хандрить!

еленовна писал(а):

О - гречка ( 3ст/л с простоквашей с вечера залитая)

Что-то обед на обед и не похож....
Сегодня в меню некоторые изменения:
О- плов системный и минтай, 1,5 рыбины, пекинка, молоко, 3 чернослива, 3 мандарина
У- 4 крипсы, 50гр сыра и молоко 30мл

Завтра:
З- немного "шубы"(остатки )с бутербродами, может 1 с форшмаком , банан, семечки чай с печеньками или с кусочком булочки, планов много, но что войдет
О - системный плов, огурец, сыр, большой апельсин, яблоко
У (хотела по 3 дня вновь понаблюдать ужины.. но что-то не могу одно и тоже) - творог и 2 запеченных яблока с корицей и ванилью и молочко(что-то заметила, что на кисломочку не тенет совсем...)

привет стройняшки.
планирую завтра:
1-й З.коктейль из банана,овсянки,кефира и мёда.
2-й З.пица
О.системный плов,салат помело.
У.2 яблока,ряженка.