Живём и худеем по системе -60(глава 10)

hala2 писал(а):

И во сколько ты первый раз завтракаешь? Когда обед? И еще, как тебя зовут?

Завтрак где то в 7 - 7.30
Обед в среднем 13.30
Ужин за пару минут 18 )
А зовут Мила, а вас?
Нормально позавтракать честно сказать не всегда успеваю, маленький ребенок, каши варить времени не бывает, а хлеб есть не хочется)

Девочки, приветище!
Всем отвесившимся - Поздравления, "стоящим" - уверенности!

annet13 писал(а):

ну зачем яблочко! нарушаем!

Я забыла. Правда-правда. Больше не буду.

elennnnnna писал(а):

ИрискаДВ - Машуля, а где этот остров-рыба?

Это Сахалин - он по форме рыбу напоминает Хотя, Наталья уже тебе ответила (я потом увидела).

ОльгаГ. писал(а):

Девочки,в последнюю неделю пила много жидкости (ВОДУ), бывало вместо чая! Так вот у меня сегодня 62,2 !!! После ТАКОГО стояка, -300г. это для меня праздник!!!

Ольга, я с тобой согласна. Мне девочки посоветовали тоже воды побольше пить - вес ПОШЕЛ! А то я 2 месяца 69,6 - 70,0. Качало туда-сюда и без толку, да еще отекала. А теперь, тьфу-тьфу-тьфу.

Поскольку у меня КД - нет смысла взвешиваться. Вчера было солнце, быстренько собрались на шашлыки. Кидайте в меня помидоры, каюсь - выпила 100 г водки. Но остальное - не нарушала!

Сегодня:
з - пирог с капустой, чай с сахаром
о - салат из св.овощей, рыба запеченая, з/чай
у - тушеная (без масла) капуста+стручковая фасоль

Вечером - аква.

Всем - системного дня!

ТРЯМ!

Любо писал(а):

Сегодня я опять отвесилась - 400гр, привес ушёл и захватил с собой ещё -200гр нового веса на сегодня я вешу 66,800

Любаша, так рада за тебя ! Получается, что нарушение (в виде кусочка тортика в 20.00) даже на пользу пошло.

LanaM писал(а):

У меня тоже размер ушел, а потом как-то не отражаясь на весе, вернулся почти весь

Светунь, я тоже так хочу! А то у меня грудь примерно на размер уменьшилась

Клуся писал(а):

Вес 85, как родной

Светик, может тебе тоже попробовать порции уменьшить как Ирина-Iri$k@ и Валюша-MansVV?

У меня сёдни радость. Стрелочка на весах отклонилась к пятерочке ! За выходные отвес примерно -200гр.
Немного, по сравнению с первым месяцем на системе, но каждый месяц по 7кг скидывать - жирно будет !
Меню даже писать не стоит. Неделю буду питаться как попало - муж в командировке .
Но системно!

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!!!

Выходные прошли без нарушений,но только в постели так как я болею с чашкой чая в обнимку все выходные провела

Всех у кого отвесики мои поздравления!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Так как у меня начались КД отвесов нет вес стоит на месте

Мое меню на севодня:
З булочка сладкая, кусок торта и 1 конфетка
О макароны с сыром
У творог с кефиром

стройняшки,всем привет!

Наталка_73 писал(а):

да еще и гардероб новый полностью покупать..

вот это не может не радовать

LanaM писал(а):

О овощи-гриль(из духовки)

Светуль, а расскажи как ты их в духовке готовишь?

ИрискаДВ писал(а):

Кидайте в меня помидоры, каюсь - выпила 100 г водки.

помидоры у нас уже закончились, ушли на Иришку-нарушительницу а если серьезно, как у тебя с красным сухим вином дружба обстоит? под шашлычок оно оооочень вкусно, и к тому же с него отвесики неплохие (у меня,да и у некоторых девочек)

Ре-бекка писал(а):

За выходные отвес примерно -200гр.

поздравляю!

Finik)) писал(а):

болею с чашкой чая в обнимку

Светуль,бросай болеть, это вредно для здоровья

Marphusha писал(а):

Перекус вынужденный - обедаю я в 12.00, ужинаю в 18.00

хм, вот я точно также обедаю в 12,ужинаю в 18, а завтрак в 7:30, и замечательно выдерживаю (точнее просто балдю от системы, не кусая локти от голода) правильно девочки говорят-надо кушать плотнее! и воды пить больше, тогда никакой Жорж не страшен)

moro-kiki писал(а):

У. Яблоко+кефир в блендере, киви

Мил, а ты наешься с такого ужина? по мне так слишком диетично, я б еще творог замахнула

Любо писал(а):

Сегодня я опять отвесилась - 400гр, привес ушёл и захватил с собой ещё -200 гр.

мои поздравлялки! прям завидная регулярность в отвесах! дунь на нас,тоже хотса

LanaM писал(а):

а потом как-то не отражаясь на весе, вернулся почти весь

ой, я тогда скрещу пальцы и буду ждать чуда

Rafiti писал(а):

У меня тоже сегодня новая циферка85 показалась

здорово!

ИрискаДВ писал(а):

каюсь - выпила 100 г водки

А когда выпила-то? Если утром, то хоть усю бутылку !
Кстати, Машуль, в 100гр водки содержится 235ккал! Это в три с половиной раза больше, чем в красном сухом вине

Finik)) писал(а):

так как я болею

Finik)) писал(а):

Так как у меня начались КД отвесов нет

Не болей, Светик. Я представляю: вот это состояние! КД + простуда

Доброе утро, красавицы!
У кого есть с чем поздравлять - поздравляю!
Планы на сегодня меняются - уезжаю в Ульяновск за рассадой цветов. Как питаться буду - не знаю

hala2 писал(а):

Да тебе на поддержание пора!!!!

Я мужу обещала 60, надо сдержать обещание

Любо писал(а):

Поздравляю!!!Вот мы с тобой и сравнялись,у меня даже есть уже курточка 44 р-ра

Поздравляю! На мне 46 еще плотненько, но будет и 44
На днях ходила по магазинам выбирала себе платье, одно понравилось - я спрашиваю о цене , а мне говорят "у нас только большие размеры". Я офигела, и ушла вся в приятном шоке Раньше отвечали наоборот, что больших размеров нет.

Лилёшкин писал(а):

помидоры у нас уже закончились, ушли на Иришку-нарушительницу

Лилёшкин писал(а):

как у тебя с красным сухим вином дружба обстоит? под шашлычок оно оооочень вкусно,

Лиль, я с ним дружу, но вчера ТАК торопились на природу (а вдруг солнце уйдет), что я про него не подумала. Дурында, одним словом. А мой себе водочки взял, а про меня забыл. Вот мы с ним и по 5 капель.

Ре-бекка писал(а):

Кстати, Машуль, в 100гр водки содержится 235ккал! Это в три с половиной раза больше, чем в красном сухом вине

Хорошо, что вчера я этого не знала!

Доброго утречка всем!!!

Любо писал(а):

Решила я остановиться на 65 кг и перейти на поддержание,

Любашечка, ну так значит это у тебя не срыв и был! Ты же на финише, а значит какие-то отступления уже можешь себе иногда позволить!!! Это мне еще топать и топать, так что и о срывах-спадах речи быть не может!

LanaM писал(а):

И снова селедка

Может и не покупать ее, от греха подальше...

Rafiti писал(а):

сегодня новая циферка85

Поздравляю, Люба!!!!

moro-kiki писал(а):

Завтрак где то в 7 - 7.30 Обед в среднем 13.30 Ужин за пару минут 18 )

Мила,если без второго завтрака совсем плохо, то и делай его маленьким перекусиком! А каши многие запаривают с вечера, утром готовят пару минут.

moro-kiki писал(а):

А зовут Мила, а вас?

На форуме общение на "ты" и все имена девочек стоят под аваторкой! Поставь и свое для удобства общения!

ИрискаДВ писал(а):

Мне девочки посоветовали тоже воды побольше пить - вес ПОШЕЛ! А то я 2 месяца 69,6 - 70,0. Качало туда-сюда и без толку, да еще отекала. А теперь, тьфу-тьфу-тьфу.

Который раз убеждаюсь в полезности водички для нашего постройнения и на себе тоже!

ИрискаДВ писал(а):

у - тушеная (без масла) капуста+стручковая фасоль

Маш, сюда же можно или крупу или молочку или фруктик

ИрискаДВ писал(а):

каюсь - выпила 100 г водки.

Ре-бекка писал(а):

За выходные отвес примерно -200гр.

Лен, поздравляю!!!

Finik)) писал(а):

У творог с кефиром

Не мало тебе Светик? И выздоравливай скорее!!!

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

я спрашиваю о цене , а мне говорят "у нас только большие размеры". Я офигела, и ушла вся в приятном шоке

Ооооо!!!! Как классно, Ир!!!!! Мечта!!!!


Мое менюю
З. Язычок с молоком, долька шоколада
О. Салат из риса, мяса, кабачка, помидора, сыра и темы; 5черносливин
У. Редис, пекинка, яблоко

Меню Паши.
З. Мясо тушеное с картошкой, печенье с молоком
О. Щи б. картош, греча с грудкой, авокадо с сыром, 5 черносливин
У. Творог с печен яблоками 2

hala2 писал(а):

ИрискаДВ писал(а): у - тушеная (без масла) капуста+стручковая фасоль Маш, сюда же можно или крупу или молочку или фруктик

Светлан, я на акву потом иду, с крупой мне уже тяжеловато будет. Но, вообще, я люблю капусточку с рисом.

А вода - это да! Я сейчас каждый час выпиваю по стакану воды.

Приветики!
Что смогла, то прочла....

elennnnnna писал(а):

а маме сколько лет? моей мамуле 67...тоже страдает от лишнего веса - только не верит что в ее возрасте возможно похудеть безопасно для здоровья

Маме моей 53, ей надо 10 скинуть до 73 кг (рост 165), это для здоровья даже хорошо будет. У меня например сейчас давление как до беременности 110 на 70, а было и все 130 на 95 частенько...так что для здоровья худеть надо обязательно, но не до фанатизма!

Marphusha писал(а):

При всех диетах - не знаешь, что можно съесть - ничего нельзя! А на "системе" - не знаешь что выбрать - все можно!

Во сказала! Прям можно в качестве лозунга выбрать!

СашкО=) писал(а):

Я пропала из интернета, но не из системы!! Держусь!

Сашенька, привет! Была рада увидеть тебя в строю! Молодец, что держишся!

SweetCandy79 писал(а):

Новеньких принимаете?

Обязательно принимаем! Добро пожаловать!

Дашуля-ля писал(а):

она сказала, что по мне вообще не видно, что я похудела

Зависть, чистой воды!

shevchonok писал(а):

У меня сегодня юбилейчик! 1 МЕСЯЦ!

Оленька, хоть с прошедшим, но с юбилейчиком!

Клуся писал(а):

Катюш, тут у нас же есть ссылки

Светик, спасибо!
Я тоже нашла и накалякала ей примерненько, что да как...

moro-kiki писал(а):

А зовут Мила, а вас?

Мила, ты бы под авкой сменила имя с Кики на Мила!

Ре-бекка писал(а):

За выходные отвес примерно -200гр.

Умничка!

Я топчусь у своей любимой сотни, выходные выбивают з колеи, я уже их ненавидеть начинаю: в субботу гуляли до 12 ночи, начиная с трех, ужин был шашлык, причем с овощами и белым сухим вином...весь вечер ходила как шарик, а после 9 начило всё бурлить в животе, что пришлось даже "эспумезанчику" выпить...Ругайте меня, сама знаю, что нарушаю, но без этого никак не могу, компанейские мы, семьями дружим и выбиться из коллектива, это эххх как не просто, на меня и так то смотрят искоса, когда все водку до 12 ночи пьют, а ты вино и шашлык только до 18...Короче пинками надо, пинками....
В воскресенье все системно....даже завтрак слабенький был.
Сегодня так:
З: кофе с м/с, два яйца в смяточку, самодельный хот-дог
О: туш. овощи (капуста, кабачок, морковь, лук), сарделька говяжья (пришлось)
У: творог с чесночком на помидорку и огурчик

по примеру девочек начала пить воду....отеков нет, эффект на лицо, кожа стала лучше, свежее как-то....По мал. часто бегаю.

Chelsi, Клуся,Наталка_73,tempted, marina720511, hala2 - спасибо девочки!!

И вообще спасибо всем - за то что - ругаете, поправляете, поддерживаете, спасибо за менюшки - это помогает!!!!!!
СПАСИБО!

Я стою уже неделю - 81,0 +- 100гр. , но всё кажется, что вот-вот и вес побежит-таки вниз!..

Меню на сегодня:
З: кусочек торта Жозефина, кофе, горячий бутер с колбасой и сыром
О: холодное+ помидор+огурец
У: фруктовый салат (апельсин-грейп-яблоко-йогурт ) + зелёный чай с творогом

Всем привет! Пока не взвешивалась, займусь этим в среду.
Моё меню:
З. 2 бутика+2 кольца с творогом
О. макароны с сыром, огурец, помидор
У.: 2 яйца.
Так можно?

Кукла Вики писал(а):

Так можно?

Если бутик - это бутер , то, конечно, можно

Деушки! Всем приветище!
После удачно проведенного времени на грядках на даче - ноги боооооооолят.... и руки трясутся....
Мое меню сегодня:
З. Запеканка творожная с изюмом, чай с сахаром и лимоном, кусочек копченой колбаски.
О. Мясо запеченное в рукаве, салат из помидор, редиса, огурца с пустым йогуртом.
У. Апельсин, грейп, яблоко запеченное, творог, кефир.

Девчонки,всем приветики!!!

Всех Вас читаю,просто на работе такой завал,успеваю в обеденное время почитать,что у вас да как))и дальше работать

Систему не нарушаю,встала сегодня на весы(неделю не подходила к ним)
и вес -600 гр.! Система рулит и вы все такие умнички,не знаю,как я была раньше без нашей системки и вас!

Мое меню сегодня:

З.:Бутер,круасан,кофе с молоком

О.:салатик со свежих овощей,гречка и филе курин.в духовочки

У.:Яблоко,творог и ряженка.


Позже постараюсь всех перечитать)
Всем хорошего денечка!!!

Привет!
Что-то мой вес как в субботу прибавил от линеечки +400, так уже 2 дня так и держится. Хоть мы вчера с мужем на стадион выбрались, я там на скакалке прыгала и пресс качала и на турничках висела, однако сегодня 54.4. Но я не отчаиваюсь, за неделею 900 гр скинула - это очень даже не плохо.
Сегодня питаюсь так:
З. 1 кусок пиццы собственного приготовления, 2 сочни с творогом, 2 зефира, чай (почти объелась)
О. грудка на пару, салат (огурцы+ помидоры+1 ч.л. масла)
У. еще не решила, либо гречу сварю либо салат, но йгуртом заправлю

Стройняшки, привет!!!
У кого отвесики-поздравляю!!! И себя тоже-у меня сегодня минус 200, мало но приятно

Finik)) писал(а):

я болею

Светик, выздоравливай

Сегодня кушаю:
О-Гречка и курочка
У-фрукты+молочка

Lara@@ С Днем Рожденья

Девчата милые привет!!!
У кого отвесы принимайте поздравлялки!
Не хотела Вас вводить в шок, но сегодня опять отвес -400 гр. Сама в шоке,хотя чего удивляться ,тот привес похоже был просто водой.

Ре-бекка писал(а):

Любаша, так рада за тебя girl_in_love ! Получается, что нарушение (в виде кусочка тортика в 20.00) даже на пользу пошло.

Получается так Леночка! Ни всё же быть примерной!
А может и пинки волшебные

Лилёшкин писал(а):

мои поздравлялки! прям завидная регулярность в отвесах! дунь на нас,тоже хотса

Лилечка спасибки!!! Дую, девоньки всем регулярных отвесов!!!

hala2 писал(а):

Любашечка, ну так значит это у тебя не срыв и был! Ты же на финише, а значит какие-то отступления уже можешь себе иногда позволить!!! Wink Это мне еще топать и топать, так что и о срывах-спадах речи быть не может! friends friends friends friends

Наверное Светик! Расслабилась перед завершением.
Дотопаешь! Ты у нас сильная и терпеливая женщина, а вот для того чтобы дотопать побыстрее надо утром кушать хорошо.
З. Язычок с молоком, долька шоколада
Маловато будет!!!

Chelsi писал(а):

По мал. часто бегаю.

Это по-началу так. Со временем втянешься, будешь ходить как обычно. Так держать!

Deffochka писал(а):

вес -600 гр.!

Дашуля-ля писал(а):

минус 200, мало но приятно

Любо писал(а):

отвес -400 гр.

МОЛОДЦЫ!

Доброе утро, красоточки!!!

мое меню на сегодня:

з: творог, чудо творожное с лесн.ягодами, горсть хлопьев многозерновых. 2 полоски шоколада. молоко
о: баклажан, кабачок, грибы шампиньоны, помидор (все тушеное с чуть-чуть масла), кусочек рыбы, апельсин
у: кефир, апельсин, яблоко, творог

У меня вопрос. Я записалась на лимфодренажный массаж. кто-нибудь делал? И есть ли эффект?

Всем удачного дня!!!

Всем привет! Вчера замоталась , сегодня отчитаюсь за 2 дня.
Пока не взвешиваюсь КД, раздулась как шар.
Вчера кушала так:
З. 3 кусочка пангасиуса с черным хлебом,кофе с халвой.
О. Суп гороховый с картошкой, помидорка ,огурец, чай черный с кусочком сыра.
У. Пеленгас запеченый в фольге,чай зеленый.

Меню на сегодня:
З.1 кусочек пангасиуса, пряникиhttp://forum.say7.info/topic25144-125.html , очень рекомендую, кофе с молоком.
О. Гречька с мяском,салат(капуста,огурец) вода.
У. Криспы,сыр,молоко.

lidia_mel писал(а):

У меня вопрос. Я записалась на лимфодренажный массаж. кто-нибудь делал? И есть ли эффект?

Делала несколько раз,понравилось,результат появляется не сразу. Первый раз прошла 8 процедур, просто приятно. На вторые 8 процедур результат неплохой. У меня много лишнего, но даже видно стало, подтянутые ноги,рука уменьшилась на 1 см, до этого она не собиралась худеть. Был стояк, так и он даже не выдержал и вес пошел.

lidia_mel писал(а):

У меня вопрос. Я записалась на лимфодренажный массаж. кто-нибудь делал? И есть ли эффект?

я не могу подсказать насчет эффекта в кило и см, но что могу сказать точно - это оченно полезно для организма - соберет дрянь всякую из организма, да и выведет с мочой.

Расскажи потом про результаты, пожалуйста

Лилёшкин писал(а):

Светуль,бросай болеть, это вредно для здоровья

Ре-бекка писал(а):

Не болей, Светик. Я представляю: вот это состояние! КД + простуда

да состояние жуткое вообще!!!!!! обезбаливающие с таблетками от грипа и состояние непонятное))))))))))))))))))

hala2 писал(а):

Не мало тебе Светик? И выздоравливай скорее!!!

Да это бы в себя впихнуть а то вообще ничего не лезет горло болит

Дашуля-ля писал(а):

Светик, выздоравливай

Спасибо девочки надеюсь скоро выздравлю