Живём и худеем по системе -60(глава 10)

ОльгаГ. писал(а):

привесов от такой соли нет?

Ты ведь читала книгу, так что знаешь, наверное, что соль нужна для того чтобы вода проникала внутрь клетки, а потом, со всеми отходами, выходила из нее. Так вот вода в организме не задерживается, если ты это имеешь ввиду. Бегаю к директору часто.
Я не взвешиваюсь, так как у меня нет весов. Но когда я присоединила водохлебство(с солью ессесно), то остановившийся через несколько недель процесс снова потихонечку пошел.(замеряю объемы)

ОльгаГ. писал(а):

Купила сегодня платье 44 размера (!!!) я счастлива!!!

Очень рада за тебя.
Это больше всего меня мотивирует, когда за место 50 размера покупаешь 48, а еще в уме думаешь --ну ну еще чуть чуть и 46 буду покупать .

Соль покупаю в гипермаркетах (в Новочебоксарске наверное Карусель должна быть). Она должна быть пищевая. Я беру крупного помола - кристалликами - так вкуснее

Всем привет!!! :Я новенькая , очень рада присоедениться к вам! Не много о себе, рост 154, вес 65, годков мне 27 цель 60 -это пока, а так 55. Голова идет кругом, уже второй день сижу читаю про систему -60 и вот я решилась! Составила меню на завтра, проверьте пожалуйста все ли правильно))

З-ну так понимаю едим все что хотим в меру (у меня обычно кофе в 7-30, чай + сдоба в 10-00) мне этого хватает.

О-Спагетти (твердые сорта) с сыром + салатик из овощей (помидорчик+огурчик+1 ч.л. сметаны до 14-00) чай или кофе без сахара

У-Рыба запеченная в фольге с лимоном + чай без сахара

Всем спасибо

Девочки, привет!!!! Давно тут не была, забыли меня уже наверно Всё у меня какие-то проблемы. То в больнице лежу, то ребенок болеет, то на работе аврал, то еще что-то. Но я с вами, соскучилась. Систему не нарушаю (ну если не считать баночки моего любмого пива около недели назад))) А вообще я уже даже не считаю это какой-то особой системой просто я так живу и питаюсь.. Уже как бы и не может быть по-другому. Вес колеблется, но выше 59,8 не поднимается, тьфу-тьфу-тьфу.
Татоша, обалдела от твоей аватарки, ну ты красотка!!! И я смотрю, ты давно перевалиал рубеж в 10 кг, ура ура ура И вообще всех поздравляю с отвесами. Особенно с завтрашними , перед отчетом Инге))
Напишу меню на завтра для порядку:
Завтрак: гречка (если захочется), торт муравейник, чай
Обед: куриная печено в томатной подливе с рисом
Ужин: овощной салат (помидор, огурец, листья салата, редис) с натур. йогуртом.
Саша, добро пожаловать!!! Всё хорошо, только рыбу на ужин кушай без лимона!

Ezikvt писал(а):

У-Рыба запеченная в фольге с лимоном

лимон не ешь

Ezikvt Сашенька добро пожаловать!

Lara@@ писал(а):

На системе 1 месяц и 20 дней. Вес - 10,3 кг. Объемы: талия минус 13 см, живот минус 9, бедра минус 13 см.

Вот это круто!!!!! Ну просто герой!!
А что ты кроме питания делала для такого результата? Массаж, гимнастика, обертывания?

Всем приветище! Простите, что выпадаю, просто пока аврал на работе, но я обещаю исправиться! Сегодня было +500 гр. и живот перед КД раздувает, сладкого хочется. Хорошо хоть жара и есть не очень тянет, а то еще бы и Жор был. Ну да ладно, прорвемся!
Меню на завтра:
З. Вода, банан, бутерброды, Брауни вот этот http://forum.say7.info/topic9346.html, арахис, мороженое, чай.
О. Окрошка на кефире с минералкой (без колбасы), пара черносливин, вода.
У. Сальса из апельсина и помидора, вода.
Всем удачи и пятничных отвесов!!!

Сегодня ела
З- два блинчика и кофе
о - салат (огурцы+капуста+масло) Мясо запеченное с баклажанами(можно или нет
у - творог,И вода за весь день стараюсь выпить не меньше 1,5 л.

stroynaya berezka писал(а):

Ты ведь читала книгу, так что знаешь, наверное, что соль нужна для того чтобы вода проникала внутрь клетки

Если чесно, то по книге я поняла, то что соль- при астме надо употреблять, а при ожирении 2 стакана за полчаса до еда, и 2,5 часа не пить...

stroynaya berezka писал(а):

Карусель должна быть

Да, Карусель есть, там посмотрю, там же и криспы покупаю. Спасибо за подсказку, добавлю еще и соль кристаллическую
По поводу водохлебства. конечно, может это самовнушение но, я чувствую себя на много энергичнее и сплю как убитая.

Да-да, у меня астматический бронхит сошел на нет! Хотя я себе сама такой диагноз поставила, просто кашель мог возникнуть ни с того ни с сего и долго не отпускал.
А солью надо помогать воде очищать организм, иначе вода не сможет проникать вглубь клеток.

stroynaya berezka писал(а):

В том-то весь и смысЕл!! Как чай, кофе, соки и прочая жидкость не вода, так и соленая пища не соль!

ну просто сил уже нет терпеть. Что за глупость про эту соль. того количества, которое есть в еде, прекрасно хватает для того, чтобы обеспечить себя солью на ден. Там надо-то всего ничего. Конечно, морская солль хороша своими там минералами и прочим, ну так добавляй ее в еду вместо обычной соли. Ас пециально ее есть, потому что воду пьешь.... Глупости. Восполнять солевой баланс может потребоваться только в том случае, когда особенно жаркое лето, например, и уж больно много ее выделяется с потом.
Другой вопрос, что врачи рекомендуют по соли еду не солить или солить по минимуму во время приготовления еды, а солить уже в тарелке.
Еще, блин, гипертонию народ заработает от ваших советов.

ОльгаГ. писал(а):

Может тебе водички не хватает?

Попробую больше чистой воды попить, начиталась тут уже

Здравствуйте, девочки!

elennnnnna писал(а):

.панкреатит и холестицит приступами меня накрыли..лечусь голодом - то бишь пью только теплую воду с медом

Лиля, а от меда при панкреатите хуже не будет!

Siroo4ka писал(а):

Привет, девочки! принимайте новенькую. На системе с сегодняшнего дня, буду выкладывать на сайте свой рацион! если что-то не так поправляйте! В августе у меня свадьба, так что стимул у меня серьезный, надеюсь, все получится. Мой рост 165 см, вес 85 кг, хочу сначала похудеть до 75 кг, потом до 65

Наташа, добро пожаловать! Постарайся ПРОСТО худеть, не ставя жесткие сроки. Если не будешь в них укладываться - стресс неминуем. А так - потихоньку, не напрягаясь - лучше будет.

ОльгаГ. писал(а):

Вчера выдула 3 (!!!) литра воды,

А не много ли?

ИрискаДВ писал(а):

у - мясо, картошка, соленый огурец. Много водки.

Машуля, водка, конечно, хороший антидепрессант, но очень уж кратковременный. К тому же, с побочными действиями!
Девочки тут много правильного тебе насоветовали! Выспись, утром все будет не таким, как вечером! Все будет хорошо!

Oksana_I писал(а):

5,45 два маленьких (из багета) бутербродика с сыром, 2 конфетки , 1 зефир. 10.15 два банана о: спагетти с сыром. Молоко У: рис. чай

На мой взгляд, много углеводов, мало белка и клетчатки.

Marphusha писал(а):

А не много ли?

считается, что 2 литра норма для человека здорового, среднестатистического. а вот если у человека есть избыточный вес, залежи всякие, то в процессе похудения отработанное надо вывести. И это нормальн много пить. Знаю женщину, которая при размере 42 и росте 160 пьет 4 литра в день и отлично себя чувствует.
а вообще худеющим рекомендуется пить поллитра на каждый 10 кг веса

Привет, всем! Всех, у кого отвесики поздравляю. А остальным, в том числе и мне не отчаиваться
Сегодня ела так:
з. Банановая овсянка, конфеты, чай.
о. Куриное филе, запечённое в рукаве с овощами(лук, морковь, перец, зел. фасоль)
у. Рис с фруктами( апельсин, яблоко печеное, чернослив,киви)
Тоже пью водичку (пока чуть больше литра получается). От туалета далеко не уйдёшь. Как некоторые девочки по 2 литра выпивают? Я бы,наверное вообще не рискнула из дома выйти
Меню нп завтра:
з. Рогалики "Мерзавчики" http://forum.say7.info/topic19103.html , яичница с помидорами.
о. Ленивые голубцы, салат из огурцов, помидоров, зелени.
у. пока не знаю.

Наталка_73 писал(а):

Сегодня моей красавице Полине 15 лет!!!

Здоровья доченьке!

Lemira писал(а):

а вообще худеющим рекомендуется пить поллитра на каждый 10 кг веса

А-фи-фи-гительно! Мня разорвет с такого количества! Ну, или отеку как китаец! Все индивидуально!
Мое меню на завтра:
З. творог со сметаной, курагой, черносливом, кофе с/м, сухое печенье
О. Картофельное пюре с зеленью на овощном отваре, болг. перец, чай
У. № 4 или №7

Всем - хорошего сна, легкого подъема, интересного дня и тяжелых отвесов!

Marphusha писал(а):

А-фи-фи-гительно! Мня разорвет с такого количества!

Сначала я пила кипяченую-отекала, девочки сказали, что надо или бутелированную или фильтрованную- так никаких отеков. 0,5л на 10 кг- выходит у меня где то 3 л надо, вот я так и пью- очень легко- отеков вообще нет, чувствую себя комфортно.

Девочки!

Ezikvt писал(а):

Я новенькая

ngishka писал(а):

Мясо запеченное с баклажанами(можно или нет

Можно

Татоша26 писал(а):

У меня сегодня небольшой привес, списываю на недосып, легла спать только в 2ч. ночи, кошка рожала, а я ей помогала.

Ну какая мастерица!!!

elennnnnna писал(а):

а я вот на время покидаю вас - по причине здоровья..панкреатит и холестицит приступами

Лилечка, выздоравливай!

Rafiti писал(а):

а у меня собака тоже рожала и я ей помогала

Siroo4ka писал(а):

Привет, девочки! принимайте новенькую

Ре-бекка писал(а):

не-а, сопит только, когда меня видит.

А может ревнует?

Lara@@ писал(а):

На системе 1 месяц и 20 дней. Вес - 10,3 кг.

ИрискаДВ писал(а):

Девочки, вношу изменения в меню: у - мясо, картошка, соленый огурец. Много водки.

А потом привес. стояк и потерянные результаты

ИрискаДВ писал(а):

В общем, я по концове прям уже рыдала, закрывшись в кабинете. Колотит до сих пор.

Ну Машуль, это не так все страшно, обидно, но соберись не стоит та бухлатерша потерянных результатов

spoonarg писал(а):

А кто нибудь сталкивался с утренним жором?

Это психологическое, мне кажется, ил перед КД

Наталка_73 писал(а):

Сегодня моей красавице Полине 15 лет!!! Опробовала на детях системный праздничный обед,все прошло на ура.

Полинку с днем рождения!!!!

ОльгаГ. писал(а):

Купила сегодня платье 44 размера (!!!) я счастлива!!!

сегодня утром было 84 Ничего не понимаю, съела меньше и с +, сегодня вес еды 1609гр на 53,6 КГ З - 687, о - 625, у- 297, молоко, сыр 50гр, 4 крипсы
Завтра отпишусь по меню, пока только завтрак знаю))) И посмотрим, что будет с весом, тоже неск дней хожу пешком на работу, может из-за этого мышцы подкачались

всем привет.
меню на завтра:
З.овсянка с бананом на молоке.
О.салат из св.овощей,2 кур.бёдрышка запечёных.
У.2 помидора,ряженка.

2 литра воды в течении дня.

вечером занятия бодифлексом

Ezikvt писал(а):

:Я новенькая , очень рада присоедениться к вам!

Добро пожаловать!

Рыбка79 писал(а):

Давно тут не была, забыли меня уже наверно

Женек, привет, я тебя совсем потеряла!!!!!!!!

Рыбка79 писал(а):

Всё у меня какие-то проблемы. То в больнице лежу, то ребенок болеет, то на работе аврал, то еще что-то

Вы давайте там не болейте, лето на улице, а вы по больницам разгуливаете. Вообще-то мы тоже с сынулей кашляем, прямо задыхаемся, может аллергическое, все цветет, все пахнет.

Рыбка79 писал(а):

А вообще я уже даже не считаю это какой-то особой системой просто я так живу и питаюсь.. Уже как бы и не может быть по-другому.

У меня так же, раньше прямо с фанатизмом относилась к системе, а теперь как к образу жизни, но не нарушаю , хотя мои домашние постоянно меня уговаривают стрескать какую-нибудь вредность.

Рыбка79 писал(а):

Татоша, обалдела от твоей аватарки, ну ты красотка!!! И я смотрю, ты давно перевалила рубеж в 10 кг, ура ура ура

Спасибочки, да, самой не верится, что -11,5кг., мама уже ругается, говорит, что если еще - 2,5-3кг, то от меня вообще ничего не останется. , а я бы еще немного цель свою уменьшила.

Lemira писал(а):

а вообще худеющим рекомендуется пить поллитра на каждый 10 кг веса

Я столько не выпью!!!!!!!!!!!

ОльгаГ. писал(а):

очень легко- отеков вообще нет, чувствую себя комфортно

Я уже писала, что все индивидуально! Ты на разницу в возрасте внимание обрати.
Еще раз - Спокойной ночи!

annet13 писал(а):

мужа бывшего назад приняла

Так может с ним теперь дело быстрее пойдет
Всем привет!Чет я опять плюсую ,завтра наверно с плюсом в табличку сдамся Завтра ем:
З-каша овсянка с маслом и сахаром,бутеры с колбасой,зч,пол пикника(деть сегодня ел а маме на утро оставил )
О-свекольник http://forum.say7.info/topic26654.html ,котлетки с капустой,овощи свежие.
У-творог,чернослив,печеное яблоко,апельсин.
Жорик целую неделю надо мной измывается,но я не сдаюсь
Где же мои КД ,хочу отвесик
До завтра стройняшки!

Девочки, всем приветище!
Lemira писал(а):
А еще есть такое. Нас так учили на тренинге убирать негатив.
Так и буду делать.

annet13 писал(а):

мужа бывшего назад приняла

Вот - и результат на весе! Отлично! Пригодился бывший в хозяйстве

annet13 писал(а):

да нервы одни!

Чой-та мы вчера нервные обе были. Точно - день такой был!

Наталка_73 писал(а):

Сегодня моей красавице Полине 15 лет!!!

Поздравляю!

stroynaya berezka писал(а):

"я гусь, я гусь"

О, ЭТО мы еще не пробовали, надо поэкспериментировать.

annet13 писал(а):

овощной салат без кукурузы и бигмак без булки и майонеза я так заказываю

А у нас нет Макдональдсов. Настоящих, я имею в виду (есть подделки). Поэтому нет и соблазнов. А вот в Москве я ВСЕГДА хоть 1 раз, но съем вреднючее

Каюсь, вчера все-таки выпила водовки.

Клуся писал(а):

А потом привес. стояк и потерянные результаты

Светик, ты права. Результат +400. Ну да, вот такая я дура. Сама знаю. Но врать вам не хочу.

Сегодня:
з - бутер с колбасой, чай с сахаром
о - салат из отварной свеклы, гречка с курофиле типа "бефстроганофф"
у - молочка с криспами