Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Chelsi-Катюша
Татоша26-Танечка
Lara@@-Лариса
spoonarg-Ларочка
IIslandSV-Светланка
Мамочкаптица-Катерина
hala2-Светик
Светл@нк@_-Светланка
Marphusha-Мара
Клуся-Светулик
ИрискаДВ-Машуля
Девочки,спасибо за поздравления.

Девчат,вам не кажется,что дискуссия по поводу воды и соли затянулась?Этак мы скоро только на соль и воду перейдем

ngishka писал(а):

у - творог,

Понятно,что уже поела,поэтому выставляй меню заранее.К творогу добавь фрукты или овощи.Да и завтрак я бы усилила.

Мой отвес закрепился,меняю линеечку
Сегодня о.капуста тушеная с мясом,рис бурый,огурец,кофе с черносливом(неизменно на обед)
у.фрукты,творог зерненый,ряженка

Наталка_73 писал(а):

Сегодня моей красавице Полине 15 лет!

Поздравляю вас обеих ! Здоровья и взаимопонимания!

Наталка_73 писал(а):

Опробовала на детях системный праздничный обед

Наталья, какая ты молодец ! Спасибо большое за наводку. У моих дни рождения намечаются, тоже планирую готовить в соответствии с системой.

stroynaya berezka писал(а):

Если в это верить и делать с позитивом, то жирок и правда уходит, а уж негатив и подавно!

Представила ! Уже на стадии втыкания перышка хихикать можно и плохое настроение уйдет.

Светл@нк@_ писал(а):

Сегодня точно убедилась, что десяток новый!

Уря! В новый десяток со новыми силами! И без нарушений .

ОльгаГ. писал(а):

Купила сегодня платье 44 размера

Что может быть приятнее !

Ezikvt писал(а):

Я новенькая

Присоединяйся, успехов тебе!
Надо же, с первого раза меню почти идеальное .
А со временем на завтрак организм будет требовать еды больше, поверь. Проверено уже многими системщицами.

Клуся писал(а):

А может ревнует?

Эх, Светик, было бы к чему !

Клуся писал(а):

неск дней хожу пешком на работу, может из-за этого мышцы подкачались

Вполне. Мышцы тяжелее жира раза в три

Татоша26 писал(а):

домашние постоянно меня уговаривают стрескать какую-нибудь вредность

Танюша, неужели не привыкли ? Мои за неполных два месяца поняли, что вечерние чаепития со мной теперь не прокатят.

Rafiti писал(а):

Чет я опять плюсую

Любань, может это реакция организма на твой недосып и хлопоты?

ИрискаДВ писал(а):

Ну да, вот такая я дура

Еще и правдивая ! Машуль, давай завязывай с этими лирическими отступлениями

Наталка_73 писал(а):

Этак мы скоро только на соль и воду перейдем

Во-во! Еще измерять в граммах будем сколько воды выпили и сколько соли съели .

Всем трям!
Я без отвесов, как всегда в пятницу.
Сегодня:
З: вареники с творогом, на сладкое - кусочек вот такого http://forum.say7.info/topic26265.html и чуть орехов и сухофруктов "Джаз".
О: котлетка (говядина+свинина+творог) из духовки со стручковой фасолью.
У: творог с киви и варенцом.

Девочки, всем привет!
Спасибо за поздравления!
С отвесиками, у кого есть!
Женя (Рыбка79), не болейте, выздоравливайте, забегай почаще!
Вот и пятница, впереди выходные, желаю всем, чтобы они прошли системно, без нарушений!
Вес сегодня тот же, закрепился. Девочки с моего кабинета сказали, что теперь надо высокие каблуки и прическу еще поменять, тогда никто и не узнает...
Завтра планирую:
З. - какие - нибудь вкусности (к маме поедем)
О. - рис, котлеты системные, салат из свежих овощей.
У. - вареные яйца, наверно.
Ну и физкультура, конечно, только на грядках .
Удачи всем, девочки!!!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо девочки за советы.
Сегодня;
З- 2 лаваша с соиской и с сыром, 100 гр мороженного (приходиться есть его с утра пораньше) кофе
О голубцы,салат
У- кефир ,помидор и огурчик.

Доброе утро девочки!!!!!!!!!!!!!

Два дня небыло меня соскучилась по вам))))) что у нас интернет не работал, но эти 2 дня были системные!!!!!!!!!!!!!!!

Всех у кого отвесики мои поздравления!!!!!!

Мое меню на севодня!
З ватрушка и 5 конфет и немного чернослива и орехов
О макароны с сыром
У салат щетка и кефир

Всем удачного дня!!!!!!!!

Здравствуйте!
Были сегодня на речке, жарили шашлычки. Я повалялась на солнышке, позагорала. Моих ног выше колена , спины, живота солнышко уже 10 лет не видело... Это лето я , похудевшая , буду загорать. Кушала так-
З: бутер с маслом и сыром, чай с пироженками
О: шашлык, сосиска с костра, огурец
У: на ужин будет творог, варенец, 2 яблока
Всем хорошего дня!

Доброе утро всем

Меню на сегодня:
З - макароны с лечо, хлеб белый и ржаной по кусочку (стала планировать на завтрак хлеб, чтоб днем не хотелось ),кофе, халва
О - гречка с грибами , салатик из капусты и огурчика
У - салат овощной,яблоко, чернослив

В течении дня вода, чай перестала пить - жара пришла.

Вот думаю, девчата...
Может мне фото выложить? Результат еще не конечный, но, может, его уже видно?

Девочки красавицы приветик!!!
Ezikvt
Добро пожаловать!

Рыбка79 писал(а):

Всё у меня какие-то проблемы.

Жень, поправляйся, разгребай проблемы и к нам!

Светл@нк@_ писал(а):

Девочки с моего кабинета сказали, что теперь надо высокие каблуки и прическу еще поменять, тогда никто и не узнает...

Светуль, может фоточки кинешь!?Все же уже больше 16кг!!!

Silvana писал(а):

Это лето я , похудевшая , буду загорать

Мое меню.
З.Картофельные котлеты с грибным пюре, конфета
О. Салат из грудки и пекинки с темой, помидор
У. Редис, морковь с творогом

Меню Паши.
З. Картоф. котлеты со свининой, сочень с молоком
О. Щи б. картош, рис с паровой курой, салат из свеклы, пекинки, яблока и темы
У. Апельсин и яблоко с творогом


Ре-бекка
Давай Ленусь!!! Ждем фотки!!!

Светл@нк@_ писал(а):

У меня сегодня минус 200 гр., и теперь точно новый десяточек!

Светик, я так рада за тебя!!!!

ОльгаГ. писал(а):

Купила сегодня платье 44 размера (!!!) я счастлива!!!

Вот это здорово!!! Поздравляю, Оленька!

Татоша26 писал(а):

Когда нам новое платье покажешь?

Ага, очень-очень хочется посмотреть!

Ezikvt писал(а):

З-ну так понимаю едим все что хотим в меру (у меня обычно кофе в 7-30, чай + сдоба в 10-00) мне этого хватает.

Сашенька, во-первых, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ к нам!
И сразу хотелось бы посоветовать: лудше вместо кофе в 7-30 выпей воды, а уже в 10-00 полноценно позавтракай и лудше конечно завтрак пораньше делать, не рвать его на части. А так меню хорошее. Теперь только вперед и всё получится1

Клуся писал(а):

тоже неск дней хожу пешком на работу, может из-за этого мышцы подкачались

Во, точно - это МЫШИЦЫ!

Rafiti писал(а):

Жорик целую неделю надо мной измывается,но я не сдаюсь Где же мои КД ,хочу отвесик

Любашь, держись!

ИрискаДВ писал(а):

Светик, ты права. Результат +400. Ну да, вот такая я дура. Сама знаю. Но врать вам не хочу.

Машуль, я всё понимаю...давай возвращайся из плохого настороения, а то ещё прибавиться из-за привесов!

Наталка_73 писал(а):

Девчат,вам не кажется,что дискуссия по поводу воды и соли затянулась?Этак мы скоро только на соль и воду перейдем

Совершенно согласна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Silvana писал(а):

Это лето я , похудевшая , буду загорать.

Давай-давай

Сдаюсь Ингульчику в весе 99.
Меню:
з: пельмени (домашие), кофе с м/с+2 печеньки
о: картошка варенная, 3 огурчика и два помидорчика маринованных (очень захотелось ), апельсин
у: кефир, творог, чернослив

Всем привет!!! Вчера так и не смогла подобраться к компу,а так хотелось поделиться своей радостью-у меня вчера весы показали 85,2 кг.А это значит,что мой привес от меня отвалился,да еще и с треском,т.к. отвес составил аж 700 гр.Давненько такого не было Правда сегодня 100 гр вернулось,и я соответствую линеечке.Но ведь 100 гр-это мелочи.Уйдут!!!
Вчера испробовала на обед находку интернета-может кто-то так и делает,но для меня это новенький системный(!) рецептик:беру тунца в собственном соку и разминаю его вилкой,режу зеленый лук и несколько маслин(можно и без них),добавляю к тунцу.Разрезаем огурец вдоль и вычищаем семенную мякоть(делаем лодочки) и заполняем их смесью тунца,лука и маслин.Мне ооооочень понравилось!!!
На сегодня планирую:
О салат из свежих овощей в собств.соку и греча
У наверное яйца
Всем удачного дня и хорошего настроения!!!

stroynaya berezka писал(а):

А что ты кроме питания делала для такого результата? Массаж, гимнастика, обертывания?

Я делаю гимнастику по системе Ниши (комплекс Маи Гагулан). Она больше предназначена для эластичности и очистки сосудов, для позвоночника, для суставов. Массаж начала делать только на этой неделе, сделала 5 сеансов.
Как все делаю скраб с кофе. Пью воду. Я еще до питания по системе привыкла пить вечером только воду и кефир, поэтому вечером после 18 пью воду.

Всем спасибо что обратили внимание на мой результат

А у меня что-то в течение недели вес стал качаться. По результатам недели получается конечно минус, но в целом на неделе цифры бывали и меньше

zabiiaka_ писал(а):

А у меня что-то в течение недели вес стал качаться. По результатам недели получается конечно минус, но в целом по неделе цифры бывали и меньше

Ты ведь уже почти у цели и по линеечке вес в норме,вот организму и качает.Не расстраивайся-уйдет)))

Ор.Ленок писал(а):

весы показали 85,2 кг.А это значит,что мой привес от меня отвалился,да еще и с треском,т.к. отвес составил аж 700 гр

Ленок, держи ПЯТЬ!!!
zabiiaka_
Светик за 4 месяца 24 кг - это ОГО-ГО!!!
И расстраиваться вообще не надо!

Lemira писал(а):

худеющим рекомендуется пить поллитра на каждый 10 кг веса

Это очень много мне столько не выпить, 6 литров в день получается

Девчата, я нескромно выложила фото

Ре-бекка писал(а):

Девчата, я нескромно выложила фото

ОЙЙЙЙЙ, побежали смотреть!!!!!!!

ИрискаДВ писал(а):

annet13 писал(а): мужа бывшего назад приняла

А я наооборот выгнала.... Обстановка в доме кошмарная
Вес сегодня 78,1 итого за неделю 1,4 кг

Меню:
З: 3 печеньки , чай с молоком
О: 2 тефтели, окорочек,огурец,помидор,3 редиски
У: наверное творог с яблоком

MansVV писал(а):

О. Окрошка на кефире с минералкой (без колбасы), пара черносливин, вода. У. Сальса из апельсина и помидора, вода.

Валюшка! а чего так голодно?

ngishka писал(а):

Мясо запеченное с баклажанами

На обед можно

ngishka писал(а):

у - творог,

это не ужин! будешь пустым творогом давиться?

ОльгаГ. писал(а):

то по книге я поняла,

чего за книга-то

Lemira писал(а):

Что за глупость про эту соль.

Lemira писал(а):

а вообще худеющим рекомендуется пить поллитра на каждый 10 кг веса

вы как хотите НО ! 5 ЛИТРОВ воды в день я пить не буду!

ИрискаДВ писал(а):

Точно - день такой был!

нервно-паралитический денек!

ИрискаДВ писал(а):

вчера все-таки выпила водовки.

а по попцу?

Ре-бекка писал(а):

У моих дни рождения намечаются, тоже планирую готовить в соответствии с системой.

я все в закладки взяла

Ре-бекка писал(а):

Может мне фото выложить?

Лена! конечно надо!

Ор.Ленок писал(а):

отвес составил аж 700 гр

Silvana писал(а):

Это лето я, похудевшая, буду загорать

Какой шикарный дополнительный стимул к похудению !

Ор.Ленок писал(а):

Вчера испробовала на обед находку интернета

Буду пробовать, спасибо за подсказку.
А я сегодня свой обед сожгла . Поставила греться и сожгла! Со мной такого в жизни еще не было. Пообедала молочкой.

Ор.Ленок писал(а):

у меня вчера весы показали 85,2кг

Молодец !

системщица писал(а):

итого за неделю 1,4кг

Ну, вот . А то: "Стояк у меня, стояк"

Девочки, привет! Я немного потерялась, но от системы не шагу!
Всех прочитала, за всех рада у кого отвесы, кто стоит или качается не беда, мы все сможем! Поздравляю девочек с системными юбилеями, новеньким - добро пожаловать!

Светл@нк@_ писал(а):

Ну и физкультура, конечно, только на грядках

Аналогично !

Наталка_73 писал(а):

Девчат,вам не кажется,что дискуссия по поводу воды и соли затянулась?

Абсолютно согласна! нужно обращать внимание на возраст, состояние сердечно-сосудистой системы, почек и т.д.
Сегодня ем З - мексиканский хлеб, 2кусочка вареной колбасы, салат из капусты, 2сырника, кофе с/с
О - салат огурец+помидора+перец+зелень+системный майонез, сердечки тушенные на воде+ кабачки+стручковая фасоль+чуть грибов+морковь+лук, яблоко
У - отварное мясо, чай б/с
Всем системных выходных и бооольших отвесов!!!!

Lara@@ писал(а):

Это очень много мне столько не выпить, 6 литров в день получается

ну это идеал, конечно. Ты пей, сколько можешь, но имея в виду то количество, к которому надо стремиться. И кстати, возраст тут только подстегивать должен. Чем старше человек, тем больше у него наблюдается ухудшение работы разный систем и органов. Например, слюнные железы уже не могут выделять столько же слюны, как в молодом возрасте, кожа дегидратирована (иссушена), становится тонкая, "пергаментная". Да, про слюну. Получается, что ее уже недостаточно, чтобы самостоятельно смочить, например, бутерброд. И попадает в желудок плохо сформированный пищевой комок. И проходит через жкт, как камень. И перевариться не может. Ну от нехватки воды и пищевые соки тоже становятся более вязкими, кровь плохо течет, следовательно, хуже снабжает органы кислородом и прочими полезностями. А органы от этого хуже работают, ну и так далее. Поэтому с возрастом надо наоборот искусственно поддерживать водный баланс, хотя может казаться, что организм совсем не требует жидкости.

У меня мама сейчас худеет, ну, я уже рассказывала. Ей 54. Вес я точно не знаю, но более 90 точно. Вот ей врач рассчитала, что надо выпивать 3,5-4 литра воды в день. Когда я ей это говорила, она отказывалась с мотивировкой, что "не лезет, не могу, не хочу" . А сейчас пьет как миленькая.

Вы меня извините, я, может, уже всех задолбала с этой темой. просто это действительно важно и полезно, а мне же хочется всем помочь и поделиться знанием=))

Lemira писал(а):

Вы меня извините, я, может, уже всех задолбала с этой темой. просто это действительно важно и полезно, а мне же хочется всем помочь и поделиться знанием=))

Тамарочка, извеняться не надо! Тема конечно интересная, очень полезная, но я заметила, что ты не меню не выставляешь, не делишься с нами отвесиками своими. Нам же интересно !
Татая
танюшь, а ты сколько уже на системе, результат такой хороший, смотрю, минус 11,2..это за какой период?

Chelsi писал(а):

Тамарочка, извеняться не надо! Тема конечно интересная, очень полезная, но я заметила, что ты не меню не выставляешь, не делишься с нами отвесиками своими. Нам же интересно !

ну ладно, ладно, счас поделюсь

по весу у меня уходит немного. За почти полтора месяца системы ушло всего 3,6. Девочки говорят, что так бывает, когда занимаешься бодифлексом. НУ, у меня с первого дня. Сегодня только достигнут максимум системный - эти вот 3,6. Последние два дня отвес по 200 гр. Связываю с тем, что начитавшись советов начала пить имбирный чай (имбирь, чеснок, лимон) после каждой еды. Снимает ощущение тяжести в желудке. И вообще очень вкусно это. И вес тронулся, господа)))

меню на сегодня
З: сникерс, чоко-пай, соленая соломка, кофе, имбирный чай. На второй завтрак будет нектарин, ибо у нас наконец-то появились.
О: Сайра конс, овощной салат б/м, свежая капуста, имбирный чай
У: овощи скорее всего свежие, куском, имбирный чай

Вода в течение дня (2-3 л), медовая вода на ночь.

Как-то так)))

В колледже девчонки замечают изменения, делают комплименты, потихоньку начинают выяснять, чем это я занимаюсь и как достигаю такого результата. Поражаются тому, насколько много ушло объемов и насколько мало при этом ушло кг
На работе никто ничего не видит. То ли молчат, то ли действительно так действует то, что видят меня каждый день. Мама продолжает учить, что я слишком много ем и абсолютно зря ем картошку и сникерсы. Что все врачи говорят худеющим в обязательном порядке это исключать. а я "посмеиваюсь в усы"