Живём и худеем по системе -60(глава 10)

Anahi
Эля меню

Добрый день всем!

Хорошего летнего настроения!!!!
А я сегодня проснулась поздно (легла поздно) и у меня завтрак получился в 11.30(((( Я думала вообще сразу обедать как бы, но не стала. Вобщем посоветуйте, как быть в такой ситуации, наверное нужно было по системному обедать сразу? Кстати вчера ужин как положено в 18.00.
в общем так получается сегодня:
з. 11.30 - вчерашнее системное рагу (200 г)+2 куска хлеба с маслом и сыром+ чашка сладкого чая
о. 14.30 - макароны с сыром (обычная нормальная порция)+ салат (2 помидора+2 огурца+зелень+чеснок+1 ч.л. подс.масла)
у. 18.00 - ряженка (500 г)+2 больших киви+1 бол.апельсин+ 2 яблока

И у меня еще вопрос: купила рис пропареный, но на упаковке написано "Крупа рисовая шлифована" тот ли это пропаренный рис? Нигде нет слова "пропаренный"

Девочки, привет!!!
Всех отвесившихся поздравляю!!!
Новенькие девочки-добро пожаловать!!!

Я завтра ем:
7-00 З: овсяная каша (350), хлеб-7к., чай
12-30 О: гречка(200), суп из кефира, огурца и зелени(200)
18-00 У: филе куриное с бульоном(350)

Liebe писал(а):

Эля меню

Ураааа!

Бусиночка писал(а):

Вобщем посоветуйте, как быть в такой ситуации,

Я вчера тоже легла поздно,аж в 2 часа ночи,но на утро все равно специально поставила будильник,хоть и вскр и поспать хочется,чтоб позавтракать как положено,чтоб было 3 равноценных меню...Для меня лучше днем пол часика после обеда поспать,чем утром до 11 спать ,конечно,бывает со мной и такое,но я тогда плохо себя чувтсвую и ощущение,что весь день куда-то пропал... Но это лично для меня подходит...Могу тебе посоветовать так делать(если с ранними подъемами нет проблем)

Бусиночка писал(а):

тот ли это пропаренный рис? Нигде нет слова "пропаренный"

Я тоже нашла пропаренный рис и научилась его отличать от обычного,пропаренный он какой-то прозрачный,стеклянный что ли ,даже можно сказать...А вообще мне здесь подсказали,что рис серии Анкл бенс весь такой пропаренный...

Всем, привет!

Anahi писал(а):

вот эти вот блинчики http://forum.say7.info/topic22072.html себе на ужин,но смутило присутствие гречишной муки нам разве можно ее после 12?

Эля, можно на ужин. Это вариант крупы- фрукты.

Бусиночка писал(а):

на упаковке написано "Крупа рисовая шлифована" тот ли это пропаренный рис? Нигде нет слова "пропаренный"

Юль, такой не пойдёт. Должно быть написано, что пропаренный. Поищи, есть много марок пропаренного риса.
Девочки у меня сегодня 4 месяца, как на системе. За этот месяц сбросила 1,7 кг. Причем последние 2 недели вес стоял и вот сегодня зашевелился в сторону уменьшения. И в том месяце так же было. Думаю, что немаловажную роль играют дни цикла. У меня во время овуляции или стоит или немного растет, а после неё начинает снижаться.
Сегодня кушала:
з. 9,00 Кабачковый пирог http://forum.say7.info/topic42808.html - 1 кусок, грамм 100 картошки жареной, пол соленого огурца. Яблочный самбук http://forum.say7.info/topic34109.html - девочки попробуйте, это очень вкусно! А если делать без сахара, то можно и на обед и на ужин кушать.
о. 13,30 Спагетти из т/с, баклажаны тушеные с морковью, луком, помидором, чесноком, зеленью, масла 1 ч.л, (всего грамм 400). Кофе с молоком и кусочком сыра.
у. Творожная запеканка с черносливом и апельсином- 250 гр., стакан молока.

Добрый вечер, девочки!
Всем отличного вечера и отвесов

Сегодня в меню:
З 10.00-10.15 нектарин, 3 творожных сырника http://forum.say7.info/topic28853.html, плюшка с сахаром, шоколадка сникерс, чай черный, семечки.
О 13.00-13.15 Рис вареный и 1 ч.л. олив масла - 130гр, салат из огурца и помидора с соевым соусом - 100гр, яблочко, апельсин.
У 17.30-17.45 кефир 150мл, 2 яблочка 100гр

Почему-то мне под вечер так хочется сладенького, прям так и тянет к шоколадке или плюшке, еще муж постоянно жует что-то вкусненькое. Вроде успокаиваю себя мыслями о том, что утром поем сладенького, пока срабатывает, но я так боюсь сорваться. Как избавиться от такого состояния Девочки, подскажите...

Jamaica писал(а):

Как избавиться от такого состояния Девочки, подскажите...

Я тоже такая. Как только возникает желание схватить что то запрещенное, то выпиваю стакан воды и вроде отпускает

maera
да, это, пожалуй, единственное спасение - зеленый чай можно пить сколько угодно Самое главное не поддаться соблазну

Anahi писал(а):

Ты не одинока!Посмотри на форуме сколько девочек!

Хорошо, а то я совсем одна.

я ела на завтрак в 9.30
Селетка 1 целая картошка штук 5, бутерброды со всяким, чай с молоком, мед можно?

на обед в 14часов
Макароны с морковкой и луком с чайной ложкой оливко масла (весы не нашла но в стаканах то штуки 4 или 5) нк большая миска такая и яйцв одно и сырая моркрвина целая, еще курага была немного нельзя знаю но хотела сладкого а чернослив кончился

на ужин 17.45
Огурцы и свекла с творогом(творога было 400г а всего миска как в обед. мама зовет эту миску собачей) я потом буду меньше есть не ругайте, просто иначе жраткин нападет. Еще чай зеленый. а мелису можно же вечером?

Пью весь день чаи и воду с фильтром. Вчера было мне все правильно и по настоящим правильным спискам вот теперь буду худеть быстрее.
Здравствуйте забыла.

sashaa
Спасибо.

Девочки , я с вас поражаюсь. Утром кушаете так вкусно, обзавидоваться можно. Я строго соблюдаю систему , сбросила уже 4 кг. Но самое странное, что мне с утра еда вообще не лезет. Заставляю себя есть, хоть и вкусненькое все утром можно. Вот даже печенье с трудом в себя запихиваю. Ф ужин -это вобще кошмар. есть хочется. а то что можно не лезет. Пробовала есть творог, так пихаю в себя , а меня прям тошнит. короче, ем, чтобы жить. спасает мясо на ужин только.
меню на сегодня
З курица, тушеная с помидорами, макароны, печенье , чай
О курица тушеная, чай, сыр гр 10
У ножка куриная. запеченая без кожи

maera писал(а):

Эля, можно на ужин. Это вариант крупы- фрукты.

Ок,спасибо,только отложу его до лучших времен,пока еще не купила кофемолку и не намолола я гречки,а Наташа посоветовала,что лучше не брать магазинную

maera писал(а):

Девочки у меня сегодня 4 месяца, как на системе. За этот месяц сбросила 1,7 кг.

Поздравляю! Отличный рзультат!

Jamaica писал(а):

Как избавиться от такого состояния Девочки, подскажите...

Я смотрю на свои фотки до системы и знаешь как охота отпадает быстро что-нибудь съесть

Пельменb писал(а):

Огурцы и свекла с творогом(творога было 400г а всего миска как в обед. мама зовет эту миску собачей) я потом буду меньше есть не ругайте, просто иначе жраткин нападет.

Верочка, а за что ругать-то? за то, что ты ешь столько, сколько нужно твоему организму? так так и надо же! основной принцип системы - есть столько, сколько требуется, но не переедать!
вообще по поводу урезания порций - ты с этим не торопись. отобрать у себя системный кусок всегда успеешь. и потом, организм может отреагировать на уменьшение стояком. изменение в объёме порций, на мой взгляд, стоит делать тогда, когда ты просто сама головой понимаешь, что тебе столько больше не съесть. а не тогда, когда смотришь на объём и думаешь, что это много, но именно этой порцией (а не меньшей) ты наедаешься.

Оля-ля-ля
Еще с месяцок на системе посидишь - с утра первая мысль будет о холодильнике
Но зато как приятно, сесть утром завтракать с чувством полного удовлетворения, что вчерашний день был удачным, и сегодняшний будет не менее удачным!
Особенно когда вечером охота чего-нибудь слопать, а ты удержалась, так утром за себя такую гордость ощущаешь!
Anahi
Да, это отличная идея сделать фотографии сейчас и через месяца 2-3...
А где можно твои фотографии увидеть"до и после"?

Jamaica писал(а):

с утра первая мысль будет о холодильнике

а вечером единственная мысль - "быстрей бы утро"

подсадила ещё одну знакомую на систему, так она говорит, что на второй день стала мечтать по ночам об утре

.....................................

maera, Мариночка, с результатами и месяцами тебя

.....................................

моё меню стало какое-то однообразное - лень-матушка одолела что-то

завтрак (обычно не пишу, а тут просто хочу похвастаться ) - бокал тёмного живого пива, привезённого специально отчиму из латвии (я мечтала об этом неделю) пара бутиков со свежайшей ветчиной, привезённой родителями из родных краёв кусочек (3 на 2 см) медовика, ну и чашка кофе с молоком
обед - плов (2 ложки масла на глубокую большую сковороду, белое мясо курицы, смесь из коричневого и пропаренного риса, морковь, лук, приправы), 2 огурца с бабушкиной гряяяядки
ужин - творог зернистый с апельсином, который я уже неделю намереваюсь поесть

maera писал(а):

Эля, можно на ужин. Это вариант крупы- фрукты.

Неа низяяяя на ужин так как там яйцо а его можно для связки только в творог и мясо так что кушаем на обед.

совсем забыла! девочки, спасибо большое за бодрящие посты!
сегодня наблюдала 1 фиолетовую полоску только
я когда своему сказала, что при беременности тоже буду по мере возможности системиться - он разозлился и сказал, что будет меня на убой кормить, что бы у меня от недоедания какой-нибудь нездоровый ребёнок не родился

Liebe
Здравствуйте, Наталья!
Пожалуйста, проверьте мое меню

tempted
Даааа.... Часов с 20 вечера уже думается побыстрее бы утро... еще ночью думаешь, что столько всего скушаешь, а в итоге утром столько всего и не съедается

Jamaica писал(а):

Почему-то мне под вечер так хочется сладенького, прям так и тянет к шоколадке или плюшке, еще муж постоянно жует что-то вкусненькое. Вроде успокаиваю себя мыслями о том, что утром

А я себя успокаиваю так)))ЭТО ТОПИТСЯ НЕНАВИСТНЫЙ ЖИР!!!поганец просит вкусного,а ты ему ДУЛЮ!

Anahi Эля
tempted Юля
Девочки, спасибо!

Liebe писал(а):

maera писал(а): Эля, можно на ужин. Это вариант крупы- фрукты. Неа низяяяя на ужин так как там яйцо а его можно для связки только в творог и мясо так что кушаем на обед.

Оооо,пардон, я думала для связки яйцо можно в любые запеканки. Девочки, тогда сразу поправлю себя. Самбук яблочный, о котором я писала выше, тоже можно только на обед, т. к там тоже яйцо.

tempted писал(а):

сегодня наблюдала 1 фиолетовую полоску только

Юль, а у меня только, что снова пронеслась в голове мысль о том, что ты беремчата после описания тобой твоего меню.

Jamaica писал(а):

Сегодня в меню: З 10.00-10.15 нектарин, 3 творожных сырника http://forum.say7.info/topic28853.html, плюшка с сахаром, шоколадка сникерс, чай черный, семечки. О 13.00-13.15 Рис вареный и 1 ч.л. олив масла - 130гр, салат из огурца и помидора с соевым соусом - 100гр, яблочко, апельсин. У 17.30-17.45 кефир 150мл, 2 яблочка 100гр

Элина я уже писала выше что со мной на ты я еще не старая, ну ты мне в дочки точно не годишся, разве что в сестры.
По меню.
обед еще куда не шло хотя я бы может мяска добавила, но это не принципиально, а вот ужин снова никакой,
еды 100гр так как кефир это питье, я тебе уже не раз писала надо в такой вариант творог добавлять обязательно.
maera
Мариш когда этот рецепт только появился тут то одна из форумчанок давала на него ссылку на официальном форуме и тоже написала что его на ужин можно, помню что модеры рецепт не одобрили, а сегодня по ссылке прошла смотрю знакомые блинчики

tempted
Спасибо Юля.

Liebe
А у меня все правильно?

tempted писал(а):

Верочка, а за что ругать-то? за то, что ты ешь столько, сколько нужно твоему организму? так так и надо же! основной принцип системы - есть столько, сколько требуется, но не переедать! вообще по поводу урезания порций - ты с этим не торопись. отобрать у себя системный кусок всегда успеешь. и потом, организм может отреагировать на уменьшение стояком. изменение в объёме порций, на мой взгляд, стоит делать тогда, когда ты просто сама головой понимаешь, что тебе столько больше не съесть. а не тогда, когда смотришь на объём и думаешь, что это много, но именно этой порцией (а не меньшей) ты наедаешься.

Согласна с каждым словом!
Вера,мне очень не нравится твой настрой,за что ты так себя не любишь?!То обжорой себя называешь,то еще боишься,что одна такая с таким весом и прочее...МЫ все здесь такие же как ты,стараемся постройнеть и улучшить себя!Кто-то дольше,кто-то меньше(как я ,например,всего-то 2 недели)Прими себя такой какая ты есть и улучшай себя,лепи себя из того,что есть и гордись этим!Гордись хотя бы тем,что нашла в себе силы сказать стоп и решила сбросить вес,с которым тебе тяжело живется...И все получится!

Jamaica писал(а):

А где можно твои фотографии увидеть"до и после"?

Пока только есть "до",надеюсь,скоро и "после" будет,а так я еще их никуда не выставляла,пока не сильно заметно...Но зато для меня стимулом послужили другие девочки,которые их выставили...Они у меня на фотоаппарате,а я его далеко не убираю,чтоб часто на себя смотреть а то в одежде ,да еще правильно подобранной я вообще стройняжка...

Jamaica писал(а):

Еще с месяцок на системе посидишь - с утра первая мысль будет о холодильнике

tempted писал(а):

а вечером единственная мысль - "быстрей бы утро"

Ой,девочки,жжете!

Liebe писал(а):

Неа низяяяя на ужин так как там яйцо а его можно для связки только в творог и мясо так что кушаем на обед.

Ок,на обед так на обед!Хорошо,что спросила,не зря значит меня одолевали сомнения...

tempted писал(а):

девочки, спасибо большое за бодрящие посты! сегодня наблюдала 1 фиолетовую полоску только я когда своему сказала, что при беременности тоже буду по мере возможности системиться - он разозлился и сказал, что будет меня на убой кормить, что бы у меня от недоедания какой-нибудь нездоровый ребёнок не родился

Пожалуйста! А от переедания всяких разных вредностей,что родится нормальный?!Ведь система это же сбалансированное питание,думаю,от нее плохо точно не будет,просто нужно разнообразить все ужины и обеды...и если надо ,то порции увеличить...

Пельменb писал(а):

Хорошо, а то я совсем одна. я ела на завтрак в 9.30 Селетка 1 целая картошка штук 5, бутерброды со всяким, чай с молоком, мед можно? на обед в 14часов Макароны с морковкой и луком с чайной ложкой оливко масла (весы не нашла но в стаканах то штуки 4 или 5) нк большая миска такая и яйцв одно и сырая моркрвина целая, еще курага была немного нельзя знаю но хотела сладкого а чернослив кончился на ужин 17.45 Огурцы и свекла с творогом(творога было 400г а всего миска как в обед. мама зовет эту миску собачей) я потом буду меньше есть не ругайте, просто иначе жраткин нападет. Еще чай зеленый. а мелису можно же вечером? Пью весь день чаи и воду с фильтром. Вчера было мне все правильно и по настоящим правильным спискам вот теперь буду худеть быстрее. Здравствуйте забыла. sashaa Спасибо.

Да хорошее меню, а то что порции пока большие это на начальном этапе нормально.

Anahi писал(а):

Ведь система это же сбалансированное питание,думаю,от нее плохо точно не будет,просто нужно разнообразить все ужины и обеды...и если надо ,то порции увеличить...

Верные слова.

Anahi писал(а):

не нравится твой настрой,за что ты так себя не любишь?

Все могут худеть когда надо, я нет. Жру потом плачу о себе. опять жру и плачу.
Теперь я так не стану.

Liebe писал(а):

хорошее меню, а то что порции пока большие это на начальном этапе нормально.

Чпасибо Наташа.

Пельменb писал(а):

Теперь я так не стану.

Вот это правильный настрой