Живём и худеем по системе -60(глава 10)

вот и я о том же, что система - это не диета и не голодание. кушаешь столько - сколько надо. и так, как хочется (за исключением нескольких правил). непросвещённым людям не объяснить они не могут понять почему-то

Всем приветик!!!
мое меню на завтра:
з. 9.00 йогурт 125 гр.,бутерброд с сыром и маслом,пара печенюшек,чай с сахаром
о. 13.30 капуста тушеная,рис,грудка курин. отварная.
у.18.00 творог зерненый 170 гр.,тушеная капуста, огурчик или помидорка.

Привет всем!

Новенькие девочки!!!
Anahi,увидела у тебя рецепт пирожков на пиве,вот сегодня решила приготовить-завтра сутра буду кушать,надеюсь вкусно получилось

maera писал(а):

Девочки у меня сегодня 4 месяца, как на системе.

Поздравляю!

Сегодня кушала:
з(10.00)-чай,2 печенья творожных,кусочек мяса по-французки,крисп с 2 шпротинками.
о(13.50)-куриный бульон с зеленью(200гр),сердце вареное(100гр)
у(17.30)-что-то совсем есть не хотелось,из-за жары наверно,ещё полдня у плиты простояла..2 киви,молоко 50мл,творог 50гр.

Я тоже по вечерам,когда оч хочется кушать,думаю "поскорее бы наступило утро",и представляю,что это мои кг-шки тают)))
У меня сегодня кстати отвесик -200,всю неделю качается вес..

Liebe
Извини, попытаюсь привыкнуть
Anahi
Это отличный стимул - знать "до"! Надо тоже сделать фотографии))

всем доброго вечера!
Марин, с систесмным юбилеем!
Светик, с отпуском, счастливаяяяя

пятница и выходные более менее системно

завтра ем: З: каша 5 злаков-блюдце, 2 сдобных булки с изюмом,горсть малины, чай с м.б.с., конфета
О: рис, 2 запеченых котлеты, парочку кружков кабачка запеченого с помидором и сыром
У: треть сырого кабачка (люблю молоденький,сырой ) пару сырых морковок, и или рис или творог с йогуром

всем хорошего понедельника!

Лилёшкин писал(а):

треть сырого кабачка (люблю молоденький,сырой

а ты прям его сырой ешь??? не разу не пробовала.....

Девочки!

Шаповалова писал(а):

белый налив думаю ненавредит. Мне понравились слова одного врача:Завтракаешь как король,обедаешь как принц,ужинаешь как нищий

Не навредит, но не по системе

Мару_ся писал(а):

Примите обратно?

Pups007 писал(а):

Сегодня месяц моей системной жизни! Вес - 4,5 кг

Поздравлямки!

Шаповалова писал(а):

-7кг.за мес.

devo4ka_anton писал(а):

примете в свою дружную компанию?

Пельменb писал(а):

Здравствуйте! Возьмете меня к себе?

tempted писал(а):

и вообще - я ничего не успеваю! прямо плакать хочется

Юляш, держись!!! Все наладиться

Оля-ля-ля писал(а):

на ужин мясо с огурцом нельзя вприкуску?

на ужин мясо и рыбу ни с чем не сочетаем!!!

Пельменb писал(а):

Я линейку сделала а тут и нет никого с таким весом большим. Может я не в тему.

на мою линеечку взгляни

Пельменb писал(а):

Творог 5% и чай из мяты без сахара

Вер, ужин слабоват или овощей разрешенных добавь или фруктов в списках

Jamaica писал(а):

У 17.15 груша

это гиде такой вариант ужина?

Liebe писал(а):

Да? А я у нас со скидкой взяла за 7 евро, ну по моим меркам это не дорого

Ну это вообще на рубли практически копейки)))

maera писал(а):

Девочки у меня сегодня 4 месяца, как на системе

Мариш!!! поздравляю! Дальнейших успехов!!! [URL=http://[censored smajliki]/smilie-49930119.html][/URL]
Завтра буду кушать так:
З - бутерброд с сыром и маслом, закуска из баклажан http://forum.say7.info/topic14212.html?sid=0cbe3158fd2b6b25fe358d8c34c9012b, 2 пончика, семечки
О - голубцы http://forum.say7.info/topic3314.html?sid=0cbe3158fd2b6b25fe358d8c34c9012b, капусту делала так http://forum.say7.info/topic42086.html?sid=0cbe3158fd2b6b25fe358d8c34c9012b я йогуртом, помидор, яблоко
У или семга в микре или творог, апельсин, яблоко, сливы 4 шт.

Лилёшкин писал(а):

пятница и выходные более менее системно

Лиля ты так можешь потому что вес уже в норме?

Клуся писал(а):

ужин слабоват или овощей разрешенных добавь или фруктов в списках

Надо все продукты разве из варианта есть? Написано есть что хотите. Или я не поняла?
спасибо Света.

Мурочка@ писал(а):

Anahi,увидела у тебя рецепт пирожков на пиве,вот сегодня решила приготовить-завтра сутра буду кушать,надеюсь вкусно получилось

Они не мои ,просто их сделала я и написала здесь ссылку,а так пирожки супер получаются,запах такой стоял по всей квартире...Мммм...я тоже все делала на глаз,но утром попробовала и все оказалось нормально и соль и все остальное... а сегодня еще из оставшегося пива напекла блинов,тоже рецепт взяла отсюда,все опять на глаз...соль и сахар,надеюсь,что тоже получились,в общем я словно заново учусь готовить...

Jamaica писал(а):

Это отличный стимул - знать "до"! Надо тоже сделать фотографии))

Так это мне еще Валя советовала сделать,фоты до и после,чтоб видеть разницу.Сделай обязательно,в минуты слабости будешь смотреть и думать,какая же ты молодец,что такого достигла и что дальше не стоит останавливаться... Ну конечно,до состояния пергаментой бумаги не стоит худеть

Лилёшкин писал(а):

сырого кабачка (люблю молоденький,сырой

Я думала,я одна такая странная,которая ест сырые кабачки...

Пельменb писал(а):

Надо все продукты разве из варианта есть? Написано есть что хотите. Или я не поняла? спасибо Света.

Я не Света,но тебе отвечу,она имела в виду,что один просто творог не надо есть,даже если его много было,надо к нему еще системынх овощей (помидор,огурец,свекла,кабачок,перец и т.д. по спискам на первой стр)разрешенных на ужин добавить или системных фруктов(цитрусовые,киви,2 яблока,ананаса,6 максимум черносливен)
Света,мне всегда так нравятся твои менюшки,на них всегда есть ссылочки на всякие вкусности системные и несмстемные!
Итак мой отчет за вторую неделю на системе: я сбросила свой привес в 1 кг,который еще забрал с собой 200гр,сегодня утром взвесилась,он был такой же как вчера...Думаю,все закрепилось,а может еще рано так думать..
с талии и бедер ушли по 2 см,если я правильно измеряюсь... ,а вот с груди нет,ну и ненадо,она мне и такая нравится ко всему этому у меня еще лицо такое чистенькое стало,ровный оттенок,я и раньше не особо жаловалась на прыщики(дежурный перед КД),но сейчас смотрю прям в зеркало и не нарадуюсь...

Anahi писал(а):

ко всему этому у меня еще лицо такое чистенькое стало,ровный оттенок,я и раньше не особо жаловалась на прыщики(дежурный перед КД),но сейчас смотрю прям в зеркало и не нарадуюсь...

вот и у меня тоже лицо хорошее стало и на спине прыщиков поубавилось.
наверное это жир лишний ушел.
Ух, до чего ж мы красавишнами то станем скоро!

Клуся
Да, спасибо, знаю, что не системный
В этот день у меня были нарушения, к сожалению, из-за переезда... исправлюсь

Здравствуйте, красавицы!

Liebe писал(а):

Я бы не стала криспы с яйцами кушать в обед, как ни как все же мясная группа.

Спасибо, я учту. А то не подумала как то даже.

Девочки, у кого отвесики- поздравляю! А кто стоит или качается- не печалимся! Всё ещё будет!

Кушаю так сегодня-
З: пол тарелочка борща, 2 пирожка с мясом, ягодка( малина. вишня), немного мороженого
О: курочка с цветной капустой, запечёная, зелёный чай
У: отварная куриная грудка, зелёный чай

Всем хорошего дня!

Привет, девчонки
Читаю вас давно, присоединиться решила только сейчас
Каждый день тянула: ладно завтра, ладно с понедельника.
Однажды решила: так дело не пойдет, пора принимать меры
Дабы взбодрить организм и направить его к правильному питанию для начала села на 9-ти дневную диету: рис - курица - овощи.
Думала, помучаю себя, а потом система -60 раем покажется и будет легче начать
Наивная
После 2-х рисовых дней у меня так прихватило поджелудочную, что на стены лезть хотелось.
Поэтому твердо решила: система - это то, что мне необходимо
Примите меня в свои дружные ряды
Линейку пока не создаю - нет весов и свой вес не знаю.
Обещаю исправить положение к сентябрю, а пока измерила формы свои.
Буду следить за улетающими сантиметрами

Сегодня ем:
О: Куриный бульон с яйцом, куриная котлета (из духовки), помидор, огурец
У: Творог, яблочко сгрызу

Как менюшка?

Девочки!!! ВСЕМ здравствуйте!!!!!!!!!!!!!!!!

Я вернулась с отпуска, с моря, все было просто замечательно. Путешествовали в поезде (и по дороге туда и обратно систему поддерживала). В отпуске, конечно, расслабилась, было много ягод, фруктов, да и выпечки - сдобы разной в неурочное время.............. (Слабачка).
Домой приехала - и сразу на весы прыгнула. Итог - минус килограмм (было обеденное время, в поезде - плотный завтрак). За время путешествия моего подтянулись хорошо руки и лицо (усилено гребла в волнах и шею вытягивала, чтобы воды не нахлебаться ).
Сейчас этот сброшенный килограмм вернула, так как был День рождения, встречи с друзьями и т.п.
А теперь продолжаю, я снова с вами, снова полна решимости двигаться к поставленой цели.
Смотрю, девочки, на ваши линеечки, какие вы молодцы!!! Просто есть поразительные результаты!!! Очень за вас рада!!! И это всего-то за месяц моего отсутствия!
Просмотрела еще не все, но вижу, что много новеньких, в нашем полку прибывает, это хорошо.
И сразу меню на сегодня:
З. - картошка из духовки, кофе, тортик
О. - рис пропаренный. курица из духовки. салатик из капусты и сладкого перца
У . - кефир, салат из огурцов-помидоров-зелени.
Желаю всем отвесов и отличного настроения!!!

Привет стройнеющим!
После выходных пришла с привесом...
Не нарушала, но почему-то +500 за выходные... Правда и с комнатой_задумчивости дружбы не выходит
Привешивать стала после "2 кусков арбуза" на ужин.. хотя кажется и куски выбрала не большие -4ртинки от кружка.... не понятно....
Да ладно!

Менюшка:
З(7,00): бутер с нутеллой, бутер с колбасой, персик, вафелька, кофе
О(12,00): гречка(4 стол.ложки) с тушёными тефтельками(2шт), йогурт, чай
У(17,15): грейп, 2 чернослива свежих, чай, ДОБАВЛЯЮ 150 гр творога 4%

Всем хорошего настроя! буду вас читать!

Мурочка@
Как то у тебя и обед и ужин подкачал.
В обед из твердой пищи только 100гр мяса, а бульон это жидкость.
Ну про ужин ты и сама думаю знаешь.

Оля-ля-ля писал(а):

вот и у меня тоже лицо хорошее стало и на спине прыщиков поубавилось. наверное это жир лишний ушел.

Ау меня чего то наоборот как у подростка ну я грешу на то что мужа почти 4 месяца не видела так что лишена была лекарства от всех болезней.

Вжик#33 писал(а):

Привет, девчонки Читаю вас давно, присоединиться решила только сейчас

Юля привет и добро пожаловать

Светл@нк@_ писал(а):

Я вернулась с отпуска, с моря, все было просто замечательно.

Привет!!!
Завидуююююю белой завистью

shevchonok писал(а):

Менюшка: З(7,00): бутер с нутеллой, бутер с колбасой, персик, вафелька, кофе О(12,00): гречка(4 стол.ложки) с тушёными тефтельками(2шт), йогурт, чай У(17,15): грейп, 2 чернослива свежих, чай

Оля а чего такое с менюшкой?

Мурочка@ писал(а):

а ты прям его сырой ешь??

не, я его сырым не ем, до системы при приготовлении пищи частенько любила подворовывать кабачок при приготовлении сегодня попробую на ужин

Пельменb писал(а):

Лиля ты так можешь потому что вес уже в норме?

не, Вер, я так делаю потому что я слабовольная личность и не всегда способна противостоять соблазнам. но стараюсь, ведь до цели еще идти и идти

Пельменb писал(а):

Клуся писал(а): ужин слабоват или овощей разрешенных добавь или фруктов в списках Надо все продукты разве из варианта есть? Написано есть что хотите. Или я не поняла?

отвечу за Свету у тебя моноужин, т.е. только творог, а системно будет добавить фрукт или овощ-тогда будешь ужинать в соотв. со списками да и интереснее творог скажем с яблочком

Anahi писал(а):

Я думала,я одна такая странная,которая ест сырые кабачки..

гастрономический друх

Anahi писал(а):

но сейчас смотрю прям в зеркало и не нарадуюсь...

Эль и чем дальше-тем больше будет радости от вида очаровашки в зеркале

Вжик#33 писал(а):

римите меня в свои дружные ряды

добро пожаловать!

Вжик#33 писал(а):

О: Куриный бульон с яйцом, куриная котлета (из духовки), помидор, огурец У: Творог, яблочко сгрызу

а ты всегда там мало ешь? от бульона и овощей быстро проголодаешься, из насыщающих- только котлета и яйцо

Светл@нк@_ писал(а):

Я вернулась с отпуска, с моря,

с возвращением

убежала обедать

Здравствуйте девочки!
Я вышла из отпуска.....начала перечитывать..терпения не хватило, почитала только за сегодня и фсёёё
Новеньким красоточкам ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
Мое меню:
з: блины со сметаной и черникой перетертой с сахаром, бутерброд с колбасой и кофе с м/с
о: тушенный кабачок с луком и морковью, вареная свекла с 1ч.л сметаной и чесночком, огурцы, если влезит яйцо
у: огурцы, помидоры, яблоко

Chelsi писал(а):

Здравствуйте девочки! Я вышла из отпуска.....начала перечитывать..терпения не хватило, почитала только за сегодня и фсёёё Новеньким красоточкам ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! Мое меню: з: блины со сметаной и черникой перетертой с сахаром, бутерброд с колбасой и кофе с м/с о: тушенный кабачок с луком и морковью, вареная свекла с 1ч.л сметаной и чесночком, огурцы, если влезит яйцо у: огурцы, помидоры, яблоко

Катюш как ты считаешь твой ужин равен по насыщаемости завтраку?

Лилёшкин писал(а):

а ты всегда там мало ешь? от бульона и овощей быстро проголодаешься, из насыщающих- только котлета и яйцо

Боюсь промазать с непривычки и слопать чего-нить не того
После работы уезжаю на дачу, а там быт не так обустроен, как в городе, поэтому как говорится - чего Бог послал
Очень буду стараться обедать поразнообразней и попитательней

Привет стройняшки! С новой рабочей неделей Вас!

Мое меню на сегодня:

з. 2 бутера с колбасой, 3 с шоколадным маслом, 3 абрикоса, кофе б/с
о. макароны с сыром (300), помидор, огурец +1 ч.л. майонеза
у. гречка с овощным салатом (вместе 400-450 гр), чай

MaMina писал(а):

Привет стройняшки! С новой рабочей неделей Вас! Мое меню на сегодня: з. 2 бутера с колбасой, 3 с шоколадным маслом, 3 абрикоса, кофе б/с о. макароны с сыром (300), помидор, огурец +1 ч.л. майонеза у. гречка с овощным салатом (вместе 400-450 гр), чай

Всем привет !

Anahi писал(а):

а то в одежде ,да еще правильно подобранной я вообще стройняжка...

Эля, ну если на фото это ты, то правда стройняшка-красотка
Что ем:
9-00: каша кукурузная с молоком и сах(200),50 гр. мяса туш, 7 печений с плавл. сыром, конфетка
13-50: картофель(10 шт. с грецкий орех), с зеленью, салат из свеклы с йогуртом,киви.
18-00: или шарики говяжьи или гречка с помидором
Хочу признатся, хоть и стыдно Сорвалась на 2 дня,мой день рождения был А то потом буду писать, что отвесов нет,..

Liebe писал(а):

атюш как ты считаешь твой ужин равен по насыщаемости завтраку?

Да, конечно...не равен, но я привыкла ужинать легко, брать количеством (помидоров и огурцов)...на творог смотреть уже не могу, а крупу вечером не запихаю в себя...

Liebe писал(а):

Оля а чего такое с менюшкой?

а что с моей менюшкой???