Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени.

ksu2610 писал(а):

ужин не решила что лучше запечь яблоки с творогом и черносливом или запеченого гуся

гусь жирный очень я бы выбрала яблочки, подсела на них... подумай, но это не критично, мне кажется землячка, кстати

Всем приветик!

У меня привес +100 гр. Не понимаю почему вес остановился.

Ем по системе и занимаюсь танцами.

Вчера ела:

Завтрак 9,40 2 кусочка слоеного пирога с ветчиной и сыром, 2 колечка с творогом, грейпфрут, кофе с молоком и сахаром.

Обед 13.30 куриный бульон с кусочками курицы, салат из помидора огурца болг перца с ложкой сметаны 10%. Хотела гречку поесть, но не влезла.

Ужин 17.10 ( рано т.к надо уезжать на танцы)
150 гр творога+ 125 мл активия йогурт натуральный + 1 яблоко.


Сегодня планирую:

завтрак в 10.00
2 колечка с творогом, пирожное, 2 чашки кофе

обед 13,30 свинина запеченая в фольге с чесноком с пропареным рисом, салат из огурца, помидора, сметаны 1 ложка

ужин 17,30 творог 200 гр, яблоко печеное, грейпфрут

Арзунька
Красотка , жизнерадостный человечек, позитивчик наш! Как похорошела, помолодела! Я очень рада за тебя! прекрасный результат, скоро в до и после с десяточкой блестнешь! Поздравляю!

Kukjia писал(а):

Пойду хоть мужа пособлазняю, может развлекусь и про ЖОРУ забуду...

Kukjia писал(а):

Фотошоп -моя любимая игрушка

Супер!! а моя будущая профессия тоже обязывает его знать, а я вот бестолочь такая..

Ksy74 писал(а):

Девочки, здравствуйте! Примите меня в свои худеющие ряды, пожалуйста!

Ксюнь, ну конечно же примем!!!!

Sycha писал(а):

Даже отвесики есть.

Ctena писал(а):

Медленно, но верно идем к намеченной цели

Ничего себе медленно!!!
А я вот за неделю скинула 1200гр. так что скоро (через 600гр.) буду соответствовать линеечке

* ёжка * писал(а):

Возможно все. На невозможное просто требуется больше времени.

СУПЕР!!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Поздравляю!

А вот и Оля вернулась!! А мы тебя уже потеряли

Всем большой суботний привет

orhideya_tiger писал(а):

Беда у меня с мужем. Голодный постоянно. Он по сменам работает, то обед пропускает, то ужин

Ир, поэтому он и голодный у тебя, что пропускает приёмы. Ну а что такое 3яйца для мужика, надобыло шт 5 точно, а то может и больши едим до насыщения, без разницы какой вариант выбран.

Ctena писал(а):

Вот и пролетел месяц на системе, мои итоги: Вес -3300

Оля, с юбилеем и отличным результатом

maera писал(а):

Я своим мужикам испекла вкусный и красивый торт. Остались довольны!

Ой, Марин какой аппетитный тортик тотрики тоже моя слабость

hala2 писал(а):

Я бы такое не ела.

Нам такие и нельзя
арзунька
Тань, разница очень заметно скоро из этого платице выпадишь, вот увидешь

losvetik писал(а):

сделаю сок из моркови с апельсином и съем яблоко( не знаю что ещё сюда добавить)

Это голодно! В этом варианте надо тушёно/парино/варёно, толбко так ты сможишь выровнять равнонасыщаемость ужина со своим завтраком

losvetik писал(а):

творог (обезжиренный

А почему обезжиреный? можно до 5% он вкуснее и полезнее

Holy_sunshine писал(а):

... за последние два дня +1, 1 кг, чуствую, что завтра будет еще +0.5

валь, только не паникуй и не срывайся. Строго системся дальши и вес пойдёт вниз. причин может быть много, это и наш цикл можит повлият, а может кстати и твоя поездка, ты жи нарушала там, а привесы кстати, как известно, чащи всего от нарушения приходят через несколько дней. Самое главно держись, у тебя всё получиться

ksu2610 писал(а):

14-00 обед винегрет с запеченых овощей(на форуме рецепт вычитала)))

Расписывай обязательно состав или довай ссылку на рецепт. Масло есть? тогда обед сделай до 14ч. Не мало, ничего добавит не хочешь?
Оля-ля-ля
Оль, привет куда пропала

Всем доброе субботнее утро (кому-то вечер)

hala2 писал(а):

Просто живу, а не жду, что вот я наконец-то дойду до цели и все кончится и я смогу расслабиться...

Золотые слова, Света
Я это только сейчас стала осозновать, стою уже 3 месяц, но всеравно рада достигнотуму результату, и не хочу возвращаться обратно, так что, девчата держитесь, медленно, но верно достигнем поставленной цели
Света, посмотрела твои фотографии, молодец , вот это сила воли

Ctena, с юбилейчиком тебя, молодец
арзунька, такое ощущение, что ты даже больше скинула, супер выглядишь

Пумбрия, * ёжка *, красавицы
Оля, мы тебя уже потеряли, рада, что ты вернулась

Моё меню на сегодня
О. бульон с кусочком телятины, гречка с овощами свежими, чернослив
У. крипсы, творог, сыр

Лариса! Спасибо за поддержку! Конечно я системлюсь и дальше.
Завтра пойду на первую тренировку после перерыва. Ужин с собой в туесочке понесу
Последовав твоему совету, из сегоднешнего обеда исключила непонятную тушеную капусту - сын слопает.
Съедено сегодня
З 9-20 Бутер с колбасой, Блины с вареньем 3шт, чай
О 13-10 рис проп. кусочек мяска без жира, салат (свекла вареная -2 мелкие, чернослив 6 шт, йогурт)
У 17-10 рыбка кижуч из духовки с травками, б/м
Ем завтра
З 9-20 Рис белый с маслом сливочным, колбаска шоколадная, чай
О 13-30 рыбка - доем, салат (брокколи, перчик, огурец, помидор, фету)
У 17-50 смузи (творог, яблоко, варенец)

Всем привет!
Новеньким , учите списки, делайте линеечки и выставляйте заранее меню на проверку
У кого отвесики- молодцы , у кого их нет-наберитесь терпения
Ctena
Оля, с юбилейчиком , хорошие результаты
orhideya_tiger
Да, с таким графиком питания муж долго не выдержит. Блюда для него должны быть более сытными и разнообразными А чтобы не пропускал приемы пищи давать ему на работу контейнеры с системной едой или даже купить термос, если негде разогревать еду. Удачи вам и терпения!

MariaЯ писал(а):

посмотрела на жену ком.директора (кг 90) и налегала на выпить

Ну вот, главное вовремя найти стимул

MariaЯ писал(а):

о. рыбка тушеная

Маш, ты одной рыбой наешься? Добавила бы крупы или овощной салатик

Сегодня ем:
З: 10,00 Миндаль 5шт,полтора блина с икрой, полоска шоколада, чай б/с
О: 13,30 Шашлык (свинина постная, замаринованная с лимоном и специями) на шпажках в духовке, свежие огурцы, помидоры, чай б/с
У: 17,30 Рис пропаренный с печеным яблоком, апельсин, чай б/с +4черносливки

Собрались в выходной в лес на шашлык, погода перепортила все планы. Дороги перемело, не то что в лес, по городу машины еле передвигаются. Придется шашлык жарить в духовке

Девочки, после рыбы на ужин как ощущения, есть долго потом не хочется? Я этот вариант и с криспами еще не пробовала Мясной ужин мне нравится, только пить потом сильно хочется, спасаюсь чаем в большом количестве. А как вам рыба?

арзунька
Таня, результат очень заметен, похудела, помолодела, даже личико осунулось

losvetik писал(а):

У. Достану, скорее всего, соковыжималку... сделаю сок из моркови + творог (обезжиренный)или сделаю сок из моркови с апельсином и съем яблоко( не знаю что ещё сюда добавить

Странный по-моему ужин, тем более для системщицы со стажем. А почему, например, не творог 5% с ябоком печеным, апельсином и черносливом? Сок конечно полезен, но это ведь не еда, а питье, он только растянет желудок, а потом начнется жор

ksu2610 писал(а):

18-00 ужин не решила что лучше запечь яблоки с творогом и черносливом или запеченого гуся Что посоветуете???

Оксана, я бы посоветовала яблоки с творогом и черносливом или можно рис пропаренный с печеным яблоком Гусь может оказаться жестковатым, и тогда останешься голодной. Ксюша Пумбрия так пыталась поужинать домашней курицей, только она не жевалась Ужинать надо до 18,00. В обед тоже расписывай состав блюд(винегрета), и если ты добавляла 1ч.л раст масла, обедать нужно до 14,00
Всем хороших системных выходных

Лора-а писал(а):

Расписывай обязательно состав или довай ссылку на рецепт. Масло есть? тогда обед сделай до 14ч. Не мало, ничего добавит не хочешь?

Исправляюсь, вот http://forum.say7.info/topic12920-2000.html только вместо горошка фасоль отварная

НеБелоручка писал(а):

Оксана, я бы посоветовала яблоки с творогом и черносливом или можно рис пропаренный с печеным яблоком

спасибо тоже с яблокам больше склоняюсь-вкусняшка, идею кстати тоже на форуме нашла от Ляночки08

Holy_sunshine писал(а):

Последовав твоему совету, из сегоднешнего ужина исключила непонятную тушеную капусту

Валь, это та капуста с горошком, а разве она у тебя не на обед была? Горошик нельзя на ужин

НеБелоручка писал(а):

Девочки, после рыбы на ужин как ощущения, есть долго потом не хочется?

Лен у всех поразному Да и один раз поешь-хорошо, а следующий раз от такого жи ужина и жорик приходит. Мне плохо было после скумбрии, думала помру, для меня жирная оказалась на ужина, а вот на обед с салатом и гарниром нормально

Добрый день всем !
У кого отвесики поздравляю , новеньким -добро пожаловать!

orhideya_tiger писал(а):

Голодный постоянно. Он по сменам работает, то обед пропускает, то ужин. Вот и сегодня пришел утром со смены - лег спать, естественно обед пропустил, на ужин была рыба запеченная или омлет, Он выбрал омлет (3 яйца на воде в пароварке). Не наелся. Вот что с ним делать??

Мой тоже по сменам работает , но вполне справляется, даже когда меня не было две недели дома.Но с моим приездом вздохнул с облегчением, говорит мама меня все пирожками пыталась накормить На работе на праздник угощали тортом , принес домой не стал есть.

Анна96 писал(а):

Юль, а я спать пошла, с Жорой

Изменяешь Аня мужу

Ctena писал(а):

Вот и пролетел месяц на системе, мои итоги

Поздравляю

Анна96 писал(а):

я вот в свои 90 любой модели фору дам в одежде конечно

арзунька писал(а):

2 месяца и 3 дня на системе минус 4,5 кг и еще 900 гр..

Результат заметен. Молодец Танюша

losvetik писал(а):

, сегодня просто огромный отвес -1,100

Поздравляю с отвесищем
Мое меню на сегодня
З.Куриные крылашки в духовке, кофе ,блинчики
О. Куриные желудочки с тушенными овощами, чай сыр,чернослив
У. Творог, печеное яблочко, молоко
Всем приятного дня !!!

Ctena Оля, с юбилеем!

hala2 писал(а):

Вот врешь ведь небось, без одежды то ты еще привлекательнее!!!

ага Свет! сама привлекательность!

арзунька писал(а):

ну и вот для ссравнения

Тань! молодец! хорошо заметна разница уже! видно, что талия и бедра хорошо ушли!

MariaЯ писал(а):

нет Ань, не совсем плохо, но лищьнее по бокам висит , да и одела была в джинсы что тоже не красит (видела ее в юбке и кофточке смотрелась лучше)

вот и я везде в юбках да платьях бегаю, джинсы надеваю очень редко и точно не на работу

losvetik писал(а):

сегодня просто огромный отвес -1,100

ого, супер! поздравляю!

losvetik писал(а):

У. Достану, скорее всего, соковыжималку... сделаю сок из моркови + творог (обезжиренный)или сделаю сок из моркови с апельсином и съем яблоко( не знаю что ещё сюда добавить)

творог лучше 5% жирности, он сытнее и полезнее я бы морковку лучше на тёрочке с творожком и ряженкой бы запила

Holy_sunshine писал(а):

Руки опускаются...

спокойно! усе будет! терпения и только терпения!

ksu2610 писал(а):

18-00 ужин не решила что лучше запечь яблоки с творогом и черносливом или запеченого гуся Что посоветуете???

сегодня яблоки с творогом, завтра гуся или наоборот

julyaru писал(а):

+ 1 яблоко.

от свежих яблок могут быть привесы лучше запекай
Оля-ля-ля Оль привет!

НеБелоручка писал(а):

евочки, после рыбы на ужин как ощущения, есть долго потом не хочется? Я этот вариант и с криспами еще не пробовала

Сегодня первый раз ужинала рыбкой - два с половиной часа, полет нормальный пока есть не хочу.
Вариант с крипсами мне понравился, я съедала творог с йогуртом или ряженкой, а потом кофе с молоком с бутером слоеным и горячим из крипсов и сыра.

Лора-а писал(а):

Оль, привет куда пропала

Лариса, мне тут не место. Тут все такие нежные и ранимые стали, что с моей прямотой тут делать нечего. Вот у тебя ангельский характер и то не понравилось, сказали грубо ответила, а что тогда обо мне скажут!? Тут есть более терпимые, которым не лень весь ЖиХ перерыть, чтоб откопать мои вопросы первых дней на системе, так что я эстафету сдала в надежные руки.

Лора-а писал(а):

Ир, поэтому он и голодный у тебя, что пропускает приёмы. Ну а что такое 3яйца для мужика, надобыло шт 5 точно, а то может и больши едим до насыщения, без разницы какой вариант выбран.

НЕ стоит увлекаться таким большим количеством яиц. Холестерин повышеный - большая угроза здоровью.

Лора-а писал(а):

а разве она у тебя не на обед была

на обед, конечно! оЧепяТалась!

Оля-ля-ля писал(а):

мне тут не место.

Не, ну ты и сказала. Без тебя как раз должной десуиплины и не будет Давай там не выдумывай и почащи к нам заглядывай. Терпения тебе, побольши сил, что б у тебя всё наладилось и все неприятности остались позади

Оля-ля-ля писал(а):

НЕ стоит увлекаться таким большим количеством яиц. Холестерин повышеный - большая угроза здоровью.

Это канечно так, но если ты выбрал всё таки такой вариант то надо было и наесса, а не выйте голодный из за стола. Я вообще не понимаю, как новички выбирают такоя вариант

Привет девочки!

Лора-а писал(а):

вет, можит тебе уже лучши на поддержание уйти? У девчонок вон у кого вес хорошо уходил, так ещё и на поддержание немного сбросили. А то сейчас дойдёшь до цели, а организм по превычки и дальши будет отдавать

Наверное я так и сделаю Ларис, а где написано как есть на поддержании? Вроде обсуждалось но тогда меня это не касалось и я пропустила мимо ушей.

Легкий бриз писал(а):

А вообще жизнь на Системе это прекрасно.

Думаб твое состояние никак не связано с системой, может витаминчиков попить. С юбилеем первым тебя!

Semicveta писал(а):

Кто чего мужьям подарил на праздник?

Я танцевала стриптиз с игрушками... ну и свитер теплый.

olgucha79 писал(а):

Завидую белой завистью

Оленька все и у тебя будет поверь! Ты и так стараешься.

Kukjia писал(а):

Мама подарила и мне и братьям) а я подарила дочке, а братья своим деткам)

Это такое счастье, небось ты улыбчивая по жизни!

Ctena писал(а):

Медленно, но верно идем к намеченной цели

Поздравляю Оля!

hala2 писал(а):

у меня было так( правда вначале и давно) что вес уходит столь стремительно, что становиться не по себе и страшно. Ты ведь еще двух месяцев не системишься даже, плюс высокая физическо-сексуальная активность, плюс видимо не нарушаешь совсем - вот вес и улетает так быстро!

Спасибо светик, ты меня успокоила, я конечно не паникую, но мысли всякие в голову лезут, что может я заболела и поэтому вес так теряю. Я все же думаю о поддержке.
арзунька
Очень заметна разница Танюша! Ты сильно постройнела, молодец!

losvetik писал(а):

У. Достану, скорее всего, соковыжималку... сделаю сок из моркови + творог (обезжиренный)или сделаю сок из моркови с апельсином и съем яблоко( не знаю что ещё сюда добавить)

Творог то можно до 5%, зачем есть обезжиренный. И его надо съесть грамм 200. А если морковь и апельсины то вроде голодно будет, надо чтобы овощи тут были вареные или печеные, тьогда есть не захочешь вечером.

Holy_sunshine писал(а):

Руки опускаются...

Ну может не сразу после КД вес в норму придет. Подожди пока. А порции у тебя какие?

ksu2610 писал(а):

18-00 ужин не решила что лучше запечь яблоки с творогом и черносливом или запеченого гуся Что посоветуете???

Вначале я бы советовала мясо- гуся. Так точно наешься, хотя многие от фруктов с молочкой тоже хорошо наедаються.

julyaru писал(а):

Ем по системе и занимаюсь танцами.

Молодец! А какими?

Оля-ля-ля писал(а):

Лариса, мне тут не место. Тут все такие нежные и ранимые стали, что с моей прямотой тут делать нечего.

Вот еще чего это ты удумала! Оля прекращай, мы тебя любим и ценим а на обиженках воду возить!



з. 7.30 Плюшка и кусок грудинки, конфетки
о.13.45 Вареная свекла и яйца с сыром, кусок мяса, яблоко
у.17.45 нога из духовки


Большое спасибо кто меня похвалил за отвес! Девочки вы мне все очень-очень помогли в жизни!

hala2 писал(а):

А чего пропадала?

Как то навалилась работа... Я практически целыми днями работаю за компом, в интернете, а дома по вечерам не всегда бывает желание даже просто так сидеть за компом. Очень устают глаза. Да еще дочь приехала с зятем, вот и занималасть ими! ТО приготовить, то обзвонить знакомых, чтоб на работу их устроить. Так время и пролетает! А с утра опять на работу.
Сегодня ужинала яйцами... Съела 4 штуки. Но это наверное в последний раз такой ужин. У меня такая тяжесть в желудке! Отгоняю от себя мысль запить таблеточку. Пойду-ка я по "дорожке" пройдусь. Может полегчает?! [/quote][/code][/list]

Оля-ля-ля писал(а):

Красотка , жизнерадостный человечек, позитивчик наш! Как похорошела, помолодела! Я очень рада за тебя! прекрасный результат, скоро в до и после с десяточкой блестнешь! Поздравляю!

Лора-а писал(а):

Тань, разница очень заметно скоро из этого платице выпадишь, вот увидешь

Apeljsinka писал(а):

арзунька, такое ощущение, что ты даже больше скинула, супер выглядишь

НеБелоручка писал(а):

Таня, результат очень заметен, похудела, помолодела, даже личико осунулось

AVON 2011 писал(а):

Результат заметен. Молодец Танюша

Анна96 писал(а):

Тань! молодец! хорошо заметна разница уже! видно, что талия и бедра хорошо ушли!

ДЕВУЛЬКИ спасибо за комплементы))) позитив 100%% и нарушить не захочешь))) уезжаю в деревню до завтра
всем хороших выходных системных ))

Хустя-Саволаж писал(а):

а где написано как есть на поддержании? Вроде обсуждалось но тогда меня это не касалось и я пропустила мимо ушей.

Свет, на поддержание время вредностия передвигается с 12ч на 15ч.,т.е на обед можишь не системное, что то добавлять, а ужин остаётся по системи, но его можно сдвинуть до 19ч. А вообще у нас темка есть, Борисовна открыла( не привыкеу к её новому нику ) Оля-ля-ля у нас тоже там.
Попробую ссылку поставить http://forum.say7.info/post2441797.html#2441797

AVON 2011 писал(а):

Изменяешь Аня мужу

ну так то мы втроем спали

Хустя-Саволаж писал(а):

Я танцевала стриптиз с игрушками... ну и свитер теплый.

а я уже писАла, 2 билета в театр и антистриптиз с одеялом
Свет, с новыми линеечками!
с понедельника на душ шарко буду ходить каждый день
муж правда против, возмущается, что какой-то дядька будет меня из шланга хреначить ой, не могу ну не придурок ли? вроде растолковала, что мне это надо и я все-равно пойду, чего бы мне это не стоило, вроде успокоился... пока..

Всем приветик!!!!

maera писал(а):

Я своим мужикам испекла вкусный и красивый торт.

Очень красивый.Ты хозяюшка-супер!!!

Бружас Юлия писал(а):

Я почти каждый вечер сижу и смотрю новые рецепты

А я не только смотрю, но и начинаю их готовить, особенно люблю выпечку разную, мои уже есть устали, говорят у мамы новое хобби

Marishka1 писал(а):

кто стоит - делаю установку на отвесы (ну как Кашперовский)

Уставновку принимаю

Пумбрия писал(а):

А где это Оля-ля-ля пропала наша

Загордилась, думает худая, так можно с нами пухликами не общаться
кудряшка№1
С возвращением и с рождением ребенка!!!
Ksy74,ромашкатан

MariaЯ писал(а):

посмотрела на жену ком.директора (кг 90) и налегала на выпить

MariaЯ писал(а):

все с понедельника в спорт зал , хоть мне он и не оч нравится. но дама так не получается

Только не забывай после спортзала вес чуть-чуть вверх, и не расстраивайся,
у меня так, неделю спортзала, вроде не поправляюсь, а вес пополз, мышцы

арзунька писал(а):

ну и вот для ссравнения (в до и после не выкладываю - далеко мне еще до результата!!)

Таня результат офигительный!!!!!Так держать!!!!
И сразу минус 10 лет возраста!!!

Вчера была в ресторане с подругой, заказала большой стейк свиной гриль, зелень(укроп, петрушка), красное сухое вино, все по системному и до 18-00.Не сорвалась!!!!Подруга попросила распечатать ей списки продуктов системы. Нашего полку прибудет!!!

Девочки, привет! Сегодня утром весы показали ровно 107 ура!!!
мое меню на сегодня было другое.
Завтрак - 6-00 - чай без сахара, сметанная лепешка и кусок сыр, сникерс
и в 9 утра съела 2 дольки от плиточного школьного ириса.
обед - 13-30 (опоздала сегодня) - два жареных яйца и сосиска (последний раз, клянусь!), чай без сахара
ужин - 17-30 - запекаю сейчас куринные бедра в духовке (натерла солью и посыпала "приправой для окорочков"), чай без сахара.

А это на завтра:
завтрак - 7-30 (отсыпаюсь в воскресенье) - фаршированные шампиньоны (запекла в духовке: помыла, вырезала ножку, порезала ее мелко и добавила мелко измельченную колбасу-салями, сверху посыпала сыром. Всего три маленьких гриба), пиво (!!!!) 0,5 балтика и горсть чипсов.
обед - 12-30 - окорочка запеченные и рис пропаренный отварной, чай без сахара
ужин - творог 200гр, 125гр натур.йогурта Активия и 2 апельсина[/b]

Elena Mart писал(а):

два жареных яйца

На сухой сковороде или как

Elena Mart писал(а):

обед - 12-30 - окорочка запеченные и рис пропаренный отварной, чай без сахара

Добавь салатик овощной