Живем и худеем по системе -60 (Глава 11)

Привет девульки! Ну сегодня настрочили - не перечитать!
У меня наоборот когда КД аппетита совсем нет - уже 2 дня в себя пихаю еду.

Мое меню сегодня:
З: 7:50 бутер с маслом, сосиска с хумусом, кофе с с/м, горький шоколад (3 дольки)
О: 12:50 салат (куриная грудка парная, помидоры, лук, чеснок заправила йогуртом), гречка, ананас
У: 17:30 творог, кефир, печеное яблоко

Юлька_Питерская писал(а):

я так понимаю, что Ксения лопает кашу геркулесовую на завтрак.. А она ооочень сытная

Не знаю, а я нааборот поняла, что она ест всё, только потомучто утром можно : Да и завтраки которые она пишит, не из геркулеса

Ksia писал(а):

Но так как понимаю что утром можно все -пихаю в рот все подряд,

Юлька_Питерская писал(а):

вот это как раз то что у меня и было... Очень больно..

Юль, так ты сама себе диагназ поставила, к врачу что ли не ходила?

olgucha79 писал(а):

о. 13-00 плов системный, немножко (1-2 ч.л) кабачковой икры(домашняя)

как готовилась икра и что в составе? В плове есть масло?

У меня эти дни тоже страшный бой с жорой, прямо магнитит ко всему, и чтобы не поела - всего мало, хочу ещё, прямо ужас какой-то, рвёт башню. Я сегодня с утра столько шоколада съела, что по-моему больше долго не захочу, а калорийности на всю неделю хватит.

А я с Лесли 2 мили прошла. Вчера попробовала 1 милю - нагрузка маловата. 2 мили в принципе средненько, завтра тоже 2 мили пройду, а потом до 3 миль увеличу. Хотела с утра милю пройти, но встать пораньше не смогла
А ещё ко мне пришла подруга с коробкой конфет и тортом, я с каменным лицом налила ей чаёк, отрезала тортик, а сама мечтала о завтраке. В-общем достойно справилась с ситуацией и не поддалась соблазнам. А до системы за мной такого не наблюдалось. Это всё ваше влияние

Меню на завтра:
З в 9.00 - торт, хлопья с молоком и чай
О в 13.50 - салат из моркови (заправленный йогуртом), рис, 2 криспы с сыром, зеленый чай
У в 17.30 - творог 150-200 г, ананас, чернослив, слива

А ещё завтра пойду на прессотерапию. Реклама обещает сногшибательный результат

иришка27 писал(а):

ага,сбрось!я летом в Ровно поеду,к этому времени у тебя уже и опыт будет!

http://www.kidstaff.com.ua/tema-1415930.html

Анна96 писал(а):

не магазинный хоть?

магазинный.а что его нельзя?там только томаты,соль,вода.я никогда не катаю помидоры и там более сок.
моё меню на завтра
з.9.40. творог,кофе.печенье
о.14.00 гречка+варёная печёнка куриная+1 солёный огурец
у.17.20 пока не решилаДевочки может кто-то из Минска тут есть?

Привет, девулечки-стройняшки!
Ничего не писала, пока не дочитала.... а это заняло не мало времени! вот это настрочили вы за день!
Всех с отвесами! Кто стоит или туда-сюда, как я, держимся, девочки!
Меню на завтра:
З. 9:30 Эклеры 2 шт, шоколадка, конфетки, кофе с молоком (может что-то другое)
О. 13:30 Тефтели системные, свекла с черносливом+ч.л. майонеза, чай
У. Рис, чернослив, печеное яблоко, апельсин, чай

девочки, всем огромное спасибо за поздравления , с тортом что-то сегодня не заладилось, он превратился из зебры в шоколадный
расстроилась я, даже поплакать успела...
ну да ладно!
еще меня мои качели раздражают ужасно..ща встала 63,7...
Менюшка:
з. пельмешки, может бутер с мясом, птичка или пирог, кофе с молоком
о. ленивые голубцы(писала состав уже), может салат из овощей с бальзамиком(т.к. мало голубцов осталось)
у. зерненка,кефир, помидор (сегодня ела пропареный рис в итоге с черносливом, яблоком печеным и апельсином - вкуснятина оказалось!)

Ох. Я снова в строю. Мое меню на сегодня:
завтрак (уже съела) - молоко с хлопьями
обед - гречка и салат (капуста, огурец, болгарский перец), чай без сахара
ужин - рис (пропаренный) и яблоко, чай без сахара

Доброе утро подружки-похудушки!!!

Asiutka писал(а):

В-общем достойно справилась с ситуацией и не поддалась соблазнам.

так держать!!

Elena Mart писал(а):

Я снова в строю.

*Виктори* писал(а):

расстроилась я, даже поплакать успела..

да ну!! нечего над тортами плакать!!

Lilyana писал(а):

Ничего не писала, пока не дочитала.... а это заняло не мало времени!

у меня муж спрашивает: дорогая ты где была? на форуме? ага, отвечаю ему

Asiutka писал(а):

А ещё завтра пойду на прессотерапию.

расскажешь потом что за зверь такой

Apeljsinka писал(а):

У меня эти дни тоже страшный бой с жорой

держись!! мы с тобой!

Kкофе с мол.,= кусочек сыраia писал(а):

Девочки как же вы помогаете здорово, почитаешь и легче становится, понимаешь что не одной мне тяжко, все тут стараются, держатся!!

тут всеее стараются.
а завтраки тоже пиши, я стараюсь есть запрещенное вчера мужу набурчала, что утром пришлось есть молочную кашу, потому что дома ни шоколадки ,ни мороженого не оказалось. Идеально полезное и вредное (каша+конфеты, омлет+мороженое,кусочек жареной рыбы+ягоды в сметанно-сахараном креме и попить типа сладкого сока, фанты или чая с сахаром-но это не обязательно конечно!!!))

Лора-а писал(а):

А то вот у мужа скоро день рождение, думала может ему мультиварку подорить, а он упираеться, не хочет

Ksia писал(а):

, максимум 1л .. не лезет мне она

ну пусть так, я вообще с 1 стакана в сутки начинала и считала это подвигом, сейчас 3-4

меню моёное
8.30.ленивый голубчик с майонезом,кукурзные хл. с молоком,баунти и сникерс, чай с лимоном и сах.
11.00.вода, 12.00видеопресс
14.00. кукурзная каша на воде с молоком, кофе с мол.+кусочек сыра,поляблока.
17.00.рис с зирой(специя для цвета)+отрная свекла)тертая морковь или так похрустю и чай зел.
отвеса нет конечно, потому как вкусный творог+фрукты для меня плюсовой ужин,хотя Жора пришел в 21.00 возможно происходит насыщаемость организма продуктом и он опять идет в запас.
так что ужины поразнообразнее,девочки удивляйтке свой организм
не могу не сказать!!!!!!

Elena Mart писал(а):

Но только я сожрала на ужин тарелку макарон по флотски, копченый окорочок без кожи, апельсин, горсть сушек и чай без сахара

ты в своем уме!!!! вот лови рельсы я чуть в обморок не упала!! мы же не на диете!! тебе это все можно, но только на завтрак теперь перенеси
пей воду литрами между едой!!! наш организм посылает сигналы, что его мучает жажда, а ты ему опять дров накилала захотела есть-попила...
Неруся

ромашкатан писал(а):

А у меня сегодня -300гр., после качелей

с отвесиком тебя

Всем здравствуйте!))) Вот тоже, наконец-то, собрала себя в кулак и пока не сильно, но занялась собой... Есть стараюсь по всем правилам системы, но одно постоянное нарушение присутствует - это ужин! половина в 17.00, а вторая половина в 19... Т.к. нельзя нормально ужинать на работе, поэтому в 17 у меня кефир один или с фруктами, а потом еду за ребенком в сад (40-50 минут) пока забираю-собираю и доходим до дома уже 19... поэтому еще немного творога с четвертью печеного яблока или гречка. Вот так. Но так как веса лишнего мнооого, то отвесы пока регулярные, а выхода пока не нахожу... Совсем не есть после кефира, пробывала, вообщем-то не сильно страдаю, но боюсь, чтоорганизм мой испугается голодовки))))

И сразу вопрос, а чтотакое крипсы??? Это же не хлебцы???

мое меню сегодня:
завтрак (уже съела) - 1,5 блинчика из овсянки с манкой (спасибо, за рецепт вчера обнаруженный), пару ложек творога со сметаной( больше не успела) и кофе с молоком.
обед - тушенная капуста без масла, с томатн пастой (без сах и масла), ленивый голубец(фарш, капуста, соус из сметаны с пастой около ложки на голубец)
ужин 17.00 - кефер, 5 черносливин
19.00 - творог и ябл. печенное

что скажите???

Gelena55 очень радует что ты с нами!!

обед до 14.00 раз сметана.
ужин странный, но надо подумать как решить эту задачу. а почему нельзя это яблоко с творогом на работе съесть???
крипсы это почти хлебцы. но не они

Приветик Всем!!!! У кого отвесик мои
Я на системе, не нарушаю, просто совсем нет времени писать.
Меню на сегодня
с утра в 9: 00 гренки с сыром в духовке + рыбка жаренная+ сладости
О в 13:30 суп на кринной грудке + рис пропаренный + белая реька + апельсин
У рыбка в рукове или творог с фруктами

Да обед у меня в 12-12.30))) А нельзя т.к. нельзя есть на работе во внеобеденное время... А я в кабинете и с руководством и с бдительными сотрудниками))) а попить можно)))
А где естьу нас они??? Я вроде не видала? Пока не страдаю без хлеба, но если вдруг приспичит, чтоб знать где искать)

Elena Mart писал(а):

Но только я сожрала на ужин тарелку макарон по флотски, копченый окорочок без кожи, апельсин, горсть сушек и чай без сахара.

ой ой ой. может всетаки ты не наедаешься?ограничиваешь себя. ведь столько вкусного можно приготовить на обед. про завтрак я вообще молчу.+чай зеленый и водичка.только ужин поскромнее.

девульки приветы всем!
ну накатали за сутки
хотела всех с отвесами поздравить, а видимо нет, скажу так: ВСЕХ С ПРИВЕСАМИ!!!
я с вами
ну ничего, скоро отвесы пойдут

Ленусик Марс привет солнце мое! красотуля!!! очень рада за тебя!! ты умница! как же я соскучилась! а худеешь ты все еще, потому что постишься ой, я так хочу к вам на поддержание но пока я доползу, вы уже новую тему откроете "Жизнь после поддержания"

Тань Арзунька напиши, как там у вас дела с санаторием.. я так поняла все-таки поехали сегодня переволновался мальчишка да и закормили конечно (6 раз ) а у тебя нервы, стресс, усталость, тем более в ночную еще работаешь, отдохнуть тебе надо, Танюш

по поводу обид - мы здесь ни на кого не обижаемся! все мы сюда пришли с одной главной проблемой ЛИШНИЙ ВЕС, давайте с ним бороться вместе! мы ж команда! банда! мафия!

Лена Март ну накосячила подруга! распинывать толстую задницу твою щас буду сорвалась ты однозначно! вот оно тебе надо было? макаронами ужинать? да еще и сушки, тьфу блин! самой то как после этого? надо было раздеться догола и перед зеркалом все это хомячить! точно бы не полезло! ну что ты до утра не могла дотерпеть? ох, Лена, Лена, жди теперь стояк
ладно, поправляй корону и двигай дальше

Шэлли писал(а):

только томаты,соль,вода

хороший состав, можно!

Шэлли писал(а):

Девочки может кто-то из Минска тут есть?

Наташа пупс-цветок точно из Минска

я ем сегодня:
з 7.30 яичный блин с плавл.сыром, помидоркой и сервелатом, кофе с молоком, кусочек лимонного пирога (когда он уже закончится ), шоколадка
о 12.30 греча со свиной печенью, тушеной с луком и морковкой, помидорка с альметтой 50 гр., кофе с молоком, 4 черносливки
у 17.30 зерненка 200 гр, 1 яблоко, 2 мандаринки, 2 черносливки, стакан ряженки

к 19.00 идем с мужем в театр

новеньким всем велком! наша банда растет!

Gelena55
ну я балда!! тольк заметила, что ты из Норильска!!
я их не нашла и забыла что они есть
делай тогда смузи! творог +фрукты разрешенные кроме киви+туда же чернослив и в баночку из по активии в блендере измельчи можно немного кефира для жидкости

Julia11 писал(а):

Я на системе, не нарушаю,

умничка!!

Lilit_L писал(а):

*Виктори* писал(а): ,сегодня сынке полтора стукнуло поздравляю.пусть растет здоровеньким

урра, моей тоже полтора стукнуло!!!! поздравляю!!!

Ах вот что это за зверь такой смузи))) Это хорошая идея))) Завтра попробую)!!!
Спасибо!!!

Enka писал(а):

Неруся Обязательно заходи к нам!! Система - это: вкусно+ полезно+ сытно+ разнообразно+ мы худеем!!!!

точно точно

арзунька писал(а):

я молодец

конечно молодец. так держать

*Виктори* писал(а):

,сегодня сынке полтора стукнуло

поздравляю.пусть растет здоровеньким

Лора-а писал(а):

думала может ему мультиварку подорить, а он упираеться, не хочет

доброго утра похуделочки)
всем хорошего системного дня)) не нарушайте и не срывайтесь на еду))

Юлька_Питерская писал(а):

А я вот почти каждый вечер жрать хочу как питон.. Слона бы смолотила и не заметила..Но держусь.. Хотя спать плохо, когда голодная, не заснуть долго..

Юль даже чай уже редко пью ) а спать кстати наоборот лучше стала - как то легко и засыпаю быстро))

Юлька_Питерская писал(а):

и ещё-я запретила себе нервничать по любому поводу..

вот это верный путь к здоровью особенно желудку!

*Виктори* писал(а):

он превратился из зебры в шоколадный

так еще вкуснее)) чего плакать то

Анна96 писал(а):

Тань Арзунька напиши, как там у вас дела с санаторием.. я так поняла все-таки поехали сегодня переволновался мальчишка да и закормили конечно (6 раз ) а у тебя нервы, стресс, усталость, тем более в ночную еще работаешь, отдохнуть тебе надо, Танюш

Да Ань увезли - вчера звонков не поступала значит терпимо) сегодня в 1400 можно позвонить врачу уточнить))
я вчера на нервнорадостной минуте всю кухню отмыла)) утром так приятно- как в хирургии
сегодня решила чегонибудь вкусннького наготовить))

Виктори Озидея девчонки, с полутора годами ваших карапузиков! здоровья и послушания!
моей красопеточке в пятницу уже 3 как же быстро они растут.. так, надо клоуна в садик заказать

Анна96 писал(а):

моей красопеточке в пятницу уже 3 как же быстро они растут.. так, надо клоуна в садик заказать

в садик тоже можно?

Анна96 писал(а):

так, надо клоуна в садик заказать

ух ты 3 года!! заказывайте!!!в пятницу напомни

Анна96 писал(а):

здоровья и послушания!

спасибо!!!

арзунька писал(а):

сегодня решила чегонибудь вкусннького наготовить))

Gelena55 писал(а):

Это хорошая идея))) Завтра попробую)!

вот и правильно!! лучше сразу делать все по правилам! потом легче будет. я даже чай с молоком допить уже не могу если на часах 18.01 давиться начинаю

ой, девочки, обдурила я вас, не будет видеопресса, малая только уснула а после обеда уже не реально-дела закручиваются не по-детски

арзунька писал(а):

в садик тоже можно?

а почему нет?

Анна96 писал(а):

а почему нет?

незнаю ка то не задумывалась )) ну навеРное обговорить время с воспиталем можно , а потом и клоуна ко временито можно! так?